Autor:
Randy Alexander
Dátum Stvorenia:
2 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Nedostatok slín v ústach, chronická bolesť v krku alebo bolesť pri žuvaní a prehĺtaní potravy môžu byť príznakmi sucha v ústach. Nízke hladiny slín znižujú schopnosť bojovať proti baktériám a znižujú schopnosť úst prinášať jedlo z pier do hrdla úst. Sucho v ústach môže byť spôsobené mnohými návykmi, chorobami, liekmi a celkovou dehydratáciou. Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť sucho v ústach, ale identifikácia príčiny pomôže zabrániť návratu sucha v ústach.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmeňte svoje stravovacie návyky
Piť veľa vody. Dehydratácia je jednou z najbežnejších príčin sucha v ústach. Dúšok vody tiež pomáha zmierniť sucho v ústach spôsobené chorobami alebo vedľajšími účinkami liekov.
- Lekári odporúčajú piť 8 - 12 šálok vody denne, každú 240 ml šálku na doplnenie dostatku vody pre telo.
- Príliš veľa vody však rozpustí sliznicu v ústach a zhorší príznaky sucha v ústach. Ak zistíte, že pijete príliš veľa vody na úľavu od sucha v ústach, poraďte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach.
- Okrem toho, že budete popíjať vodu, môžete v ústach držať kocky ľadu (nežuvať), aby ste znížili sucho v ústach.
Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom alebo ich obmedzujte. Kofeín je diuretikum, čo znamená, že stimuluje dehydratáciu. Výsledkom je, že kofeín môže zhoršiť príznaky sucha v ústach. Mali by ste piť veľa tekutín, ale ak trpíte suchom v ústach, vyhýbajte sa káve, čaju a niektorým sodovkám.
Jedzte kyslé jedlo. Kyslé jedlo stimuluje slinné žľazy, takže vám príde vhod, keď máte sucho v ústach. Niektoré kyslé potraviny (napríklad citrusové plody) majú tiež vysoký obsah vitamínu C.
- Upozorňujeme, že príliš veľa kyseliny z kyslých potravín môže poškodiť zubnú sklovinu a zvýšiť riziko zubného kazu. Aby ste znížili toto riziko, mali by ste si po zjedení kyslého jedla dať dúšok vody.
Pridajte k jedlám omáčku a omáčku. Vaša schopnosť prehĺtať tvrdé jedlá je tiež ovplyvnená, ak trpíte suchom v ústach. Pridávanie tekutých prísad, ako sú omáčky alebo mäsové bujóny, do jedál môže uľahčiť prehĺtanie tvrdých jedál.
Jedzte mäkké, vlhké jedlá. Tieto jedlá nevyžadujú veľa žuvania a ľahšie sa prehĺtajú ako suché, chrumkavé a žuvacie jedlá, ako je žuvacie mäso a chrumkavý chlieb. Jedzte mäkké jedlá ako:
- Jogurt
- Puding
- Konzervované ovocie
- Zemiaková kaša
- Pečené jedlá majú vývar alebo omáčkové prísady
- Nasekané zrná ako ovsené vločky
- Polievky a dusené jedlá
- Ovocné smoothie
- Mäso sa spracováva mäkko ako varené kuracie mäso
Dajte si dúšok vody, keď ju zjete. Sucho v ústach bez sliny môže spôsobiť bolesť alebo ťažkosti s prehĺtaním potravy. Ak budete jesť trochu vody, môžete ju ľahšie prehltnúť a doplniť. Môžete si dať dúšok vody, zahryznúť sa a potom sa napiť vody. reklama
Metóda 2 z 3: Kontrola príznakov
Dodržiavajte správne návyky ústnej hygieny. Zlá ústna hygiena môže viesť k suchu v ústach v dôsledku hromadenia baktérií a povlaku. Samotná sucho v ústach môže navyše zvýšiť riziko vzniku dutín a iných problémov s ústami. Potrebujete teda:
- Pravidelne navštevujte zubára na zubné prehliadky a hygienu.
- Po jedle si umyte zuby a pravidelne používajte zubnú niť.
- Vyhýbajte sa sladkostiam a nealkoholickým nápojom.
Používajte ústnu vodu. Over-the-counter ústna voda môže pomôcť zabiť baktérie a plaky. Kloktajte najmenej dvakrát denne, používajte však ústnu vodu bez alkoholu, pretože alkohol môže sucho v ústach ešte zhoršiť. Váš zubný lekár môže tiež odporučiť použitie fluoridovej ústnej vody na predpis na ochranu zubov a / alebo ústnej vody, ktorá sa špeciálne používa na ošetrenie sucha v ústach.
