Ako liečiť kýlu doma (s fotografiou) - Tipy

Obsah

Kroky
Rada

Kýla nastáva, keď orgán opustí otvor vo svale alebo tkanive, ktorý ho lokalizuje. Kýly sú bežné v oblasti brucha. Kýla sa však môže vyskytnúť aj v oblasti stehien, pupka a slabín. Aj keď väčšina hernií nie je okamžite životu nebezpečná, nezmiznú samy od seba a vyžadujú chirurgickú korekciu, aby sa zabránilo potenciálne nebezpečným komplikáciám. Môžete však urobiť nejaké domáce úlohy a úpravy životného štýlu, aby ste to zlepšili - všetko od kroku 1 uvedeného nižšie.

Kroky

Časť 1 zo 4: Zmeny životného štýlu

Jedzte niekoľko malých jedál. Odporúča sa jesť 6 malých jedál denne - 3 hlavné jedlá a 3 občerstvenie striedavo. Nemali by ste jesť príliš veľa naraz, aby ste sa vyhli refluxu potravy v žalúdku, najmä v prípadoch bránice. Kyselina sa pohybuje späť hore do pažeráka, pretože časť žalúdka je tlačená cez bránicu do hrudníka.
- To nie je výhovorka, aby ste jedli viac. Jedlo by malo byť doplnkom malých jedál. Začnite s pol alebo trištvrte tanierom, kým si zvyknete na jednu porciu malého jedla.
Vyhnite sa konzumácii určitých jedál. V prípade diafragmatickej hernie by ste sa mali vyhnúť konzumácii korenených jedál, kofeínových nápojov alebo iných vecí, ktoré spôsobujú žalúdočné ťažkosti. Teraz by ste sa mali úplne vyhnúť jedlám, ktoré vám chutili, ale boli nepríjemné, aby ste znížili tlak na tráviaci systém a telo.
- Môžu to byť určité čaje, rovnako ako sóda a káva. Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii citrusových štiav a niektorých druhov ovocia, aby sa udržala rovnováha kyslosti v žalúdku.
- Užívanie antacida jedenkrát denne pred jedlom pomôže zvládnuť príznaky bránicovej hernie, najmä ak náhodou zjete niečo, čo trápi váš žalúdok.
Vyhýbajte sa cvičeniu po jedle. Hneď po jedle neľahnite, neohýbajte sa a neaktivujte sa. Ako je uvedené, tieto činnosti môžu viesť k gastroezofageálnemu refluxu. Vyhýbanie sa cvičeniu po jedle môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu už postihnutej oblasti.
Strata váhy. Nadváha zvyšuje tlak v bruchu a tlačí na črevá, čo nakoniec spôsobí herniu. Zdravá výživa (vrátane rôznych malých jedál) a zdravé cvičenie vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ.
- Pred radikálnou zmenou stravovania a cvičebného režimu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Poskytnú príslušné pokyny týkajúce sa chudnutia bez toho, aby boli ohrozené zdravie.
Vezmite si liek na tlmenie bolesti. Lieky proti bolesti pracujú na blokovaní a blokovaní bolestivých signálov z dosahu mozgu. Ak sa signál bolesti nemôže dostať do mozgu, nebudete cítiť bolesť. Aj keď u svojho lekára môžete požiadať o silnejšie lieky, existuje niekoľko liekov proti bolesti, ktoré je možné kúpiť v obchode. Mali by ste zvážiť dve skupiny liekov proti bolesti:
- Mierny prostriedok na zmiernenie bolesti. Tieto lieky sú zvyčajne dostupné vo voľnom predaji a v niektorých prípadoch môžu zmierniť bolesť. Najbežnejším je liek acetaminofén. Správne dávkovanie pre vašu hmotnosť a vek nájdete v pokynoch výrobcu na obale. V niektorých prípadoch môže váš lekár krátkodobo odporučiť viac. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára.
- Silný prostriedok na tlmenie bolesti. Ak bolesť nezmizne ani po použití mierneho tlmiča bolesti, budete musieť tento liek užiť. Musíte však byť opatrní, pretože to môže byť návykové a účinnosť lieku časom klesá. Príkladom je kodeín alebo tramadol a sú dostupné iba na lekársky predpis.
Na podporu prietrže noste polohovací obväz alebo ortézu. Noste podporné pomôcky, aby ste zabránili tomu, aby sa vaše vnútorné orgány viac herniovali, kým počkáte na ďalšiu liečbu. Najmä keď je zavedený chirurgický plán, môžu záchranári rukou stlačiť kýlu späť na miesto a požiadať vás, aby ste nosili špeciálny pás (nazývaný polohovací pás), ktorý udrží drenáž na mieste. ochutnajte až do operácie. Aj keď účinnosť tejto metódy nebola úplne preukázaná, zmiernenie príznakov môže pomôcť nosenie polohovacieho pásu po manuálnej manipulácii s herniáciou.
- Existujú rôzne typy väzov na brušné a trieslové prietržky, ktoré si môžete kúpiť online.
- Nosenie pomocných prístrojov však môže byť bolestivé a nepohodlné, takže buďte pripravení na to, že v prípade potreby budete mať k dispozícii voľnopredajný prostriedok proti bolesti ako Tylenol.
reklama

