Obsah

• Kroky
• Rada

Chronická bolesť je bolesť po dobu troch mesiacov alebo viac po úraze alebo liečbe. Akútna bolesť je prirodzenou reakciou nervového systému na zranenie. Pri chronickej bolesti však signály bolesti abnormálne pretrvávajú. Tento stav spôsobuje u pacienta bolesť a vyčerpanie. V niektorých prípadoch je primárnou príčinou bolesti chronická bolesť, trauma, choroba alebo infekcia. V niektorých ďalších však chronická bolesť prichádzala a odchádzala bez anamnézy. Aby ste porozumeli niekomu s chronickou bolesťou, mali by ste sa dozvedieť o chronickej bolesti, mať podporný prístup a vedieť, čo má a nemá povedať.

Kroky

Časť 1 z 3: Poznávanie chronickej bolesti

1. 

   
   
   Získajte viac informácií o bolesti pacienta. Pocit bolesti každého pacienta je iný. Pomáha, ak chorý hovorí o svojej chorobe a každodennom boji s bolesťou. Čím viac budete vedieť o tom, čo pacient prežíva, tým viac budete schopní pochopiť jeho pocity.
   • Mali ste vykĺbený chrbát, mali vážnu infekciu alebo inú príčinu bolesti ako artritída, diabetické neurologické komplikácie alebo iná forma poškodenia nervov? Uvedomte si, kedy bolesť začala, a vyhľadajte alebo si prečítajte príbehy ľudí, ktorí majú podobné problémy.
   • Lekárom sa niekedy nepodarí odhaliť príčinu bolesti. Vedzte iba to, že pacient má bolesti.
   • Nenúťte pacientov s chronickou bolesťou, aby hovorili o všetkom, čo nechcú. U niektorých ľudí sa rozprávanie o probléme iba zhoršuje.
   • Medzi bolesti, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u ľudí s chronickou bolesťou, patrí bolesť hlavy, krížov, kĺbov, bolesť pri poškodení periférnych nervov alebo centrálneho nervového systému alebo nevysvetliteľná bolesť.
   • Pacient môže mať súčasne viac ako jednu poruchu bolesti, ako je syndróm chronickej únavy, endometrióza, ischias, periférny nerv, zápalové ochorenie čriev alebo depresia.
   • Pochopte, že slová nestačia na opísanie bolesti, ktorú človek prežíva. Spomeňte si, keď máte veľa bolesti, a predstavte si, že vás to bolí 24 hodín denne a bolí to každý deň po zvyšok vášho života. Je ťažké nájsť slová, ktoré by opísali takúto bolesť.

2. 

   
   
   Dozviete sa viac o stupniciach bolesti. Používajú sa číselné stupnice bolesti, aby lekári mohli skontrolovať účinnosť liečby. Rozsah 1 až 10 popisuje stupeň bolesti, z ktorých 1 je „vôbec žiadna bolesť, veľmi pohodlná“ a 10 „najhorší pocit bolesti“. Spýtajte sa ich, koľko bolesti na stupnici majú.
   • Nepredpokladajte, že chorého nič nebolí, keď tvrdí, že je v poriadku. Mnoho ľudí sa snaží skryť bolesť kvôli nedostatku sympatií od svojho okolia.
   • Na otázku o úrovni bolesti ľudia s chronickou bolesťou nemusia byť schopní povedať, koľko bolesti v skutočnosti sú. Kvôli chronickej bolesti sú zvyknutí na určitý stupeň bolesti a môžu akceptovať, že sú normálne alebo bezbolestné. Skutočnú úroveň bolesti môžu zobraziť iba vtedy, keď dôjde k akútnemu typu bolesti, keď sa zmení „normálna“ úroveň bolesti, s ktorou žijú každý deň. Tentoraz zažijú inú bolesť (napr. „Bodavá bolesť“ namiesto „bolesti“, „pálenie“ namiesto „pulzovania“) alebo keď sa ich priamo pýtajú na závažnosť akútnej bolesti a chronické.

3. 

