Autor:
Louise Ward
Dátum Stvorenia:
7 Február 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Potenie je prirodzený spôsob detoxikácie tela. Namočenie do horúcej vody môže pomôcť pri vylučovaní toxínov. Detoxikačné kúpele tiež pomáhajú zmierňovať bolesti svalov. Tento starodávny liek pomáha telu eliminovať toxíny a vstrebávať prospešné minerály a živiny. Ak má vaše telo problémy s pokožkou alebo toxínmi, alebo chcete jednoducho nájsť spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, môžete doma vyskúšať detoxikačný kúpeľ.
Kroky
Časť 1 z 3: Pripravte telo
Pripravte svoje telo. Minerály v detoxikačnom kúpeli pomôžu vyplaviť toxíny cez pokožku v procese, ktorý môže spôsobiť dehydratáciu. Pred detoxikačným kúpeľom sa uistite, že ste hydratovaní. Odborníci odporúčajú pred detoxikačným kúpeľom vypiť plný pohár vody pri izbovej teplote.
Pripravte si materiály. Všetky ingrediencie potrebné na detoxikáciu si môžete kúpiť v potravinách. Byť pripravený:- Epsomská soľ (síran horečnatý)
- Sóda bikarbóna (hydrogenuhličitan sodný / hydrogenuhličitan sodný)
- Morská soľ alebo himalájska soľ
- Neliečený alebo nefiltrovaný jablčný ocot
- Obľúbený éterický olej (ak je to požadovaný)
- Zázvorový prášok (voliteľné)
- Kefa na čistenie tela
Kožu si trieť dosucha. Koža je najväčší orgán a prvá bariéra chrániaca telo pred chemikáliami a baktériami. Pomôcť telu zbaviť sa mŕtvej kože znamená vylúčiť škodlivé látky. Suché kroviny tiež pomáhajú zvyšovať schopnosť lymfatického systému odstraňovať odpad.- Používajte suchú kefu s dlhou rukoväťou, aby ste si mohli vydrhnúť všetky časti tela.
- Vyberte si kefu, ktorá na pokožku pôsobí upokojujúco. Pri trení suchej pokožky nepociťujte bolesť.
- Začnite drhnúť, keď je pokožka suchá, a mierne ich trieť od chodidiel po nohy.
- Drhnite pohybom smerom k srdcu, až do stredu tela (spredu a zozadu) a cez hrudník.
- Dokončite to posunutím kefy a trením od paže po oblasť podpazušia.
- Pokožka bude po jednom drhnutí jemnejšia.
Masírujte lymfatické uzliny. Lymfatické cievy, lymfatické uzliny a orgány tvoria lymfatický systém - súčasť ochranného systému tela. Lymfatické uzliny sú zodpovedné za odstránenie mikroorganizmov a filtrovanie baktérií z krvi. Iba 5 minút masáže môže stimulovať lymfatický systém a pomôcť tak telu účinnejšie detoxikovať.- Položte si prsty pod uši na obidve strany krku.
- Uvoľňujúce ruky, pokožku jemne stiahnite nadol a smerom k zadnej časti krku.
- Opakujte 10-krát a pomaly masírujte smerom od ucha, aby boli prsty konečne na lopatkách po stranách krku.
- Jemne masírujte pokožku až po kľúčnu kosť.
- Opakujte 5 alebo viackrát, ako sa vám páči.
Vedzte, čo sa stane. Akýkoľvek detox môže spôsobiť príznaky podobné chrípke, ako sú bolesti hlavy a nevoľnosť. Tieto príznaky môžu byť dôsledkom uvoľňovania toxínu z tela. Mali by ste si do kúpeľne priniesť liter vody a pomaly ju piť počas kúpania.
- Na zmiernenie nevoľnosti je možné do vody pridať citrón.
Časť 2 z 3: Pripravte sa na kúpeľ, ktorým sa zbavíte tela
Vyberte si správny čas na namočenie. Pripravte sa na to, že sa vykúpete každý deň, keď budete mať aspoň 40 minút voľného času. Vyberte si čas, kedy môžete relaxovať a neponáhľať sa sústredením na detoxikačný kúpeľ.
Vytvorte relaxačnú atmosféru. Ak chcete, zapnite tlmené svetlá a sviečky. Alebo si môžete pustiť obľúbenú hudbu. Zhlboka a ticho sa nadýchnite, aby ste svoju myseľ uvoľnili.
Pripravte si kúpeľ. Ak je to možné, mali by sa na filtráciu mierne horúcej vody do kúpeľa použiť chlórové tablety. Pridajte Epsomovu soľ (síran horečnatý). Nasiaknutie epsomskou soľou pomáha kompenzovať hladinu horčíka v tele a bojuje s hypertenziou. Síran horečnatý pomáha odplavovať toxíny a pomáha pri tvorbe bielkovín v mozgu a kĺboch.
- Pre kojencov do 27 kg pridajte 1/2 šálky epsomskej soli do štandardného kúpeľa.
- Pre deti vo veku 27 - 45 kg pridajte do štandardného kúpeľa 1 šálku epsomskej soli.
- Pre ľudí nad 45 kg pridajte do štandardného kúpeľa 2 šálky alebo viac epsomskej soli.
