Obsah

• Kroky
• Rada

Zovreté nervy na krku, chrbte, rukách alebo iných častiach tela môžu byť dosť bolestivé, navyše vám bránia v účasti na bežných denných činnostiach. Nerv je blokovaný, keď sa okolité tkanivo zachytí alebo abnormálne zatlačí na nerv. V tomto článku vás wikiHow naučí, ako liečiť zovretý nerv.

Kroky

Časť 1 z 3: Dočasne samoliečba Zaškrtený nerv

1. 

   Vedzte, či nie je nervový nerv. Je to nerv poškodený spôsobom, ktorý mu bráni v prenose dostatočného množstva signálov. Príčina vloženia nervu pochádza z herniácie disku, reumatizmu alebo kostných hrotov. Kompresia nervov sa môže vyskytnúť aj v iných situáciách alebo pri každodenných činnostiach, napríklad pri úrazoch, chybnom držaní tela, opakovanej manipulácii, športe, záľubách a láske. obezita. Nervy je možné zaviesť kdekoľvek v tele, najčastejšie však ide o chrbticu, krk, zápästia a lakte.
   • Tie spôsobujú opuch a tým stlačenie nervu.
   • Zlá výživa a zlý celkový zdravotný stav tiež zhoršujú zovreté nervy.
   • Ochorenie sa môže, ale nemusí liečiť, v závislosti od závažnosti.

2. 

   
   
   Sledujte príznaky. Zovretý nerv je v skutočnosti blokovaním signalizačného systému tela, takže k jeho príznakom často patrí pocit necitlivosti, mierny opuch, pulzujúca bolesť, brnenie, svalové kŕče a Slabé svaly. Okrem toho bol zovretý nerv spojený aj s náhlou bolesťou v postihnutej oblasti.
   • Dôvodom pre tieto príznaky je, že nerv nemôže vysielať úplný signál cez telo, pretože je tam nútený alebo blokovaný.

3. 

   
   
   Vyvarujte sa nadužívaniu. Ak dokážete diagnostikovať, že máte zovretý nerv, musíte sa o seba starať, vyhýbať sa používaniu tejto časti tela alebo menšiemu používaniu. Neustále používanie svalu, kĺbu alebo väziva spôsobuje zovretie nervu a problém sa tak prehĺbi. Dôvod je ten, že okolitá oblasť naďalej viac nafukuje a napína nerv. Najjednoduchší spôsob, ako zmierniť bolesť, je oddýchnuť si nervom a oblasťou okolo, až kým opuch a stláčanie takmer nezmiznú.
   • Mali by ste sa vyhnúť natiahnutiu alebo pohybu v mieste, kde sa nachádza zovretý nerv, aby ste nerv ďalej neobmedzovali. Existuje určitý pohyb, ktorý príznaky zhoršuje, a preto by ste sa im mali vyhnúť, kedykoľvek je to možné.
   • Ak pohyb alebo držanie tela zhoršuje príznaky a bolesť, izolujte postihnuté miesto a vyhnite sa pohybu.
   • V prípade syndrómu karpálneho tunela, bežného poranenia spôsobeného zovretým nervom, by ste mali mať počas spánku zápästia vystreté a vyhýbať sa ich ohýbaniu, aby ste nevyvíjali tlak.

4. 

   
   
   Viac spať. Spánok nadčas je pre telo prirodzeným spôsobom, ako si sám opravuje chyby. Ak je to potrebné, mali by ste každú noc spať viac, kým sa nebudete cítiť lepšie alebo kým bolesť neustúpi. Ak necháte telo a poranené miesto odpočívať ešte niekoľko hodín, príznaky sa výrazne zmiernia.
   • Tento prístup priamo súvisí s obmedzením používania traumatických častí tela. Ak spíte veľa, potom bude samozrejme menej pohybu, nielenže obmedzíte použitie poranenej oblasti, ale tiež dáte telu viac času na uzdravenie.

5. 

