Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
20 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Jazvy po akné sa tvoria, keď sa pupienok alebo cystické akné vytlačí alebo zlomí a zanechá poškodenú pokožku. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby ste sa týchto jaziev zbavili. Vo všeobecnosti by ste mali hľadať prírodné liečby, ktoré môžu zmierniť zápal a odstrániť odumreté bunky. Najdôležitejšie je udržiavať pokožku čistú, zdravo sa stravovať a vyhýbať sa používaniu látok, ktoré akné zhoršujú.
Kroky
Metóda 1 zo 6: Predchádzajte vzniku akné a jaziev po akné
Pochopte príčiny a rizikové faktory vzniku jaziev po akné. Stlačenie alebo stlačenie pupienka spôsobí viac akné a trvalé zjazvenie po akné. Čím menej akné sa objaví, tým je menšia pravdepodobnosť zjazvenia. Liečba akné je veľmi dôležitá pri prevencii jaziev po akné, najmä pri nasledujúcich druhoch akné:
- Závažné, bolestivé cystické akné a cystické akné. Cystické pupienky sú veľké, tvrdé a zapálené. Cystické pupienky sú bolestivé, pustulárne pustuly, ktoré sú hlboko v koži a často majú zjazvenie. Tento stav sa nazýva „cystické akné“.
- Akné sa objavuje veľmi skoro. A zvyčajne sa to do pár rokov zhorší. Dermatológ odporúča, aby predpubertálne deti s akné mali navštíviť dermatológiu. Liečba pupienka skôr, ako sa zhorší, minimalizuje riziko zjazvenia po akné.
- Príbuzní majú jazvy po akné. Jazvy po akné sa často vyskytujú v rodinách.
Nedotýkajte sa tváre rukami. Nečistoty a baktérie na rukách vám upchajú póry a spôsobia akné, ak sa príliš dotknete tváre. Ak vám akné nie je príjemné, mali by ste si každý deň utierať tvár jemnou mokrou žinkou navrhnutou špeciálne pre tvár, aby ste odstránili nadmerné znečistenie a minimalizovali podráždenie. Pokúste sa odolať pokušeniu dotknúť sa vašej tváre alebo ju vypáčiť.- Udržujte svoje ruky čisté tým, že si ich budete často umývať alebo používať suchý dezinfekčný prostriedok na ruky.
- Nestláčajte ani nestláčajte akné. Táto akcia zvýši riziko vzniku jaziev po akné. V mnohých prípadoch stláčanie pupienkov spôsobí ďalšie šírenie baktérií.
- Nedovoľte, aby sa vlasy dostali na pupienok. Vlasy by ste mali držať ďalej od tváre tak, že si ich zviažete do copu pomocou čelenky alebo sponky do vlasov.
- Dermatológ tiež navrhuje, aby ste si vlasy pravidelne umývali, ak sú mastné. Olej vo vlasoch sa rozšíri na čelo aj na tvár a spôsobí vyrážky.
Vyvarujte sa nadmernému pobytu na slnku. Mierne slnečné žiarenie je pre imunitný systém veľmi prospešné. Pomáha telu produkovať vitamín D. Avšak pravidelné "vystavenie" jaziev po akné pod ultrafialovým žiarením zo slnka ich urobí trvalými.- Nadmerné vystavenie slnku spôsobuje hnedé škvrny na koži, známe tiež ako pehy. Hnedé škvrny na pokožke sa tvoria pod vrstvou pokožky a s pribúdajúcim vekom vytvárajú malé čierne škvrny na povrchu pokožky.
- Na ochranu pokožky pred poškodením slnečným žiarením používajte opaľovací krém s SPF (slnečný ochranný faktor) najmenej 30.
- Mnoho chemikálií v krémoch na opaľovanie môže spôsobiť alergie. Mali by ste sa poradiť s dermatológiou, aby ste našli ten pravý krém na opaľovanie pre vás.
Kozmetiku vyberajte opatrne. Mnoho kozmetických prípravkov môže akné zhoršiť a zvýšiť riziko jaziev. Mali by ste si vyberať netoxické výrobky a nemali by ste ich nadmerne používať.- Používajte výrobky na starostlivosť o pokožku bez parabénov. Praben je konzervačná látka obsiahnutá v mnohých výrobkoch. Dráždia a zapaľujú ľudí s akné a môžu spôsobiť alergie. Butyl a propylparabén sú toxickejšie ako metylparabén a etylparabén. Druhý typ sa však ľahšie vstrebáva do ľudského tela.
- Nepoužívajte kozmetiku, ktorá obsahuje syntetické farbivá. Vaša pokožka absorbuje asi 60% všetkých látok, ktoré použijete na povrch. Mali by ste sa vyhnúť kozmetike, ktorá obsahuje syntetické farbivá. Najmä E102, E129, E132, E133 a E143. Okrem toho, že sú škodlivé pre pokožku, sú to nervy poškodzujúce toxíny a môžu spôsobiť rakovinu.