Časť 2 zo 4: Cvičenie na zabránenie kýly

Precvičujte ľah na boku a zdvíhanie nôh. Ako je uvedené vyššie, oslabená oblasť, ako napríklad brušná stena, môže spôsobiť vytláčanie vnútorných orgánov alebo čriev z polohy. Riešením je preto cvičenie na spevnenie tej časti tela, kde sa vyskytuje kýla. Na začiatok je dobrý cvik zdvih nohy. Postup je nasledovný:
- Začnite v rovnej ležiacej polohe s hlavou vyššie ako nohy.
- Pomaly zdvihnite obe chodidlá asi o 35 cm alebo 30 až 45 °. Ak chcete vytvoriť väčší odpor, môžete cvičiť s osobou v pozícii opory, aby pri zdvíhaní mierne tlačila na nohu a nezabudnite nohy trochu oddeliť.
- V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Začnite s piatimi údermi a prepracujte sa až k desiatim.
Precvičte si naklápanie bicykla. Vyhýbajte sa cvičeniu alebo činnostiam, ktoré si vyžadujú zdvíhanie, ťahanie alebo tlačenie, pretože to môže mať za následok vyššiu pravdepodobnosť vzniku hernie. Naklonenie na bicykli je preto dobrým cvičením. Tu je postup:
- Ľahnite si rovno s hlavou nižšie ako nohy, rukami po stranách.
- Záves do bokov a zdvihnite kolená nad telo.
- Použite obe nohy a začnite cyklus. Keď sa cítite unavení v žalúdku, prestaňte cvičiť.
Precvičte si utiahnutie kolena. Vankúše sú tiež skvelým spôsobom, ako posilniť brušné svaly bez nákladného vybavenia v telocvični. Postup je nasledovný:
- Ľahnite si rovno s hlavou nižšie ako nohy, kolená pokrčte. Umiestnite a držte vankúš medzi kolenami.
- Začína sa nadýchnuť. Pri výdychu stlačte stehné svaly vankúšom. Snažte sa nenakláňať panvu. Po vydýchnutí uvoľnite stehenné svaly.
- Začnite tréningom s desiatimi údermi a pomaly sa prepracujte až trikrát.
Kliky v štýle Crunch. Toto cvičenie pomáha posilňovať svaly brušnej steny. Ak sa vám nepáči obvyklé drvenie, vyskúšajte drvenie:
- Ľahnite si rovno s hlavou nižšie ako nohy, kolená pokrčte.
- Hornú časť tela začnite ohýbať nahor, ale až do 30 °, aby ste sa zastavili, zatiaľ čo napínate brušné svaly. V tejto polohe chvíľu vydržte a potom sa pomaly spúšťajte dole do východiskovej polohy.
- Začnite s tréningom s 15 opakovaniami a pomaly sa prepracujte až trikrát.
Cvičenie v bazéne. Cvičenie vo vode zvýši odpor a sťaží rovnováhu.Táto prax tiež pomáha viac pri zlepšovaní zdravia brucha. Ak máte prístup do bazéna, zvážte nasledujúce tri cvičenia:
- Spočiatku stačí okolo jazera chodiť iba 3 - 5 krát vo vode.
- Po dokončení urobte 30 bokov zatvorených a boky otvorené, natiahnutie bedier a flexia.
- Nakoniec urobte 30 drepov.
Prechádzka. Chôdza pomáha posilňovať horné a dolné brucho, svaly panvového dna. Musíte kráčať iba 45 minút denne rýchlym tempom, ale nesústreďte sa iba na jednu chôdzu! Chôdza - aj len 10 minút v kuse je efektívna, nehovoriac o relaxácii, ktorú vytvára.
- Zvážte niekoľko drobných úprav, napríklad zaparkujte auto ďalej od vchodu, vezmite svojho psa na rannú prechádzku alebo si urobte obed v parku a choďte na prechádzku, aby ste zvýšili svoje chute.
Jóga. Pred vyskúšaním akýchkoľvek zložitých póz sa obráťte na svojho lekára. Jóga nie je pre niektorých ľudí vhodná. Pózy by ste mali robiť iba za prítomnosti učiteľa jogy, aby vás mohol viesť počas cvičenia. Ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti súhlasí s cvičením jogy, predpokladá sa, že nasledujúce jogové pózy znižujú brušný tlak, zlepšujú silu brušných svalov a uzatvárajú slabiny:
- Stojace na ramene (Sarvangasana)
- Rybia pozícia (Matsyasana)
- Pozícia zdvíhania nôh (Utthanpadasana)
- Relaxačná póza (Pawanmuktasana)
- Póza na sedenie (Paschimottanasana)
- Lightning Pose (Vajrasana)
reklama