   Použite výstuž alebo vzperu. Sú chvíle, kedy si kvôli práci, škole alebo iným povinnostiam nebudete môcť odpočinúť toľko, koľko chcete. V takom prípade použite ortézu alebo ortézu na znehybnenie poranenia, aby ste mohli vykonávať rovnaké základné úlohy ako obvykle.
   • Napríklad, ak máte nerv na krku, noste nákrčník, aby ste mali krčné svaly v pokoji po celý deň.
   • Ak syndróm karpálneho tunela spôsobuje zovretie nervu, noste ortézu na zápästie alebo lakte, ktorá sa tiež nazýva karpálny tunel, aby ste sa vyhli zbytočnému pohybu.
   • Ortézu si môžete kúpiť vo väčšine drogérií a postupujte podľa pokynov na použitie. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, obráťte sa na svojho lekára.

6. 

   Aplikujte studené a horúce obklady. Zavedenie nervu je často sprevádzané opuchom, ktorý spôsobuje väčší tlak na nervovú šnúru. Ak chcete zmierniť opuchy a zvýšiť krvný obeh, mali by ste na poranené miesto, známe tiež ako vodoliečba, striedavo pôsobiť teplo a chlad. Naneste ľad na 15 minút naraz, 3-4 krát denne, aby ste zmiernili opuch. Potom na postihnutú oblasť naneste vyhrievaciu podložku na 1 hodinu, 4 - 5 nocí v týždni, kým príznaky neustúpia.
   • Ľahko stlačte ľadový obal na vrchol poranenia. Môžete použiť ľadový obal sami alebo ho môžete kúpiť v obchode. Tlak pomôže ochladiť, ale medzi ľadový obal a pokožku musíte vložiť mäkkú handričku, aby ste predišli popáleninám. Neaplikujte dlhšie ako 15 minút nepretržite, pretože to spomaľuje krvný obeh a ovplyvňuje proces hojenia.
   • Po aplikácii studených obkladov pomocou fľaše s teplou vodou alebo vyhrievacej podložky znova stimulujete krvný obeh, čo pomáha urýchliť proces hojenia. Neaplikujte horúce dlhšie ako hodinu, pretože sa môže opuch zhoršiť.
   • Môžete si tiež dať horúcu sprchu alebo vyliať horúcu vodu na zovretý nerv, aby ste tu uvoľnili svaly a zvýšili tak krvný obeh.

7. 

   Masáže. Vyvíjajte tlak na zovretý nerv, aby ste uvoľnili napätie a zmiernili bolesť. Mali by ste robiť masáž celého tela, aby ste uvoľnili všetky svaly vrátane poranenej oblasti. Okrem toho je riešením aj jemná masáž v oblasti blízko zovretého nervu, ktorá pomáha zmierniť lokálnu bolesť a rýchlejšie vyliečiť nerv.
   • Zranenie môžete tiež masírovať sami, aby ste zmiernili bolesť. Jemne ho masírujte prstami, aby ste zvýšili krvný týždeň a uvoľnili svaly, čo môže byť príčinou stlačenia nervov.
   • Vyvarujte sa masírovaniu hlbokých tkanív alebo masáže rúk, pretože zbytočný tlak zhorší zovretie nervu.

8. 

   Užívajte lieky. Mnoho liekov proti bolesti, ktoré sú dostupné v obchode, pracuje veľmi dobre so zovretým nervom. Na zmiernenie opuchov a bolesti vyskúšajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén a aspirín.
   • Postupujte podľa pokynov týkajúcich sa liekov a pozorne sledujte varovanie. Ak si nie ste istí dávkovaním alebo vedľajšími účinkami lieku, poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak máte iné zdravotné ťažkosti alebo užívate iné lieky.

9. 

