Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Tehotenstvo ženy zvyčajne trvá asi 40 týždňov. Ak ste tehotná viac ako 40 týždňov, budete pravdepodobne cítiť nepohodlie a začne sa netrpezlivosť a pôrod. Predtým, ako sa pustíte do lekárskych zákrokov na vyvolanie pôrodu, vyskúšajte niektorý z nasledujúcich prírodných liekov, aby ste si tento postup urobili doma.

Kroky

Metóda 1 zo 7: Jedzte niekoľko jedál

1. 

   Jedzte ananás. Ananás je ovocie, ktoré môže stimulovať pôrod, obsahuje bromelaín, enzým, ktorý pomáha zjemniť alebo „dozrieť“ krčok maternice. Toto je dôležitá etapa pre pôrod.
   • Jedzte iba čistý ananás, pite ananásový džús alebo ananásové smoothie.

2. 

   
   
   Jedzte korenené jedlá. Niektorí ľudia veria, že korenené jedlá pôsobia ako katalyzátor práce. Mexické jedlá alebo jedlá zmiešané s feferónkami tento proces stimulujú, buďte však opatrní, pretože korenené jedlá môžu v neskorom tehotenstve spôsobiť tráviace ťažkosti.
   • Niektoré štúdie ukazujú, že korenené jedlá dokážu potlačiť bolesť vďaka prítomnosti kapsaicínu. Kapsaicín je tiež účinnejší ako endorfíny, prirodzene sa vyskytujúci hormón, ktorý pomáha pri zmierňovaní bolesti.

3. 

   
   
   Jedzte sladké drievko. Čierne sladké drievko je jedlo, ktoré pomáha stimulovať pôrod, mali by ste jesť sladké drievko prirodzene s nízkym obsahom cukru. Môžete si tiež vziať tabletky na doplnenie extraktu sladkého drievka. Sladké drievko má laxatívny účinok a vyvoláva kontrakcie v konečníku, čo následne vedie ku kontrakciám v maternici.

4. 

   
   
   Jedzte cesnak. Konzumácia potrebného množstva cesnaku vám uľahčí pohyb čriev, takže sa vaše črevá vyčistia, aby sa vytvoril priestor pre pohyb plodu nižšie.Po posunutí nadol bude plod viac interagovať s maternicou a krčkom maternice, čím sa pripraví na pôrod.
   • Varte jedlá s veľkým množstvom cesnaku, pokiaľ nespôsobujú zažívacie ťažkosti.

5. 

   Jedzte veľa vlákniny. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú predchádzať zápche. Pretože pri zápche vaše črevo alebo konečník opuchnú a zaberajú priestor pod telom, kam sa dieťa musí pred narodením posunúť nadol. V posledných týždňoch tehotenstva by ste preto mali jesť veľa ovocia a zeleniny. V tejto fáze je tiež prospešné jesť sušené slivky alebo sušené ovocie.

6. 

   Pite čaj z listov červených malín. Tento čaj posilňuje maternicu a pomáha svalom sťahovať sa pri pôrode. Ako pripraviť čaj nasledovne: čajové vrecúško namočte na asi 3 minúty asi 200 ml vriacej vody, nechajte ho vychladnúť a vypite.
   • V lete si môžete pripraviť čaj s varenými malinovými listami a ľadom, aby ste si pripravili osviežujúci nápoj.

7. 

   Pite kmínový čaj. Fenikel môžete použiť na liečbu gastrointestinálnych problémov, navyše pomáha stimulovať a regulovať menštruáciu, vyliečiť nadúvanie. Pripravte si šálku čaju zo semien feniklu na stimuláciu pôrodu.
   • Môžete pridať cukor alebo med, aby ste neutralizovali horkú chuť čaju.
   reklama

Metóda 2 zo 7: Držanie tela

1. 

   Kľaknite si dole s rukami na zemi. Postavenie kravy pomáha plodu ležať v správnej polohe. Keď hlavička dieťaťa tlačí nadol a dotýka sa krčka maternice, krčok sa stlačí, skráti a začne sa naťahovať. Zakaždým, keď kľačíte 10 minút, denne pokľaknete mnohokrát denne, pri tomto cvičení sa plod pomaly presunie do optimálnej polohy.

2. 

   Neľahnite si na gauč. Neskoré tehotenstvo vás pravdepodobne unaví a často si chcete oddýchnuť. Ale ležanie alebo ležanie na gauči nie je dobré pre polohu plodu v štádiu prípravy na pôrod. Namiesto toho si ľahnite na bok na ľavú stranu tela, potom sa jemne otočte dopredu a pomocou matraca si podložte telo, vďaka čomu sa budete cítiť pohodlne.