Časť 3 zo 4: Budovanie zdravších návykov

Vyhýbajte sa zdvíhaniu ťažkých predmetov. Aby ste zabránili tlaku na svoje svaly a žalúdok, musíte sa vyhnúť zdvíhaniu ťažkých predmetov. Ak sa jej nemôžete vyhnúť, zdvihnite ju do správnej polohy. Pred použitím chrbta nezabudnite predmet zdvihnúť kolenami.
- To znamená, že pred zdvihnutím by ste mali pokrčiť kolená, aby nechali pôsobiť. Zdvihnite predmet blízko tela, aby sa rozložila jeho váha. Tento výťah použije všetky svaly bez toho, aby vyvíjal príliš veľký tlak na konkrétnu svalovú skupinu.
Prestať fajčiť. Fajčenie cigariet môže zdegenerovať nielen svaly, ale aj tkanivá v tele. Ak prestanete fajčiť nie kvôli srdcu, pľúcam, vlasom, pokožke alebo nechtom, urobte to pre svoju súčasnú chorobu.
- Odvykanie od fajčenia je navyše dobré aj pre vaše okolie. Skúste prejsť na nikotínové náplasti alebo gumu, aby ste znížili túžbu. Pomaly sa stanete menej závislými od tabaku - nemusíte okamžite skončiť.
Snažte sa zabrániť ochoreniu. Kýchanie, kašeľ, zvracanie a pohyby čriev môžu vyvíjať tlak na črevá a brucho. Toto sú však normálne funkcie, ktoré musí telo robiť. Snažte sa zabrániť chorobe, aby ste sa vyhli týmto problémom.
- Ak je to možné, nevyhýbajte sa pohybom čriev, aby ste pozdĺž oblasti žalúdka nevyvíjali príliš veľký tlak. Ak máte pretrvávajúci kašeľ, okamžite vyhľadajte liečbu, aby ste zabránili ďalšiemu tlaku na brušné svaly.
Zvážte možnosť operácie. Ak zlyhajú iné možnosti, možno budete potrebovať operáciu na odstránenie hernie. Chirurgický zákrok na liečbu hernie je možné vykonať pomocou nasledujúcich techník:
- Endoskopická chirurgia. Táto technika využíva mikroskopickú kameru a miniatúrne chirurgické prístroje na korekciu hernie pomocou krátkeho rezu. Herniu opravia prešitím, aby uzavreli otvor v brušnej stene, a otvor vyplnia chirurgickou sieťou. Laparoskopická chirurgia spôsobuje menšie poškodenie okolitého tkaniva a vyžaduje kratší čas na zotavenie ako otvorená chirurgia. Riziko recidívy hernie však pretrváva.
- Otvorená operácia. Táto technika je vhodná pri herniách, pri ktorých sa časť čreva presunula dole do mieška. Otvorená operácia si vyžaduje dlhší čas na zotavenie. Mali by ste byť schopní pokračovať v bežných činnostiach šesť týždňov po operácii.
  - Obe operácie sa vykonávajú po lokálnej anestézii alebo anestézii. Lekár premiestni herniované tkanivo a ak dôjde k ligácii čreva, odstránia orgány, ktoré odumreli kvôli nedostatku kyslíka. Operácia hernie je zvyčajne len ambulantný zákrok.
reklama