Žujte žuvačku alebo cukríky bez cukru. Žuvanie určitých cukríkov môže pomôcť stimulovať produkciu slín a upokojiť sucho v ústach. Žuvačka bez cukru, cukríky bez cukru, mäta cukríky ... sú správnou voľbou a nezvyšujú riziko zubného kazu ani iných problémov s ústami.
- Xylitol v žuvačkách a cukrovinkách bez cukru môže spôsobiť hnačky alebo kŕče, ak sa konzumuje vo veľkom množstve.
Použite voľnopredajnú náhradu slín. Existuje celý rad sprejov a produktov, ktoré môžu nahradiť sliny, keď máte sucho v ústach. Tieto produkty sú dostupné vo väčšine lekární. Vyberte si produkty, ktoré obsahujú xylitol, karboxymetylcelulózu alebo hydroxyetylcelulózu.
Použite zvlhčovač. Niekedy môže byť sucho v ústach spôsobené suchým prostredím. Používanie zvlhčovača môže pomôcť udržiavať vlhký vnútorný vzduch a zlepšovať príznaky sucha v ústach.- Zvlhčovač vzduchu nájdete vo väčšine drogérií alebo obchodov s domácimi spotrebičmi.
- Zvlhčovač vzduchu je možné použiť kedykoľvek, najlepšie však v noci v spálni.
Dýchajte nosom. Jednou z najbežnejších príčin sucha v ústach je dýchanie ústami, ktoré spôsobuje únik väčšej vlhkosti. Niekedy sa dýchanie ústami stáva zvykom. Mali by ste teda tento zvyk napraviť a dýchať nosom.- Ak nemôžete dýchať nosom, opýtajte sa svojho lekára na dekongestíva alebo iné užitočné metódy.
Chráňte pery pred suchom. Sucho v ústach môže byť spojené so suchými, popraskanými perami a spôsobiť vám nepríjemnejšie pocity. Pravidelné nanášanie balzamu na pery môže pomôcť chrániť pery.
Vyvarujte sa fajčeniu. Fajčenie cigariet môže mať vplyv na množstvo slín, ktoré produkujú vaše ústa. Zakaždým, keď fajčíte cigaretu, dávate si horúci dym do úst. Decht v cigaretách tiež dráždi alebo blokuje slinné žľazy. reklama
Metóda 3 z 3: Vyhľadajte lekársku pomoc
Navštívte svojho lekára alebo zubného lekára. Ak sucho v ústach pretrváva a domáce lieky nefungujú, navštívte zdravotníckeho pracovníka. Poraďte sa so svojím lekárom o vašej anamnéze. Mnoho chorôb, stavov a syndrómov môže spôsobiť sucho v ústach, vrátane:
- Cukrovka
- Parkinsonova choroba
- Sjögrenov syndróm
- Siccov syndróm (suché oči a ústa)
- Niektoré formy rádioterapie
- Niektoré zubné operácie, napríklad extrakcia zubov múdrosti
- Užívanie určitých liekov, vrátane antihistaminík, dekongestív, liekov proti bolesti, liekov na krvný tlak, antidepresív a ďalších.
Vezmite si liek na predpis. V niektorých prípadoch môže lekár predpísať lieky používané na liečbu sucha v ústach. V súčasnosti existujú niektoré bežne používané lieky, ako napríklad:
- Cevimeline sa používal na liečbu sucha v ústach spôsobeného Sjögrenovým syndrómom.
- Pilokarpín sa používal na liečbu sucha v ústach spôsobeného Sjögrenovým syndrómom a rádioterapie.
- Amifostín chráni pred poškodením žiarením a bolo preukázané, že u niektorých pacientov znižuje závažnosť sucha v ústach.
Poraďte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate. Pretože sucho v ústach je často vedľajším účinkom liekov, váš lekár bude musieť skontrolovať všetky lieky, ktoré užívate. Ak máte sucho v ústach, lekár vám môže predpísať iný liek. V niektorých prípadoch môže podráždenie spojené so suchom v ústach prevážiť nad výhodami liečby.
Postupujte podľa pokynov lekára. V mnohých prípadoch môže byť sucho v ústach chronické alebo opakujúce sa.Ak lekár na chvíľu predpíše alebo odporučí liečbu fluoridom, musíte postupovať podľa pokynov správne, aj keď sucho v ústach po niekoľkých dňoch zmizne. Týmto spôsobom je možné vyliečiť hlavnú príčinu a príznak sucha v ústach. reklama