- Používajte výrobky bez oleja na pokožku a vlasy.
- Neaplikujte kozmetiku ihneď po umytí tváre, pretože by to upchalo póry a spôsobilo akné.
Nefajčiť. Fajčenie akné je stav, pri ktorom telo nedokáže vyvolať protizápalovú reakciu na rýchle vyliečenie pokožky ako pri bežnom akné.
- Fajčiari majú po dospievaní 4x vyššiu pravdepodobnosť akné. Platí to najmä pre ženy vo veku 25 - 50 rokov.
- Fajčenie cigariet spôsobí podráždenie pokožky osôb s citlivou pokožkou.
- Tabak tiež prináša ďalšie kožné ochorenia, ako sú vrásky a predčasné starnutie, vytváraním voľných radikálov. Voľné radikály sú molekuly, ktoré chemicky reagujú na poškodenie buniek.
- Fajčenie tiež zhoršuje produkciu kolagénu a znižuje množstvo bielkovín v pokožke. Kolagén je štrukturálny proteín s vlastnosťami proti starnutiu. Podporuje rast a regeneráciu buniek, zlepšuje pružnosť a vzhľad pokožky. Nedostatok dostatočného množstva kolagénu minimalizuje účinnosť liečby akné. Zníženie tvorby kolagénu tiež spomalí hojenie jaziev po akné.
Vyvarujte sa stresu. Mnoho štúdií preukázalo, že stres akné zhoršuje, najmä u žien. Niektoré techniky, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres, zahŕňajú:
- Počúvanie hudby. Počúvanie upokojujúcej hudby zníži krvný tlak, zníži srdcovú frekvenciu a zníži úzkosť.
- Doprajte si čas na zábavu. Nahraďte zbytočnú časovo náročnú prácu niečím príjemnejším alebo zábavnejším. Ak je zdroj stresu vo vašej domácnosti, mali by ste si naplánovať odchod, a to dokonca do 1 alebo 2 hodín týždenne.
- Meditujte. To zníži váš krvný tlak, zníži chronické bolesti a úzkosti a zníži hladinu cholesterolu. A odtiaľ pomáha zlepšovať vaše fyzické a duševné zdravie.
- Ak chcete meditáciu jednoducho praktizovať, sedte so skríženými nohami na pokojnom mieste a pomaly sa zhlboka nadýchnite počas 5 - 10 minút. Snažte sa meditovať aspoň 5 minút denne, aby ste zvládli stres.
- Medzi ďalšie meditačné techniky patrí tai chi alebo jóga, biofeedback a masážna terapia.
Doprajte si dostatok spánku. Proces výroby kolagénu a regenerácie buniek prebieha rýchlejšie a efektívnejšie, keď spíte. Musíte dať svojmu telu dostatok času, aby sa samo zahojilo, aby sa zbavilo jaziev po akné.
- Dodržiavanie pravidelného harmonogramu spánku vám pomôže získať kvalitný a dôsledný spánok.
- 4 - 6 hodín pred spaním nepite kofeín, nikotín, alkohol a sladké nápoje. Sú to stimulanty a sťažujú spánok.
- Chladné, tiché a tmavé prostredie vám pomôže ľahko zaspať. Na potlačenie svetla môžete použiť husté záclony alebo masku na oči. Nezabudnite na chladnú teplotu - medzi 18 a 23 ° C - a tiež na ventiláciu miestnosti.
Cvičte pravidelne. Cvičenie pomáha znižovať stresové hormóny ako adrenalín a kortizol. Zároveň tiež posilní váš imunitný systém v boji proti škodlivým baktériám, mikróbom a voľným radikálom. Tento proces hrá veľmi dôležitú úlohu pri znižovaní akné.
- Každý deň by ste mali cvičiť aspoň 30 - 40 minút s miernou intenzitou alebo 10 - 15 minút s intenzívnym cvičením. K miernemu cvičeniu patrí chôdza alebo plávanie. Cvičenie vysokej intenzity zahŕňa športové aktivity, ako je basketbal, futbal a turistika.
Udržujte oblečenie a posteľnú bielizeň čisté. Nenoste syntetické textílie, ktoré sa pevne stiahnu a trú sa o pokožku. Nezabudnite udržiavať obliečky na vankúš čisté.
- Prilby, masky, čelenky a ďalšie športové potreby sa môžu trieť o vašu pokožku a spôsobiť vyrážky. Po cvičení musíte udržiavať športové vybavenie čisté a umyté.
- Na poťahoch a obliečkach na vankúše sa hromadia baktérie, nečistoty a odumreté bunky. Upchávajú vám póry, keď spíte, a tým pádom viac vyrážate a vedú k zjazveniu po akné. Obliečky na vankúš by ste mali často meniť.