   
   
   Rozpoznať mechanizmy zvládania. Pri prechladnutí sa môžete niekoľko dní alebo týždňov cítiť mizerne, stále sa však snažte zostať aktívny. Pacienti trpiaci chronickou bolesťou dlho trpia strašným pocitom. Možno prijali mechanizmus zvládania, ktorý pokrýva skutočnú úroveň bolesti, alebo nemajú energiu na správne fungovanie.

4. 

   Sledujte príznaky depresie. Chronická bolesť môže spôsobiť sekundárnu depresiu (boli by ste smutní a depresívni, ak by bolesť bola bolestivá celé mesiace alebo roky?). Depresia môže byť spôsobená chronickou bolesťou a chronická bolesť môže pochádzať z depresie.
   • Depresia môže spôsobiť, že niektorí ľudia prejavia málo emócii, takže bolesť je skrytá, pretože človek je z nej potlačený. Vždy dávajte pozor na príznaky depresie a nemýľte si pacienta s úľavou od bolesti.
   • Depresia môže tiež spôsobiť, že ľudia prejavia viac emócií (plač a slzy, úzkosť, podráždenosť, smútok, osamelosť, zúfalstvo, strach z budúcnosti, nepokoj, hnev, frustrácia, príliš veľa rozprávania v dôsledku užívania liekov / potreba úľavy / nedostatok spánku). Tento jav, ako aj úroveň ich bolesti sa môžu líšiť zo dňa na deň, hodinu po hodine alebo minúte.
   • Ignorovanie osoby s chronickými bolesťami je jedným z najhorších, pretože im dáva viac dôvodov na depresiu, osamelosť a nedostatok optimizmu. Snažte sa byť po ich boku a prejavte im svoju podporu.

5. 

   Rešpektujte fyzické obmedzenia. U niektorých chorôb budú mať ľudia zjavné príznaky obrny alebo zlomeniny. Pri chronických bolestiach však možno nebudete vedieť, aký veľký motor sú v danom okamihu schopní. To nemôžete vždy uhádnuť z ich výrazov tváre alebo reči tela.
   • Osoba nemusí vedieť, ako sa cíti každé ráno. Iba každý deň vedia, kedy ten deň príde. To môže byť pre ostatných mätúce, ale pre chorého veľmi nepríjemné.
   • To, že človek dokáže stáť 10 minút, ešte neznamená, že môže stáť 20 minút alebo hodinu. Nie to, že pacient, ktorý sa dnes snaží stáť 30 minút, ešte neznamená, že to isté bude môcť urobiť aj zajtra.
   • Pohyb nie je jediným obmedzením, ktoré majú ľudia s chronickými bolesťami. Ovplyvnená je aj ich schopnosť sedieť, chodiť, sústrediť sa a komunikovať.
   • Potrebujete veľa empatie k niekomu s chronickými bolesťami, keď hovorí, že si musí sadnúť, ľahnúť, ľahnúť si do postele alebo vziať lieky. práve teraz. Možno nemajú inú možnosť a nemôžu otáľať, pretože bolesť sa môže vyskytnúť kdekoľvek alebo pri čomkoľvek. Bolesť nikoho nečaká.

6. 

   Hľadajte príznaky bolesti. Zamračenie, nepokoj, nepokoj, zmeny nálady, krútenie rúk, stonanie, poruchy spánku, škrípanie zubov, slabá koncentrácia, znížená aktivita, dokonca aj zapisovanie samovražedných myšlienok alebo slov prejav utrpenia alebo bolesti. Musíte si všímať, čo prežívajú.

7. 

   Vedzte, že chronická bolesť je skutočná. Možno si myslíte, že ľudia s chronickými bolesťami idú k lekárovi len preto, lebo chcú pozornosť, majú ju radi alebo majú chorobu. V skutočnosti hľadajú spôsoby, ako zlepšiť kvalitu svojho života a nájsť príčinu bolesti, ak nie sú jasné. Nikto sa tak nechce cítiť, ale nemá na výber.

8. 

