Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Hamstring bursae (tiež známy ako Baker's) je tekutý vak (cysta) za kolenom, ktorý spôsobuje zovretie, bolesť a zovretie kolena, ktoré je horšie, keď hýbete nohou. Nahromadenie synoviálnej tekutiny (tekutina, ktorá maže kolenný kĺb), keď je koleno pod tlakom, spôsobuje opuch a folikuly sa tvoria za kolenom. Pri liečbe Bakerovej cysty si musíte odpočinúť nohy a vysporiadať sa s potenciálnou príčinou cysty, ako je artritída. Ak si myslíte, že máte Bakerovu cystu, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby vylúčil ďalšie závažnejšie riziká, ako sú krvné zrazeniny alebo upchaté tepny.

Kroky

Metóda 1 z 3: Liečba cysty doma

1. 

   Poznajte rozdiel medzi Bakerovou cystou a iným závažnejším stavom. Bakerovu cystu si môžete liečiť sami doma, najskôr sa však ubezpečte, že ide o Bakerovu cystu, čo nie je žiadny iný stav vyžadujúci lekársky zásah, ako je hlboká žilová trombóza alebo oklúzia. Ak spozorujete opuch alebo menej fialové škvrny na prstoch na nohách a chodidlách, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

2. 

   
   
   Podložte si kolená. Mali by ste si kľudne položiť kolená, kým tlak nezmizne. Všimnite si, ako sa objavujú bolesti okolo alebo za kolenom pri ohýbaní a napínaní nôh. Snažte sa poskytnúť svojim kolenám maximálny odpočinok najmenej 1 - 2 dni.

3. 

   Naneste ľad okolo folikulu. Na poranenie kolena by ste si mali čo najskôr natrieť studené obklady, aby ste zmiernili zápaly a opuchy a tiež zmiernili bolesť. Obklad by ste mali nanášať iba 15 - 20 minút naraz, potom pred opätovnou aplikáciou nechajte oblasť vychladnúť (pridajte 15 - 20 minút). Vhodný čas na aplikáciu je prvý 1-2 dni po úraze, podľa potreby.
   • Pred nanesením použite uterák na zabalenie okolo vrecka s ľadom (alebo niečoho zmrazeného ako vrece so zmrazenými fazuľami).

4. 

   
   
   Použite kotúčovú pásku. Obväz pomáha poranenej oblasti zmierniť opuch a udržať kolenný kĺb stabilný. Omotajte okolo zranenia elastický obväz (ACE Bandage-S), športovú pásku, dlahu alebo dokonca kúsok látky.
   • Manžeta by mala byť dostatočne utiahnutá, aby držala kolenný kĺb, ale nie natoľko, aby prerušila krvný obeh.

5. 

   
   
   Zadržiavanie nôh. Zdvíhanie nôh tiež pomáha znižovať opuchy, pretože krv prúdi späť do srdca. V ľahu zdvihnite nohy vyššie ako srdce (alebo čo najvyššie bez bolesti). Ak nie je možné zdvihnúť nohu, držte ju aspoň rovnobežne so zemou.
   • Zdvihnite nohy, keď spíte, podložením niekoľkých vankúšov.

6. 

   Vezmite si voľnopredajný (OTC) prostriedok na zmiernenie bolesti. Na zmiernenie bolesti a opuchov môžete užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén, acetaminofén, aspirín a naproxén. Po jedle užite liek s vodou a postupujte podľa dávkovania uvedeného na štítku.
   • Aspirín by nemali užívať deti a dospievajúci mladší ako 19 rokov, pretože to môže viesť k Reyovmu syndrómu (poškodenie pečene a mozgu), najmä ak má dieťa ovčie kiahne alebo chrípka. Pred podaním aspirínu deťom sa poraďte s lekárom.
   • Mnoho lekárov odporúča, aby ste sa pred užitím NSAID poradili so svojím lekárom, ak máte problémy s pečeňou, obličkami alebo žalúdkom.
   reklama

Metóda 2 z 3: Navštívte lekára

1. 