- Zvážte použitie čistého uteráka na vankúš každú noc, ak používate produkt na akné cez noc.
Metóda 2 zo 6: Čistá pokožka
Používajte jemný čistiaci prostriedok bez mydla. Udržiavanie čistej pokožky je veľmi dôležité, aby sa zabránilo akné. Niekoľko komerčne dostupných čistiacich prostriedkov vám však môže viac ublížiť. Čistiaci prostriedok na tvár bez mydla neobsahuje chemikálie, ktoré spôsobujú podráždenie a zjazvenie pokožky náchylnej na akné.
- Mali by ste používať ekologický čistiaci prostriedok bez chemikálií, aby ste sa vyhli ďalšiemu podráždeniu a zjazveniu akné. Vo väčšine kozmetických obchodov nájdete rôzne prírodné čistiace prostriedky.
- Ľudia s citlivou pokožkou by sa mali vyhnúť používaniu sťahujúcich čistiacich prostriedkov. Pokožku vysušia a spôsobia podráždenie.
- Ak nemáte čas na čistenie čistiacim prostriedkom, môžete si vlhkou utierkou utrieť tvár, ktorá neobsahuje oleje ani abrazívne prostriedky.
- Ak chcete pripraviť prírodný čistiaci prostriedok a vodu, môžete lyžičku zeleného čaju vložiť do šálky teplej vody a namočiť na 3 - 5 minút. Potom čaj prefiltrujte do misky a nechajte 15 až 20 minút vychladnúť. Na aplikáciu roztoku na postihnuté miesto použite vatový tampón, vlhkú žinku na tvár alebo super abrazívny uterák.
Poriadne si umyte tvár. Umývanie tváre závisí nielen od typu použitého produktu, ale aj od toho, ako si tvár umývate. Mali by ste postupovať podľa nasledujúcich pokynov:
- Pred použitím čistiacich prostriedkov na pokožku si umyte ruky, aby špina a baktérie z vašich rúk nemohli upchávať póry.
- Pred nanesením čistiaceho prostriedku na pokožku si tvár jemne opláchnite teplou alebo studenou vodou.
- Koncami prstov produkt jemne masírujte na tvári po dobu 3-5 minút.
- Potom opláchnite studenou vodou a osušte mäkkou handričkou.
- Dermatológ tvrdí, že tvár by ste si mali umývať iba dvakrát denne a po potení. Umyte si tvár raz ráno a raz večer, rovnako ako po poriadnom potení.
- Potenie, najmä pri nosení prilby alebo prilby, spôsobuje podráždenie pokožky. Po potení by ste si mali čo najskôr umyť tvár.
Skúste si tvár umyť čerstvým mliekom. Okrem prírodných prostriedkov na čistenie pleti si môžete tvár umyť aj plnotučným krémovým mliekom bez cukru. Kyselina mliečna v surovom mlieku pôsobí ako jemný prírodný píling, ktorý odstraňuje odumretú pokožku a dokonca ju aj zosvetľuje. Znižuje tiež jazvy po akné a jazvy po akné.
- Stačí použiť jednu lyžicu čerstvého mlieka a naniesť na tvár vatou. Masírujte krúživými pohybmi najmenej 3 - 5 minút, aby ste úplne odstránili nečistoty z pórov. Kokosové mlieko obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré môžu ničiť baktérie a baktérie, ako aj znižovať množstvo pustúl a cystického akné. Preto by ste mali nahradiť kravské mlieko kokosovým mliekom, ktoré je k dispozícii v supermarketoch.
- Ak máte mastnú pleť alebo máte zápalové pupienky, zmiešajte lyžičku ryžového čaju alebo gramovú múku s lyžičkou čerstvého mlieka, aby ste vytvorili pastu. Pomocou prstov jemne vmasírujte zmes do pokožky.
- Opláchnite si tvár studenou vodou a potom osušte uterákom.
Používajte suché pomarančové šupky. Suchá pomarančová kôra je prírodný čistiaci prostriedok na pokožku. Sušená pomarančová kôra obsahuje vitamín C, ktorý zvyšuje produkciu kolagénu a regeneráciu kožných buniek. Taktiež vybledne jazvy a škvrny po akné.
- Pomarančová kôra je obzvlášť účinná pre ľudí s mastnou pokožkou, pretože odstraňuje kožný maz (olej z pokožky). Esenciálny olej z pomarančovej kôry je tiež prírodným zvlhčovačom pokožky.
- Kôru pomaranča osušte a potom rozomlejte na jemný prášok. Zmiešajte pol čajovej lyžičky práškového čaju s jednou čajovou lyžičkou čaju z čerstvého mlieka, kokosového mlieka alebo jogurtu a potom zmes jemne votrite na pokožku. Nechajte odstáť 10-15 minút a pokožku opláchnite studenou vodou.
