Obsah

• Rada
• Výstraha

• Len čo rozpoznáte pocit očného úsmevu, skúste si ho zapamätať. Precvičte si začlenenie celej tváre, keď sa usmievate. Čím viac to robíte, tým je to jednoduchšie.
• Okrem toho si pamätajte, ako sa cítite, keď ste niesu úsmev očami. Tento pocit vám pomôže usmerniť akciu, aby ste mohli opraviť svoj úsmev, aby bol autentickejší.

Precvičte si imitáciu Duchennovho úsmevu. Aj keď je to trochu zložité, tento druh úsmevu môžete napodobniť miernym prižmúrením, aby ste si vytvorili malý vankúšik pod očami. Pozri sa do zrkadla a skús. Ak ste si pri vyskúšaní vytvorili kútikom oka malú značku vranej nohy, urobili ste to správnym spôsobom. Keď si osvojíte techniku ​​úsmevu na očiach, môžete ňou rozoznať úsmev, či už jemný alebo len prchavý.

• Zakaždým, keď sa usmejete, z akýchkoľvek dôvodov sa pokúste trochu prižmurovať. Nepreháňajte to, inak sa bude vaša tvár škeriť; Len malé prižmúrenie rozžiari oči.
• Skúste nadviazať očný kontakt, keď mžouráte, aby váš partner výrazne zasiahol, keď sa na neho usmejete.

Skúste sa usmievať iba očami. Cítite sa zručne s klasickým smajlíkom Duchenne? Skúste sa zasmiať bez toho, aby ste zdvihli pery. Ľudia, ktorí skutočne ovládajú schopnosť očných úsmevov, môžu vyjadriť šťastie alebo radosť bez toho, aby pohli ústami. To neznamená, že musíte utiahnutý ústa, ale pokúste sa udržať svoje ústa normálne, zatiaľ čo sa usmievate očami.

• Tento druh úsmevu je vynikajúci, keď chcete prejaviť tajné šťastie. To je prípad, keď nechcete príliš ukázať jasným úsmevom, ale jednoducho chcete ukázať, že ste spokojní s aktuálnou situáciou.
• Môžete sa tiež usmievať bez použitia úst, keď si potrebujete na tvári dlho udržať príjemnú tvár. Možno ste na dlhom stretnutí a chcete vyzerať, akoby ste sa dobre bavili bez toho, aby ste vyzerali falošne. Očné úsmevy môžu pôsobiť zblízka a pozitívne.

reklama

Metóda 2 z 3: Naučte sa myslieť správne

1. 

   
   
   Myslite na pozitívne veci. Skutočný úsmev pochádza zo skutočného šťastia. Štúdie o tom, čo robí ľudí šťastnými, ukazujú, že nejde o hmotný majetok alebo vysoké úspechy; jednoducho sa prispôsobí vášmu pohľadu na život. Inými slovami, snažte sa byť optimistický a potom sa vám na tvári budú po celý deň objavovať skutočné úsmevy.
   • Popremýšľajte, kto má najpravdivejší úsmev? Dieťa! Nerobia si toľko starosti ako dospelí, pretože život je pre nich menej komplikovaný. Vyskúšajte ich, aby boli pohodlné a hravé!
   • Nesnažte sa nútiť do úsmevu, pokiaľ sa necítite skutočne šťastní. Prestaňte byť človekom, ktorý by potešil ostatných. Ak sa stále usmievate, len aby ste boli zdvorilí a pohodlní, príliš kontrolujete svoj vzhľad a nedáte tak svojmu Duchenne úsmev na lesk. Skutočný úsmev vychádza z vašej vlastnej radosti, nie z radosti ostatných.

2. 

   
   
   Nájdite miesto, ktoré vám robí radosť. Ak sa nachádzate v situácii, ktorá vás nerobí šťastnými, ale nechcete pôsobiť depresívne, musíte si nájsť miesto, ktoré vám robí radosť. Znamená to myslieť na niečo, vďaka čomu skáčete od radosti, alebo na niečo, čo vám ľahko vyvolá úsmev na tvári.
   • Toto cvičenie vám pomôže niečo si uvedomiť naozaj teší ťa. Pozerajte sa do zrkadla a zakryte si tvár pod očami vreckovkou alebo niečím podobným. Potom začnite premýšľať alebo rozprávať svoje najšťastnejšie spomienky. Usmievajte sa, keď to urobíte. Všimnete si, že v určitom okamihu vaše oči „šumia“ a v blízkosti spánkov sa vám vyskytujú vrásky „vranej nohy“. To je tvoj úsmev Duchenne! Najbližšie k očným úsmevom je, keď pomyslíte na krásne spomienky a o zvyšok sa postará vaša tvár.

