Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
6 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Existuje veľa dôvodov, prečo sa priateľstvo končí. Ľudia majú niekedy nezhody, ktoré jednoducho nedokážu prekonať, alebo len preto, že sa od vás vzďaľujete. Môžete sa stretnúť so situáciou, že napriek vášmu maximálnemu úsiliu niektorí priatelia jednoducho buď nie sú pripravení, alebo nie sú s vami schopní nadviazať priateľstvo. Sú to smutné chvíle, ale postaviť sa im môže každý. Pamätajte, že máte moc prežiť a ísť vpred.
Kroky
1. časť z 3: Zabudnite na všetko
Urobte si čas na smútok. Strata priateľa môže byť veľmi bolestivá. Predstieranie, akoby sa to nestalo, alebo potlačenie bolesti, ktorú cítite, pomôže iba krátkodobo, ale nakoniec to bude ťažšie prekonať. Uznajte, že ste pre seba stratili niečo dôležité a že by ste z toho mohli byť smutní.
- Neváhajte plakať. Plač pomáha zmierňovať emócie.
- Počúvanie smutnej hudby alebo sledovanie smutného filmu vám môže v skutočnosti pomôcť uľaviť. Posilňuje to skutočnosť, že v tomto pocite nie ste sami, a dá vám nádej na lepšiu budúcnosť.
Odstrániť starú korešpondenciu. Nezdržiavajte sa správami alebo e-mailami, kvôli ktorým by ste si ich mohli znova prečítať. Čítanie vašej korešpondencie znova a znova predĺži pocity osamelosti a bolesti až po ukončení vášho priateľstva.- Môžete zálohovať svoju korešpondenciu na jednotku USB flash a nechať ju pre seba držať priateľa alebo príbuzného v nádeji, že jedného dňa nebudete cítiť bolesť pri prezeraní starých spomienok na časy, keď bolo vaše priateľstvo stále silné. pevné.
Prestaňte s touto osobou nadviazať priateľstvo (zrušte ju) alebo zrušte jej sledovanie na sociálnych sieťach. Vedieť, čo ten človek robí bez vás, vás iba ponorí do minulosti namiesto pohľadu do budúcnosti. Zotavíte sa rýchlejšie a možno budete ochotnejší zabudnúť na veci, ak nečítate príspevky na Facebooku často.
Eliminujte fotografie. Nemusíte ich vyhodiť, ale môžete. Vylúčte všetko, čo vám pripomína starých priateľov, napríklad darčeky alebo suveníry.
Píš o svojich pocitoch. Ďalším skvelým spôsobom, ako sa vyrovnať so svojimi emóciami, je písať o nich. Možno vás zaujíma, čo sa stalo, alebo sa cítite naštvaný na svojho priateľa. Môžete napísať list, v ktorom človeku ukážete všetky svoje pocity, ale nie ho poslať. Po dokončení môžete písmeno roztrhnúť alebo vložiť do zásuvky. Účelom tejto akcie je iba spracovať vaše pocity.
Neobviňujte sa. Vyvarujte sa toho, aby ste celý proces vnímali ako odraz toho, kým ste. Existuje veľa dôvodov, prečo sa priateľstvo končí.Aj keď máte pocit, že ste sa previnili v tom, že ste svojim priateľom zabránili v udržiavaní priateľstva s vami, vedzte, že každý vzťah je podielom dvoch účastníkov na pomere 50/50. Nemôžete ovládať súpera. reklama
Časť 2 z 3: Hľadanie pomoci
Navštívte terapeuta. Ak sa skutočne snažíte napredovať, bude pre vás ťažké zvládnuť svoje pocity profesionálne. Vyškolení terapeuti počúvajú vaše názory na to, čo sa stalo, a pomáhajú vám poučiť sa z chýb.
Zavolajte členom rodiny. Keď sa z priateľov stane problém, niekedy je bezpečným riešením osloviť rodinu. Pokiaľ je to možné, skúste zavolať niekomu, o kom si myslíte, že v minulosti zažil podobné odlúčenie. Aj keď vám ktorýkoľvek člen rodiny poskytne veľké pohodlie, môžete chatovať so svojimi rodičmi alebo starými rodičmi, ktorí majú viac životných skúseností.
