Autor:
John Stephens
Dátum Stvorenia:
26 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
29 V Júni 2024
Obsah
Či už ste sa práve rozišli so svojím milencom alebo ste sa nedávno rozviedli, odlúčili ste sa od niekoho, koho milujete nikdy je ľahké. Občas vám môže dať pocítiť, že už nikdy nebudete tak šťastní - táto osoba bola jedinou šancou na svete, aby ste boli milovaní a teraz, keď sú preč. Nepodľahnite týmto myšlienkam. Pravda je, že s trochou optimizmu, trpezlivosti a odhodlania budete vždy schopní prekonať temné dni po rozpade lásky.
Kroky
1. časť z 2: Prekonanie rozchodu
Vyhoďte všetko, čo vám ho pripomína. Konečne príde čas, keď budete môcť na svojho bývalého myslieť bez toho, aby ste sa cítili príliš emotívne. To však nebolo teraz. Pamätanie na váš čas s druhou osobou môže teraz viesť k intenzívnym pocitom nostalgie, smútku a ľútosti. Je preto dobré zbaviť sa vecí vo svojom živote, ktoré vám pripomínajú váš starý vzťah. Ak sú to veci, ktoré nemôžete vyhodiť, skúste ich uložiť do krabice a uschovať ich niekde, kde ich zatiaľ nebudete môcť použiť. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali hľadať:
- Predmety, ktoré zanechal
- Dary, ktoré vám daná osoba dala
- Pieseň alebo mix, ktoré pre vás daná osoba vytvorila
- Obrázky, maľby alebo ilustrácie, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého
Zabráňte kontaktu s osobou. Pokiaľ si nie ste stopercentne istí, že môžete „byť len priateľmi“ so svojím bývalým (a on / ona je tiež stopercentne istý), vyhnite sa tomu, aby ste danú osobu videli čo najmenej. mesiac alebo dva. Ak sa s nimi musíte stretnúť, udržujte svoje rozhovory čo najkratšie a najzdvorilejšie. Bude to veľmi ťažké, ale je to nesmierne dôležité. Interakcie môžu viesť k nepríjemným situáciám, keď obaja myslíte na svoj starý vzťah. Môžete sa dokonca vrátiť späť k svojmu bývalému a začať spolu flirtovať. Nech je to tak alebo onak, stane sa nikdy je efektívny spôsob, ako prekonať celý rozchod.- Zatiaľ by to malo platiť pre technologické spojenia oboch. Vážne zvážte „zrušenie prepojenia“ alebo blokovanie osoby na stránkach sociálnych médií (aspoň počas tohto časového obdobia). Možno budete tiež chcieť vymazať telefónne číslo osoby z kontaktov, aby ste znížili svoju túžbu písať im správy.
Zlepšite svoju myseľ fyzickou aktivitou. Byť aktívny je skvelý spôsob, ako sa po ťažkej skúsenosti začať so sebou cítiť dobre. Nielen, že je to lacné, ale aj zábavné; Ukázalo sa tiež, že cvičenie zlepšuje náladu a bojuje proti depresii. Ak sa toho budete držať predovšetkým, začnete si všimnúť zmeny vo svojom vzhľade a emóciách a zároveň budete mať väčšiu sebadôveru a bude z toho premáhať smútok. by malo byť jednoduchšie.- Prečítajte si niekoľko článkov o tom, ako cvičiť, kde nájdete ďalšie užitočné tipy na začatie novej cvičebnej rutiny.
Spoľahnite sa na svoju sieť podpory. Nie je dobrý nápad byť po rozchode sám. Je ľahké upadnúť do negatívnych myšlienok a prehnane kritizovať samého seba. Ak ste v blízkosti blízkych priateľov, pomôže vám to vidieť veci jasnejšie. Priatelia a členovia rodiny vám poskytnú užitočné rady (ktoré by ste mali počúvať) a sú tu vždy, aby vás upokojili a upokojili, keď sa cítite ťažko. Pamätajte, že veci sa nezlepší len vďaka ľuďom niesu spomeň to.- Ak nie ste v blízkosti blízkych ľudí, využite všetko, čo môžete. Telefonovanie a rozprávanie cez Skype bude veľmi užitočné. Môžete si dokonca nájsť nových priateľov, ale neponáhľajte sa s nadviazaním nového vzťahu.
Vždy si vážte samého seba. Pamätaj kamarát je najdôležitejšou osobou v mojom živote. Keď si to zapamätáte, uľahčí vám to sústredenie sa na seba namiesto na osobu, ktorú ste stratili. Buďte si istí pozitívnymi stránkami a prijmite všetky svoje vlastné chyby; každý má určité nedostatky. Zamerajte sa na to, aby ste boli tým najlepším človekom, aký môžete byť. Šťastie neprichádza od iných, ale od vás samých.
- Môžete dokonca skúsiť s ľútosťou myslieť na svojho bývalého. Strata človeka je niečo, čo bude ľutovať, keď si uvedomí, aké vzácne ste.
2. časť z 2: Pohyb vpred so svojím životom
Prijmite, že ste toho človeka kedysi milovali, ale teraz je všetko v minulosti. Láska môže byť stále úplne skutočná, aj keď netrvá večne. Možno budete niekoho chvíľu hlboko milovať, ale potom tá láska skončí. To, že sa vzťah skončil, ešte neznamená, že je to strata času. Táto láska sa presunula hlboko do vášho srdca a vytvorila to, kým ste. Ako sa často hovorí, je lepšie mať milované a stratené ako nikdy nemilované raz.