   Navštívte lekára. Ak príznaky a bolesť ustúpia, ale potom sa vrátia po týždňoch alebo mesiacoch, mali by ste vyhľadať pomoc so svojím lekárom. Aj keď sa vyššie uvedené metódy zdajú byť v prvom rade účinné, ak už nefungujú, mali by ste sa potom obrátiť na nemocnicu.
   • Tiež by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, ak pociťujete časté znecitlivenie alebo bolesť v oblasti bez ohľadu na pohyb alebo slabosť svalov v oblasti.
   • Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa príznaky zhoršia alebo ak je oblasť chladná, bledá alebo modrá.
   reklama

Časť 2 z 3: Dlhodobé samoliečba Zovretý nerv

1. 

   Cvičte s malým nárazom. Môžete si odpočinúť od nervov, ale stále musíte pumpovať dostatok krvi. Dobrý krvný obeh, dostatočný prísun kyslíka a napnuté svaly sú všetko faktory, ktoré podporujú rýchlejšie hojenie nervov. Zúčastňujte sa opatrne každodenných činností a keď je to v poriadku. Skúste plávať alebo chodiť, pretože pomáhajú prirodzene hýbať svalmi pri veľmi malom tlaku na kĺby a väzy, kde sú zovreté nervy.
   • Nečinnosť môže spôsobiť, že svaly stratia silu, čím sa predĺži doba hojenia tohto nervu.
   • Počas cvičenia alebo odpočinku držte správne držanie tela, aby ste znížili napätie v mieste zovretia nervu.
   • Udržujte si zdravú váhu, aby ste predišli zovretiu nervov.

2. 

   Zvýšte príjem vápniku. Jedným z faktorov inzercie nervov je nedostatok vápnika. Začnite s potravinami s vysokým obsahom vápnika, ako sú mliečne výrobky, ako sú mlieko, syry, jogurty a zelená listová zelenina, ako je špenát a kel. Poskytovanie vápnika podporuje proces hojenia nervov a zlepšuje celkový zdravotný stav.
   • Môžete si vziať doplnky vápnika zakúpené v obchodoch s čistými potravinami alebo v drogériách a brať ich pravidelne každý deň. Nezabudnite to užiť podľa pokynov alebo sa poraďte so svojím lekárom, ak si nie ste istí, koľko vápnika máte užiť. Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka.
   • Skontrolujte štítky na balených potravinách, aby ste zistili, či sú obohatené o vápnik. Mnoho značiek ponúka doplnky vápnika okrem bežných.

3. 

   Jedzte viac potravín obsahujúcich draslík. Draslík je hlavnou iónovou látkou zapojenou do bunkového metabolizmu. Pretože nedostatok draslíka oslabuje spojenia medzi nervami, je to niekedy príčinou kompresie nervov.Zvýšte množstvo draslíka v strave, aby ste obnovili normálne fungovanie nervov a liečili príznaky choroby.
   • Medzi potraviny bohaté na draslík patria marhule, banány, avokádo a orechy. Pitie odstredeného mlieka a pomarančového džúsu tiež zvyšuje množstvo absorbovaného draslíka.
   • Podobne ako vápnik, aj doplnky draslíka sa môžu okrem bežnej stravy brať aj pravidelne. Pred užitím doplnkov draslíka by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, najmä ak máte iné zdravotné ťažkosti (najmä ochorenie obličiek) alebo ak užívate iné lieky. Je pravdepodobné, že pred odporúčaním ďalšieho množstva draslíka si budú musieť otestovať hladinu draslíka v krvi.
   • Diagnóza nedostatku draslíka. Na odstránenie nedostatku draslíka vám lekár po posúdení základnej príčiny problému odporučí diétu s vyšším obsahom draslíka. Ak máte podozrenie na nedostatok draslíka, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
   reklama

Časť 3 z 3: Rovnaký lekár Liečba zovretého nervu

1. 

   Navštívte fyzioterapeuta. Ak máte zovretý nerv a neexistuje účinná liečba, zvážte návštevu fyzioterapeuta. Môže vás naučiť cviky alebo strečingy, ktoré pomôžu poškodenému nervu rýchlejšie sa uzdraviť. Niektoré cviky znižujú tlak na nervy a zmierňujú bolesť. Zatiaľ čo pri mnohých úsekoch musíte cvičiť s odborníkom alebo praktickým partnerom, nemali by ste to robiť sami.
   • Po chvíli vám lekár dá ďalšie pokyny, ako cvičiť samostatne. Nerobte sami žiadne cviky, pokiaľ vám to nedovolia.

