Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Uvedomenie si, že lipnete, je prvým krokom k zlepšeniu vášho správania. Ak ste priľnavý človek, vždy sa na prvom stretnutí budete cítiť prenasledovaný novým človekom, či už je to priateľstvo alebo láska. Potom im často zavoláte, ponúknete sa, že pôjdete celý deň von, dokonca budete smutní alebo vynecháte, ak máte niečo robiť sami. Ak sa vidíte vo vyššie uvedenom správaní alebo ak vás niekto požiada, aby ste mu poskytli priestor, je čas pokúsiť sa zlepšiť seba samého, zmeniť prístup k vzťahom. obmedziť lipnutie na ostatných. WikiHow vás dnes naučí, ako na to.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zdokonaľujte sa

1. 

   
   
   Budujte dôveru. Niektorí ľudia sa stávajú priliehavými, pretože nie sú spokojní sami so sebou, cítia sa neistí z toho, že sú sami, že sú za sebou alebo že ich niekto ignoruje. Priľnavý človek môže byť dokonca paranoidný za predpokladu, že sa ľudia stretávajú bez toho, aby ich pozvali, pretože ich nikto nemá rád. Zbavte sa týchto pocitov a milujte sa viac. Keď získate sebadôveru, nebudete posadnutí myšlienkou, že vás ľudia opúšťajú, a stanete sa menej priľnavými.
   • Popremýšľajte aspoň o troch veciach, ktoré vás ozvláštnia a naučte sa milovať samého seba.
   • Uspokojte sa so svojimi vlastnými silami, či už so schopnosťou behať, s tvrdou prácou alebo so schopnosťou rozosmiať ostatných.
   • Ukazuje sebavedomú osobu reč tela. Postavte sa rovno, nepreložte si ruky cez hrudník a usmievajte sa, keď je to možné.
   • Identifikujte svoje vlastné nedostatky. Nikto na tomto svete nie je dokonalý, rozpoznanie vašich nedostatkov vám pomôže cítiť sa lepšie.

2. 

   
   
   Zlepšiť problémy s dôverou. Mnoho ľudí sa stáva priliehavými, pretože majú problémy s dôverou, ktoré môžu prameniť z pocitov opustenia v mladom veku, zo zanedbávania blízkymi priateľmi v ťažkých dobách alebo z podvádzania ich blízkych. Bolesti sú síce dosť veľké, ale aj tak sa musíte naučiť komunikovať s novými ľuďmi, pretože minulosť nemôže určovať budúcnosť.
   • Naučte sa zabudnúť na ľudí alebo veci, ktoré vám v minulosti ublížili, potom pokračujte v budovaní lepšej a zdravšej budúcnosti všetkých vašich vzťahov.
   • Povedzte si, že lipnutie na druhých nie je spôsob, ako dosiahnuť, aby vám boli viac lojálni - lipnutie na nich ich v skutočnosti iba posunie ďalej od vás.
   • Nebuďte zo seba sklamaní. Nemôžete okamžite vyriešiť všetky svoje problémy s dôverou - ale môžete sa postupne zlepšovať, aby ste sa cítili istejšie bez toho, aby ste sa s nimi museli motať.

3. 

   
   
   Zmiernite úzkosť. Väčšina priľnavého správania má pôvod v úzkosti - možno sa bojíte, že budete celý život sami, budete sa báť, že nebudete mať blízkeho priateľa, alebo sa budete báť, že si ľudia budú robiť srandu z vášho chrbta hneď po odchode. von z miestnosti. Môžete sa tiež čudovať, že sa príliš snažíte spoznávať nových ľudí alebo vzťahy, preto sa držte jedného alebo viacerých ľudí, ktorých už dobre poznáte, aby ste zvládli svoje obavy.
   • Keď máte veľa úzkosti zmiešanej s tlakom - môžete pociťovať úzkosť, pretože váš svet je taký pokazený a zaneprázdnený, musíte sa vyrovnať s toľkými vecami, že máte pocit, že to sami nezvládnete. . Urobte niečo na zníženie stresu, napríklad meditujte, cvičte jogu a doprajte si dostatok spánku, aby ste zistili, či nemáte menšiu úzkosť.
   • Pred vstupom do preplnenej miestnosti sa len zhlboka nadýchnite. Povedzte si, že by ste sa mali rozprávať s cudzími ľuďmi a rozšíriť svoj vzťah namiesto toho, aby ste sa držali osoby, ktorú potrebujete.