Časť 4 zo 4: Pochopte svoj zdravotný stav

Rozpoznajte trieslovú herniu. Toto je najbežnejší typ hernie. U mužov i žien je kanál slabín v oblasti slabín. U mužov to je miesto, kde semenníky prebiehajú od brucha k miešku, semenníky sú zodpovedné za zavesenie semenníkov. U žien slabiny obsahujú väzy, ktoré držia maternicu na danom mieste. Medzi príznaky inguinálnej hernie patria:
- Nádor sa objavuje na oboch stranách lonovej kosti, najvýraznejší je v stoji.
- Bolesť alebo nepríjemné pocity v dolnej časti brucha, vypuklé, keď sa ohýbate, kašlete alebo zdvíhate predmety.
  - Inguinálna kýla sa často vyskytuje u mužov, pretože slabiny sa úplne nezatvoria, čím sa vytvorí slabé miesto, ktoré môže ľahko viesť k kýle. Mužské semenníky zvyčajne neskĺznu do slabín krátko po narodení a slabínový kanál sa potom takmer úplne uzavrie. Inguinálna kýla sa vyvíja, keď sú črevá pretlačené cez slabínový kanál.
Rozpoznajte bránicovú herniu. Diafragmatická kýla nastáva, keď je časť žalúdka pretlačená cez bránicu v hrudníku. Diafragmatická kýla je najbežnejšia u ľudí starších ako 50 rokov. Diafragmatická hernia spôsobuje gastroezofageálny reflux a vytvára horúci pocit, keď gastrointestinálna tekutina uniká späť do pažeráka. Medzi príznaky diafragmatickej hernie patria:
- Gastroezofageálny reflux - pocit pálenia záhy, keď sa žalúdočné kyseliny vrátia späť do pažeráka, pretože časť žalúdka je tlačená cez bránicu do hrudníka.
- Bolesť v hrudi. Reflux tráviacich produktov a kyseliny v žalúdku vedie k ostrým bolestiam na hrudníku.
- Ťažkosti s prehĺtaním. Časť žalúdka je pretlačená cez bránicu, čo vedie k spätnému toku tráviacich produktov v žalúdku, a spôsobuje, že máte pocit, že jedlo je uviaznuté na ceste dole pažerákom.
  - Príčinou tohto stavu u detí sú aj vrodené chyby.
Rozpoznajte kýlu rezu. Chirurgická výhrez nastáva, keď sú črevá po operácii brucha pretlačené cez chirurgickú jazvu alebo slabé tkanivo.
- Vydutie alebo opuch v mieste chirurgického zákroku na bruchu je jediným „príznakom“. Črevo je pretlačené cez chirurgickú jazvu alebo slabé tkanivo, čo vedie k opuchu alebo opuchu.
Rozpoznajte pupočnú kýlu u dojčiat. Dojčatá mladšie ako šesť mesiacov môžu mať pupočnú herniu, ak sú črevá pretlačené cez brušnú stenu blízko pupka.
- Znakom toho, že novonarodené dieťa má pupočnú kýlu, je neustále nervozita a opuch alebo vydutie v blízkosti pupka.
- Neschopnosť uzavrieť brušnú stenu vytvára slabosť a spôsobuje vývoj pupočnej kýrie. Zvyčajne sa to upraví samo, keď má dieťa takmer rok. Keď má dieťa jeden rok, ak kýla nezmizne, bude potrebovať operáciu na jej liečbu.
Poznajte príčinu kýly. Hernia sa môžu vyvinúť náhle alebo pomaly. Kýla môže byť spôsobená svalovou slabosťou alebo tlakom tela.
