Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Po outdoorových aktivitách nikto nechce pokožku spálenú od slnka. Expozícia na prudkom slnku spôsobuje dehydratáciu, začervenanie a šupinatenie pokožky. Proces premeny pokožky spálenej od slnka na hnedú je však v skutočnosti iba krokom k jej upokojeniu, uzdraveniu a zvlhčeniu. Pomocou niektorých domácich liekov a voľnopredajných liekov pre každý krok môžete ľahko obnoviť a znovu získať svoju zdravo žiariacu pokožku.

Kroky

Časť 1 z 3: Chladná pokožka

1. 

   Chladné oblasti spálené od slnka. Chladenie pokožky je najjednoduchší a najpraktickejší spôsob, ako upokojiť úpal. Pri tejto metóde sa budete cítiť veľmi pohodlne a tiež sa zníži bolesť, začervenanie a opuch. Pokožku môžete ochladiť rôznymi spôsobmi.
   • Dajte si sprchu alebo vaňu.
   • Použite studený obklad podobný tomu, ako keď zabalíte ľad alebo mrazenú zeleninu do uteráka.
   • Naneste na pokožku studený obklad pomocou kocky ľadu. Medzi studenými obkladmi si doprajte relaxačný odpočinok, aby ste nepoškodili pokožku.

2. 

   
   
   Nakrájaná uhorka sa nanáša na pokožku. Uhorka pomáha zvlhčovať a ochladzovať podráždenú pokožku. Chladenú uhorku jednoducho nakrájajte na tenké plátky a priložte na postihnuté miesto pokožky. Čím širšia je škála pokrytia uhorkami, tým je to efektívnejšie. Ak nemáte uhorky, môžete radšej použiť zemiaky, pretože zemiaky obsahujú vysoký obsah vody a pomáhajú zvyšovať vlhkosť pokožky.
   • Ak máte problém s tým, aby sa uhorky prilepili na pokožku, skúste pokožku navlhčiť trochou oleja alebo pleťovej vody, pretože budú pôsobiť ako gél.

3. 

   
   
   Naneste aloe vera gél. Aloe vera je všeobecne známa ako jedna z mála prírodných zložiek, ktoré pomáhajú zmierňovať úpal. Gél z aloe vera alebo pleťové vody s extraktom z aloe by ste si mali aplikovať na postihnuté miesto hneď, ako spozorujete veľké začervenanie alebo pocit pálenia. Opakujte niekoľkokrát denne, aby ste predišli podráždeniu a bolestivosti.
   • Ak máte rastlinu aloe, môžete urobiť rez medzi lopatkami a použiť ich na popáleniny, aby ste si mohli vychutnať 100% jemný účinok prírody.
   reklama

Časť 2 z 3: Ošetrenie a hojenie pokožky

1. 

   
   
   Naneste masť, ktorá obsahuje steroidnú zložku. Steroidy sú farmaceutiká, ktoré znižujú bolesť a opuchy pri kontakte s pokožkou, čo z nich robí ideálne riešenie pre pokožku spálenú od slnka. Existuje veľa druhov steroidných masti, ktoré sa dajú predať v obchode. Medzi nimi je obľúbenou voľbou krém s hydrokortizónom. Opatrne vmasírujte na miesto spálené od slnka množstvo hrášku, v prípade potreby po niekoľkých hodinách znova naneste.
   • Upozorňujeme, že steroidné topiká sa líšia od neslávnejšie známych liekov, ktoré športovci často zneužívajú. V podstate ide o anabolické steroidy. Voľnopredajné steroidné lieky sú skutočne bezpečné (okrem niekoľkých prípadov nie pre malé deti).

2. 

   Namočte do kúpeľa s čajovou vodou. Niektorí ľudia sa domnievajú, že kyselina trieslová v čiernom čaji môže upokojiť spálenú pokožku a zabrániť odlupovaniu. Ak chcete urobiť túto metódu, najskôr varte hrniec s vodou. 5 alebo 6 čajových vrecúšok namočte na 5 až 10 minút do horúcej vody. Potom nechajte čaj vychladnúť na izbovú teplotu (čaj dajte vychladiť do chladničky, aby sa minimalizovala čakacia doba). Akonáhle čaj vychladne, použite látku alebo sprej na posypanie čaju na spálené miesto a nechajte ho pol hodiny odležať. Ďalším spôsobom je priloženie vrecka s mokrým čajom k pokožke.
   • Často sa na to odporúča čierny čaj ako značka Earl Grey.

3. 

   Namočte do kúpeľa s ovsenými vločkami. Aj keď táto voľba môže znieť zvláštne, ovsené vločky sú skvelým spôsobom, ako liečiť popáleniny od slnka a podporovať hojenie. Ovsené vločky majú liečivé vlastnosti, ako je normalizácia pH pokožky a upokojenie svrbivých a podráždených oblastí.
   • Skúste zmiešať dva až tri hrnčeky obyčajného (nesladeného) stočeného ovsa v studenej vode na kúpanie. Pred opláchnutím alebo zahájením ďalších úprav namočte do vane asi 20 minút.
   • Pre väčšiu vlhkosť môžete do kúpeľa pridať 3/4 šálky sódy bikarbóny.

