Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Ženy sa často trápia s plávaním počas dňa na červenú, ale existujú spôsoby, ako zabrániť tomu, aby menštruácia ovplyvňovala seba a priateľov pri cestovaní, plávaní na mori alebo v bazéne. Pri plávaní v tomto citlivom období môžu menštruačné kŕče v skutočnosti zmierniť a zlepšiť náladu. V článku nižšie sa dozviete, ako plávať počas menštruácie.

Kroky

1. 

   Pred plávaním noste tampón alebo menštruačný kalíšok. Plávanie dočasne zníži množstvo menštruačného výtoku, zatiaľ čo tampón pomáha celú vec vstrebávať. Najmä v bazéne by ste sa nemali ísť hrať do vody s priateľmi bez použitia tampónov alebo menštruačných kalíškov, pretože to nie je hygienické. Ak je vám toto používanie nepríjemné, mali by ste to pred kúpaním vyskúšať doma.
   • Tampóny: Ak ste sa už oboznámili s nosením tampónov, sú ideálne na plávanie. Nebudete sa musieť obávať, že vám menštruácia vytečie alebo nie, pretože tento typ má schopnosť natiahnuť sa a priliehať k telu. Okrem toho musíte do rozkroku tampónovať aj šnúrky, aby ste ich nevystavili. Takto si môžete vychutnať zábavné aktivity bez obáv z menštruačných problémov. Tampón vždy pravidelne vymieňajte a noste ho najviac osem hodín.
   • Kalíšok: Aj keď menštruačné kalíšky nie sú také populárne ako tampóny, dajú sa vložiť do vagíny a zafixovať do vnútra, aby sa prispôsobili menštruácii. Túto šálku môžete nosiť až desať hodín, viac ako tampón maximálne osem hodín. Rovnako ako tampóny, aj menštruačné kalíšky sú navrhnuté tak, aby boli neviditeľné a neviditeľné. Absorbujú celé množstvo menštruácie a keď ich použijete, nemusíte tampón ani schovávať do nohavíc.
   • Počas plávania by ste nemali nosiť tampóny. Tento typ obväzu, keď je vystavený vode, často spôsobuje, že je vlhký a vlhký, takže je nepríjemný a že nedokáže absorbovať menštruáciu. Keď si dáte do nohavíc tampón, vybuchne vám a ostatní si ho ľahšie všimnú. Okrem toho vám bude vôbec nepríjemný.

2. 

   
   
   Prineste si so sebou ďalšie nástroje. Ak používate tampón, možno ho budete musieť meniť niekoľkokrát denne, ak budete dlhší čas vystavený vode. Mali by ste teda priniesť viac, aby ste ich mali v prípade potreby pre prípad, že si vaši priatelia budú chcieť užiť deň a zostať dlhšie. Ak chcete svoje tampóny po plávaní a prebaľovaní vymeniť za tampón, môžete si ich priniesť aj na použitie.
   • Ak nosíte tampón počas dňa, keď máte veľkú menštruáciu, mali by ste si ho pravidelne vymieňať po dobu troch až štyroch hodín.
   • Ak nosíte menštruačné kalíšky, nemusíte ich meniť počas plávania - môžu trvať až 12 hodín. V prípade potreby by ste si však mali priniesť ďalšiu izbu.
   • Tampón môžu potrebovať aj ďalšie dievčatá v skupine.

3. 

   
   
   Ignorujte akékoľvek fámy o tom, že v deň červených svetiel neplávate. Menštruácia je často skreslená téma. Nemali by ste počúvať myšlienku, že plávanie cez deň nie je dobré, alebo dokonca menštruácia priláka žralokov k útoku, ak plávate na mori. Nevadí, keď ostatní tvrdia, že tampón absorbuje veľa vody, keď plávate. Tieto tvrdenia nemajú presný základ, takže ak máte záujem, môžete plávať, či už je to aktuálne alebo nie.

4. 

   
   
   Noste krátke nohavice, aby ste sa pri nosení tampónu cítili nepokojne. Tento krok nie je veľmi potrebný, ak sa skutočne obávate o tampónový šnurovanie pod rozkrokom alebo sa cítite trápne, môžete si na ochranu nosiť stále krátke nohavice, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlnejšie. Môžete si vybrať roztomilé nohavice, ktoré nie sú príliš voľné, a prekrývať ich. Pre extra ochranu zvoľte nohavice tmavej farby.
   • Pánske spoločenské šortky sú veľmi vhodné k topom bikín a nepútajú pozornosť ani zvedavosť opačnej osoby.
   • Dalo by sa tiež vtipne povedať, že nemôžete zohnať plavky alebo si musíte požičať od brata alebo podobne.

5. 

