Prijmite plachosť - Tipy

Spôsoby, ako prijať svoju plachosť - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Mnoho plachých ľudí považuje túto osobnosť za negatívum. Pravda je, že táto osobnosť nie je taká zlá. Je zrejmé, že nie je nič zlé na tom byť plachým. Zatiaľ čo všetci kričali: „Och, prečo si taký plachý?“ a mätúce vás, táto osobnosť má veľa výhod. Skôr ako budete konať, máte šancu premýšľať. Nie ste príliš blízko niekoho, kto môže byť nespoľahlivý, a môžete mu ľahko porozumieť, pretože ste v spoločenských situáciách pokojní. Pretože táto výhoda nestačí na to, aby vás presvedčil, aby ste prijali svoju hanblivosť, môžete vyskúšať nasledujúce spôsoby, ako sa milovať takí, akí ste.

Kroky

Metóda 1 z 5: Nájdite pozitíva z plachosti v živote

Pomysli na minulosť. Keď sa zamyslíte nad minulosťou, možno si nespomeniete na hanblivosť, ktorá vám pomohla. Možno si práve spomínate na túto vlastnosť, ktorá vám bráni dosiahnuť chlapa alebo dievča, ktoré milujete, alebo vám to bránilo v získaní vysnívanej práce, ktorú ste mali mať, ak ste sa práve priblížili Výkonný riaditeľ. Aj keď je prirodzenou tendenciou premýšľať o negatívnych dôsledkoch vašej hanblivosti, môžete to zmeniť tak, aby ste našli pozitívum, ktoré ste zo svojej plachosti odstránili.
Vytvorte zoznam. Môžete uviesť zoznam negatívnych osôb, ktoré sa majú hanbiť, ale nemeňte faktory, ktoré s tým súvisia. Pomysli na všetky spôsoby, ako ti plachosť pomohla.
- Plachosť niekedy zvyšuje pravdepodobnosť, že budete počúvať ostatných.
- Plachosť vám dáva čas na to, aby ste prijali informácie okolo seba, napríklad reč tela.
- Uvedomte si, že aj keď ste hanbliví, už máte hlboký a bohatý vnútorný život a dialóg.
- Možno ste pochopili, čo sa ten druhý skutočne snaží povedať, keď hovorí, pretože viac počúvate, ako hovoríte.
- Ste viac naklonení analyzovať situácie, takže skôr, ako začnete konať, viete, k čomu prichádzate.
- Ľuďom sa môže páčiť, keď nevlastníte celú konverzáciu, ale nenechajte ich, aby namiesto toho hovorili o vlastnom živote.
- Existuje šanca, že si budete môcť byť sami, pretože vám to robí pohodlie.
Píšte si denník. Denník vám pomôže zaznamenať situácie, keď vám pomohla vaša plachosť. To sa vám bude hodiť, pretože robíte denníky a potom ich znova čítate v častiach s obsahom. Vždy môžete skontrolovať, ako vám prospieva hanblivosť, a to najmä vtedy, keď máte pocit, že táto osobnosť zasahuje do vášho života.
- Možno budete chcieť zdokumentovať, ako vám vaša plachosť pomohla v kariére.
- Vaša plachosť môže byť tiež veľkou pomocou v milostnom živote. Všimnite si, ako pomohla vaša hanblivosť, a zapíšte si to všetko.
- Nezabudnite, ako vám hanblivosť pomáha sústrediť svoju myseľ na seba, aby ste mohli prísť na to, čo v živote skutočne chcete.
- Zapisujte si výzvy, ktorým ste čelili kvôli svojej plachosti a tomu, ako ste ich prekonali. To vám môže pomôcť nabudúce, keď budete čeliť podobnej výzve.
reklama

