Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Na svete žije viac ako 1,9 miliardy ľudí s nadváhou, z toho najmenej 600 miliónov je obéznych. Aj keď je obezita spojená s mnohými zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka, ľudia s nadváhou a obezitou majú často problém s chudnutím. V takom prípade môžu lieky na potlačenie chuti do jedla, ako je fentermín, pomôcť pri počiatočnom a krátkodobom chudnutí. Fentermín nie je určený pre tých, ktorí chcú schudnúť na kozmetické účely: tento liek by mali používať iba obézni ľudia.

Kroky

Časť 1 z 2: Uistite sa, že je bezpečné užívať fentermín

1. 

   Skúste najskôr diétu a cvičenie. Vzhľadom na riziká používania fentermínu by ste ho mali brať až po úprave stravy a cvičení, ale to nefunguje. Pred predpísaním fentermínu by ste mali upraviť svoj životný štýl, aby ste sa pokúsili schudnúť. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako urobíte akékoľvek zásadné zmeny v stravovaní a cvičení, aby boli bezpečné a zdravé. Môžete vykonať niektoré zo zmien:
   • Kráčajte každé ráno 30 minút
   • Choďte po schodoch namiesto výťahu v práci aj doma
   • Pite vodu namiesto sladkých nápojov, ako sú sóda alebo energetické nápoje
   • Namiesto spracovaného občerstvenia jedzte čerstvé ovocie, zeleninu a orechy
   • Pre pocit plnosti a spokojnosti vypite každé jedlo jednu šálku vody
   • Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, napríklad celozrnné
   • Venujte sa 15 minút denne aeróbnym cvičením strednej intenzity, ako je jogging, bicyklovanie a plávanie

2. 

   
   
   Opýtajte sa svojho lekára, či je fentermín pre vás vhodný. Ak potrebujete schudnúť zo zdravotných dôvodov (a ak diéta a pohyb nefungujú), poraďte sa so svojím lekárom o chudnutí pomocou látky potlačujúcej chuť do jedla. Fentermín môže pomôcť pacientom cítiť sa dlhšie sýty a obmedziť zbytočný príjem kalórií. Fentermín nie je všeliekom na chudnutie: nefunguje u každého pacienta a sú s ním spojené určité riziká.
   • Samotný fentermínový liek navyše nepomáha pri chudnutí; účinkuje iba na zníženie chuti do jedla.Stále musíte jesť zdravo, neprejedať sa a nezabudnite cvičiť, aby ste schudli.
   • Aj keď sú niektoré vedľajšie účinky relatívne mierne, iné sú pomerne závažné (napríklad zvýšený krvný tlak a bolesť na hrudníku). Nikdy by ste nemali užívať fentermín samostatne alebo sa vám podarí získať nezákonný lekársky predpis. Tento liek používajte iba pod dohľadom lekára.
   • Fentermín nie je určený na použitie u pacientov s vysokým krvným tlakom, kardiovaskulárnymi ochoreniami, glaukómom, hypertyroidizmom, problémami so závislosťou od návykových látok, tehotnými ženami alebo ženami podozrivými z tehotenstva alebo dojčiacimi ženami. Pacienti starší ako 65 rokov by tiež nemali užívať fentermín.
   • Fentermín môže interagovať s inými liekmi, ako sú inhibítory monoamináz oxidázy (inhibítory MAO), selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) a lieky na chudnutie. Musíte informovať svojho lekára o všetkých liekoch, doplnkoch a bylinách, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne škodlivé vedľajšie účinky.

3. 

   
   
   Dôkladne si premyslite riziká. Okrem možných vedľajších účinkov môže fentermín u niektorých pacientov spôsobiť aj drogovú závislosť. Ak musíte pre zdravie schudnúť, tieto vedľajšie účinky sa stále oplatí podstúpiť riziko. Poraďte sa však so svojím lekárom o rizikách a výhodách fentermínu, ktoré môžete očakávať.
   • Boli hlásené prípady, keď lekári predpisovali fentermín, ktorý bol nebezpečný a nedostatočne sledovaný. Skôr ako začnete užívať fentermín, vyberte si lekára, ktorý je renomovaný a vopred informovaný o rizikách fentermínu. Lekárov môžete rýchlo skontrolovať tak, že navštívite zoznam lekárov s licenciou, kde nájdete ich mená a kvalifikácie.

4. 