4. 

   Porozprávajte sa s niekým. Ak sa vám zdá nepríjemné príliš závisieť od svojej matky, priateľa alebo najlepšej kamarátky, porozprávajte sa s niekým o svojom probléme. Môžete začať tým, že sa otvoríte najlepším priateľom, milencom alebo členom rodiny o svojich problémoch. Ak sa nebudete cítiť pod kontrolou, poraďte sa so svojím psychiatrom, či váš problém súvisí s inými úzkostnými poruchami alebo depresiou.
   • Rozhovor s niekým iným vám môže pomôcť presne určiť príčinu vašej priľnavej povahy. Existuje veľa dôvodov, prečo sa staneme priliehavými - možno ste vyrastali vo veľkej rodine a snažili ste sa získať pozornosť, alebo ste sa rozišli s bývalým, pretože ste ho neutratili. Majte dostatok času spolu a snažíte sa prehnane napraviť svoju chybu.
   reklama

Metóda 2 z 3: Správa vzťahov

1. 

   Dajte ostatným priestor. Dať niekomu priestor je najlepší spôsob, ako si udržať zdravý vzťah. Bez ohľadu na to, či ide o najlepšieho priateľa alebo milenca, vedzte, že čím menej sa budete navzájom vidieť, tým daná osoba vás bude viac oceňovať, keď ste obaja spolu. Keď sú dvaja ľudia spolu celý deň, prirodzene sa objaví pocit znechutenia, pretože každý človek nemá čas premeškať alebo rozprávať druhému o zaujímavostiach, ktoré sa stanú, keď nie sú spolu.
   • Poskytnite osobe osobný priestor. Pravidelne nepíšte, nevolajte ani sa „neukážte“, aby ste sa s touto osobou stretávali. To je nepríjemné, až neslušné. Mali by ste niekoho nájsť, iba ak by vás chcel vidieť.
   • „Nezakrývajte“ ich. Ak sa budete motať okolo a pýtať sa na všetky maličkosti jeho dňa bez toho, aby ste mu dávali príležitosť vykonávať svoju prácu, spôsobíte, že sa v tom druhom človeku bude cítiť dusno.
   • Skúste si odložiť aspoň tri zákazy videnia po každej návšteve. Aj napriek tomu, že si do svojej bývalej tak zamilovaná, že sa ho nemôžeš vzdať, pamätaj: nič nie je navždy.
   • Užite si sledovanie svojich záujmov, keď ste sami. Nevnímajte to ako spôsob „strávenia času“, kým danú osobu neuvidíte znova.
   • Naučte sa čítať znamenia. Ak niekto potrebuje čas sám, často nebude poslúchať váš telefón, obmedzuje vás pri návšteve alebo hovorí, že má za sebou rušný týždeň. Nepokúšajte sa osloviť osobu, ak spozorujete tieto príznaky, dajte jej dobrý čas.

2. 

   Spomaľte pri spoznávaní nových ľudí. Priľnaví ľudia sa človeka často hneď chytia, či už sa práve stretli alebo sa párkrát vrátili tam a späť. Toto je obranný mechanizmus, ktorý ukazuje, že priľnavý človek sa bojí, že mu ten druhý neopätuje svoje city alebo neodíde, takže musí zaútočiť čo najskôr. Uvoľnite sa a relaxujte, nezjednávajte s ním viac ako raz týždenne.
   • Ak máte v pláne stráviť všetok svoj spoločenský čas okolo nového človeka, vystrašíte ho.
   • Neotvárajte sa zrazu a nehovorte o tom, ako hľadáte nového priateľa / milenca - ustúpia.
   • Nevyvíjajte iniciatívu na začatie všetkých stretnutí s novými ľuďmi. Uistite sa, že máte rovnováhu a snažte sa rovnako.

3. 

   Neberte iných ľudí príliš vážne. Väčšina priľnavých ľudí predpokladá, že každý je potreba starostlivosti a tým sú zapojení do pomoci alebo poradenia, keď druhý nie je v núdzi. Iní občas potrebujú vašu pomoc, ale „nezakrývajte“ svoju prítomnosť každým, s kým sa stretnete, mysliac si, že ich život by nebol úplný bez starostlivosti alebo rady. tvoj.
   • Ak niekto potrebuje vašu pomoc, bude, takže nepredpokladajte, že všetci potrebujú vašu starostlivosť.

