Zabráňte predčasnej ejakulácii

Obsah

Na krok
Tipy
Varovania

Pretože predčasná ejakulácia u mužov je stále do istej miery tabu, málokto s ňou vyjde. Pomoc sa často nehľadá. Takýto problém môže mať výrazný negatívny dopad na sexuálny život muža a jeho partnerky. V mnohých prípadoch sa tomu dá zabrániť alebo zlepšiť. Čo môžete urobiť proti predčasnej ejakulácii? Názory na príčiny sú rôzne. Má biologické alebo psychologické príčiny. Nakoniec budete musieť sami cítiť, čo funguje najlepšie, pretože u každého jednotlivca sa to môže líšiť. Existuje množstvo metód, ktoré môžu pomôcť.

Na krok

Použite techniku stlačenia. Takzvaná technika stlačenia sa dá ľahko vysvetliť a uplatniť. Od chvíle, keď pocítite nutkanie na ejakuláciu, stlačte penis, aby ste vypustili krv. Urobíte to na vrchu, kde pokožka prúdi do žaluďa, pomocou ukazováka a prostredníka a palcom na druhej strane. Vďaka tomu je penis slabší, čo znamená, že nutkanie na vylučovanie je tiež oveľa menšie. Opakovaním tohto postupu niekoľkokrát si okamžite nacvičíte oddialenie orgazmu.
Pomysli na niečo iné. Môže to byť zrejmé, ale určite to môže pomôcť. Štúdia ukázala, že keď ako muž premýšľate o veciach, ktoré vás zaujímajú, ale nie sú vzrušujúce, napríklad o algebre, môže to pomôcť oddialiť orgazmus. Takže si dobre premyslite, na čo vlastne nechcete myslieť, môžete to využiť neskôr.
Stlačte perineum. Perineum je miesto medzi guľkami a konečníkom. Stlačením tohto tlačidla alebo jeho uskutočnením partnerom sa zníži tlak na cum. Môžete to urobiť jedným prstom.
Predĺžte trvanie predohry. Ak sa budete viac sústrediť na predohru, konečný prienik nemusí trvať menej času. Ale umožňuje vám byť intímnymi po oveľa dlhšiu dobu. Väčšina partnerov ako táto predohra navyše nie je preskočená a venuje sa im dostatočná pozornosť.
Používajte viac kondómov. Môže to znieť zvláštne, ale určite to môže pomôcť. Ak si na seba dáte niekoľko kondómov, zaistíte si, že budete môcť počkať dlhšie, kým prídete. To je celkom ľahké vysvetliť. Vďaka tomu je penis menej citlivý a vo výsledku budete ejakulovať menej rýchlo. Najlepšie je určiť, koľko kondómov by ste pre túto metódu mali použiť.
Použite erekčný krúžok. Okrem pevnejšej a dlhšie trvajúcej erekcie môže erekčný krúžok v niektorých prípadoch pomôcť oddialiť orgazmus. Skúsenosti sa tu však značne líšia. U niektorých mužov nosenie krúžku na penis zvyšuje citlivosť penisu, a zvyšuje tak pravdepodobnosť predčasnej ejakulácie. Iní muži naopak zisťujú, že styk trvá dlhšie. Krúžok na penis môže byť umiestnený okrem iného na drieku penisu. Ak máte nastaviteľný a roztiahnuteľný krúžok, môžete ho umiestniť, ak ešte nemáte úplnú erekciu, alebo ak ho máte. Je užitočné vložiť trochu mazadla dovnútra, aby ste mohli ľahšie použiť erekčný krúžok.
Predtým ejakulujte. Ďalšie riešenie, ktoré je celkom zrejmé, ale určite vám môže pomôcť. Po orgazme to druhýkrát často trvá oveľa dlhšie. To sa dá urobiť niekoľko hodín vopred, ale aj skôr či neskôr, nech vám pomôže čokoľvek najlepšie. Aj keď treba povedať, že s pribúdajúcimi rokmi to môže byť čoraz ťažšie.

Tipy

Sústreďte sa na svoje dýchanie. Keď budete v pokoji, môžete sa lepšie sústrediť a ľahšie oddialiť orgazmus.
Nezameriavajte sa iba na citlivé oblasti na tele. Vyberte si, či chcete venovať viac pozornosti iným častiam tela a partnerovi. Môžete to napríklad sprísniť, aby ste presunuli pozornosť.
Mnoho mužov považuje orálny sex za menej vzrušujúci ako bežný prienik. Ak na to budete venovať viac času, môže sa tiež oddialiť orgazmus.
Sledujte svoje stravovacie návyky a zistite, ktoré druhy jedál majú negatívny a pozitívny vplyv na váš sexuálny život.
Na začiatku veci neponáhľajte a budujte veci pomaly. Ak budete mať dostatok času, môžete okamih orgazmu oddialiť mnohonásobne dlhšie.
Nerobte si starosti so spoločenskými očakávaniami. Ideálny čas prieniku si určujete sami. Je to mýtus, že by to malo trvať najmenej 15 minút. Sexuológovia hovoria o predčasnej ejakulácii, iba ak k nej dôjde do 30 sekúnd až minút po každom pokuse.
Nezabudnite s partnerom otvorene komunikovať. Možno sa vám doba penetrácie zdá príliš krátka, ale pre partnera je to viac ako dostatočné. Niekedy je fajn aj „rýchlovka“.
Okrem vyššie popísaných metód existujú aj ďalšie možnosti. Riešením môžu byť napríklad látky ako oneskorený sprej a oneskorený gél.

Varovania

Ak chcete používať lieky na predčasnú ejakuláciu, môžu vám pomôcť takzvané SSRI (serotonergné antidepresíva). Ide však o lieky s antidepresívnym účinkom, ktoré majú aj ďalšie (nežiaduce) účinky. Okrem toho by sa mal užívať každý deň. Po zastavení sa tiež vrátia problémy s predčasnou ejakuláciou.