   Uznajte, čo nemôžete vedieť. Bolesť je ťažké opísať ostatným, aby ju pochopili. Pociťuje sa to individuálne na základe psychológie a fyzickej zdatnosti človeka. Bez ohľadu na to, ako ste sympatickí, nepredpokladajte, že viete presne, ako sa cítia. Áno, viete, aké to je pre vás, ale každý je iný a nemôžete ísť do vnútra chorého, aby ste cítili jeho bolesť. reklama

Časť 2 z 3: Podporujúci prístup

1. 

   Prejavte súcit. Empatia znamená, že sa snažíte porozumieť pocitom, názorom a správaniu ostatných, keď vidíte svet ich očami. Tento prehľad vás prevedie tým, čo máte urobiť alebo povedať danej osobe. Osoba s chronickou bolesťou sa od vás v niečom líši, ale existuje s vami veľa podobností, takže sa zamerajte na tieto spoločné črty a pokúste sa porozumieť rozdielom.
   • Aj keď sú chorí, stále sú ľuďmi. Keď trpia chronickými bolesťami, trpia bolesťou väčšinu dňa, stále však chcú to, čo chce priemerný človek, napríklad prácu, rodinu, priateľov a rekreačné aktivity.
   • Ľudia s chronickou bolesťou môžu mať pocit, že sú uväznení v tele, ktoré majú len málo pod kontrolou. Bolesť vytláča z vášho dosahu všetko, čo ste kedy milovali, a môže dokonca prispieť k pocitu bezmocnosti, smútku a depresie.
   • Skúste si spomenúť, aké máte šťastie, keď vám zdravie umožňuje čokoľvek, a predstavte si, či ste to šťastie nemali.

2. 

   Vedzte, že zranená osoba robí maximum. Dokážu zvládnuť, znieť zábavne a normálne, kedykoľvek je to možné. Dožijú sa podľa svojich najlepších schopností. Pamätajte, že keď sa chorý sťažuje na bolesť, má skutočne bolesti!

3. 

   Počúvať Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre chorého urobiť, je počúvať ho. Ak chcete byť efektívnym poslucháčom, venujte pozornosť a pokúste sa pochopiť, čo sa v človeku deje, aby ste získali pocit z jeho pocitov a toho, čo skutočne potrebujú.
   • Ujasnite si, že chcete počuť, čo hovoria. Mnoho ľudí s chronickými bolesťami má pocit, že im iní neveria alebo si z nich robia srandu, že sú takí slabí.
   • Pokúste sa dešifrovať, čo skrývajú, alebo reštrikciou, rečou tela a hlasom.
   • Dovoľte si byť slabí. Zdieľanie znamená, že od vás oboch niečo vychádza. Ak chcete vytvoriť hlboké empatické puto a skutočne sa stať spriaznenou dušou, musíte odhaliť svoje skutočné pocity, viery a skúsenosti.
   • Prečítajte si tému Ako efektívne počúvať a získajte rady, ako byť skvelým poslucháčom.

4. 

   Prosím, buďte trpezliví. Ak sa vám zdá, že ste netrpezliví a chcete, aby chorý „chodil ďalej“, môžete chorého uvaliť na vinu a pokaziť mu odhodlanie vysporiadať sa s touto chorobou. Možno sa budú riadiť vašimi odporúčaniami, ale nemajú energiu alebo schopnosť vyrovnať sa s bolesťou.
   • Nenechajte sa odradiť, ak sa vám daný človek zdá príliš citlivý. Prešli mnohým utrpením. Chronická bolesť môže byť zničujúca fyzicky aj psychicky. Robia všetko pre to, aby sa vyrovnali s bolesťou, ktorá je frustrujúca a vyčerpávajúca, ale nie vždy. Skúste ich tak prijať.
   • Ľudia s chronickými bolesťami možno budú musieť zrušiť záväzok na poslednú chvíľu. Ak sa to stane, neberte to osobne.

5. 