   Nechajte svojho lekára zhodnotiť úraz. Váš lekár môže zistiť príčinu cysty a úplne ju liečiť. Príčinou môže byť poranenie kolena, reumatoidná artritída, osteoartritída, poranenie chrupavky alebo šľachy atď.
2. Uvidíme sa znova, ak sa folikul zväčší. Zväčšenie cysty môže spôsobiť opuchnutie lýtka, ktoré tlačí na blízke cievy. Preto sa musíte obrátiť na lekára, ak sa folikul zväčšuje. Nechajte ich navštíviť lekára a sledujte ich liečbu.
   • Pri plánovaní schôdzky informujte kliniku, že sa obávate, že cysta rastie.

3. 

   Povedzte svojmu lekárovi, ak praskne cysta. Aj keď ste boli u lekára v liečebnom režime, mali by ste absolvovať následnú návštevu, ak máte podozrenie na prasknutie cysty alebo iné komplikácie. Keď Bakerova cysta praskne, tekutina vyteká do oblasti lýtok a vedie k:
   • Pocit tečúcej vody z lýtok
   • Sčervenanie a opuch
   • Pulzujúca bolesť z vytečenej tekutiny a následný zápal, ktorý vedie k zrážaniu krvi.
   • Pretože tieto príznaky pripomínajú príznaky trombózy, mali by ste v prípade trombotickej liečby okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Padajúca krvná zrazenina môže byť životu nebezpečná.Ak lekár potvrdil, že pri prasknutí cysty nehrozia komplikácie, noha bude tekutinu pomaly vstrebávať v priebehu 1 - 4 týždňov a tiež vám predpíše lieky proti bolesti.

4. 

   Opýtajte sa svojho lekára na steroidné injekcie. Klinický výskum ukázal, že opuch, bolesť a rozsah pohybu sa zlepšia po injekcii kortikosteroidov priamo do Bakerovho folikulu u pacientov s osteoartrózou, ktorá tento folikul spôsobuje. Váš lekár vpichne injekciu kortikosteroidov priamo do dutiny kapsuly, aby sa zmiernil zápal a opuch.
   • Možno budú musieť použiť ultrazvuk na sledovanie cysty po zavedení ihly.

5. 

   Opýtajte sa svojho lekára na odtok cysty. Synoviálna tekutina môže byť vypustená, ak máte sekundárny folikul (tekutina, ktorá sa hromadí v prednej a zadnej časti kolena), lekár vypúšťa tekutinu aj z prednej alebo bočnej strany kolena. Po vypustení bude koleno úplne pohodlné, pretože klesá opuch a bolesť, pohyb bude tiež mäkší. Lekár pomocou ultrazvukového prístroja presne zatlačí ihlu do synoviálnej tekutiny a vytiahne piest, aby vytiahol tekutinu.
   • Ihla použitá na nasatie synoviálnej tekutiny v kapsule má veľkosť 18G-20G, pretože tekutina je viskózna.
   • V závislosti od množstva tekutiny v cyste alebo od počtu miest, kde sa tekutina ukladá, môže byť potrebné, aby váš lekár cmúľal viac ako raz.
   • Prípady odobratia tekutín (odtoku) po injekciách steroidov sú celkom bežné. Početné štúdie ukazujú zlepšené príznaky a lepšiu funkciu kolena po tom, ako pacienti podstúpili tieto dva zákroky.

6. 

   Odstránenie cysty. Toto je posledná možnosť, ak príznaky neustúpia, zlyhala iná liečba alebo cysta príliš narástla. Pacient je anestetizovaný, potom chirurg urobí veľa malých rezov (3 - 4 mm) okolo folikulu, aby vypustil tekutinu. Neodstránia celú cystu, pretože sa zvyčajne môže sama hojiť. Po vypustení tekutiny lekár šitý rez.
   • Tento postup sa zvyčajne uskutoční za hodinu (alebo menej v závislosti od veľkosti cysty). Čím je cysta väčšia, tým viac chirurgického zákroku trvá, pretože opuch obklopuje nervy a cievy.
   • V prípade potreby vám lekár predpíše lieky proti bolesti.
   • Po návrate domov by ste si mali urobiť RICE terapiu (odpočinok, ľad, obklady a nosidlá)
   • Môžu vám navrhnúť, aby ste niekoľko dní používali barle alebo palicu, aby vaše kolená neboli pod tlakom.
   reklama

Metóda 3 z 3: Udržujte zdravie kĺbov a svalov Bakerovou cystou

1. 

