Liečba edému - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha
Čo potrebuješ

Edém nastáva, keď telo nie je schopné spracovať prebytočnú vodu vo vnútri. Telo si môže ukladať vodu z rôznych dôvodov, najbežnejším je predmenštruačný syndróm u žien, nadmerný príjem solí a vedľajšie účinky liekov. Ak dôjde k opuchu, môžu opuchnúť niektoré časti tela, ako sú nohy, členky, ruky, chodidlá a brucho. Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť opuch prirodzene, odstránením prebytočnej vody z tela a pridaním správnej vody. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu zvládnuť prebytočnú vodu v tele.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Fyzická aktivita

Pravidelné cvičenie môže vytlačiť prebytočnú vodu z tela a zvýšiť cirkuláciu. Cvičenie môže pomôcť účinne liečiť opuchy, pretože telo je zahrievané a odvádzané cez potné žľazy. Cvičenie navyše pomáha zvyšovať krvný obeh, a tým pomáha znižovať a predchádzať opuchom neskôr.
Spite s nohami vyššími ako srdce. Stačí si položiť vankúše pod nohy tak, aby boli vaše nohy pri ležaní vyššie ako vaše srdce. reklama

Metóda 2 zo 4: Zostaňte hydratovaní

Piť veľa vody. Ak viete, že príčinou edému je predmenštruačný syndróm, nadmerné jedenie solí alebo iné drobné príčiny, pitie väčšieho množstva vody môže mať pozitívny účinok. Možno máte pocit, že máte v tele dostatok vody, ale pitie väčšieho množstva vody pomôže odstrániť prebytočnú vodu z tela namiesto toho, aby sa hromadila vo vnútri.
- Nie je potrebné kupovať pitnú vodu. Musíte len piť vodu, ktorá je čistá, bezpečná a vhodná pre vaše potreby.
reklama

Metóda 3 zo 4: Bylinná terapia

Zvážte použitie bylinných diuretík na uvoľnenie prebytočnej vody a na obmedzenie účinkov opuchov. Existuje veľa diuretických bylín ako púpava, petržlen, kukuričné strnisko a hloh.
Užívajte doplnky z ginkgo biloby alebo pite čaj z ginkgo biloby. Ginkgo biloba prispieva k zvýšeniu cirkulácie, takže je veľmi užitočné, keď dôjde k edému v dôsledku zlej cirkulácie. reklama

Metóda 4 zo 4: Správna výživa

Jedzte diuretické jedlá. Existuje veľa diuretických potravín, medzi nimi zeler, hlávkový šalát, mrkva, cibuľa, špargľa, paradajky a uhorky.
Každodenná konzumácia vitamínov pomáha znižovať opuchy. Môžete si vziať vitamínové kapsuly alebo si vziať vitamínové doplnky z potravín bohatých na vitamíny. Zamerajte sa na vitamínové doplnky, ako sú:
- Vitamín B6: Pomáha znižovať účinky opuchy, najmä v miernych prípadoch, ako sú opuchy v dôsledku predmenštruačného syndrómu. Vitamín B6 sa nachádza v červenom mäse, lososoch, tuniakoch, banánoch a hnedej ryži.
- Vitamín B5, vitamín B1 a vitamín D: Tieto vitamíny pomáhajú znižovať množstvo vody v tele. Čerstvé ovocie a nízkotučné mliečne výrobky sú dobrým zdrojom týchto vitamínov.
- Pri liečbe opuchov môžu pomôcť aj minerálne doplnky ako vápnik, horčík, mangán a draslík. Tieto minerály pôsobia ako mierne diuretiká a pomáhajú telu uvoľňovať prebytočnú vodu. Vápnik sa nachádza v jogurte, mlieku a tmavozelenej listovej zelenine, ako je špenát. Draslík pomáha nielen vytlačiť prebytočnú vodu, ale stabilizuje aj množstvo sodíka v tele. Draslík sa nachádza v citrusových plodoch a melónoch.
Znížte príjem soli a soli. Konzumácia príliš veľkého množstva soli môže edém zhoršiť. Mali by ste sa vyhnúť spracovaným potravinám s vysokým obsahom sodíka a mali by ste si najskôr skontrolovať údaje o výživovej hodnote na štítku, aby ste sa uistili, že nejete potraviny s vysokým obsahom sodíka. Vyhýbajte sa pridávaniu solí do jedál alebo konzumácii slaného občerstvenia, ako sú hranolky, arašidy a slané krekry.
Vyvarujte sa dehydratácie nápojov, ako je čaj, káva a alkohol. Napriek tomu, že má močopudný účinok, konzumácia kofeínu a alkoholu spôsobuje iba dehydratáciu a zhoršovanie opuchov.
- Prejdite na ovocné, bylinné a iné nápoje, ako je napríklad mätový čaj, citrónový čaj a káva z púpavy.
- Namiesto alkoholu si vyberte nealkoholické výrobky, ako je pivo alebo nealkoholický alkohol.
reklama

Rada

Dehydratácia môže spôsobiť edém, pretože keď telu chýba voda, môže si ju namiesto vylučovania uchovávať vo vnútri. Aby vaše telo správne spracovalo tekutiny, mali by ste vhodne a nepretržite dopĺňať vodu. Telo potom použije potrebné tekutiny na hydratáciu a prepláchnutie prebytočnej vody namiesto toho, aby vodu zadržiavalo a spôsobilo opuchy.
Ak je opuch spôsobený dehydratáciou, môžete pociťovať smäd, menšie močenie, slabosť, závraty, kŕče, bolesti hlavy a sucho v ústach.
Neseďte príliš dlho.

Výstraha

Ak máte chronické ochorenie pečene, nepite príliš veľa vody na liečbu opuchov. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytne opuch brucha alebo iných orgánov, keď máte ochorenie pečene alebo si myslíte, že máte ochorenie pečene. Konzumácia nadmerného množstva vody môže mať negatívny vplyv na orgány a zároveň sa snaží spracovať prebytočnú vodu v tele.
Neužívajte nové doplnky výživy bez konzultácie s lekárom, najmä ak užívate lieky.
Buďte opatrní pri používaní bylín na liečbu opuchov. Mnoho bylín je nestabilných a pri nadmernej konzumácii môžu mať nepriaznivé účinky na organizmus. Poraďte sa so svojím lekárom o najlepšej metóde znižovania opuchov.
Ak ste tehotná, dojčíte alebo plánujete otehotnieť, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať bylinné doplnky.