   Pomôžte chorému človeku. Ľudia s chronickými bolesťami veľmi závisia od zdravých ľudí, ktorí im pomáhajú doma alebo sú na návšteve, keď sú príliš slabí a nemôžu ísť von. Niekedy potrebujú pomoc pri kúpaní, obliekaní, osobnej starostlivosti atď. Možno bude potrebné navštíviť lekára. Možno premostíte ich most s „normálnym“ životom a pomôžete im spojiť sa s oblasťami, ktoré zmeškali a túžili sa vrátiť.
   • Mnoho ľudí hovorí, že chcú pomôcť, ale nie sú v prípade potreby skutočne prítomní. Ak ste ponúkli pomoc, mali by ste sa jej držať. Chorý človek, o ktorého sa staráte, je závislý na vás.

6. 

   Vyvážte zodpovednosť za starostlivosť. Ak žijete s niekým, kto je chronicky chorý, alebo ho pravidelne poskytujete, musíte vo svojom živote udržiavať rovnováhu. Ak sa nestaráte o svoje vlastné potreby, zdravie a prácu, môže byť byť s niekým s chronickými bolesťami zničujúce. Vyvarujte sa vyčerpanosti z starostlivosti o chorého človeka tým, že požiadate ostatných o pomoc a doprajete si čas na odpočinok. Postarajte sa o chorého čo najviac, ale musíte sa starať aj o seba.

7. 

   
   
   Správajte sa k nim s úctou. Aj keď sa ľudia s chronickou bolesťou menia, ich myslenie zostáva rovnaké. Pamätajte, kto sú a čo robili predtým, ako sa bolesť zhoršila. Ich intelekt je stále dobrý pre prácu, ktorú kedysi milovali, ale nezostáva im nič iné, ako skončiť. Buďte láskaví a ohľaduplní a nedržte sa k nim povýšenecky.
   • Trestanie chorého za to, že sa z niečoho nedostal, sa bude zhoršovať a ukáže sa, že mu vlastne nerozumiete. Ľudia, ktorí zažívajú chronickú bolesť, sa musia vyrovnať s vecami, ktoré väčšina ľudí nikdy nevie. Musíte sa pokúsiť pochopiť, prečo sa cez ne nemôžu dostať.

8. 

   
   
   Pozvite ich do svojho života. Nejde len o to, že nemôžu pravidelne vykonávať určité činnosti, ale že by ste ich nemali pozvať, aby sa pripojili alebo skryli vaše plány. Niekedy sú dni, keď sú určité činnosti kontrolovateľné, a chronická bolesť stačí na to, aby boli osamelí! Pochopte, prosím, a pozvite ich, aby sa pripojili!

9. 

   
   
   Otvorené objatie. Namiesto toho, aby ste chorému poradili, ako si vyliečiť bolesť, prejavte súcit a nežne ho objímte, aby ste vedeli, že ho máte podporovať. Počuli a stretli nespočetné množstvo lekárov, ktorí hovorili také veci.
   • Ľuďom môže niekedy pomôcť ruka na ramene. Nezabudnite byť jemný. Ľahké dotykové gestá im pomáhajú pri spájaní.
   reklama

3. časť z 3: Vedzte, čo máte povedať

1. 

   Venujte zdravie svojim deťom alebo priateľom v telocvični. Pochopte, že chronická bolesť sa môže meniť a vďaka zdraviu sa môže človek cítiť viac frustrovaný a frustrovaný.Ak chcete, aby niečo urobili, opýtajte sa ich, či môžu a rešpektujte ich odpoveď.
   • Nehovor: „Ale urobil som to už skôr!“ alebo „Boj, viem, že to zvládneš!“
   • Zostaňte čo najaktívnejší a venujte sa činnostiam, ako je chôdza, jazda na bicykli a tai chi. To môže pomôcť upokojiť svaly a bolesti kĺbov. Sedenie niekedy môže bolesť ešte zhoršiť. Nevysvetľujte však výhody pohybu a čerstvého vzduchu. U ľudí s chronickými bolesťami nemusí pomôcť zmierniť bolesť a môže ich zhoršiť. Keď hovoríte, že musia cvičiť alebo robiť niečo, aby „zabudli na bolesť“, môžete byť frustrujúci. Keby to dokázali, mohli by.
   • Ďalšou bolesťou je: „Musíte len tvrdšie pracovať.“ Niekedy môže byť krátkodobá alebo dlhodobá aktivita v osobe človeka bolestivejšia a bolestivejšia - nehovoriac o tom, že doba na zotavenie môže byť veľmi stresujúca.
   • Nehovorte to niekomu s chronickou bolesťou, ako napríklad „Ste príliš citliví“, „Musíte tomu čeliť ťažšie“ alebo „Musíte to urobiť pre X, Y alebo Z“. Samozrejme, že sú citlivé! Nemôžete vedieť, s čím sa musia vyrovnať, ani koľko bolesti alebo úzkosti musia čeliť.