Poraďte sa s priateľmi, ktorí vášho starého priateľa nepoznajú. Môžete sa skontaktovať s neznámou osobou, ktorá už nechce byť priateľmi. Budú počúvať vaše pocity a poskytnú vám objektívnejší pohľad na situáciu. Mali by ste im dať vedieť, že si vážite ich podporu. Pamätajte, že aj keď stratíte priateľa, stále máte ďalších priateľov.
Buďte opatrní so spoločnými priateľmi. Priatelia, ktorých obaja poznáte, nebudú pre vás vhodní kontaktovať, keď máte pocit, že potrebujete zvládnuť stratu v priateľstve. Riskujete, že sa vám bude vyhýbať ešte viac, ak sa budete snažiť presvedčiť ľudí, aby sa rozdelili. Stále ich však môžete osloviť, keď potrebujete priateľstvo. Toto bude pripomenutie, aby ste mali na pamäti, že stále existuje veľa ľudí, ktorým na vás záleží.
- Vyhýbajte sa zmienkam o ľuďoch, ktorí sa s vami už nechcú stretávať.
- Skúste sa zamerať na podobnosti medzi vami a vašimi súčasnými priateľmi.
Neohovárajte starých priateľov. Môže byť srdcervúce, keď priateľ tvrdí, že vás už nechce vidieť. Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste o nich klebetili alebo im ničili reputáciu za každú cenu. Keď vaše emócie opadnú, pravdepodobne si obaja uvedomíte, že toto priateľstvo sa dá stále napraviť. Vy dvaja sa po tejto obrovskej nezhode dokonca dáte opäť dokopy a bližšie k sebe. Nechceli by ste to zhoršiť alebo minimalizovať akúkoľvek šancu na napravenie priateľstva, pretože ste zle hovorili za chrbtom niekoho iného. reklama
3. časť z 3: Pohyb vpred
Vedzte, že si získate nových priateľov. Ľudia v našich životoch budú prichádzať a odchádzať. Vaše priateľstvo môže byť v jeho kolobehu. Mali by ste to vnímať ako prázdnotu vo vašom živote, ktorú môžete vyplniť novým, silnejším priateľstvom.
Byť vďačný. Keď vaše priateľstvo skončí, bude jednoduchšie zamerať sa na negativitu. Zoznámte sa s každým faktorom, vďaka ktorému sa v živote cítite vďačne. Urobte si zoznam ľudí, ktorí sú vám blízki, zručnosti, na ktoré ste hrdí, organizácia, do ktorej sa pripájate, alebo úloha, ktorá vás baví. Tento zoznam majte pri sebe, napríklad ako peňaženku, tašku alebo zavesený nad pracovným stolom, aby ste si ho mohli znovu prečítať, kedykoľvek sa budete cítiť osamelo.
Preč z domu. Ak sa budete pohybovať v interiéroch a budete myslieť na svojho vzdialeného priateľa, bude ťažké na ne zabudnúť. Ak zistíte, že trávite príliš veľa času v interiéroch, choďte z domu. Môžete si ísť zabehať alebo ísť do posilňovne. Choďte na miesto s množstvom ľudí, napríklad do kaviarne, knižnice alebo na koncert.
Pripojte sa k určitej triede. Honba za novým koníčkom môže byť veľkým rozptýlením a môže vám pomôcť spoznať nových priateľov. Prihláste sa do triedy, ktorá vás zaujíma, aby ste pre seba nemali čas. V čase smútku môže byť nápomocná hodina jogy alebo meditácie. Môžete tiež absolvovať kurzy varenia, naučiť sa tancovať alebo hrať na nástroji.
Robte veci, ktoré vás bavia. Nedovoľte, aby vám stratené priateľstvá bránili v užívaní si života. Určite venujte viac času tomu, čo máte radi, a robíte tým radosť. Čítajte knihy, hrajte hry, flákajte sa s priateľmi, hrajte na hudobných nástrojoch. Zaneprázdnený
Staňte sa trpezlivými. Zotavenie sa zo straty priateľstva si vyžaduje čas. Aj keď sa skutočne cítite osamelo a depresívne, vedzte, že vaše emócie nebudú trvať večne, a pokiaľ sa o seba budete dobre starať, budete mať silu tento proces prekonať. reklama
