Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 5: Vyvarujte sa nudy
• Metóda 2 z 5: Bojujte s nudou doma
• Metóda 3 z 5: Bojujte s nudou vonku
• Metóda 4 z 5: Bojujte s nudou v noci
• Metóda 5 z 5: Bojujte s nudou online
• Tipy

Už ste niekedy niekde sedeli a premýšľali, čo ďalej? Je všetko, na čo ste možno nepomysleli. Či už si chcete oddýchnuť doma alebo prežiť vzrušujúci víkend s priateľmi, existujú stovky spôsobov, ako sa nudiť.

Na krok

Metóda 1 z 5: Vyvarujte sa nudy

1. Vedzte, že vy ste sami za volantom svojej nudy. Nuda je na rozdiel od väčšiny ostatných emócií voľbou. Keď vnímate nudu ako voľbu, zrazu si uvedomíte, že máte schopnosť baviť sa. Prinajmenšom máte prístup k ľudskému mozgu, neuveriteľnému orgánu, ktorý dokáže vymýšľať, vymýšľať a myslieť na svet okolo vás. Nenechajte sa nudiť, pretože vám nikto nehovorí, čo máte robiť - zariadte si to sami.
   • Zaujímalo by vás, prečo sa nudíte. Je to kvôli vášmu prostrediu? Alebo ste si ešte nevybrali niečo, čo vás zaujíma?
   • Niekoho zaujíma história sopiek, zatiaľ čo iní zaspávajú už len pri pomyslení na to. Zaujímavé môže byť čokoľvek - je len na vás, či prejavíte záujem.
2. Použi svoju predstavivosť. Bez ohľadu na to, ako málo musíte urobiť, váš mozog je stále nablízku, aby vás bavil. Skúste si predstaviť imaginárny svet alebo nové zviera. Môže sa to javiť ako hlúpy projekt ako popoludnie, ale môže to byť aj začiatok nového príbehu alebo série umeleckých diel.
3. Byť zvedavý. Zvedavá myseľ nájde všetko zaujímavé a tak sa nikdy nenudí. Nechajte sa ohromiť architektúrou vo vašom rodnom meste. Ako bola navrhnutá táto budova? Kto vytvoril tie grafity na tej ulici? Akými technikami sa vyrábali tieto záclony pre dané okno? Zvedavosť stimuluje mozog a vedie k nápadom na nové aktivity, ako je napríklad zistenie, kto je producentom vášho obľúbeného albumu, alebo absolvovanie kurzu varenia.
4. Buďte spontánni. Príliš veľa premýšľania je najväčšou prekážkou, ak sa chcete zbaviť nudy. Ak hľadáte „dokonalú“ aktivitu, určite viete, že sa chystáte nič robiť, tak prestaňte myslieť a urobte niečo. Zavolajte priateľovi, s ktorým ste dlho nehovorili, alebo choďte do kaviarne, do ktorej ste vždy chceli ísť. Byť spontánny dáva vášmu životu sjeu a robí ho vzrušujúcim, takže všetko sa stáva menej nepríjemným.
5. Vezmite si všade so sebou pero a papier. Malá podložka na písanie a pero stála niečo vyše dolára, ale môže poskytnúť nekonečné uvoľnenie. Stačí si ich vložiť do tašky alebo bundy a keď budete cítiť nepokoj, vytiahnuť ich, aby ste mohli niečo napísať alebo nakresliť. Jednoduché veci na premýšľanie sú:
   • Napíš knihu
   • Doodle alebo kreslenie
   • Píšte piesne, poéziu alebo poviedky
   • Zapisovanie vtipných rozhovorov cudzincov
   • Vytvorte si nákupné zoznamy, učte sa do školy alebo si nechajte denník
6. Začnite písať projekt. Ak radi píšete, ale nenapadá vám nič, o čom by ste chceli písať, skúste napísať slobodne alebo napísať prúd myšlienok. To vám môže dať nápad na štruktúrovanejší príbeh, báseň alebo hru. Môže vám tiež pomôcť vyzvať, aby ste napísali príbeh s uvaleným obmedzením, napríklad používaním iba jednoslabičných slov.
7. Porozprávajte sa s cudzincom. Stretnutie s novým človekom môže byť najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nude, v závislosti od toho, kde sa nachádzate. Pochváľte sa alebo povedzte niečo o životnom prostredí (počasie, vlak, pouličný muzikant, je jedno čo), alebo sa len predstavte. Nikdy neviete, čo sa dozviete od cudzinca, ale aspoň to nie je nuda.
   • Pri rozhovoroch s cudzincami na tmavých, odľahlých alebo nebezpečných miestach buďte vždy opatrní.
8. Dobrovoľník. Je to skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí a uniknúť z domu, a je to úplne zadarmo.
9. Predchádzajte opakujúcim sa obdobiam nudy tréningom všímavosti. Ak sa nudíte alebo vzrušujete pri čakaní v rade, pri čakaní na priateľa alebo počas iných krátkych časových období, keď ste nečinní, hľadanie rozptýlenia pomocou knihy alebo mobilného telefónu nemusí pomôcť. Meditácia je umenie zamerať sa na svoje myšlienky a myseľ a zároveň sa tešiť z maličkostí okolo seba, namiesto pocitu nepokoja alebo nudy.
   • Tradícia všímavosti v budhizme kladie dôraz na život v okamihu, skôr ako na život, v ktorom by ste chceli žiť.

