Okamžite sa zbavte zápachu z úst

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 5: Zbavte sa zápachu z úst pomocou výrobkov na starostlivosť o zuby
Metóda 2 z 5: Žujte veci, aby ste si osviežili dych
Metóda 3 z 5: Používanie vody na boj proti zápachu z úst
Metóda 4 z 5: Vyskúšajte, či sa vám nepáchne dych
Metóda 5 z 5: Vedzte, kedy navštíviť zubára
Tipy

Nič neovplyvňuje vašu sebadôveru viac ako nepríjemný zápach z úst. Na dôležitom stretnutí ste toho zachytili závan a teraz ste zo seba neistí. Odmietate sa priblížiť k partnerovi, pretože sa bojíte, že si myslí, že ste špinaví. Nechcete dýchať kvetom, pretože sa bojíte, že zvädne. Ak vás to popisuje, vedzte, že môžete urobiť hneď niekoľko vecí, aby ste znížili pravdepodobnosť zápachu dychu. Ak však máte pravidelne nepríjemný zápach z úst, zvážte, kedy ste naposledy chodili k zubárovi. Zápach z úst môže spôsobiť zápal ďasien, periodontálne ochorenie, silne zapáchajúce jedlo, zápal sliznice žalúdka (GERD) alebo zlé čistenie zubov, ktoré zanecháva zvyšky jedla v zuboch.

Na krok

Metóda 1 z 5: Zbavte sa zápachu z úst pomocou výrobkov na starostlivosť o zuby

Používajte cestovnú zubnú kefku. Niektorí ľudia, ktorí trpia na halitózu, alebo ktorí si nie sú istí dychom, si so sebou berú zubnú kefku. Vezmite si so sebou aj malú tubičku zubnej pasty. Ak nemáte zubnú kefku, vedzte, že čistenie zubov vodou z vodovodu môže spôsobiť, že mikróby, ktoré sa zhromažďujú v ústach pri jedle, budú mať menej silný zápach. Malé cestovné zubné kefky sa dajú lacno kúpiť vo všetkých supermarketoch, drogériách alebo lekárňach.
- Môžete tiež skúsiť vziať so sebou balíček malých jednorazových zubných kefiek. Takto sa vaša zubná kefka nezašpiní a budete môcť zakaždým používať čistú zubnú kefku.
Nite si zuby. Môžete tiež ľahko ísť na toaletu a umyť si zuby. Môžete to urobiť navyše alebo namiesto kefovania. Mnoho druhov nití zanecháva v ústach pepermintovú chuť, ktorá pomáha osviežiť dych.
- Zubní lekári odporúčajú používať po každom jedle zubnú niť, aby ste sa uistili, že vám medzi zubami nezaseknú žiadne čiastočky potravy. Ak sa vám to zdá príliš veľa práce, aspoň raz denne si zuby namočte do zubov, aby ste zabránili zápachu z úst. Najlepšie by ste to mali urobiť skôr, ako idete spať.
- Vláknina po jedle je jedným z najlepších spôsobov boja proti halitóze (zápach z úst).
- Zvážte, či si so sebou vziať vlákno alebo nástroje na čistenie zubnej nite, aby ste si mohli na cestách ľahko čistiť zuby Môžete si napríklad vziať špáradlo alebo nite.
Používajte Listerine alebo iný typ bakteriálnej ústnej vody. Listerine sa predáva v malých fľaštičkách vhodných na cestovanie. Tieto fľaše môžete jednoducho vziať so sebou do zadného vrecka alebo do kabelky. Kloktajte ním 20 sekúnd a potom to vypľujte. Pomáha bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú zápach z úst, a tiež zanechá vaše ústa voňajúce sviežo. Určite si vyberte ústnu vodu, ktorá funguje aj pri zápaloch ďasien a plakoch.
- Listerine tiež vyrába dýchacie pásky, ktoré sa rozpúšťajú na vašom jazyku. Tieto prúžky sú špeciálne vyrobené na rýchly boj so zápachom z úst, ale môžu byť dosť silné.