4. 

   Sledujte svoju reč tela. Reč vášho tela môže premôcť ostatných a spôsobiť, že máte pocit, že sa príliš snažíte prežiť v ich osobnom priestore. Ak sa stretávate s priateľom, nestojte vedľa neho, nehýbte sa, nedotýkajte sa ho hrami, hrajte sa s jeho vlasmi alebo šperkami, inak by ste ich mohli rozladiť.
   • Keď ste so svojím partnerom, maznanie alebo bozkávanie je v poriadku, ale ak sa stopercentne držíte za ruky a držíte sa s touto osobou na akejkoľvek párty alebo spoločenskej udalosti, môže sa vám zdať, že to preháňate.
   • Aj keď by sme sa mali sústrediť na to, s čím komunikujeme, nenúťte ich tým, že s nimi budete neustále udržiavať očný kontakt, alebo že nenecháte človeka hovoriť s ostatnými.

5. 

   Nenechajte ostatných, aby na vás záviseli. Jedným z dôsledkov lipnutia je, že sa na vás bude pozerať zhora. Neohrabaní ľudia môžu stratiť svoju osobnú dôstojnosť, pretože obklopujú ostatných všade všade - ak ste taká osoba, váš priateľ alebo milenec bude určite vedieť, že len prehovorí, behom okamihu sa objaví, aby ste im pomohli alebo sa s nimi potulovali. Ak sa nechcete pozerať zvrchu, nedržte sa kedy tiež okolo alebo „potreba je“.
   • Pamätajte, že vo svojej sociálnej sieti máte stále ďalších ľudí - myslite na to, že sa s nimi budete stretávať a nebudete sa neustále držať jednej osoby.
   • Uveďte ďalšie veci, ktoré musíte urobiť, či už je to projekt v škole, párty vo futbalovom klube alebo plán narodeninovej oslavy vašej matky. Dajte ostatným vedieť, že ste tiež zaneprázdnení, a nájdite spôsoby, ako ich zaradiť do svojho rozvrhu, a nie usporiadať svoj život tak, aby ste ich splnili.
   • Aj keď by ste svojich priateľov nemali dať bokom, nie je potrebné hneď po niekoľkých sekundách zdvihnúť telefón alebo odpovedať na správy z Facebooku, inak si budú myslieť, že nemáte čo robiť. .

6. 

   Doprajte si udržiavanie zdravých vzdialeností. Akonáhle sa naučíte prestať lipnúť, budete prirodzený radšej Udržujte si zdravý odstup od osoby, ktorú milujete. Budete mať čas prepracovať sa k svojim vlastným problémom, venovať sa svojim vášňam a cieľom a viac si človeka vážiť, vždy keď sa s nimi stretnete. Vďaka rušnému a príjemnému životu sa budete cítiť lepšie, ako tráviť väčšinu času s jednou osobou tým, že nebudete robiť nič iné.
   • Nájdite radosť v udržiavaní niektorých alebo dokonca viacerých dobrých vzťahov, aby ste nemuseli tráviť čas premýšľaním o jednej osobe.
   • Príležitostne sa osoby znova opýtajte. Nebojte sa opýtať: „Neobťažoval som ťa tento týždeň príliš?“ Keď si uvedomíte svoju tendenciu lipnúť, budete sa s ňou vedieť vyrovnať lepšie.
   • Keď sa zamyslíte nad tým, ako veľmi sa máte radi, budete vedieť byť sami a robiť to, čo vás baví. Ak sa stanete osobou, ktorá je spokojná s tým, že ste sama, prirodzene to ľudí priláka viac.
   reklama

Metóda 3 z 3: Užívajte si zmysluplný život

1. 