Metóda 2 z 5: Milujte sa

Pozri sa do zrkadla. Pozri sa zblízka na seba. To si ty. Ste jedinečný a v živote ste dokázali veľké veci. Usmievajte sa na seba do zrkadla. Všimnite si, ako sa cítite, keď sa na seba usmievate. Nenechajte sa pohŕdať ničím svojim vzhľadom alebo osobnosťou. Prijmite iba to, kým ste v tomto okamihu. Takto môžete začať viac prijímať a milovať samého seba. Ste sami sebou a práve tým. Pripomeňte si svoje veľké osobnosti a povedzte im nahlas, keď sa pozriete do zrkadla.
Objať sa. Môžete to urobiť kdekoľvek, pretože stačí zabaliť ruky a objať telo. Pomysli na to, ako sa cítiš, keď ťa niekto objíme. Je to naozaj super? Okrem toho objatie samého seba môže skutočne pomôcť, ak to robíte z celého srdca. Objatie sa môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť vašu sebaúctu. Môže vám tiež pomôcť prejaviť náklonnosť k sebe, ktorú ste možno dlho neprejavovali.
- Objímte sa tak, že si ľavú ruku položíte pred hruď a na pravú ruku. Alebo si môžete tiež položiť pravú ruku pred hruď a na ľavú ruku. Mali by ste sa jemne stlačiť. Vydržte v tejto polohe tak dlho, ako chcete.
- Zľahka potiahnite prstom po zadnej strane. Táto akcia nie je len obyčajným objatím, ale prináša vám aj množstvo výhod. Ruku a ruku položte na úroveň hrudníka a cez druhé rameno. Potom sa môžete jemne dotknúť chrbta.
Jesť, spať a chodiť. Čím lepšie budete fyzicky, tým lepšie budete mať zo seba pocit. Pomysli na sériu dní, keď sa ti nič nepríjemné nestane. Možno ste mali oveľa lepšiu náladu, ako keď vás trápila bolesť hlavy alebo choroba, však? Presne preto je dôležitá starostlivosť o seba. Nenechajte sa unaviť a ochorieť, aby ste sa dostali do depresie a hanbili sa. Je dôležité cítiť sa pohodlne, aby ste mohli skomplikovať svoju plachosť.
- Uistite sa, že máte spánok najmenej 7 hodín denne. Niektorí ľudia potrebujú viac spánku a iným stačí menej, ale je to v priemere asi 7 hodín. Najlepšie je otestovať rôzne hodiny spánku, aby ste zistili, koľko spánku potrebujete, aby ste sa cítili čo najlepšie. Určite choďte spať a vstávajte každý deň v rovnakom čase. Vrátane víkendov, samozrejme.
- Jesť a piť na výživu tela. Telo je zdrojom sily. Telo potrebuje energiu na to, aby mohlo každý deň fungovať. Keď telu nedáte potrebnú energiu, začne upadať a bude bojovať proti chorobám a bude mať prácu. Takto sa môžete cítiť mizerne. Nenechajte si to tak, pretože budete mať zo seba zlý pocit. Jedzte stravu odporúčanú Ministerstvom poľnohospodárstva USA alebo USDA).
- Cvič. Telo chce vždy fungovať. Svaly a vnútorné orgány potrebujú cvičenie, inak oslabia a budú fungovať efektívne. To môže spôsobiť únavu, depresiu a slabosť. Určite to nechcete riešiť, takže nezabudnite na všetko potrebné na to, aby ste boli zdraví, a to pomocou aeróbnych cvičení na zvýšenie hmotnosti. Odborníci odporúčajú, aby každý človek cvičil minimálne 150 minút týždenne s mierou a 75 minút s intenzívnou intenzitou.
reklama