- Medzi bežné príčiny svalovej slabosti patria:
  - Vek
  - Chronický kašeľ
  - Zranenie spôsobené traumou alebo chirurgickým zákrokom
  - Brušná stena sa v čase plodu úplne nezatvára (vrodená chyba)
- Medzi faktory, ktoré stresujú telo a spôsobujú herniu, patria:
  - Brušná tekutina (brušná tekutina)
  - Zápcha
  - Tehotná
  - Zdvíhanie ťažkých predmetov
  - Dlhodobý kašeľ alebo kýchanie
  - Náhle priberanie
Musíte tiež poznať svoje rizikové faktory. Existuje mnoho faktorov, ktoré zvyšujú riziko hernií, vrátane:
- Chronická zápcha
- Chronický kašeľ
- Cystická fibróza (poškodzuje funkciu pľúc a spôsobuje chronický kašeľ)
- Obezita alebo nadváha
- Tehotná
- História jednotlivej alebo rodinnej hernie
- Dym
  - Niektoré z týchto rizikových faktorov môžete ovládať. Pretože kýly sa môžu opakovať, je najlepšie riešiť tieto rizikové faktory, aby sa znížilo riziko návratu choroby.
Ako budú diagnostikovať kýlu? Každý typ hernie je diagnostikovaný inak. Takto postupujú pri diagnostike:
- Inguinálna kýla alebo chirurgická hernia. Váš lekár urobí fyzickú skúšku a bude hmatať, či sa vám v brušnej dutine alebo v slabinách nevytvára vyrážka, ktorá sa zväčšuje, keď stojíte, kašlete alebo vykonávate náročnú činnosť.
- Diafragmatická kýla. Na diagnostiku diafragmatickej hernie im urobia röntgen hrudníka alebo endoskopiu. Počas röntgenu so slaninou lekár podá pacientovi roztok obsahujúci bacily a urobí sériu röntgenových snímok gastrointestinálneho traktu. Laparoskopia používa malú kameru pripevnenú k trubici a prevlečenú cez hrdlo až do pažeráka a do žalúdka. Tieto testy umožňujú lekárovi sledovať, kde je žalúdok v tele.
- Pupočná kýla. Urobia ultrazvuk s vysokofrekvenčnými zvukovými vlnami, aby vytvorili obraz štruktúry vo vnútri tela, čím diagnostikujú pupočnú herniu u malých detí. Pupočná kýla u novorodencov zmizne sama do štyroch rokov. Dojčatá s týmto stavom od narodenia musia byť počas vývoja iba pozorne sledovaní lekárom.
Poznajte potenciálne komplikácie prietrže. Niekedy nie je kýla na prvom mieste nebezpečná, a ak sa nebude liečiť, vyvinie sa a spôsobí silnú bolesť. Najlepšie je poradiť sa s lekárom hneď, ako spozorujete príznaky kýly. Ak nechcete liečiť kýlu, môžu nastať dva hlavné problémy:
- Prekážka v čreve. To môže spôsobiť silné bolesti, zápchu a nevoľnosť, keď sa časť čreva zasekne v brušnej stene.
- Črevná obštrukcia v dôsledku zúženia. Môže k tomu dôjsť, keď črevá nedostanú dostatok krvi. Môže sa nakaziť tkanivo čreva a poškodiť jeho činnosť, čo je život ohrozujúci zdravotný stav.
reklama

Rada

Niektoré typy hernií nevykazujú žiadne príznaky, pokiaľ sa nezistia pri rutinnej fyzickej prehliadke.
Ak sa chirurgický zákrok nelieči, niektoré typy hernií sa zväčšia. Ak máte kýlu, vždy navštívte lekára.