3. 

   Buďte si istí svojim úsmevom. Ak vás zaujímajú veci ako farba, rovnomernosť zubov, previsnuté ďasná, vôňa dychu atď., Podvedome ste potlačili úsmev, pretože sa cítite trápne. Ak sa budete starať o problémy, ktoré vám bránia v slobodnom usmievaní, budete mať žiarivejší a úprimnejší úsmev.
   • V tomto článku nájdete informácie o bielení zubov a odstraňovaní zápachu z dychu, ktoré vám pomôžu vyriešiť tieto dva jednoduché problémy - zdroj vašej plachosti.
   • Ak naozaj chcete mať skvelý Duchennov úsmev, venujte pozornosť aj svojim očiam. Starajte sa o svoje obočie a naneste trochu očného make-upu, aby ste zvýraznili svoje oči.

4. 

   Nehanbite sa, keď hovoríte s ľuďmi. Keď hovoríte, skúste sa sústrediť na príbeh namiesto toho, aby ste mysleli na seba. Nadviažte očný kontakt s druhou osobou a musíte ju skutočne „vidieť“. Ak ste naozaj radi, že ste danú osobu videli, a hovorí niečo uspokojujúce. Vytvoríte prirodzený úsmev. Keď pociťujete úzkosť z toho, ako budete vyzerať v očiach ostatných, prejaví sa to aj prostredníctvom vášho úsmevu. Namiesto obáv z toho, ako by ste sa mohli vtedy zobrazovať, dovoľte si slobodne prejaviť svoje emócie.
   • Počas rozprávania sledujte úsmevy iných ľudí. Usmieva sa človek očami? Ak vidíte, že sa Duchenne usmieva na tvári niekoho iného, ​​viete, že ide o nefalšovaný úsmev, ktorý vám môže pomôcť relaxovať a trochu viac relaxovať v rozhovore.
   • Na druhej strane, ak je úsmev tejto osoby falošný, ťažko sa vám bude skutočne úprimne usmievať. Ak chcete byť úprimní, musíte premýšľať trochu veselé myšlienky, alebo aspoň nezabudnúť prižmúriť oči!
   reklama

Metóda 3 z 3: Vyskúšajte ďalšie úsmevy

1. 

   
   
   Skúste šklbať smiech (smiech ťahajúci za ústa). Podobne ako pri rozmazávaní, aj šklbanie je, keď trochu sklopíte očné viečka a mierne prižmurujete. Zároveň sa ticho smejte na perách, ale neotvárajte príliš široké ústa. Je to jemnejšie ako úsmev na očiach a vzbudzuje to u ľudí dojem, že ste priateľskí a zaujímaví. Niektorí hovoria, že tento druh úsmevu pomáha urobiť človeka fotogenickejším, pretože odráža sebadôveru a sexuálnu príťažlivosť.

2. 

   
   
   Precvičte si tričko (smiech). Tento úsmev používa viac vaše ústa ako vaše oči, ale oboje. Teeging je určený na mierne otvorenie úst, aby boli vaše zuby odkryté, a na zatlačenie jazyka do vnútornej strany zubov. Zároveň šmrnc alebo šklbanie očami. Ak je to správne urobené, tričko bude vyzerať hravo a rozkošne. Ak to vyskúšate pre selfie, je lepšie nakrútiť snímku ako nakrútiť priamo.

3. 

   
   
   Relaxujte a smejte sa nahlas (LOL, Laugh Out Loud). Hlasný smiech nad niečím vtipným je skvelý spôsob, ako vás rozosmiať. Skúste sa zastaviť, keď sa smejete, a urobte si selfie, ktorá zachytí váš pravý úsmev. Budete vyzerať veľmi šťastne, veselo a pútavo, a čo je najdôležitejšie, nie je to nútené ani umelé. reklama

Rada

• Keď sa usmejete, nechajte to byť skutočný a pohodlný úsmev. Nenechajte nikoho, aby vám hovoril, ako sa usmievať. Usmejte sa na svoju cestu a tým získate krásny úsmev.
• Duchenne sa usmieva a vrásky idú ruka v ruke. To dáva zmysel v prípade, že pre skutočne šťastných ľudí ich vrásky nemôžu ovplyvniť, pretože sú vždy pozitívne!
• V prípade, že sa ťažko usmievate, pretože máte pocit, že je vaša tvár príliš napätá alebo vás bolí hlava, urobte si relaxačné cvičenie.
• Pri vyskúšaní všetkých druhov úsmevov sa uistite, že ste na súkromnom mieste, inak budú ľudia vo vašom okolí vyzerať čudne!

Výstraha

• Ak pokazíte metódy uvedené v tejto lekcii, môžete byť škaredí!