3. 

   Popol trup na pôrodnú loptu. Pôrodný balón je veľká odrážacia lopta (tiež používaná pri cvičení), ktorá vám môže pomôcť uvoľniť sa v počiatočných fázach pôrodu a pripraviť vás na pôrod. Sedenie alebo odrážanie sa na lopte s vystretými nohami môže pomôcť hlavičke dieťaťa posunúť sa smerom nadol. reklama

Metóda 3 zo 7: Cvičte fyzicky

1. 

   Prechádzka. Chôdza stimuluje plod a spôsobuje jeho pohyb nadol po tele. Akonáhle hlavička dieťaťa tlačí na krčok maternice, pôrod sa čoskoro začne. Mali by ste si urobiť čas na prechádzku 15 - 20 minút, okrem toho je prechádzka na čerstvom vzduchu tiež veľmi prospešná pre vaše zdravie.
   • Precvičte si chôdzu do strmých kopcov. Táto prax núti telo predkláňať sa, s uhlom 40 - 45 stupňov sa plod ľahšie posunie smerom nadol.

2. 

   Venujte sa jazdeckému cvičeniu. Jazda na koni, ktorá spočíva v zdvihnutí jednej nohy dopredu a prenasledovaní druhej nohy zadnou nohou, môže spôsobiť mierny šok pre plod. Pri tomto cvičení buďte opatrní, aby ste sa vyhli zakopnutiu.

3. 

   Lezenie po schodoch. Lezenie po schodoch núti vaše telo nakláňať sa asi o 40 - 45 stupňov a pomáha vášmu dieťaťu pohybovať sa nadol. Nezabudnite zábradlie zábradlia zaistiť pri výstupe.
   • Pri stúpaní po schodoch by ste mali tiež každému kroku šliapať.

4. 

   Upratovanie domácnosti. Činnosti strednej intenzity môžu pomôcť pri pôrode. Čistenie garáže, vysávanie alebo stieranie podlahy sú všetko aktívne práce a budú stimulovať pôrod. To vám prinesie ďalšiu výhodu v tom, že po dokončení budete mať čistý domov. reklama

Metóda 4 zo 7: Pripravte telo na pôrod

1. 

   Mať sex. Sex s partnerom alebo manželom spôsobuje, že telo uvoľňuje prostaglandíny, ktoré sú podobné hormónom v tele a pomáhajú stimulovať pôrod. Po ejakulácii do pošvy môžu spermie zmäkčiť a rozšíriť krčok maternice, čím je telo pripravené na pôrod.
   • Pri orgazme navyše generujete aj prostaglandíny, takže ak nechcete mať sex, môžete si toto potešenie vytvoriť sami.
   • Nemali pohlavný styk, keď došlo k prasknutiu plodovej vody, pretože by mohlo dôjsť k infekcii.

2. 

   Stimulácia bradaviek. Stimulácia bradaviek je tiež spôsob, ako stimulovať kontrakcie maternice. Ukazovákom a palcom môžete 2 minúty hladiť bradavky, odpočívať 3 minúty a potom znova stimulovať 2 minúty, opakovať asi 20 minút. Ak kontrakciu nepocítite, mali by ste predĺžiť čas oneskorenia na 3 minúty a po každom sedení odpočívať iba 2 minúty.
   • Aby ste zabránili svrbeniu, naneste si na prsty olivový olej.

3. 

   Akupresúra. Akupunktúra je obdobou akupunktúry, techniky tradičnej čínskej medicíny na zlepšenie relaxácie a liečenia. Podľa tejto techniky má naše telo akupunktúrne body, ktoré lákajú a uvoľňujú krv. Silný a priamy tlak na dva z týchto tlakových bodov pomáha stimulovať pôrod. Akupresúra je nasledovná:
   • Nájdite akupunktúrne body, jeden na koži medzi palcom a ukazovákom, druhý pod chodidlom a asi 7 cm nad vnútorným členkom.
   • Zovrite kožu medzi prstami a potom ju krúživými pohybmi potierajte rukou asi 30 - 60 sekúnd.
   • Pevne stlačte špičkou jedného alebo dvoch prstov na určený bod na nohe a potom krúživými pohybmi trite o miesto.
   • Prestaňte trieť v ktoromkoľvek bode, keď začnete cítiť kontrakciu, potom pokračujte v trení, keď sa kontrakcia zastaví.

4. 