Metóda 2 z 5: Žujte veci, aby ste si osviežili dych

Žujte žuvačku bez cukru. Žuvačka bez cukru pomáha stimulovať produkciu slín. Takto zabránite vysušeniu úst. Sucho v ústach často spôsobuje zápach z úst, pretože baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach, sa nevyplavujú. Žuvačka môže tiež pomôcť odstrániť zvyšky jedla z trhlín medzi zubami. Nepoužívajte však iba gumu bez cukru na správne čistenie zubov. Neprestávajte kefovať a používať niť.
- Môžete si tiež kúpiť prírodnú gumu z mäty piepornej a iných bylín. Pomôže to zakryť zápach z úst a zbaviť sa zvyškov potravy medzi zubami.
Žuvajte bylinky, ako napríklad mätu, petržlen, bazalku alebo zimolez. Tieto bylinky vám nečistia zuby, ale budú bojovať so zápachom z úst s výraznou vôňou. Funguje to z krátkodobého hľadiska, nemalo by sa to však považovať za dlhodobé riešenie. Dbajte tiež na to, aby vám v zuboch nezostali zvyšky týchto bylín. Nechcete, aby ste namiesto zlého dychu mali medzi zubami veľké kúsky petržlenu.
Žujte orechy a semiačka. Orechy majú silný zápach a abrazívna textúra odstráni všetky zvyšky jedla medzi zubami, jazykom a ďasnami. Semená kôpru a feniklu veľmi dobre maskujú nepríjemné pachy. Anýz chutí trochu ako koreň sladkého drievka a má antiseptické vlastnosti.

Metóda 3 z 5: Používanie vody na boj proti zápachu z úst

Pite vodu s citrónom alebo limetkou. Okrem toho, že táto kyslá vodná zmes dobre chutí a je zdravou alternatívou k sóde, môže mať silný vplyv aj na zápach z úst. Pretože jednou z hlavných príčin zápachu z úst je jednoducho sucho v ústach - niečo, čo sa bežne spája s ranným dychom - voda vám pomôže zvlhčiť ústa a tým do značnej miery znížiť zápach.
- Vytlačte do vody čo najviac citrónovej alebo limetkovej šťavy, pretože to pomôže zamaskovať zápach. Kyselina v citróne alebo limetke pomáha bojovať proti baktériám v ústach, ktoré spôsobujú zápach z úst.
Použite prenosný orálny irigátor. Toto zariadenie, tiež známe ako waterpik, sa často používa namiesto zubnej nite. Používa silný prúd vody na vyplachovanie zvyškov potravy uviaznutých medzi zubami. Na opláchnutie jazyka môžete použiť aj ústnu irigátor. Stačí ísť na toaletu, naplniť zariadenie vodou a začať striekať. Ak máte nejaké ústne vody, môžete ich naliať do vodnej nádrže a ešte účinnejšie tak bojovať proti nepríjemnému zápachu z úst.
Vypláchnite si ústa vodou. Potom si pomocou suchého papierového uteráka utrite všetky zuby. Môžete to urobiť aj s vnútornou časťou trička alebo košele. Vďaka tomu budú vaše zuby veľmi hladké, akoby ste si ich práve umývali. Potom si ústa opäť vypláchnite. Ak máte známe drsné hnedé papierové uteráky, môžete si nimi otrieť jazyk a odstrániť tak zvyšky plaku, ktorý je na nich. Pritom si trieť smerom k vonkajšiemu okraju jazyka.

