Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Či už idete na bazén, cestujete na pláž alebo sa bavíte pri jazere, budete si musieť vziať so sebou niekoľko nevyhnutných vecí na kúpanie, ako napríklad opaľovací krém, pitná voda a uterák. Aby bola cesta zábavnejšia, môžete si so sebou vziať podvodnú hračku alebo knihu. Okrem toho si po kúpaní nezabudnite vziať oblečenie a toaletné potreby potrebné na udržanie tela v čistote a sviežosti.

Kroky

Metóda 1 z 3: Pripravte si potrebný spotrebný materiál

1. 

   Nájdite dostatočne veľkú tašku, do ktorej sa zmestia všetky vaše veci. Môžete použiť batoh alebo tote bag. Ak si chcete priniesť jedlo alebo pitie, mali by ste zvoliť termosku, aby bolo všetko chladné a čerstvé.
   • Vyberte si vak, ktorý je odolný voči vode alebo ktorý sa dá ľahko vyprať, ak je mokrý alebo špinavý.

2. 

   
   
   Vyberte si svoje plavky. Pred odchodom z domu si môžete prezliecť plavky, alebo si ich nechať vo vrecku a prezliecť si ich na mieste plávania. Vyberte si plavky, ktoré sa hodia a sú vhodné na plavecké účely.
   • Napríklad, ak si dáte plavecké preteky, mali by ste si zvoliť plavky, ak plávate pri bazéne alebo na pláži, potom by bolo super nosenie dvojdielnych plaviek.

3. 

   
   
   Vezmite si oblečenie cez plavky. Môžete zvoliť plavkovú bundu, šortky a tričko alebo šaty, ktoré sa dajú ľahko obliecť a vyzliecť. Nezabudnite si vziať vodnú obuv, ako napríklad šľapky, sandále alebo tangá.
   • Vyberte si oblečenie a obuv, pri ktorých vám neprekáža, že zmoknete.

4. 

   
   
   Vezmite si so sebou telefón, peňaženku a kľúče. Ak potrebujete preukaz alebo peniaze, nezabudnite si vziať so sebou peňaženku. Peňaženku môžete vložiť do lesklej tašky, aby ste nezmokli. Nezabudnite si vziať so sebou aj mobilný telefón a kľúče od domu / auta.
   • Ak váš telefón nemá vodotesné puzdro, mali by ste ho tiež vložiť do tašky, aby ste sa nezmočili.
   • Všetky cennosti odložte do skrinky, ak sú k dispozícii.
   • Ak nemáte bezpečné miesto na uloženie vecí, môžete ich skryť pod uterák alebo ponechať na dne tašky.

5. 

   Ak sa hráte vonku, prineste si opaľovací krém a repelenty. Môžete si zvoliť krém na tvár a krém na opaľovanie na celé telo alebo lokálnu formu. Nezabudnite si pred cestou vziať dostatok krému na použitie celého tela.
   • Repelenty proti hmyzu budú užitočné, keď bude váš cieľ plný hmyzu.
   • Pred kúpaním vo vonkajšej vode nezabudnite počkať, kým vám opaľovací krém neprenikne do pokožky.

6. 

   Vezmite si uterák, na ktorý si ľahnete alebo sa utrite. Vyberte si uterák, ktorý je dostatočne veľký, aby sa zmestil alebo obalil okolo vášho tela, napríklad tenká plážová osuška alebo osuška pri bazéne, pretože sa dajú ľahko zložiť a vložiť do tašky.
   • Špeciálne plážové osušky alebo osušky k bazénu budú mať menej piesku a lepšiu ochranu pred slnkom.

7. 

   Vezmite si slnečné okuliare a čiapku, aby ste sa chránili pred slnkom. Slnečné okuliare majú obrovský vplyv na ochranu vašich očí pred škodlivými UV lúčmi a čiapka ochráni vašu tvár a oči pred slnečným žiarením. Vezmite si slnečné okuliare a čiapku, ktorá vám nevadí, že ste zmokli.
   • Na ochranu tváre a krku si môžete vybrať šiltovku, čiapku so širokým okrajom alebo šiltovku.

8. 

   Noste plavecké okuliare alebo plaveckú čiapku. Vezmite si so sebou vhodné plavecké okuliare. Ak sa chystáte na súťaž alebo vážny tréning, noste, prosím, plaveckú čiapku, ktorá vám ochráni vlasy.
   • Plavecké okuliare alebo plavecké čiapky si môžete kúpiť v obchode s plavkami a športovými potrebami alebo online.