   Venujte sa svojim záujmom. Najjednoduchší spôsob, ako prestať lipnúť, je zamestnať a vzrušovať svoj život a vždy sa treba usilovať o viac. Ak nemáte toho veľa pre seba, budete mať tendenciu tráviť všetok čas so svojím priateľom alebo najlepším priateľom. Keď bude váš život plný zábavných a prínosných aktivít, budete menej priťahovaní k ostatným. Tu by ste mali vyskúšať:
   • Určte svoju vášeň. Možno máte lásku k fotografii, joge alebo hudbe, ktorú ste nikdy neobjavili. Nebojte sa vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať niečo nové, možno sa z nich stane niečo, čomu budete neskôr venovať väčšinu času.
   • Vyberte si sami formu cvičenia - šport. Choďte si zabehať, zacvičiť si alebo sa dokonca prihlásiť na kurz kickboxu, nájdite niečo, čo uvoľní väčšinu vašej energie a počas tréningu budete mať zo seba dobrý pocit. Ak navštevujete hodinu fitnes, zaviažte sa cvičiť najmenej dvakrát až trikrát týždenne, čo vám pomôže vytvoriť si osobnú rutinu, ktorá nezahŕňa ostatných.
   • Niekoľko hodín týždenne si vyhraďte pre osobné preferencie. Nech už je to skladanie poézie, záhradníctvo alebo výroba ručne vyrobených vecí, nech už je to čokoľvek, investujte do toho aspoň pár hodín týždenne. Nielenže sa cítite o sebe úplnejší tým, že robíte to, čo robíte radi, ale tiež sa viac zaujímate o to byť sám sebou.

2. 

   Choďte za svojimi cieľmi. To je rovnako dôležité ako sledovanie osobných preferencií, aby ste sa nestali priliehavými. Sledovanie vlastných cieľov vám pomôže sústrediť sa na svoje krátkodobé alebo dlhodobé sny a sústrediť sa skôr na to, čo vás čaká, než na vášho najlepšieho priateľa alebo sestru. Na veku nezáleží, stanovte si niekoľko krátkodobých a dlhodobých cieľov, aby ste sa zamysleli nad sebou a zamestnali sa.
   • Stanovte si nejaké krátkodobé ciele. Možno je to dočítanie určitej knihy na týždeň alebo dokončenie nového receptu. Napíš na svoj plánovač termíny cieľov, aby si mala motiváciu.
   • Pripravte si plány na dosiahnutie svojich dlhodobých cieľov. Či už je to absolvent, absolvovanie vízového pohovoru alebo dokončenie románu, pripravte si plán, ako si splniť svoje sny. Budete mať viac problémov na premýšľanie, ako to, čo bude váš priateľ robiť každý večer.
   • Píšte o svojich cieľoch do denníka. Denník vám môže pomôcť „držať krok“, kým ste a čo vám prinesie dobrá budúcnosť. Takto sa môžete sústrediť na veci, na ktorých záleží seba.

3. 

   Rozšírte svoju sociálnu sieť. Je to skvelý spôsob, ako minimalizovať priľnavosť. Ak máte iba dvoch priateľov alebo je váš priateľ jediným priateľom v meste, budete sa ich musieť viac držať. Čím širší je sociálny kruh, tým bohatšia bude skúsenosť so životom a tým menšia pozornosť sa zameriame na zámery človeka. Tu sú spôsoby, ako môžete rozšíriť svoju sociálnu sieť:
   • To, že nemáte desať blízkych priateľov, sa nazýva široký vzťah. Musíte len pozvať ďalších pár normálnych priateľov, aby šli na kávu, alebo zo sociálneho priateľa urobiť normálneho priateľa.
   • Buďte priateľskejší k svojim kolegom alebo spolužiakom. Pomôže vám to nadviazať nové priateľstvá, alebo budete mať čo robiť. Aj tým, že dvakrát mesačne chodíte s kolegami na externé večierky, môžete rozšíriť svoju sociálnu sieť.
   • Zostaňte v kontakte so starými priateľmi. Možno ste niektorých starých priateľov odložili bokom len preto, že ste príliš zaneprázdnení zameraním na jednu osobu. Vráťte sa s nimi späť a ospravedlňte sa za to.
   • Nebojte sa pozvať svojich priateľov. Ak sa vám dievča na večierku naozaj páči, opýtajte sa ho, či sa chce prihlásiť na kurz jogy vo vašom obchodnom centre alebo ak je to možné, ísť spolu na nákupy.

4. 