   
   
   Užívajte fentermín 1 tabletu denne ráno. Väčšina fentermínových piluliek sa dodáva vo forme kapsúl alebo tabliet, jedna tableta denne. Fentermín je stimulant, preto je najlepšie ho užiť ráno, aby nezasahoval do spánku. Nezabudnite postupovať podľa pokynov svojho lekára a lekárnika. Fentermín by nikdy nemal prekročiť odporúčané dávkovanie alebo užiť dvojnásobok.
   • Bude ľahšie si ho zapamätať, ak ho užijete každé ráno v rovnakom čase. Snažte sa dodržiavať pravidelný harmonogram liekov.
   • Ak máte predpísané tablety s časovým uvoľňovaním, budete musieť prehltnúť celú tabletu. Ak žujete lieky s časovým uvoľňovaním, dávkovanie môže byť nepresné a viesť k vedľajším účinkom.

5. 

   Užívajte fentermín po dobu 3 - 6 týždňov. Fentermín je určený iba na krátkodobé, a nie na dlhodobé použitie. Väčšina pacientov užíva tento liek 3 - 6 týždňov ako spôsob zahájenia programu chudnutia. Lekár bude počas celého obdobia podávania dávky sledovať, či pacient primerane reaguje na liek a či nemá vedľajšie účinky.

6. 

   Uvedomte si vedľajšie účinky. Je dôležité, aby si pacienti užívajúci fentermín boli vedomí jeho vedľajších účinkov. Počas užívania tabliet dávajte pozor na svoje telo a ak spozorujete náhle zmeny, povedzte to svojmu lekárovi. Niektoré z vedľajších účinkov sú pomerne mierne a sú iba nepríjemné, iné sú však nebezpečné a vyžadujú si okamžitú lekársku pomoc.
   • Mierne až stredne závažné vedľajšie účinky zahŕňajú sucho v ústach, zápchu, zvracanie a hnačky. Ak sú vyššie uvedené príznaky závažné a pretrvávajú, mali by ste to povedať svojmu lekárovi.
   • Medzi závažné vedľajšie účinky patrí búšenie srdca, vysoký krvný tlak, nespavosť, závraty, tras, bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním a opuchy nôh. Pri prvom príznaku týchto vedľajších účinkov informujte svojho lekára.
   • Fentermín môže niekedy zvýšiť účinky alkoholu. Neveďte vozidlo ani neobsluhujte stroje, kým nezistíte, ako fentermín ovplyvňuje vaše telo. Najlepšie je počas pitia nepiť alkoholické nápoje.

7. 

   Lieky skladujte správne. Fentermín by sa mal skladovať na chladnom, tmavom a suchom mieste. Fentermín by nemal zostať v kúpeľni, pretože pri kúpaní sa môže parou namočiť a zahriať. Kvôli vašej bezpečnosti uchovávajte fentermín mimo dosahu malých detí (napríklad v zásuvke so zámkom, ktorý zabráni otvoreniu detí). reklama

Časť 2 z 2: Kombinácia fentermínu s diétou

1. 

   Pochopte, že fentermín je účinný iba v kombinácii so správnou stravou a cvičením. Účinky fentermínu majú tendenciu časom ustávať a u mnohých pacientov sa vytvára rezistencia na tento liek. Preto je dôležité stabilne a dôsledne sa stravovať a cvičiť, aj keď užívate lieky. Zdravá strava a pohyb vám pomôžu udržať váhu, ktorú ste zhodili, a dokonca aj naďalej chudnúť. Fentermín vám pomôže schudnúť v prvých niekoľkých týždňoch, ale iba diéta a cvičenie vám pomôžu dosiahnuť dlhodobý úspech na ceste za chudnutím.

2. 

   O bezpečnom stravovacom pláne sa poraďte s dietológom. Registrovaný dietetik vám môže pomôcť prispôsobiť stravu tak, aby bola bezpečná a efektívna. V ideálnom prípade môže registrovaný dietetik sledovať váš postup pri chudnutí, aby sa ubezpečil, že na nový režim chudnutia reagujete dobre. Každý pacient bude potrebovať iný plán; Niektoré populárne stratégie chudnutia však zahŕňajú:
   • Potravinové náhrady výživových doplnkov (najmä pre pacientov, ktorí majú problémy s kontrolou porcií)
   • Diéty sú veľmi nízkokalorické, zvyčajne v tekutej forme, a sú prísne obmedzené
   • Úprava životného štýlu. Môže to zahŕňať jednoduché zmeny, ako je vyhýbanie sa spracovaným nezdravým potravinám, konzumácia bielkovín s vysokým obsahom tukov, ovocia a zeleniny a vyhýbanie sa alkoholu, jednoduchým sacharidom a cukrom.