   Reflexológia chodidla. Jedná sa o metódu klikania na body v chodidlách, aby sa stimuloval pôrod do 24-48 hodín. Kliknutím na body zapojené do hypofýzy, močového mechúra, brušnej aorty a vaječníkov uvediete svoje telo do pôrodu. Silne a priamo stlačte na jeden z hrotov alebo intenzívne trieť v kruhu.
   • Hypofýza: Tento bod sa nachádza na palci na nohe, aktivuje hypofýzu a uvoľňuje hormóny, ako je oxytocín.
   • Močový mechúr: Tento bod sa nachádza na chodidlách a blízko strechy, stimuluje kontrakciu svalov okolo maternice a vedie k kontrakciám maternice.
   • Abdominálna aorta: Tento bod sa nachádza v strede chodidiel, pomáha vám relaxovať a cítiť sa vyrovnanejšie.
   • Ovarie a maternica: Tento bod sa nachádza na členku tesne pod výbežkom kosti. Na dotyk je mäkký a pomáha inicializovať kontrakcie maternice.
   • Nerobte reflexnú činnosť nôh skôr, ako vaše dieťa dosiahne 38 týždňov, pretože to môže spôsobiť predčasný pôrod. Túto metódu by ste rozhodne nemali vyskúšať v prvom trimestri, pretože môže viesť k potratu.

5. 

   Použite ricínový olej. Ricínový olej podporuje pôrod tým, že vytvára zúženie v tenkom čreve a stimuluje hrubé črevo. Kontrakcia svalov v tenkom čreve a konečníku môže viesť ku kontrakcii maternice. Táto metóda však môže spôsobiť hnačky, takže je veľmi nepríjemná.
   • Asi 70 ml ricínového oleja rozmiešajte v pohári ovocného džúsu a vypite ho naraz.
   • Existuje aj iný spôsob, ako si môžete hrubé črevo umyť doma. Mali by ste to však urobiť iba raz a buďte mimoriadne opatrní. Spôsob čistenia kolorektálneho prístroja pomocou sprchovania vás tiež potom robí dehydratovanými a nepríjemnými.
   reklama

Metóda 5 zo 7: Použite bylinky

1. 

   Použite prvosienkový olej. Pupalkový olej obsahuje prostaglandín, ktorý je látkou podobnou hormónom a môže spôsobiť kontrakcie krčka maternice. Tento éterický olej môžete získať užívaním 500 mg kapsúl trikrát denne.
   • Alebo si môžete kapsulu vložiť do pošvy pred spaním v noci. Vlhké prostredie v pošve rozpúšťa tabletky a rozširuje gél po celom krčku maternice.

2. 

   Použite nebeský strom. Koreň zeleru je bylina, ktorá sa používa na liečbu príznakov spojených s menštruáciou, menopauzou, osteoporózou a na vyvolanie pôrodných kontrakcií. Koreň zeleru je čierny alebo modrý a zvyčajne je namočený vo vode alebo alkohole. Používajte dávkovanie podľa pokynov na obale.
   • Existuje názor, že korene čiernej žihľavy sú účinnejšie ako zelené.

3. 

   Homeopatická terapia. Na vyvolanie pôrodu sa používajú homeopatické terapie využívajúce javor a caulophyllum (z kráľovskej rodiny).Ľudia často používajú bylinu na liečbu menštruačných chorôb, bolestí hlavy alebo nespavosti. Rastlina caulophyllum pomáha tonizovať svaly maternice, čím podporuje proces kontrakcie maternice pri narodení.
   • Pri oboch terapiách používajte správne dávkovanie podľa pokynov na obale.
   reklama

Metóda 6 zo 7: Relaxujte telo

1. 

   Dajte si teplý kúpeľ. Sedenie vo vírivke môže pomôcť uvoľniť telo a uvoľniť svaly. Vložte niekoľko kvapiek levanduľového éterického oleja do vody, aby bola jeho aróma pokojnejšia.
   • Nepoužívajte príliš horúci kúpeľ, aby ste zabránili začervenaniu pokožky a tiež chránili nenarodené dieťa pred stresom z prehriatia.

2. 

   Precvičte si vizualizáciu. Posaďte sa do svojej meditačnej polohy a vizualizujte si svoju transcendenciu. Zhlboka sa nadýchnite a vizualizujte, ako kontrakcia začína, ako sa rozširuje krčok maternice a ako posúvať dieťa po tele pred odchodom.
   • Prejdite na internet a vyhľadajte sprievodcu zvukovou meditáciou, ktorý vám pomôže pri pôrode. Tieto súbory sú zvyčajne k dispozícii na stiahnutie ako mp3. Môžete tiež ľahko nájsť tieto súbory s kľúčovým slovom „hypnóza pri narodení“. Táto hypnóza používa rovnaké techniky, ktoré vám pomôžu v priebehu celého procesu prirodzeného pôrodu.