- Chladiaci účinok surového mlieka alebo jogurtu pomôže zmierniť zápal a vylúčiť odumreté bunky.
Použite jojobbový olej. Jojobový olej sa extrahuje zo semien rastliny jojobový. Je to najbližšia zlúčenina k prírodným olejom pokožky a je tiež známa ako kožný maz. Je však nekomedogénny, to znamená, že neupcháva póry ako maz. Tento olej pomôže zabrániť návratu akné.
- Aplikácia jojobového oleja na pokožku spôsobí, že pokožka si bude myslieť, že produkuje dostatok oleja, a tým vyváži tento olej v pokožke.
- Na čistenie pleti môžete do vaty pridať jednu až tri kvapky jojobového oleja. Ľudia so suchou pokožkou môžu použiť 5 až 6 kvapiek, pretože je to tiež prírodný zvlhčovač.
- Keďže jojobový olej je nedráždivý alebo alergický, môžete ho použiť na odlíčenie vrátane odličovača očí.
- Jojobový olej nájdete v supermarketoch alebo kozmetických obchodoch. Nezabudnite olej skladovať na chladnom a suchom mieste.
Metóda 3 zo 6: Pílingom odstráňte jazvy po akné
Používajte jemný pílingový prípravok. Píling je odstránenie odumretej kože. Pomôže to vyblednúť jazvy po akné a tiež hyperpigmentácia (červené hrčky). Je dôležité zbaviť sa odumretej kože, ktorá vám môže upchať póry a spôsobiť návrat akné. Existuje pomerne veľa produktov, ktoré môžete použiť na píling.
- Pred použitím pílingového prípravku by ste sa mali poradiť s dermatológiou, aby ste určili správne ošetrenie pre váš typ pleti.
- Ľudia so suchou a citlivou pokožkou by mali pílingovať iba raz alebo dvakrát týždenne. Ľudia s hustou a mastnou pokožkou môžu pílingovať raz denne.
- Super abrazívne uteráky sú skvelým nástrojom na exfoliáciu. Sú vyrobené z umelých vlákien, ktoré čerpajú nečistoty a olej z vašich pórov bez trenia alebo pôsobenia veľkej sily.
- Po umytí tváre čistiacim prostriedkom si osušte tvár uterákom alebo žinkou. Potom produkt jemne vmasírujte na pokožku 3 - 5 minút. Po každom použití píling umyte mydlom a nechajte vyschnúť.
Pílingujte cukrom. Môžete si vyrobiť vlastné exfolianty na cukor. Cukor je jednou z najlepších prírodných zložiek na odstránenie odumretých buniek pokožky. Cukor pomáha odstraňovať odumretú pokožku a omladiť vnútornú vrstvu pokožky odstránením nečistôt z pórov.
- Cukor má tiež prirodzený anti-aging účinok na pokožku. Odstraňuje škodlivé voľné radikály a spomaľuje proces starnutia.
- Na píling sa výborne hodí bežný kryštálový cukor, hnedý cukor alebo organický cukor. Hnedý cukor je najlepší a najmenej abrazívny. Pieskový cukor je len o niečo tuhší a navyše dosť účinný. Organický cukor je najťažší.
- Ak si chcete vyrobiť vlastný pílingový produkt, skombinujte 2 šálky hnedého cukru s 2 lyžicami glycerínu, ⅓ šálky kokosového oleja a 2 lyžice mandľového oleja. Pre vôňu môžete tiež pridať pár kvapiek citrónovej šťavy alebo levanduľového éterického oleja. Všetky ingrediencie zmiešajte v menšej miske, potom zmes preložte do nádoby.
- Ak chcete použiť, mali by ste malé množstvo zmesi vmasírovať na poškodenú pokožku asi 3 - 5 minút. Vyčistite teplou vodou.
- Zmes skladujte na chladnom a suchom mieste najviac 2 - 3 týždne.
Na píling používajte ovos. Ovos obsahuje saponíny, čistiaci prostriedok pochádzajúci z rastlín. Obsahuje fenol, ktorý má antioxidačné, protizápalové vlastnosti a chráni pokožku pred ultrafialovými lúčmi. Okrem toho má tiež vysokú koncentráciu škrobu, ktorý pomáha zvlhčovať pokožku, a je bezpečný pre osoby s citlivou pokožkou.
- Ak chcete pripraviť prírodný pílingový prípravok, môžete 1 polievkovú lyžicu organických ovsených vločiek povariť s ¼ šálkou vody. Keď voda vychladne, jemne si zmes vmasírujte na tvár a nechajte ju 10-15 minút odležať. Vyčistite teplou vodou.