9. 

   Prineste si dostatok vody, aby ste zostali hydratovaní. Pri plávaní si pripravte balenú vodu alebo fľaše s vodou. Ak chcete udržiavať vodu studenú, môžete použiť termosku alebo ľadový obklad.
   • Môžete si so sebou vziať aj iné nápoje, napríklad limonádu alebo džús.
   • Ak plánujete plávať dlhé hodiny, prineste si aspoň dve fľaše vody.

10. 

    Prineste si občerstvenie, ak máte hlad. Vyberte si jedlá, ktoré sú energické a ľahko sa prenášajú. Ak si prinesiete studené jedlo, uchovávajte ho v malej termoske alebo vrecku s ľadovými obkladmi, aby bolo chladné.
    • Skontrolujte a uistite sa, že váš cieľ umožňuje jedlo.
    • Môžete si vybrať z množstva občerstvenia, ako sú orechy a sušené ovocie, cereálne tyčinky, bobule alebo banány.
    • Skvelou možnosťou sú tiež arašidové maslo alebo maslové krekry a popcorn.
    reklama

Metóda 2 z 3: Po plávaní si pripravte oblečenie na kúpanie

1. 

   Prineste oblečenie na prezlečenie. Ak sa chcete po plávaní prezliecť do iného oblečenia, prineste si šaty alebo kraťasy a tričko. Nezabudnite si vziať spodnú bielizeň, napríklad spodnú bielizeň alebo ponožky.
   • Pred vložením do veľkých vreciek tieto odevy vložte do samostatného vrecka, aby nezmokli alebo nezašpinili,

2. 

   Na kúpanie si prineste šampón, pleťové mlieko, sprchovací gél a žinku. Ak má váš plavecký areál kúpeľňu, osprchujte sa a odstráňte z tela chlór alebo slanú vodu. Kúpeľový gél, šampón a kondicionér uľahčia umývanie a zmývanie.
   • Pre väčšie pohodlie si vyberte malý cestovný šampón a sprchový gél.

3. 

   Prineste si kefu na vlasy alebo hrebeň. Po plávaní budú vaše vlasy pravdepodobne trochu zamotané. Po kúpaní alebo zotretí si prineste hrebeň, ktorý chcete znovu vykefovať, aby vlasy zostali lesklé.
   • Môžete použiť bežnú kefu na vlasy, ale čistenie mokrých vlasov bude jednoduchšie.

4. 

   Na mokré skladovanie noste nepremokavú tašku. Môžete si vybrať medzi nepremokavou nepremokavou taškou alebo bublinkovou taškou so zámkom do mokrých kúpeľov, ako sú uteráky a iné veci.
   • Mokrý vak uzamknite / priviažte, aby nedošlo k zvlhnutiu iných vecí.

5. 

   Prineste si so sebou extra suchý uterák. Tento uterák môžete použiť na utretie po kúpaní alebo ako zálohu, keď je druhý uterák príliš vlhký. Vyberte ľahký, tenký uterák, ktorý sa ľahko zmestí do vašej tašky.
   • Ak si nechcete priniesť veľký uterák, môžete si vziať menší uterák, ktorým si utriete vlasy.

6. 

   Vezmite si so sebou potrebné toaletné potreby. Patria sem pleťové vody, dezodoranty a balzamy na pery. Nezabudnite nosiť tampóny alebo tampóny, keď nie ste doma. Tieto predmety môžete mať oddelené v malom vrecku alebo ich dať všetky dohromady do veľkej tašky.
   • Vezmite si malú fľaštičku pleťovej vody, ktorá sa má nanášať na nohy alebo ruky, keď je pokožka suchá.
   • Balzam na pery pomôže zabrániť popraskaniu pier slnkom.
   • Prineste si make-up alebo odličovač, ktorý chcete v prípade potreby použiť pred alebo po plávaní.
   reklama

Metóda 3 z 3: Prineste viac zábavy

1. 