Metóda 3 z 5: Byť s iným plachým človekom

Trávte čas s hanblivými priateľmi. Keďže plachí ľudia sa pri ťažkostiach cítia osamelí, je dobré tráviť čas s ľuďmi, ktorí sa cítia podobne. Aj keď môže byť ťažké stretnúť veľa plachých ľudí, pretože neradi chodia, ak nájdete aspoň jednu osobu, uvidíte výhody stretnutia.
Pri účasti na spoločenských udalostiach venujte pozornosť ľuďom, ktorí sú sami. Títo ľudia sa môžu hanbiť ako vy. Ak vám je nepríjemné sa k nim priblížiť, pretože ste tiež plachý, usilujte sa im priblížiť. Skvelé, ak s nimi môžete začať konverzáciu. Ak to však nejde, choďte bližšie a osobne k osobe, ktorá sa pozdravuje.
- Keď niekoho oslovíte, môže byť jednoduchšie pozdraviť hanblivým vtipom. Napríklad: „Takéto spoločenské udalosti mi to vždy sťažujú, pretože som dosť hanblivý“. Toto tvrdenie vám pomôže uznať svoju plachosť.
- Uvedomte si, že ostatní možno nie sú takí, ako si myslíte, že sú hanbliví, takže nehovorte napríklad: „Vidím, že si rovnako plachý ako ja ...“ Zamerajte sa na to, aby ste hovorili o svojej hanblivosti, a ak táto osoba tiež hanblivý, povedia niečo aj o tejto osobnosti.
Vytvorte podpornú skupinu. Schopnosť organizovať podpornú skupinu v komunite. Distribuujte letáky po knižniciach, kaviarňach a iných verejných miestach a potom konverzujte v čase a na mieste, ktoré ste uviedli v letáku.
- Môže sa vám to zdať v ceste, ale pomôcť vám môže vystúpenie zo svojej komfortnej zóny, zatiaľ čo ostanete plachý. Stačí vedieť, že stačí pozdraviť a opýtať sa, aký majú ľudia hanblivosť. Musíte len normálne viesť rozhovor so svojimi priateľmi ... ktorí chápu vašu hanblivosť.
Otvorte jednu pre hanblivých ľudí na webe Meetup. Meetup.com je skvelý spôsob, ako nájsť nových ľudí, s ktorými strávite čas vo svojej komunite. Môžete vytvoriť profil a potom vytvoriť schôdzku. Pri organizovaní tohto stretnutia nezabudnite opísať ciele tímu. Každý bude chcieť vedieť, prečo by sa mal zúčastniť schôdzky. Ak už máte pár záujemcov, môžete si naplánovať stretnutie s nimi v reálnom živote.
- Súkromné stretnutie si nemusíte zakladať sami. Možno niekto vytvoril skupinu pre hanblivých ľudí. Pred vytvorením novej skupiny ju vyhľadajte.
Pripojte sa k online komunitám plachých ľudí. Tieto online komunity často diskutujú o tom, ako sa správať k plachosti, ako prekonať hanblivosť a ako plachému človeku pomôcť. Toto je skvelé miesto, ktoré vám pomôže prijať vašu plachosť a stretnúť niekoho, s kým by ste mohli hovoriť o nejakom probléme.
- Existuje veľa webových stránok a komunít sociálnych médií, ktoré sú určené pre hanblivých ľudí. Pripojte sa k fóram na webe a skupinám na Facebooku, LinkedIn a Google+.
- Ak nemôžete nájsť skupinu, ktorá sa vám páči, môžete si vytvoriť vlastnú skupinu. Môže to byť lepšia voľba, ak nie ste pripravení vytvoriť podpornú skupinu v komunite alebo vytvoriť schôdzu.
reklama

Metóda 4 z 5: Štúdia o výhodách plachosti

Preštudujte si výhody plachosti online. Plachosť je výskumným zameraním už mnoho rokov. Takto prichádzajú výhody plachosti. Nájdite výskum, ktorý podporuje dobré stránky tejto osobnosti, a napíšte, čo vás ovplyvňuje.
Začať Prihláste sa na odber e-mailových upozornení na najnovšie informácie o službe Google News Alert sledovať najnovší výskum plachosti. Keď sa zverejní nový výskum hanblivosti, dostanete e-mail zo Správ Google.
- Stačí zadať hľadaný výraz do služby Google News Alerts. Môžete použiť niektoré kľúčové slová: plachý výskum, plachý výskum, výhody plachosti a výhody hanblivosti.
- Hneď ako je štúdia verejná, požiadajte o upozornenie, aby ste mohli dostávať povzbudenie celý deň.
- Úprava kľúčových slov v službe Google News Alerts, keď uvidíte veľa výrazov použitých pri výskume, by mala ísť spolu s plachým prieskumom. Môžete mať toľko kľúčových slov, koľko chcete, takže ich zadajte toľko, aby ste ich nezmeškali.
Kontaktujte miestnu univerzitu, ktorá sa zaoberá výskumom hanblivosti. Môžete sa zapojiť do štúdie alebo jednoducho vedieť, čo zo štúdie našli. Na univerzitách zvyčajne pracujú profesori a asistenti študentov, ktorí hľadajú dobrovoľníkov, ktorí by im pomohli zhromaždiť príslušné údaje alebo informácie. Je to skvelý spôsob, ako využiť svoju plachosť pri pomoci sebe a ostatným. reklama