Použite sódu bikarbónu. Jemné molekuly v sóde bikarbóne odstránia odumreté a poškodené bunky a odstránia prebytočný maz. Je obzvlášť účinný pre citlivú pokožku, pretože pomaly preniká do pokožky.
- Ak chcete vytvoriť jednoduchú pastu na odstránenie mŕtvej kože, stačí zmiešať čajovú lyžičku sódy bikarbóny s trochou vody a vmasírovať ju 5 minút do pokožky.
- Ak máte silnú a mastnú pleť, môžete pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, ktorá pôsobí ako adstringent, aby sa zabránilo budúcemu akné.
- Nepoužívajte sódu bikarbónu, ak máte cystické akné alebo zápalové pupienky.
- Pripravte pastu z kurkumy v prášku, listov neemu a medu. Naneste na tvár a po 15 - 20 minútach zmyte.
Metóda 4 zo 6: Hydratujte pokožku
Používajte prírodné zvlhčovače. Suchá pokožka bude dráždiť a zviditeľní jazvy po akné. Nekomedogénny zvlhčovač pomôže zabrániť suchej pokožke pri zachovaní sviežeho vzhľadu. Hľadajte prírodné, organické pleťové vody alebo pleťové vody pochádzajúce z rastlín s protizápalovými vlastnosťami. Hľadajte výrobky s prísadami ako harmanček, zelený čaj, aloe vera, harmanček alebo silný ovos.
- Po očistení alebo pílinge pokožku pravidelne zvlhčujte.
- Hydratačné krémy obsahujúce alfa-hydroxykyselinu vyblednú jazvy po akné, škvrny a vrásky. Medzi alfa-hydroxykyseliny patrí kyselina glykolová, kyselina jablčná, kyselina citrónová a kyselina vínna.
- Kyselina hyalurónová je prírodný zvlhčovač, zlúčenina, ktorá pomáha pokožke zadržiavať vlhkosť. Je k dispozícii v rôznych výrobkoch, ktoré nájdete v lekárňach alebo kozmetických obchodoch ako pleťové vody, balzamy alebo spreje na tvár.
- Kyselina hyalurónová hrá kľúčovú úlohu v prevencii starnutia regeneráciou a udržiavaním vnútornej vrstvy pokožky.
Naneste aloe vera gél. Aloe aktívne zmierňuje zápal a stimuluje rast a regeneráciu buniek.
- Používa sa v mnohých bežných zvlhčovačoch a topických géloch. Nájdete ich v lekárni alebo supermarkete. Pravidelne by ste si ho mali nanášať na pokožku, aby sa stratili jazvy po akné.
Naneste extrakt z harmančeka. Chryzantéma, tiež známa ako nechtík, sa bežne používa v bežných hydratačných krémoch a predáva sa aj ako esencia. Často sa používa na ošetrenie jaziev po akné, pretože stimuluje rast a regeneráciu buniek.
- Chryzantéma sa tiež používa na hydratáciu pokožky a zlepšenie pevnosti. Môžete použiť miestne produkty obsahujúce 2 - 5% esencií.
- Aplikujte 3-4 krát denne podľa potreby na vyblednutie jaziev po akné a jaziev po akné.
- Heřmánkový čaj si môžete pripraviť tak, že asi 2 - 3 gramy kvetov ponoríte do pohára teplej vody a každý deň si týmto roztokom umyjete tvár.
- Ľudia, ktorí sú alergickí na harmanček alebo vres, vrátane chryzantémy a ambrózie, môžu byť alergickí na nechtík.
Vyskúšajte kokosový olej. Panenský kokosový olej obsahuje vitamín E a mastné kyseliny. Poskytujú protizápalové účinky a bojujú proti baktériám, ktoré môžu spôsobiť zápal kože.
- Aplikácia 1 alebo 2 kvapiek kokosového oleja na pokožku dvakrát denne výrazne zníži suchosť.
- Kokosový olej má regeneračné vlastnosti, ktoré pomôžu regenerovať bunky a vyblednúť jazvy po akné.
- Ľudia s mastnou pokožkou by mali kokosový olej používať s mierou, asi dvakrát týždenne. Príliš veľa kokosového oleja upcháva póry a spôsobuje viac akné.
- Kokosový olej je k dispozícii vo všetkých supermarketoch. Mali by ste sa ubezpečiť, že je to panenský, za studena lisovaný a organický kokosový olej. Nepoužívajte tento výrobok, ak ste alergický na hrach.
Použite avokádo. Avokádo je bohaté na vitamíny, živiny a mastné kyseliny, ktoré pomáhajú stimulovať produkciu kolagénu a regeneráciu tkanív. Môžete si vyrobiť avokádovú masku na hojenie jaziev po akné.
- Vitamíny A a C majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi. Vitamín E pomáha zvlhčovať pokožku a blednúť jazvy po akné.