2. 

   Nebuď lekár. Ľudia s chronickými bolesťami stále pravidelne navštevujú svojho lekára a snažia sa ich vylepšiť a postupovať podľa pokynov na ich vyliečenie. Vaše rady môžu byť nepresné, najmä ak nemáte lekárske vzdelanie a ani len netušíte, s čím by mal daný človek zaobchádzať.
   • Pri odporúčaní alternatívnych liekov alebo liečby musíte byť opatrní. Predpis, voľnopredajné a alternatívne terapie môžu mať vedľajšie účinky a nepredvídané následky.
   • Niektorí chorí ľudia nemusia byť rady vítaní - ale nejde o to, že by sa nechceli mať dobre. Možno o tom počuli alebo to vyskúšali. Alebo ešte nie sú pripravení prijať novú liečbu, ktorá by mohla pridať ďalšiu záťaž pre ich už aj tak zaťažujúci život. Neúčinná liečba môže spôsobiť emocionálnu bolesť, keď zlyhá, a to niekedy spôsobuje, že sa človek cíti horšie.
   • Ak existuje terapia, ktorá už niekedy vyliečila alebo pomohla niekomu, kto trpel rovnakými bolesťami, informujte osobu, keď sa zdá, že je ochotná a pripravená ju počuť. Pri navrhovaní musíte byť opatrní.
   • Nevysvetľujte lieky na predpis, ak ich predpísal lekár. Liečba bolesti je zložitá a sú dni, keď ľudia musia brať viac liekov. Tolerancia NIE JE návyková.
   • Vyvarujte sa komentovaniu toho, ako užívať lieky, ktoré pacienti užívajú.

3. 

   Nikdy nehovorte nadbytočné vety. Nepredpokladajte, že to najlepšie poznáte tým, že poviete: „Ach, taký je život, budeš mu musieť čeliť“ alebo „potom to zvládneš“, „Odteraz budeš musím urobiť všetko, čo je v mojich silách, “alebo najhoršie zo všetkého je,„ Ach, vyzeráte dobre “, atď ... Takéto výrazy vás od chorého vzdialia. Chorého to len zhoršuje a stráca nádej.
   • Ľudia trpiaci chronickou bolesťou vedia, ako sa cítia a ako sa majú, preto chorému nehovorte, ako by sa podľa vás malo cítiť.
   • Ponúknite užitočné návrhy tak, že poviete napríklad: „Takže, čo vám môžem pomôcť?“ Alebo „Existuje niečo, čo vám môže pomôcť vyrovnať sa s vašou bolesťou?“

4. 

   Žiadne porovnanie zdravotných problémov. Nehovor: „Býval som taký a teraz sa zlepšuj.“ Ukazuje vám to nepochopenie a spôsobuje, že sa človek cíti porazený, pretože nie je schopný zvládnuť to, čo prežíva, a že ostatní môžu v rovnakej situácii obstáť lepšie ako oni.

5. 

   
   
   Buď optimistický. Pacienti, ktorí žijú s chronickými bolesťami, sú už strašní, ale zhoršuje sa to, keď ich ľudia opustia, nepochopia ich alebo šíria negativitu. Každodenný život môže byť pre niekoho s chronickými bolesťami ťažký a osamelý. Neúnavná podpora, vzbudzovanie nádeje a prejav lásky sú pre komunikáciu s nimi nesmierne dôležité.
   • Utešte chorého a dajte mu najavo, že ste tu vždy pre neho. Dobrý priateľ je tiež záchranca!

6. 