Pridajte 1 - 2 šálky sódy bikarbóny (hydrogenuhličitan sodný). Sóda bikarbóna je známa pre svoje čistiace a protiplesňové vlastnosti. Sóda bikarbóna tiež pomáha zjemniť pokožku.
Pridajte 1/4 šálky morskej soli alebo himalájskej soli. K morskej soli patrí horčík, draslík, chlorid vápenatý a bromid, ktoré pomáhajú doplňovať minerály potrebné pre metabolizmus pokožky.
- Horčík je dôležitým minerálom v boji proti stresu a opuchom, spomaľuje starnutie pokožky a upokojuje nervový systém.
- Vápnik je účinný minerál pri prevencii zadržiavania vody, zvyšovaní krvného obehu a zlepšovaní pevnosti kostí a nechtov.
- Draslík dodáva telu energiu a pomáha vyrovnať vlhkosť v pokožke.
- Funguje to na zníženie stuhnutosti svalov a uvoľnenie svalov.
- Sodík je dôležitým minerálom v rovnováhe lymfatických tekutín (preto je dôležitý pre funkciu imunitného systému).
Pridajte 1/4 šálky jablčného octu. Jablčný ocot je bohatý na vitamíny, minerály a enzýmy, čo z neho robí jednu z najlepších ingrediencií na elimináciu baktérií v tele a na posilnenie imunitného systému.
Ak je to potrebné, pridajte viac aromaterapeutických olejov. Niektoré éterické oleje ako levanduľa a ylang ylang éterické oleje majú liečivé vlastnosti. V procese detoxikácie môžu pomôcť éterické oleje z čajovníka a eukalyptu. Na štandardný kúpeľ stačí použitie asi 20 kvapiek éterického oleja.
- Ak máte radi, môžete použiť čerstvé bylinky. Pridajte mätu, levanduľu, harmanček alebo inú vhodnú bylinku.
- Pridanie zázvoru môže pomôcť pri detoxikácii potením. Ďumbier má horkú povahu, takže musíte byť opatrní pri dávkovaní, ktoré používate. Podľa citlivosti môžete pridať 1 čajovú lyžičku alebo 1/3 šálky zázvoru.
Všetky suroviny spolu premiešame. Môžete použiť nohy na miešanie vody vo vani. Sóda bikarbóna a ocot sa spolu rozpúšťajú a vytvárajú šumivú reakciu.
- Pred kúpaním nie je potrebné miešať, kým sa všetky častice soli nerozpustia.
Časť 3 z 3: Detoxikácia tela
Namočte na 20-40 minút. Počas namáčania zostaňte hydratovaní a dbajte na to, aby nedošlo k prehriatiu.
- Prvých 20 minút máčania pite vodu.
- Mali by ste vidieť, ako sa vaše telo začne potiť len pár minút po detoxe. Je to známka toho, že telo uvoľňuje toxíny.
- Ak vám počas namáčania začne byť príliš teplo, pridajte do kúpeľa studenú vodu, až kým sa nebudete cítiť pohodlne.
Uvoľnite sa. Meditácia je skvelý spôsob, ako uvoľniť telo počas detoxikačných kúpeľov. Dýchajte nosom a uvoľnite krk, tvár, ruky a brucho. Uvoľnite sa a uvoľnite každú časť svojho tela. Vedome uvoľnenie tela vám pomôže relaxovať v detoxikačnom kúpeli.
- Akonáhle sú dvere zatvorené, nechajte nepríjemné myšlienky mimo kúpeľne. Zabudnite na všetky starosti a stres.
- Vizualizujte vylučovanie toxínov a vstrebávanie vitamínov a minerálov do tela.
Pomaly vypadnite z vane. Vaše telo pracuje tak tvrdo, že sa môžete cítiť mierne alebo slabo a vyčerpane. Olej a soľ tiež spôsobujú, že kúpeľne sú klzké, takže pri státí buďte opatrní.
- Hneď ako vyjdete z vane, zabaľte sa do mäkkej prikrývky alebo uteráka. Telo môže pokračovať v detoxikácii potením niekoľko hodín.
Rehydratácia. Po každom detoxe musíte svoje telo rehydratovať. Odborníci odporúčajú po detoxe vypiť 1 liter vody.
Po kúpeli si opäť trieť telo. Môžete použiť ruky, vaňové kúpele alebo kefu na chrbát. Tento krok ďalej pomáha v detoxikačnom procese. Jemné a natiahnuté pohyby vydrhnite smerom k srdcu.
- Relaxujte po zvyšok dňa a nechajte svoje telo pokračovať v detoxikácii.
Rada
- Nejedzte tesne pred alebo po namočení.
- Naneste na vlasy hĺbkový kondicionér a potom ich počas namáčania obaľte kuklou alebo uterákom. Rovnako ako morská voda, aj soľ môže vlasy vysušiť.
- Epsomovú soľ podľa potreby opäť opláchnite, ale nie je to potrebné.
Výstraha
- Ak máte cukrovku, ste tehotná, máte problémy so srdcom alebo obličkami alebo máte vysoký krvný tlak, mali by ste sa pred detoxikačným kúpeľom poradiť s lekárom.
- Nezabudnite pochopiť vlastnosti každej ingrediencie, ktorú pridáte do kúpeľa. Niektoré bylinky môžu byť škodlivé.