- Na výrobu avokádovej masky by ste mali použiť jadro z avokáda. Aplikujte na postihnuté miesta pokožky 10-15 minút. Potom opláchnite studenou vodou. Pomocou žinky si pokožku jemne osušte.
- Ak máte suchú, citlivú pokožku, môžete túto metódu použiť každý deň. Ľudia s mastnou pokožkou by to mali robiť iba dvakrát týždenne.
Naneste med. Med má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú vyblednúť jazvy po akné a zmierniť zápal. Ak chcete použiť med ako lokálny prostriedok, jednoducho naneste tenkú vrstvu na postihnuté miesto a prekryte oblasť obväzom.
- Manuka med obsahuje najvyššiu koncentráciu prospešných zlúčenín pri znižovaní jaziev po akné.
- Med pomôže znížiť alebo predchádzať infekciám spôsobeným baktériami. Pred použitím na tento účel by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Metóda 5 zo 6: Používajte prírodné prostriedky
"Olúpte" kyselinou salicylovou. Existuje mnoho prírodných liekov, ktoré môžete použiť na ošetrenie jaziev po akné. Kyselina salicylová je kyselina pochádzajúca z rastlín. Je veľmi efektívny pri liečbe akné a hyperpigmentácie u ľudí s tmavšou pokožkou.
- Váš dermatológ môže vykonať píling s kyselinou salicylovou v jeho ordinácii alebo odporučiť domácu súpravu, aby si to urobila sama.
- Kyselina salicylová má minimálne vedľajšie účinky a nie je určená pre ľudí alergických na aspirín.
Používajte gély z alfa a beta hydroxykyselín. Alfa-hydroxykyselina (AHA) je prírodná kyselina, ktorú telo produkuje na vyblednutie jaziev, škvŕn a vrások po akné. Jemne odlupujú hornú vrstvu odumretých buniek pokožky.
- Medzi AHA patria kyselina mliečna, kyselina jablčná, kyselina citrónová, kyselina vínna a kyselina beta-hydroxyglykolová. Mnoho drogérií a kozmetických obchodov predáva zjazvovacie gély, ktoré obsahujú alfa a beta hydroxykyseliny.
- Gél nanášajte na postihnuté miesto pokožky najviac dvakrát denne.
- Nepoužívajte žiadny výrobok, ktorý obsahuje viac ako 20% koncentráciu AHA alebo kyseliny glykolovej. Nadmerné používanie tejto kyseliny odstráni prirodzené oleje a vlhkosť pokožky.
- Váš dermatológ môže v kancelárii vykonať aj píling tváre kyselinou glykolovou.
Vyrobte si pleťovú masku z jablčného octu. Jablčný ocot je antiseptikum, ktoré pomáha ničiť škodlivé baktérie, ktoré spôsobujú akné. Obsahuje kyselinu jablčnú, kyselinu mliečnu a kyselinu octovú. Pomáhajú rozjasniť a vyčistiť povrch pokožky stimuláciou produkcie kolagénu. Odtiaľ pomáha regenerovať bunky a odstraňovať odumretú pokožku.
- Pri výbere jablčného octu zvoľte najtmavší a najtmavší ocot. Čím viac zvyškov jablčného octu obsahuje, tým prospešnejšie zložky pokožke poskytne.
- Zmiešajte ½ šálky organického jablčného octu s ¼ šálky sódy bikarbóny, šálky morskej soli, ½ šálky medu a 5 - 10 kvapiek éterického oleja z čajovníka alebo harmančeka. Všetky ingrediencie zmiešajte dokopy v nádobe a dobre premiešajte. Ak je zmes príliš tekutá, môžete v prípade potreby pridať sódu bikarbónu alebo morskú soľ. Zmes by nemala stekať po vašej tvári.
- Aplikujte zmes na pokožku na týždeň. Aplikujte krúživými pohybmi po celej tvári, ďalej od oblasti očí.
- Pred opláchnutím studenou vodou ju nechajte 5 - 10 minút pôsobiť na pokožke.
Naneste gél extrahovaný z cibule. Početné štúdie podporili účinnosť extraktov z cibule pri liečbe jaziev a popálenín po akné. Cibuľa obsahuje kvercetín, prírodnú antioxidačnú zlúčeninu, ktorá pomáha v boji proti škodlivým voľným radikálom. Pomáha tiež znižovať zápal, stimuluje rast a regeneráciu poškodených buniek.
- Cibuľa je bohatá na antibakteriálnu síru, ktorá pomáha znižovať výskyt akné. Cibuľové extrakty majú tiež bieliace vlastnosti, minimalizujú výskyt akné a znižujú hyperpigmentáciu.