3. 

   Opatrne si zmerajte príjem kalórií. Dbajte na to, aby ste držali svoj jedálniček neustále dohliadajúci na príjem kalórií. Urobte si zoznam všetkých jedál, ktoré sa konzumujú za deň. Pomocou jednoduchého online nástroja alebo mobilnej aplikácie môžete vypočítať svoj denný príjem kalórií. Skontrolujte, či je váš denný kalorický príjem v súlade s diétou stanovenou lekárom a dietetikom.
   • Pomôcť môžu aj potravinové denníky (pomocou webových stránok, aplikácií alebo jednoducho perom a papierom). Zaznamenaním všetkého, čo zjete, môžete ľahšie odolať pokušeniu.

4. 

   Na vytvorení cvičebného plánu spolupracujte so svojím lekárom. V závislosti na vašom aktuálnom zdraví a váhe môžu byť niektoré cviky pre vás bezpečnejšie ako iné. Poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe, ako začleniť cvičenie do zdravého každodenného životného štýlu. V ideálnom prípade vám cvičebný plán pomôže pokračovať v chudnutí aj po ukončení užívania fentermínu.
   • Ak sa nemôžete hneď intenzívne venovať cvičeniu, zvážte výber ľahkých aktivít, ako je plávanie, dokonca aj chôdza. Vždy môžete postupne prejsť na intenzívne cvičenie, ako je jogging alebo zdvíhanie závažia.

5. 

   Porozprávajte sa so špecialistom na správanie. Behaviorálna terapia je súčasťou programu chudnutia. Profesionál v oblasti správania vám môže pomôcť dodržať vaše stravovacie a cvičebné ciele. Možno vás láka jesť kvôli televíznym reklamám alebo sa prejedáte pod stresom. Špecialista na správanie použije kognitívno-behaviorálnu terapiu na preškolenie vášho mozgu, aby reagoval na stres a pokušenie pozitívnejším a zdravším spôsobom. Táto metóda vám pomôže schudnúť počas užívania fentermínu aj po jeho ukončení. reklama

Rada

• Buďte so svojimi priaznivcami, ktorí vás inšpirujú, aby ste pokračovali vo svojom zdravom programe chudnutia bezpečným, zdravým a zábavným spôsobom.
• Nečakajte, že budete chudnúť okamžite. Účinné chudnutie je zvyčajne pomalé a rovnomerné. Dočasné hladovanie a pôstne programy často spôsobujú, že opäť priberiete. Zamerajte sa na dlhodobé zdravie namiesto toho, aby ste len krátkodobo chudli.
• V priemere stratili pacienti na fentermíne asi 5% svojej telesnej hmotnosti. Aj keď sa to nemusí zdať veľa, takéto chudnutie by mohlo mať veľa výhod, napríklad znížené riziko cukrovky a srdcových chorôb.
• Ak chcete byť úspešní, mali by ste jesť menej a správnym spôsobom, viac cvičiť a robiť zmeny životného štýlu. Lieky na potlačenie chute nebudú účinné pri chudnutí, ak sa užívajú samostatne.

Výstraha

• Počas užívania fentermínu sa vyhnite konzumácii alkoholu, pretože alkohol môže zhoršiť vedľajšie účinky. Ľudia s problémami s návykovými látkami by sa mali vyhnúť fentermínu, pretože to môže byť návykové.
• Nepoužívajte fentermín počas tehotenstva, pretože môže poškodiť nenarodené dieťa. Mali by ste sa tiež vyhnúť užívaniu tohto lieku počas dojčenia alebo ak máte podozrenie, že by ste mohli byť tehotná.
• Fentermín by sa mal používať iba niekoľko týždňov, aby sa zabránilo závislosti. Neužívajte tento liek dlho - zvyčajne je správny čas 3 - 6 týždňov.
• Dávajte pozor na vedľajšie účinky a liekové interakcie. Fentermín môže mať veľa vedľajších účinkov. Tieto vedľajšie účinky sa zhoršia, ak užijete nesprávnu dávku alebo kombinujete s inými liekmi. Liekové interakcie sú nebezpečné a môžu spôsobiť život ohrozujúce stavy, ako je vysoký krvný tlak a tras.
• Mnoho spoločností ponúka formy klonov s fentermínom bez lekárskeho predpisu. Cena môže byť nižšia, ale tabletky môžu byť neúčinné alebo dokonca nebezpečné. Musíte si kúpiť liek schválený FDA výrobcom, aby ste znížili riziko vedľajších účinkov.