Metóda 5 z 5: Vyhľadanie odbornej podpory

Dohodnite si stretnutie s poradcom. Prijatie samého seba môže byť ťažké. Spravidla je to preto, že ste v minulosti niečo robili. Môže vám pomôcť rozprávanie o tom, prečo neprijímate svoju hanblivosť. Všetko to občas pochopí, prečo ste proti tejto osobnosti. S poradcom budete schopní vyrovnať sa s hlavnou príčinou svojej plachosti a potom spolu s odborníkom nájsť spôsob, ako zmeniť svoje vnímanie svojej osobnosti, aby ste ju nakoniec mohli prijať. obdržať to.
- Poraďte sa so svojou poisťovňou, či zahŕňajú zdravotné služby v oblasti správania.
- Nájdite online konzultanta so skúsenosťami s pomáhaním plachým ľuďom.
- Ak je to možné, obráťte sa na telefonického poradcu a opýtajte sa, ako k tomu môže pomôcť ľuďom, ktorí si nie sú istí svojou plachosťou.
Požiadajte o pomoc svojho lekára. Neprijatie svojej plachosti môže viesť k depresii. Depresia môže zhoršiť kvalitu vášho života a viesť k pocitu, že by ste chceli ublížiť sebe alebo iným. Toto je naozaj vážne. Okamžite zavolajte lekárovi, keď máte tento pocit diagnostikovaný na depresiu. Tu je vaša nádej vedieť, ako sa cítite. Môžete sa milovať viac.
Zvážte spoluprácu s trénerom života. Životný tréner so skúsenosťami s pomáhaním plachým ľuďom má často zavedený program, ktorý vás prevedie procesom sebaprijatia. Bolo tu spomenutých veľa krokov, napríklad prijatie plachosti, milovať seba samého a potom uvedomenie si výhod tejto osobnosti. Niekedy je efektívnejšie mať niekoho pri sebe, aby podporil proces sebaprijatia, v čom vám môže pomôcť tréner zručností.
- Vyhľadajte trénera online. Mnoho trénerov má webovú stránku, ktorá propaguje ich služby, takže môžete vyhľadať niekoho, kto má hanblivosť a buduje dôveru.
- Tréneri nepotrebujú školenie ani certifikáciu, ale je lepšie zvoliť si niekoho, kto má školenie v oblasti životného koučingu. Vyhľadajte svoju kvalifikáciu alebo sa obráťte na Medzinárodnú federáciu koučov alebo Medzinárodnú federáciu koučov, aby ste našli trénera, ktorý spĺňa požiadavky odvetvia, aby ste sa uistili, že máte dôveryhodného profesionála.
- Koučing je partnerstvo medzi koučom a klientom. Vy a váš tréner nájdete spôsoby, ako vám pomôcť prijať vašu plachosť. Každé sedenie vám pomôže posunúť sa k vášmu cieľu prijať túto osobnosť. Pravdepodobne budete mať cvičenia v polovici sedenia, aby ste boli efektívnejší.
reklama

Rada

Prijať svoju plachosť je každodenné cvičenie. Každý deň si prehodnoťte výhody, ktoré s touto osobnosťou máte.
Neponáhľajte proces. Nájdite si čas a prijmite to, čo sa vám na sebe kedysi nepáčilo.
Pamätajte, že ste dobrý človek. Plachosť vás nezhorší bez ohľadu na to, čo niekto alebo vy sami poviete.