- Veľkou časťou tohto prijatia je odpustenie. Odpustite si, že nemôžete spolu pokračovať. Odpustite druhej osobe, že chce odísť (ak sa chystáte neskôr udržať jej priateľstvo, je to nevyhnutné). Odpusťte druhej osobe alebo sebe samému problémy, ktoré viedli k rozchodu. Obaja ste len normálni ľudia.
Buďte aktívni a usporiadaní. Keď ste sa vzpamatovali z tlačenice, pustite sa do práce. Vnímajte svoju novú nezávislosť ako príležitosť sústrediť sa na zlepšenie svojho života.Teraz je čas, aby ste dosiahli úspechy, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa dobre sami so sebou a v lepšej pozícii ako doteraz. Tu je niekoľko referenčných príkladov:
- Venujte sa svojej práci. Prijmite ambiciózne nové úlohy. Vezmite na seba viac povinností. Požiadajte o zvýšenie platu alebo povýšenie.
- Začať nový koníček. Naučte sa, ako hrať na nástroj. Naučte sa nový jazyk. Začnite písať príbeh alebo denník.
- Preskúmajte svet. Cestovanie. Stretávať nových ludí. Preskúmajte divočinu (s primeranými bezpečnostnými opatreniami)
Otvorte svoje srdce novým vzťahom. Po tvrdom rozchode je lepšie vzťah na mesiac alebo dva odložiť, aby ste sa vyhli emocionálnym problémom, ktoré pri „alternatívnych“ vzťahoch často vznikajú. Keď si však dáte prestávku, môžete niekoho zvážiť, porozprávať sa a mať s ním city. Zo začiatku sa tak môžete cítiť trochu smutne alebo nepríjemne. Je to úplne normálna vec. V zásade prechádzate odlúčením od niekoho, s kým ste sa predtým rozprávali a často stretávali. To bude časom postupne slabnúť.
- Keď vojde nový človek, otvorte sa mu. Nerobte si starosti s tým, že sa do seba tak veľmi zamilujete, že si nemôžete užívať život prítomný. Aj keď je to len mierne zamilovanosť, je v poriadku mať city k niekomu inému.
Ži v súčasnosti. Bez ohľadu na to, ako veľmi ste v minulosti urobili chybu vy alebo ten druhý, nemôžete to zmeniť. Stalo sa aj to, čo sa stalo. Prijať to môže byť veľmi ťažké; niektorí ľudia sa cítia nesmierne vystrašení tým, že nechajú ísť. Pokiaľ však nad tým nezačnete viac premýšľať prítomný Namiesto toho, aby ste trávili čas s niekým, koho ste kedysi milovali, nebudete môcť skutočne pokračovať v živote.
- Bude to trvať dlho, takže buďte trpezliví. Pravdepodobne sa vám už nepodarí zabrániť tomu, aby ste na chvíľu mysleli na svoju minulú lásku. Pokiaľ sa však sústredíte na seba a nedovolíte si poddať sa svojim trápeniam a pesimistickým myšlienkam, nakoniec na toho človeka zabudnete.
Pohľad do budúcnosti. Niekedy máte pocit, že už nikdy nebudete šťastní, ako ste bývali. Postupom času bude táto myšlienka čoraz iracionálnejšia. Vlastne ty vždy sa môže tešiť na svetlejšiu budúcnosť. Vždy tu budú noví ľudia, ktorých treba spoznať, nové skúsenosti, ktoré sa treba naučiť, a svetlé nové dni, na ktoré sa môžeme tešiť. Vaše šťastie nie je určené tým, čo sa stalo v minulosti, ale tým, čo sa pripravujete na budúcnosť.
Nechajte svoje spomienky na túto osobu zmiznúť. Čas zahojí všetky rany. Ihneď po rozchode môžete mať pocit, že nemôžete ísť ani minútu bez toho, aby ste si mysleli, ako veľmi vám ten človek chýba. Postupne sa však v priebehu týždňov a mesiacov budú tieto myšlienky objavovať čoraz menej. Nakoniec budete môcť prežiť deň bez toho, aby ste smutne mysleli na svojho bývalého. V zásade „zabudnete“ na svoj smútok. Keď sa to stane, vnímajte to ako dôležitý úspech. Urobil si to! Život vás čaká vpred.
- To neznamená, že musíte prestať na osobu úplne myslieť. Môžete si ich uchovať vo svojom srdci, ale nemali by to byť ničím, čo by vám zasahovalo do života. Mali by to byť pocity nehy a nostalgie, ako napríklad pominuteľné myšlienky o niekom, koho milujete.
Rada
- Nestaňte sa obeťou mýtu „Iba polovica“, viery, že pre vás existuje len jeden vhodný človek. To je úplne nereálne. Každá z nich má veľa vhodných polovičiek. Žiadny z nich nie je dokonalý; všetky majú určitým spôsobom chyby. Osoba, ktorá vám ublížila, nie je pre vás jediná. Nájdete ďalšiu osobu (a možno aj ďalšiu) a tiež jej dáte lásku.
- Aj keď sa môže zdať, že „zabudnutie“ na vaše bývalé môže byť účinným liekom na bolesť, nemusíte zabúdať na všetko, čo ste sa zo vzťahu naučili. Či sa vám to páči alebo nie, tento vzťah je súčasťou toho, kým ste dnes. Skúste sa poučiť z pozitív a negatív minulého vzťahu, aby sa váš ďalší vzťah zlepšil.
- Ak sa nezdá, že by ste sa začali cítiť lepšie a prešiel asi mesiac, môžete mať depresie. Poraďte sa so svojím lekárom alebo terapeutom; Je úplne normálne získať potrebnú pomoc.