Metóda 4 z 5: Vyskúšajte, či sa vám nepáchne dych

Opýtajte sa niekoho iného. Väčšina ľudí si vezme ruku a snaží sa do nej dýchať, aby cítila svoj dych. To vám však zvyčajne poskytne predstavu o tom, ako vonia vaša ruka. Pretože nosné dutiny sú spojené s ústami, táto technika vám neposkytne presný obraz o tom, ako vonia váš dych. Najlepším spôsobom, ako ihneď zistiť, či máte zlý dych, je požiadať niekoho, s kým sa cítite dobre. Nájdite niekoho blízkeho - niekoho, komu to nebude pripadať také nechutné - a nechajte ho rýchlo dýchať dych. Ten druhý nemusí byť schopný jasne cítiť váš dych. Postačí rýchly výdych.
Olíznite si vnútro zápästia. Postavte sa nabok a olizujte si vnútro zápästia. Pretože sa vaše zápästie netiera o veľa vecí, pomôže vám to zistiť, ako vonia váš dych. Počkajte, kým vám sliny zaschnú, a potom rýchlo zápästím oddýchnite. Toto je jedna z najpresnejších metód voňania vlastného dychu.
Oškrabte si jazyk lyžičkou, aby ste vyskúšali dych. Chyťte lyžicu a položte ju obrátene na zadnú časť jazyka. Lyžičku pomaly, ale isto ťahajte smerom k prednej časti jazyka. Teraz sa pozrite na zvyšky, ktoré ste zhromaždili na lyžici. Ak je zvyšok priehľadný, pravdepodobne sa vám nepáchne dych. Je pravdepodobné, že zvyšok bude mať mliečnu, bielu alebo dokonca žltkastú farbu. To, čo ste zhromaždili, je vrstva baktérií, ktoré sa nahromadili na vašom jazyku. Tieto baktérie sú príčinou vášho zápachu z úst.
- Pri čistení zubov je dôležité poškriabať si zadnú časť jazyka. Na tomto mieste sa nachádza väčšina baktérií spôsobujúcich zápach z úst.
- Tento test môžete vykonať aj pomocou gázy, ktorú si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Každý však má doma lyžicu, a preto je jednoduchšie ju lyžicu používať.
Dajte si vyskúšať dych pomocou Halimetra. Halimetrový test kontroluje, či váš dych obsahuje zvyšky sulfidov. Zlúčeniny síry sú v ľudských ústach bežné, ale ich veľké množstvo môže naznačovať zápach z úst. Síra vonia ako vajcia a to nie je to, čo chcete, aby vaše ústa voňali na dôležitom stretnutí. Váš zubný lekár bude pravdepodobne musieť vykonať test za vás, ale je možné si kúpiť aj vlastný Halimeter, ak by ste si sami chceli takéto zariadenie. Sú však veľmi drahé.
Požiadajte svojho zubného lekára o vykonanie testu plynovou chromatografiou. Tento test meria, koľko síry a iných chemikálií máte v ústach. Toto je najefektívnejší test na zistenie, či máte zápach z úst a hodnoty sa považujú za zlatý štandard.

Metóda 5 z 5: Vedzte, kedy navštíviť zubára

Ak máte chronický zápach z úst, choďte k zubárovi. Ak ste vyskúšali veľa krokov v tomto článku a stále sa vám páchne z úst, je čas navštíviť zubného lekára. Zápach z úst je jedným z najočividnejších príznakov ochorenia ďasien a tvorby povlaku. Váš dentálny hygienik a zubný lekár bude vedieť vysvetliť, čo ešte môžete urobiť, aby ste sa starali o svoje zuby a ústa. Pomôžu vám tiež liečiť problémy so zubami, ktoré môžete mať.
Ak ste videli biele škvrny na mandliach, choďte k zubárovi. Možno ste sa pozreli do úst, aby ste zistili, čo spôsobilo váš zápach z úst. Ak ste videli biele škvrny v zadnej časti úst alebo na oboch stranách uvule (guľa, ktorá vám visí v zadnej časti hrdla), mali by ste ísť k zubárovi. Tieto biele škvrny sú mandľové kamene. Sú to kalcifikované zvyšky potravy, hlien a hrudky baktérií. Mandľové kamene určite nie sú nezvyčajné, treba ich však opatrne odstrániť.
- Francúzski vedci zistili, že zhruba šesť percent ľudí trpí do istej miery mandľovými kameňmi.
Ak máte chronické sucho v ústach a nepríjemný zápach z úst, navštívte zubára alebo lekára. Sucho v ústach, ktoré vedie k zápachu z úst, môže mať niekoľko príčin. Hlavnou príčinou je dehydratácia, ale určité stavy, lieky a ďalšie problémy s telom môžu spôsobiť sucho v ústach. Upchatý nos, cukrovka, vedľajšie účinky antidepresív, antihistaminík, diuretík, rádioterapia (ožarovanie) a Sjögrenov syndróm môžu spôsobiť sucho v ústach. Pri mnohých z týchto vyšetrení vás váš zubný lekár odporučí k lekárovi, čo vám však môže pomôcť zistiť možné príčiny sucha v ústach.

Tipy

Prestaň fajčiť. Jednou z hlavných príčin zápachu z úst je fajčenie a používanie iných tabakových výrobkov.
Snažte sa vyhnúť sa cibuli, cesnaku a iným potravinám, ktoré by mohli spôsobiť zápach z úst. Tieto jedlá majú silnú, neatraktívnu chuť, ktorá môže dlho pretrvávať v ústach.