   Cvičte fyzikálnu terapiu. Zápal v oblasti okolo Bakerovho folikulu spôsobuje napnutie a stuhnutie svalov. Mali by ste robiť bezbolestné naťahovacie cvičenia, aby ste obnovili túto oblasť, udržali svaly a kĺby pružné a zabránili možnosti budúcej slabosti a / alebo stuhnutosti okolitých svalov a kĺbov.
   • Mali by ste sa zamerať na štvorhlavý sval, hamstringy, glutety a lýtka.

2. 

   Vykonajte natiahnutie hamstringov. Nájdite stoličku asi 50 cm vysokú, chodidlo poranenej nohy položte na stoličku, kolená mierne pokrčte. Predkloňte sa, ale chrbát majte vystretý, až kým nepocítite napätie v stehnách. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd.
   • Cvičte 2-krát denne, 3-krát každý, cvičte pred a po vykonaní ďalšieho cvičenia.
   • Ak sa necítite dostatočne pevne, predkloňte sa mierne smerom k svojej napnutej nohe, rovnako ako dopredu.

3. 

   Cvičte naťahovanie hamstringov. Ľahnite si rovno na chrbát, pokrčte kolená nad nohy, ktoré chcete natiahnuť. Jednu ruku si dajte za stehno a druhú za lýtko, oboma rukami vytiahnite nohy k sebe a kolená držte pokrčené asi o 20 °. Mali by ste cítiť strečing v zadnej časti stehien. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd.
   • Cvičte dvakrát denne, každé trikrát, vykonávajte pred a po cvičení.
   • Ak sa nemôžete dostať na ruky a nohy, omotajte si okolo chodidiel uterák a potom rovnaký úsek vykonajte potiahnutím uteráka.

4. 

   Vykonajte natiahnutie hamstringov. V tejto póze musíte sedieť na okraji stoličky. Nohu pokrčte rovnako silno ako v normálnej sediacej polohe a zranenú nohu položte pred seba s mierne pokrčeným kolenom. Predkloňte sa (chrbát majte vystretý a hlavu hore), až kým nepocítite napätie okolo zadnej strany stehien. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd.
   • Cvičte dvakrát denne, každé trikrát, vykonávajte pred a po cvičení.

5. 

   Cvičte ohýbanie kolena. V sede urobte čo najviac ohybov a narovnajte kolená bez toho, aby ste spôsobili bolesť. Toto cvičenie pomáha udržiavať normálny rozsah pohybu kolena.
   • Ak nepociťujete bolesť, môžete to robiť 20-krát denne.

6. 

   Stlačte lýtkové svaly stehien. Omotajte uterák okolo uteráka a položte ho pod kolená, zatiaľ čo nohy máte natiahnuté. Zatlačte koleno na uterák, aby ste si stiahli stehenné svaly (štvorhlavý sval), pričom v tomto okamihu môžete pocítiť napnutie svalov priložením prsta k štvorhlavému svalstvu.
   • Držte naraz 5 sekúnd, opakujte 10-krát a snažte sa tlačiť na kolená tak silno, pokiaľ nepociťujete bolesť.
   reklama

Rada

• Ak ste obézni, mali by ste schudnúť po zahojení folikulu, pretože nadváha vyvíja vysoký tlak na koleno a neskôr ju poškodí.

Výstraha

• Nesnažte sa nútiť chodiť s Bakerovým folikulom v nohe.
• Tento článok poskytuje informácie o Bakerových cystách, nemali by ste to však považovať za lekársku pomoc a pred vypracovaním liečebného plánu sa poraďte so svojím lekárom.