   Hračky na potápanie pod vodou. Na relaxačné plávanie v bazéne si môžete do tašky pre zábavu zabaliť niekoľko hračiek. Hračky na potápanie vám pomôžu precvičiť si potápanie na dno nádrže; Sú tiež celkom zaujímavé v mnohých rôznych tvaroch a veľkostiach.
   • Môžete si vybrať hračku na potápanie s tyčou, ktorá vyzerá ako veľká značka, ktorá je dostatočne ťažká na to, aby klesla na dno nádrže.
   • Ak si nechcete kupovať potápačské hračky, môžete mince stlačiť na dno nádrže a ponoriť sa pre ne.
   • Uistite sa, že v bazéne môžete používať potápačské hračky.

2. 

   Vyberte si knihu, ktorú chcete prečítať pri bazéne, mori alebo jazere. Čítanie je skvelá aktivita na plávanie, takže si pre istotu nezabudnite do tašky zabaliť knihu alebo časopis, keď to budete potrebovať.
   • Aj keď neočakávate, že sa to stane, s najväčšou pravdepodobnosťou svoje knihy namočíte pri čítaní pri bazéne, takže si vyberte knihy, ktoré vám neprekážajú, že trochu zmoknete.
   • Namiesto čítania si môžete priniesť denník a pero.

3. 

   Vezmite si slúchadlá alebo reproduktory na počúvanie hudby. Môžete pripojiť náhlavnú súpravu k telefónu alebo hudobnému prehrávaču, aby ste mohli počúvať hudbu samostatne, alebo pomocou reproduktora prehrávať hudbu, ktorú počuje každý. Pamätajte, že ste vo vode, preto si vyberte zariadenia odolné voči vode.
   • Použite slúchadlá na počúvanie hudby, keď ležíte pri verejnom bazéne, alebo si prineste malý reproduktor na počúvanie hudby na pláži.
   • Majte na pamäti všetkých okolo seba a na verejnosti nepúšťajte hudbu príliš nahlas.

4. 

   Prineste si plaveckú bójku, na ktorú sa zavesíte, a relaxujte na vode. Používanie bazéna je skvelé na hranie s priateľmi v bazéne. Vezmite si plavák, ktorý sa po dokončení plávania ľahko nafúkne a nafúkne, aby ste ho mali v taške vždy čistý.
   • Niektoré verejné bazény vám neumožňujú nosiť plaváky, takže skôr ako ich prinesiete, nezabudnite to skontrolovať u správcu.
   • Kúpanie v oceáne alebo v jazere môže byť nebezpečné, keď sú vlny silné, takže buďte opatrní.

5. 

   Prineste si so sebou hru alebo hračku, ktorá sa vám páči. Ak sú to dlhé plavecké preteky, môžete si na počkanie vziať so sebou balíček kariet alebo iné mini hry. Ak relaxujete v bazéne, môžete si vziať nejaké hračky do vody, plavcov na cestoviny alebo kačacie nohy. Existuje tiež veľa ďalších hračiek, z ktorých si môžete vybrať a priniesť si so sebou tašku.
   • Priniesť by ste si mali iba jednu až dve hračky, veľa vecí bude veľmi ťažké nosiť.
   • Nezabudnite si vziať so sebou iba hry alebo hračky, ktoré je možné používať pod vodou alebo v blízkosti vody.

6. 

   Na vrch položte najskôr položky, ktoré sa majú použiť. Keď balíte veci do tašky, myslite na veci, ktoré budete musieť ihneď použiť, ako napríklad krém na opaľovanie a uteráky, a na vrch ich naskladajte, aby sa dali ľahko vybrať.
   • Veci, ktoré budete musieť neskôr použiť, napríklad prebaľovanie, môžete uložiť v spodnej časti.
   • Zhromaždenie všetkých vecí na jednom mieste pred ich uložením do tašky vám pomôže usporiadať ich v správnom poradí.
   reklama

Rada

• Nezabudnite si krém na opaľovanie nanášať každých pár hodín na tvár, plecia a celú oblasť chrbta.
• Ak nosíte kontaktné šošovky, prineste si nádobku na figy a roztok na očné kvapky.
• Ak si chcete kúpiť niečo zo stánku s rýchlym občerstvením, prineste si peniaze.
• Nosenie vlasovej kravaty môže byť tiež užitočné, ak si chcete vlasy zviazať, aby ste sa nenamočili.

Výstraha

• Ak nemôžete plávať, noste pre svoju bezpečnosť záchrannú vestu alebo iný ochranný výstroj.