3. 

   Ak je to potrebné, stačí kričať. Krik môže zbaviť telo stresu, a tak je telo uvedené do najpoľavejšieho stavu skôr, ako proces začne. Neskoré štádiá tehotenstva sú veľmi stresujúce, takže sa nebojte dať si príležitosť kričať.
   • Ak je to potrebné, mali by ste mať škatuľku s vreckovkami a jemný film o láske, aby ste sa ľahšie rozplakali.

4. 

   Ísť na masáž. Masáž je skvelý spôsob, ako uvoľniť svoje telo, ale vyhľadajte masážny salón so zamestnancami, ktorí majú znalosti o prenatálnych masážach. Keď robíte masáž, ľahnite si na ľavý bok a medzi kolená si dajte vankúš, ktorý vám podoprie telo. reklama

Metóda 7 zo 7: Čo môžete očakávať od lekára

1. 

   Vedzte, kedy vám lekár dá pôrod. Ak naozaj chcete mať svoje dieťa doma, mali by ste napriek tomu pozvať lekára alebo pôrodnú asistentku. Väčšina lekárov sa nebude usilovať vyvolať pôrod, pokiaľ nenastanú rozumné situácie, ktoré si vyžadujú zásah, ako napríklad:
   • Prasknutie plodovej vody, ale bez spazmu maternice.
   • 2 týždne po pôrode
   • Máte infekciu maternice.
   • Nástup gestačného cukrovky, vysokého krvného tlaku alebo nedostatku plodovej vody.
   • Vyskytujú sa problémy s placentou, polohou alebo vývojom dieťaťa.

2. 

   Prvým zásahom lekára môže byť oddelenie plodovej vody. Lekár si dá na prst rukavicu a strčí ju do krčka maternice, aby oddelil plodovú vodu od steny maternice. Potom budú prirodzene produkované hormóny a stimulovať kontrakciu maternice.

3. 

   Váš lekár vám môže vypichnúť plodovú vodu sám. Pri tomto lekárskom zákroku, ktorý sa nazýva amniocentéza, lekár pomocou tenkého háku rozbije vak na plodovú vodu. Tento postup vždy spôsobí, že k pôrodu dôjde už o niekoľko hodín neskôr.
   • Aj keď je amniocentéza rýchla, môže byť bolestivá a nepríjemná.

4. 

   Váš lekár vám môže predpísať prostaglandín, prírodný hormón. Môžete si ho vziať ústne alebo priamo do pošvy. To sa zvyčajne deje v nemocnici a lieky pôsobia na rozšírenie krčka maternice.
   • Po užití pilulky sa objavia silné kontrakcie, ktoré vám spôsobujú bolesť.

5. 

   Oxytocín vám môže byť predpísaný intravenóznou injekciou. Tento postup sa zvyčajne vykonáva iba v nemocnici, keď je pôrod príliš dlhý. V urgentných prípadoch uvedených vyššie liek účinkuje aj na vyvolanie kontrakcií pôrodu.
   • Pri použití oxytocínu kontrakcie zvyčajne prichádzajú rýchlo a nepretržite.

6. 

   Lekári si uvedomujú riziká spojené s vyvolaním pôrodu. Vyššie uvedené stratégie nie sú vždy účinné, najmä ak vaše telo nie je pripravené na pôrod. Ak sa vám nepodarilo vyvolať pôrod, okamžite choďte do lekárskeho zariadenia na pohotovostnú starostlivosť. Mali by ste byť opatrní pri nasledujúcich rizikách:
   • Infekcia (najmä pri prasknutí plodovej vody)
   • Roztrhnutie steny maternice
   • Predčasný pôrod (v dôsledku stimulácie predčasného pôrodu)
   • Nerovnomerné kontrakcie.
   reklama

Rada

• Mali by ste vyskúšať jazdu v aute (nezabudnite však len na ľahké zrážky, ktoré spôsobujú len pôrodné ťažkosti), pretože náraz vozidla môže stlačiť plod nadol. V súčasnosti vo Vietname nie je toto špecializované vozidlo zatiaľ populárne, vždy sa obráťte na svojho lekára.

Výstraha

• Predtým, ako začnete užívať tieto lieky, poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
• Vyššie uvedené opatrenia neuplatňujte, ak je plod mladší ako 40 týždňov. Pretože všetky tieto techniky nie sú bezpečné, ak zlyhajú, pokúste sa v čo najväčšej miere oddialiť pred pokusom o začatie procesu doručenia niektorou z techník.