   Ak sa bojíte, že vám menštruácia presiakne, noste tmavo sfarbené plavky. Zvyčajne vám menštruácia nebude unikať, ak budete správne nosiť tampón alebo menštruačný kalíšok, ale napriek tomu môžete mať tmavšie plavky, aby ste sa cítili bezpečnejšie.Vyberte si roztomilé tóny, ako je tmavomodrá alebo tmavo fialová, a pripravte sa na zábavný plavecký deň.
   • Môžete si tiež zvoliť oblečenie s hrubou látkou v oblasti genitálií, aby ste sa nemuseli báť, že tampóny vyjdú.

6. 

   Priplávajte prirodzene a nebojte sa o menštruáciu. Sebavedome roztiahnite celé telo pod vodou! Nemali by ste venovať pozornosť svojim plavkám alebo sa každých päť minút otáčať, aby ste skontrolovali spodok - to sa neodporúča. Ak sa naozaj bojíte, môžete vybehnúť na kontrolu do kúpeľne. Príliš sa nestarajte, ale užite si tento šťastný čas naplno.
   • Požiadajte svoju blízku priateľku, aby vám pripomenula, ak nastanú problémy.

7. 

   Prekonanie dysmenorey a nadúvania. Aj keď neexistuje dokonalá metóda na deň červených svetiel, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali bolesť alebo nadúvanie, ktoré sa vyskytujú v tomto citlivom období. Vyhýbajte sa vyprážaným, slaným alebo nezdravým jedlám všeobecne, v ktorých je kofeín. Ak je bolesť príliš silná, môžete na zmiernenie bolesti použiť Motrin alebo iný liek. Niekedy by ste mali zostať vo vode a pokúsiť sa zabudnúť na bolesť v sebe.

8. 

   Vyberte si slnečné žiarenie pre prípad, že by vám bolo nepríjemné plávať v deň červenej. Ak je vám plávanie skutočne nepríjemné, alebo vám je zle alebo sa počas menštruácie necítite istí vo vode, potom jemne odmietnite. Povedzte: „Necítim sa veľmi dobre.“ Ľahnite si na stoličku a užívajte si slnko. Ak sú skupinou priateľov ženy, okamžite pochopia problém. Ak sú v skupine muži, nebudú sa cítiť príliš nepríjemne.
   • Vždy sa stýkajte so svojou skupinou priateľov, aj keď sú pod vodou. Môžete si posedieť na okraji jazera a ponoriť nohy do vody, alebo si posedieť mimo pláže alebo povzbudiť prebiehajúcu súťaž na mori.
   • Toto je posledné riešenie, ktoré by ste mali použiť, ak sa vám zdá neprirodzené. V krajine by ste mali vždy sebavedome hrať, kedykoľvek chcete - či je čas alebo nie. Menštruácia je vo vašom tele prirodzený proces, na ktorý by ste mali byť hrdí, že ste žena, namiesto toho, aby ste sa za ňu cítili trápne.
   reklama

Rada

• Nenechajte sa menštruáciou zahanbiť pri plávaní. Niekedy sa vďaka cvičeniu budete cítiť lepšie.
• Môžete spolupracovať so svojím najlepším priateľom na vytvorení plánu, aby ste si navzájom priniesli núdzové zásoby.
• Aby ste zabránili odhaleniu tampónu, zastrihnite ho tak, aby povrázok nevisel pod rozkrokom.
• Niťujte amputáciu, pretože nebudete môcť tampón vytiahnuť.
• Ak tampónový drôt prestrihnete, nechajte ho natiahnutý, aby ste ho mohli vytiahnuť.
• Pred plávaním by ste mali ísť na toaletu. To pomôže minimalizovať riziko menštruácie, ktorá sa dostane do bazéna.
• Ak si nie ste istí, informujte svojho inštruktora plávania o svojom stave.
• Skúste si vziať draslík, pretože pomáha znižovať menštruačný tok.
• Nemali by ste nosiť tampóny, pretože budú hromadiť vodu, nasiaknuť a znepríjemniť vám pobyt v osobe, ktorej čelíte.
• Ak zvyčajne nosíte plavky svetlej farby, môžete počas tejto doby zvoliť tmavú farbu.
• Ak si nie ste istí plávaním, môžete vyskúšať kúpanie vo vani, ktoré vám pomôže zmierniť úzkosť.

Výstraha

• Krv zvyčajne tečie vo vode pomaly, ale nezastaví sa; Po chvíli vám môže menštruácia unikať, ale nie je to príliš zrejmé pre ostatných, aby si to všimli
• Nosenie šortiek pri plávaní môže byť trochu trápne, mali by ste však byť mimoriadne opatrní.
• Niektoré ženy zisťujú, že nosenie tampónov počas plávania nepomáha vstrebávať menštruáciu.
• Ak sa rozhodnete opaľovať na brehu, vždy noste krém na opaľovanie, aby ste znížili riziko rakoviny kože.