   
   
   Spýtajte sa na ich liečbu. Opýtajte sa, či liečba, ktorú používajú, funguje. Je dôležité klásť užitočné otázky, napríklad či zistia, že liečba zaberá, alebo či majú bolesť neznesiteľnú. Ľudia málokedy kladú „užitočné“ otvorené otázky, ktoré môžu ľuďom s chronickou bolesťou pomôcť otvoriť sa a skutočne rozprávať.

7. 

   
   
   Spýtajte sa, ako sa cítia. Neprestávaj sa ich pýtať „Ako sa cítiš?“ len preto, že odpoveď vám môže byť nepríjemná. To môže byť vaša jediná šanca prejaviť záujem. A ak sa vám nepáči odpoveď, nezabudnite, že je to ich odpoveď - nie váš názor.
   • Ak je človek otvorený otvoreniu, nehovorte, že „o tom hovorí príliš veľa“, alebo „iba hovorte o chorobe“. Pochopte, že bolesť môže byť veľkou súčasťou ich života. Možno nebudú chcieť rozprávať o veciach, ako sú dovolenky, nakupovanie, šport alebo klebety.

8. 

   Vedieť, že ticho je tiež dobré. Niekedy je v poriadku sedieť spolu ticho a chorý človek bude rád, že vás bude mať pri sebe. Nemusíte vyplňovať každú minútu slovného rozhovoru. Vaša prítomnosť hovorí za všetko!

9. 

   Priznajte, keď nemáte odpoveď. Na zakrytie svojej nevedomosti nepoužívajte klišé alebo slová, ktoré nie sú založené na faktoch. O chronických bolestiach nevie veľa ani lekárska komunita. Odpovedzte „neviem“ a potom požiadajte o zistenie problému, ktorý nikomu neublíži. reklama

Rada

• Pamätajte, že to nie je ich chyba! Nechcú mať bolesti, takže prejavovanie problémov, keď človek nie je schopný niečo urobiť, ich iba zhorší.
• Pozvite ich, aby išli do obchodu, poštou, varili, hocičo.
• Pamätajte, že ich bolesť alebo nepohodlie a schopnosti sa môžu dramaticky meniť, a to aj v priebehu jedného dňa.
• Úsmevy môžu skrývať viac vecí, ako si myslíte.
• Ľudia s chronickými bolesťami na túto chorobu nemyslia a nie sú chorí.
• Úprimne premýšľajte o všetkých povinnostiach starostlivosti o chorého človeka skôr, ako s nimi budete vychádzať. Pochopte, že budete čeliť mnohým problémom, a ak budete čo i len trochu váhať, NEZABUDNITE sa presvedčiť, aby ste napredovali. Musíte byť pripravení a rešpektovať seba a osobu, aby ste sa nesnažili do vzťahu nútiť. Nie ste zlý človek, ak si myslíte, že ste neschopní postarať sa o niekoho so zdravotnými problémami, ale urobíte to, ak sa nakoniec budete pohoršovať alebo sa budete cítiť vinní za to, že ste chorí.
• Nezabudnite, že ľudia s chronickými bolesťami sú rovnako normálni ako vy, aj keď majú iné ťažkosti. Chcú byť videní a užívať si pocit, že sú sami sebou.
• Aj keď je starostlivosť o chorého alebo riešenie chronických bolestí zložitá, môže sa vám vyplatiť. Niekedy môžete vidieť, ako sa majú dobre, a vrátiť sa k normálnejším ľuďom. Osoba, o ktorú sa staráte, a ľudia okolo vás rozpoznajú a vážia si všetko, čo robíte.
• Chronická bolesť je spojená s depresiou a úzkosťou, plus zvýšenie dávky liekov na tlmenie bolesti na zvládnutie bolesti a neúnosnosť zvyšuje riziko samovraždy. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak vy alebo niekto s chronickými bolesťami prežívate ťažkú ​​depresiu alebo chcete spáchať samovraždu.
• Ľudia s chronickými bolesťami majú tiež problémy so spánkom. Nájdenie liečby spánku alebo liečenie depresie môže pomôcť zlepšiť vašu bolesť.