2. 

   Zvážte injekčné podanie anestetických steroidov. Táto metóda sa používa hlavne na liečbu ischias, môže zmierniť bolesť a uzdraviť poranený nerv. Lekári si do chrbtice vpichnú dávku steroidu a injekciu im môže podať iba lekár. Po posúdení závažnosti a typu zovretého nervu s vami prediskutujú túto možnosť liečby.
   • Injekcia epidurálneho steroidu je efektívny a rýchly spôsob na zmiernenie bolesti. Je nepravdepodobné, že táto metóda spôsobí akékoľvek vedľajšie účinky alebo nebezpečenstvo, ak to urobí lekár. Aj keď sú zriedkavé, v mieste vpichu sa vyskytujú občasné vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesti chrbta a krvácanie.

3. 

   Diskutujte o možnej operácii. Pri silných bolestiach alebo iných metódach, ktoré nie sú schopné zmierniť príznaky, je najlepšou voľbou operácia zovretého nervu. Účelom chirurgického zákroku je zmierniť tlak alebo odstrániť oblasť, ktorá spôsobuje zovretie nervu. Operácia zvyčajne eliminuje všetky príznaky ihneď po zotavení. Kompresia sa môže vrátiť, ale vyskytuje sa zriedka.
   • Pri zovretí nervu v zápästí sa zvyčajne vykonáva chirurgický zákrok na odstránenie svalového tkaniva a odstránenie tlaku v tejto oblasti.
   • V prípade herniálneho disku spôsobujúceho zavedenie nervu ho lekár opraví odstránením časti alebo celého disku a následným zafixovaním chrbtice.

4. 

   Pokúste sa zachovať výsledky liečby. Aj keď príznaky ustúpia, musíte stále cvičiť, udržiavať vyvážený tvar tela a správnu pozíciu tela, vyhýbať sa rizikovým faktorom diskutovaným vyššie. Obnova zovretého nervu závisí od mnohých faktorov, ako je napríklad stupeň nárazu na nerv, udržiavanie liečebného režimu a akékoľvek ďalšie lekárske procesy, ktoré sú primárnou príčinou zovretia nervu. nerv.
   • Nervy v zadnej časti sa najľahšie obnovia. Akútna bolesť dolnej časti chrbta spôsobená zovretím nervu u 90% pacientov zvyčajne ustúpi do 6 týždňov po intenzívnej liečbe.

5. 

   V budúcnosti sa vyhnite zovretiu nervu. Väčšina inzercie nervov je úplne reverzibilná a u väčšiny pacientov príznaky ustúpia pri správnej liečbe. Aby ste sa znovu zraneniu vyhli, neopakujte pohyby, ktoré boli predtým príčinou zovretia nervu. Najdôležitejšie, čo by ste mali urobiť, je počúvať svoje telo. Ak je niečo nepríjemné alebo spôsobuje príznaky zovretého nervu, v tom čase prestaňte, aby ste mali v nepríjemnej oblasti čas na zotavenie.
   • Porozprávajte sa so svojím lekárom o pláne a režime starostlivosti o traumu, vyvážení použitia, odpočinku a izolácii novoobnoveného nervu.
   • Pomáha tiež preventívne používať ortézu pred blokovaním nervu.
   reklama

Rada

• Ak sa príznaky náhle objavia alebo sa objavia po nehode, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
• Čas potrebný na úplné zotavenie zovretého nervu závisí od rozsahu, v akom je poškodený. Keďže poranenie nervu sa hojí zhora, úplné uzdravenie môže trvať týždne až mesiace.
• Ak máte bolesti chrbta, mali by ste navštíviť lekára alebo chiropraktika, ktorí vám upravia chrbticu. Táto metóda uvoľňuje tlak na nerv pri liečbe poranenia.