- Gély na báze cibule si môžete kúpiť vo väčšine lekární alebo si ich môžete vyrobiť doma. Na prípravu prírodnej cibuľovej zmesi môžete na pyré z malej cibule použiť mechanické strúhadlo. Dajte do chladničky na 20 minút. To pomôže znížiť nepríjemné vône, ktoré môžu spôsobiť podráždenie. Vyberte zmes z chladničky a potom ju naneste na postihnuté miesto na pokožke.
- Zmes nechajte pôsobiť 10-15 minút na pokožke, potom ju opláchnite studenou vodou. Môžete to robiť raz denne, kým sa jazva nezahojí. Vaša pokožka sa zlepší za 4 - 10 týždňov.
- Ak dôjde k silnému podráždeniu pokožky, prestaňte ju používať.
Používajte masku z minerálneho bahna. Minerálne bahno je druh bahna, ktoré obsahuje morské soli z oceánu ako sediment pobrežných oblastí. Má veľa prospešných látok. Patria sem mastné kyseliny, síra a morské riasy s protizápalovými a upokojujúcimi vlastnosťami.
- Minerálne bahno tiež pomôže vyhladiť textúru pokožky odstránením odumretých buniek a baktérií. To pomôže zlepšiť celkový vzhľad jazvy.
- Minerálne bahno sa používa v mnohých bežných pleťových maskách, ktoré si môžete kúpiť v lekárňach alebo kozmetických obchodoch.
- Masku z minerálneho bahna môžete tiež nanášať dvakrát týždenne alebo podľa pokynov dermatológa pre váš typ pleti.
- Síra a morská soľ môžu dráždiť ľudí so suchou, citlivou alebo zapálenou pokožkou.
Metóda 6 zo 6: Jedzte a pite, aby ste minimalizovali jazvy po akné
Piť veľa vody. Dehydratácia môže spôsobiť suchú pokožku. Okrem toho tiež oslabí váš imunitný systém, pretože nedokáže odstraňovať toxíny prostredníctvom potu a vylučovania. A pre telo bude ťažké hojiť povrchové rany ako jazvy po akné.
- Pite dostatok vody tiež zlepší elasticitu pokožky. A odtiaľ vyblednuté vrásky a jazvy po akné.
- Každé dva hodiny by ste mali vypiť asi 230 ml vody, aby ste zostali hydratovaní. Denne musíte vypiť najmenej 2 - 4 litre vody.
- Ak pijete kofeínové nápoje, musíte vypiť najmenej 1 liter vody na každú šálku kofeínu, ktorú skonzumujete.
Obmedzte cukor a mliečne výrobky. Kombinácia cukru a mliečnych výrobkov nie je dobrá pre mazové žľazy, ktoré spôsobujú akné. Mnoho štúdií medzi domorodými obyvateľmi v rôznych regiónoch sveta ukázalo, že tínedžeri nebudú mať akné, keď nebudú konzumovať potraviny obsahujúce cukor alebo mlieko, ale budú jesť iba to, čo všetci v tejto oblasti. oblasť spotreby. Keď však napodobňovali západnú stravu, začali mať akné ako všetci ostatní na svete ..
Pite zelený čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty nazývané polyfenoly, ktoré stimulujú produkciu kolagénu a regeneráciu buniek, čím rozmazávajú jazvy po akné. Antioxidanty tiež pomôžu v boji proti škodlivým voľným radikálom.Chráni pokožku pred UV lúčmi a redukuje vrásky. Zelený čaj tiež znižuje stres.
- Zelený čaj si môžete pripraviť tak, že 2 - 3 gramy listov zeleného čaju namočíte na 3 - 5 minút do šálky teplej vody.
- Pite zelený čaj 2-3 krát denne.
- Topický krém s obsahom zeleného čaju tiež pomôže vyblednúť jazvy po akné.
Doplňte vitamín A. Výskum ukázal, že vitamín A, tiež známy ako retinol, zvyšuje produkciu kolagénu. Vitamín A bude tiež chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a ultrafialovým žiarením.
- Medzi dobré zdroje vitamínu A patria losos, makrela, vaječné žĺtky, mrkva, zelená listová zelenina a žlté alebo oranžové ovocie. Nebudú mať žiadne vedľajšie účinky. Doplnky vitamínu A nájdete vo väčšine lekární.
- Absorpciu vitamínu A v tele môžete zvýšiť konzumáciou stravy, ktorá neobsahuje nezdravé tuky. Drž sa ďalej od margarínu, hydrogenovaných olejov a spracovaných potravín.
- Odporúčaný denný príjem vitamínu A je 700–900 mcg (2334–3 000 IU). Príliš veľa vitamínu A (viac ako 3 000 mcg alebo 10 000 IU) môže spôsobiť veľa škodlivých vedľajších účinkov vrátane vrodených chýb a depresie. Musíte to pozorne sledovať.