   Naučte sa užívať si byť sám. Väčšina kliešťov radšej trávi až 99% svojho času s ostatnými. Priezvisko vždy chcieť ísť s niekým a mať problém byť sám. Užívanie si „voľného času“ je dôležitý spôsob, ako budovať svoju sebadôveru, zistiť, čo vás robí šťastnou, a zmierniť tlak a čas strávený s ostatnými. Tu je niekoľko spôsobov, ako si užiť čas „sám“:
   • Dlhá prechádzka. Nielen, že je to zdravé, ale chôdza vám tiež pomáha cítiť sa hladšie.
   • Nájdite radosť v kultúre čítania. Čítanie nie je len formou zábavy alebo vzdelávania, hovorí sa „Kniha je dobrý priateľ človeka“.
   • Domáca dekorácia. Zariaďovanie vášho osobného priestoru vám môže pomôcť spojiť sa s vecami, ktoré vás oslovujú, a cítiť sa viac zainteresovaným na trávení času vo vašom životnom priestore.

5. 

   Zúčastnite sa dobrovoľníckej práce. Dobrovoľníctvo je nielen skvelým spôsobom, ako pomôcť svojej komunite, ale tiež vám pomôže nájsť samého seba potrebného a nápomocného a postupne napĺňať vaše pocity potreby. Zmysluplnou prácou, ktorú môžete urobiť, je pomáhať pri príprave charitatívnych jedál, zbierať odpadky v parkoch alebo učiť slová chudobným deťom atď.
   • Ak vás dobrovoľníctvo láka, uistite sa, že to robíte sami aspoň raz alebo dvakrát týždenne. Toto je ďalší spôsob, ako zamestnať a vyplniť svoj rozvrh samostatnými aktivitami nezávislými od kohokoľvek iného.
   • Dobrovoľníctvo môže tiež pomôcť rozšíriť vaše vzťahy. Môžete si nájsť vhodného spoločníka zo spoločenských aktivít a nadviazať nové priateľstvo.
   reklama

Rada

• Použite pravidlo „čím ďalej, tým viac si pamätáte“. Každý človek vo vašom živote je pre vás dôležitý a vy tiež pre neho. A čím viac osobného priestoru dáte svojej bývalej, tým viac si vás budú vážiť, pretože nie ste vždy na dosah. Rovnako tak, ak nie sú vždy vo vašom dosahu, môžete sa zbaviť posadnutosti, ktorú voči vám ostatní ľudia cítia upchatý. Využívate priestor na stanovenie jasného štandardu a na nové usporiadanie vzťahov s danou osobou.
• Rozpoznávajte príznaky vlastného priľnavého správania. Osoba, ktorej sa držíte, sa bude javiť byť naštvaná a frustrovaná s vami. Nenechajte sa zlákať a používajte ich na manipuláciu; Namiesto toho sa na ne pozerajte ako na zrkadlo svojho vlastného správania a nájdite ďalšie spôsoby interakcie s týmito ľuďmi, poskytnite im osobný priestor a nájdite svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať.
• Ak ste sledovanou osobou, ponúknite jednotlivé aktivity na rozvoj jej záujmov a silných stránok. Pomáhame človeku uvedomiť si, že je pre neho lepšie venovať sa tomu, čo ho baví (a nie to tvoje) s niekým iným alebo samostatne. Na uľahčenie prechodu kombinujte jednotlivé aktivity s aspoň jednou spoločnou aktivitou, aby ste vyvážili zmenu vo vašom vzťahovom prístupe.
• Ak ste odkázaní na ostatných v dôležitých veciach, ako je odchod z domu, základná osobná starostlivosť alebo podobne, úprimne si položte otázku prečo. Môže to byť strach z davov alebo nejaká duševná choroba. Okamžite vyhľadajte liečbu, pretože tak ako iné fyzické choroby, aj duševné choroby sú skutočné a majú potenciál oslabiť ľudí. Ak však potrebujete pomoc zo zvláštnych fyzických dôvodov, potom je treba držať sa liečenia. Namiesto toho rozšírite svoju sieť podpory a preskúmajte dostupné služby, ktoré vám pomôžu s vecami, ktoré sami nemôžete urobiť.

Výstraha

• Dlhodobé pridržiavanie naruší trpezlivosť osoby, za ktorú visíte, pokiaľ ide o akýkoľvek vzťah. Po chvíli aj tí najtrpezlivejší ľudia zistia, že svoju neschopnosť nimi manipulujete, keď vidia, že majú vždy „chvost“.