4. 

   Ocot nastriekame vodou. Aj keď to môže znieť čudne, ocot pomáha obnoviť a vyvážiť pH pokožky a pomáha upokojiť a uzdraviť pokožku po úpale. Najskôr si dajte studenú sprchu. Ďalej naplňte rozprašovač octom a jemne ním nastriekajte cez spálené miesto. Zmes nechajte stáť asi hodinu. Potom opäť opláchnite alebo sa osprchujte v studenej vode.
   • Vôňa octu môže byť nepríjemná asi hodinu, ale vaše miesta spálené od slnka sa budú menej šúpať.
   • Väčšina druhov octu je účinná, ale podľa niektorých zdrojov je najúčinnejší práve jablčný ocot. Nepoužívajte balzamikový ocot, pretože cukry a farbivá v octe môžu dráždiť pokožku.
   reklama

Časť 3 z 3: Zvlhčuje pokožku

1. 

   Naneste hydratačný krém. Ak chcete obnoviť pokožku spálenú od slnka, mali by ste na postihnutú oblasť použiť benígny zvlhčovač, ktorý nespôsobuje podráždenie. Robí to väčšina výrobkov na každodennú starostlivosť o pokožku. Môžete tiež vyskúšať použiť niekoľko kvapiek neutrálneho oleja, ako je detský olej, olivový olej alebo repkový olej.
   • Vyskúšajte produkty bez ochucovadiel. Chemické zložky v aromaterapii niekedy dráždia zapálenú pokožku.

2. 

   Piť vodu. Pokožka spálená od slnka bude suchá a opuchnutá, preto sa uistite, že ste hydratovaní, aby ste pokožku chránili. Udržujte vlhkosť vnútorne aj zvonka, aby ste sa vyhli nadmernému olupovaniu a odlupovaniu pokožky. Klinika Mayo odporúča vypiť 9-13 pohárov vody denne.
   • Voda môže tiež pomôcť zmierniť bolesť hlavy pri úpale.

3. 

   Naneste plnotučné mlieko na pokožku. Tuk v mliečnych výrobkoch môže pomôcť zvlhčiť oblasti spálené od slnka znížením pálčivej bolesti a zabránením odlupovania. Plnotučné mlieko je často najlacnejšie a najpohodlnejšie na použitie. Skúste namočiť handričku do plnotučného mlieka a položiť ju na popáleniny na 20 minút ako studený obklad. Prípadne môžete dať do kúpeľa trochu plnotučného mlieka a namočiť ho v studenej vode.
   • Nepoužívajte mliečne výrobky, ktoré obsahujú málo alebo žiadny tuk. Bez tuku stratí mlieko mnoho zo svojich prirodzených zvlhčovacích vlastností.
   • Plnotučný grécky jogurt má podobný účinok, ak sa použije ako pleťová voda. Nepoužívajte jogurt sladený cukrom, pretože môže prilepiť a podráždiť pokožku.

4. 

   Naneste zemiakovú múku na kožu. Škrob v zemiakoch obsahuje veľa vody, takže ich aplikácia na pokožku je skvelý spôsob, ako zvlhčiť suchú pokožku spôsobenú spálením. Zemiaky rozdrvte na kašu. Naneste túto zmes na pokožku a nechajte ju pôsobiť 20 minút, potom miesto opláchnite studenou vodou.
   • Môžete tiež použiť mixér na výrobu pasty. Keď to urobíte, mali by ste najskôr nakrájať zemiaky na malé kúsky. Upozorňujeme, že ak sa pokúsite zomlieť celé množstvo zemiakov naraz, mixér sa tým preťaží.

5. 

   Naneste na pokožku kokosový olej. Podobne ako iné komerčné zvlhčovače, aj prírodné oleje majú funkciu zvlhčovania a upokojenia oblastí spálených od slnka, avšak kokosový olej je vždy oveľa lepšou voľbou. Okrem toho, že kokosový olej poskytuje vlhkosť a obnovuje spálenie, aby sa stal zdravším, jemne exfoliuje a odstraňuje odumreté bunky a podporuje hojenie.
   • Kokosový olej je k dispozícii v stánkoch v mnohých obchodoch s čistými potravinami a špecializovanými obchodmi. Kokosový olej sa pod teplom rúk skvapalní.
   reklama

Rada

• Vyhýbajte sa slnku, kým úpal nezmizne. Ak sa chcete opaľovať, je najlepšie použiť na ochranu pokožky krém na opaľovanie s vysokým SPF.
• Pri vážnych popáleninách od slnka je odlupovanie nevyhnutné. Vyššie uvedené metódy však môžu pomôcť minimalizovať bolesť a podráždenie počas liečby.

Výstraha

• Úpaly sú často škodlivé pre pokožku a zvyšujú riziko rakoviny kože, takže ak budete musieť dlho chodiť, nezabudnite si vziať ochranný krém.