Zvýšte príjem vitamínu C. Vitamín C je dôležitý posilňovač imunity, ktorý pomáha telu produkovať kolagén. Vitamín C je tiež antioxidant a zlepšuje imunitný systém.
- Vitamín C môžete užívať ako doplnok v dávke najviac 500 mg, rozdelenej na 2-3 krát denne.
- Do svojho jedálnička môžete pridať aj potraviny s vysokým obsahom vitamínu C. Prirodzeným zdrojom vitamínu C sú zelená alebo červená paprika, citrusové plody a nekoncentrované citrusové šťavy, špenát, brokolica, ružičkový kel, jahody, maliny, avokádo a paradajka.
Jedzte viac potravín obsahujúcich vitamín E. Vitamín E je antioxidant, ktorý pomáha predchádzať akné spôsobenému škodlivými baktériami, baktériami alebo voľnými radikálmi. Chráni tiež pokožku pred škodlivým ultrafialovým žiarením a podporuje regeneráciu buniek a udržiavanie vlhkosti.
- Vitamín E sa nachádza v rastlinných olejoch, mandliach, orechoch, lieskových orechoch, slnečnicových semienkach, špenáte a brokolici.
- Odporúčaná dávka pre dospelých je 15 mg (22,35 IU) denne. Mnoho nedávnych štúdií však ukázalo, že tento cenný antioxidant môžete konzumovať v množstve 268 mg (400 IU) denne. Poraďte sa so svojím lekárom o najvhodnejšom dávkovaní.
- Konzumácia potravín obsahujúcich vitamín E nebude nebezpečná ani škodlivá. Ako doplnok môže mať vitamín E vážne zdravotné následky.
Použite zinok. Mnoho štúdií naznačuje, že zinok pomôže znížiť zjazvenie po akné. Na urýchlenie hojenia rán môžete na pokožku naniesť krém s obsahom zinku.
- Zinok je základný minerál, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré konzumujete každý deň. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky v tele pred poškodením spôsobeným baktériami a baktériami.
- Medzi potravinové zdroje zinku patria ustrice, mäkkýše, červené mäso, hydina, syry, krevety, kraby, fazuľa, slnečnicové semienka, tekvica, tofu, miso, huby a varená zelenina.
- Zinok je k dispozícii aj ako doplnok výživy a rôzne syntetické kapsuly. Medzi ľahko vstrebateľné formy zinku patrí pikolinát zinočnatý, citrát zinočnatý, octan zinočnatý, glycerát zinočnatý a monometionín zinočnatý.
- Odporúčaná denná dávka je 10 - 15 mg. Mali by ste sa riadiť týmto dávkovaním. Túto dávku je možné ľahko dosiahnuť pomocou vašej stravy. Príliš veľa zinku znižuje hladinu medi a oslabuje imunitný systém.
- Krémy obsahujúce zinok používajte iba podľa pokynov lekára.
Rada
- Ak žiadna z vyššie uvedených metód nefunguje, mali by ste navštíviť dermatológa. Existuje množstvo chirurgických metód na ošetrenie jaziev po akné. Môžete zvážiť injekcie steroidov alebo kryoterapiu. Kryoterapia jazvu spevní.
Výstraha
- Vyvarujte sa príliš silného trenia rúk. Táto akcia zhorší existujúce stavy akné a zvýši riziko trvalých jaziev.
- Pred doplnením stravy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Niektoré doplnky môžu mať škodlivé vedľajšie účinky. Platí to najmä vtedy, ak používate príliš veľa.
- Počas tehotenstva by ste sa mali vyhnúť retinoidom a konzumovať veľa vitamínu A. Môžu poškodiť dieťa a spôsobiť vrodené chyby.
- Nepoužívajte zubnú pastu. Mnoho ľudí verí, že zubná pasta je prírodnou liečbou akné a jaziev. Niektoré zložky, ako je laurethsulfát sodný, triklosan a mäta, sú však prítomné v zubnej paste a môžu akné zhoršovať.
- Pri používaní retinoidov buďte opatrní. Liečba retinoidmi pomôže zmierniť príznaky akné. Aktuálne retinoidy však môžu spôsobiť depresiu alebo úzkosť a vyvolať samovražedné myšlienky a násilie. Namiesto retinoidov môžete vitamín A prijímať prirodzene prostredníctvom stravy. Táto metóda vytvorí zdravý retinol, ktorý pomáha imunitnému systému a regenerácii pokožky.
- Uchovávajte mimo dosahu benzoylperoxidu. Niektorí lekári pravdepodobne odporúčajú používať benzoylperoxid ako alternatívu k antibiotickej liečbe, ale škodí viac ako prospieva. Pravidelné používanie však poškodzuje pokožku a prináša negatívne účinky na zdravie.