Metóda 2 z 5: Bojujte s nudou doma

1. Naučte sa novú hru s priateľmi. Aj keď nemáte stolné hry alebo videohry pre viac hráčov, stále máte veľa možností:
   • Zahrajte si balíček, ak máte balíček kariet, choďte na ryby alebo si zahrajte iné hry.
   • Krátke, vtipné hry, ku ktorým nepotrebujete nič, sú napríklad Rock-Paper-Scissors alebo Hints.
2. Vyrobte si prikrývku. Vytvorte pevnosť zo stoličiek, pohoviek alebo postelí s vankúšmi a prikrývkami. Pozvite priateľa, aby pomohol stavať a hrať sa.
3. Vyskúšajte oblečenie a kostýmy. Vyskúšajte celý svoj šatník a hľadajte nové kombinácie alebo staré obľúbené položky. Ak vás aktuálna zbierka nudí, usporiadajte s priateľmi výmenu oblečenia alebo vyrazte na nákupy.
   • Deti sa často rady obliekajú.
4. Vytvorte si vlastnú karikatúru, dekoráciu alebo čokoľvek iné umelecké. Hľadajte umelecké atribúty, kúsky látky alebo iné malé predmety, ktoré dokážu spolu niečo umne improvizovať. Môže to byť zábavný spôsob, ako tráviť čas, a môže vám poskytnúť peknú novú výzdobu.
   • Vyrobte si „zoetrope“ z mramoru, papiera a niektorých ďalších základných potrieb.
   • Ak máte čističe na fajky a ešte pár vecí, môžete si vyrobiť zábavné bábiky.
5. Naučte sa nový koníček alebo zručnosť. Ak sa naučíte niečo nové, stimulujete svoj mozog k vytváraniu nových nervových spojení, ktoré môžu viesť k novým možnostiam a zábave. Dáva vám tiež niečo, čo by ste sa mali naučiť alebo robiť, keď máte depresiu. Napríklad, ak sa chcete naučiť hrať na gitare, môžete počúvať nových gitaristov a študovať ich techniku.
6. Vypočujte si novú hudbu. Väčšina ľudí hudbu počúva pasívne, počuje ju na pozadí a robí niečo iné. Toto funguje dobre s piesňami, ktoré už poznáte, ale môže to byť nepríjemné, ak počúvate hudbu. Bojujte s nudou hľadaním novej hudby, vďaka ktorej je počúvanie aktívnejšie a menej sa deje niečo na pozadí.
   • Hľadanie novej hudby v službách Pandora, Spotify, Songza alebo v hudobných aplikáciách je vynikajúci spôsob, ako počuť novú hudbu, ktorá zodpovedá tomu, čo už máte radi.
   • Vyskúšajte podcasty, bezplatné rozhlasové programy, ktoré si môžete stiahnuť z iTunes. Sú o komédii, správach, hudbe, zábave a oveľa viac.
7. Zásobte sa potrebami, keď sa nudíte. Ak sa často nudíte a hľadáte niečo, čo by ste mohli robiť doma, nájdite si čas na zhromaždenie umeleckých a remeselných potrieb. Nemusíte sa venovať úplne novému koníčku, aj keď sa s tým nedá nič pokaziť. Vyskúšajte niekoľko nových vecí, napríklad výrobu keramiky alebo náhrdelník z korálkov, až kým nenájdete niečo, čo vám pomôže príjemne stráviť čas.
   • Ak sa viac zaujímate o domáce kutily alebo domácich majstrov, môžete sa naučiť nové zručnosti, ako je tesárstvo alebo oprava striech.
8. Vyrobte si nádobu na nudu. Môžete si vytvoriť nádobu na nudu, aby ste sa už nikdy nudili. Vezmite nádobu a papier a zapisujte si veci, ktoré sú zábavné alebo ktoré by ste chceli robiť. Po dokončení ich vložte do nádoby. Ak sa nudíte, jednu vytiahnete, urobte, čo hovorí, a už sa nudíte.

Metóda 3 z 5: Bojujte s nudou vonku

1. Cvičenie. Začatie s cvičením nemusí byť ľahké, ale ak ste v rytme, môžete sa jednoducho začať páčiť alebo sa aspoň tešiť, že niečo robíte a nenudíte sa pozeraním dopredu. Ak vás nudia kliky, brušáky a ďalšie cvičenia, vyskúšajte iné pohybové aktivity, ako napríklad tanec, jóga alebo beh.
   • Ľudia, ktorí cvičia s niekým iným na rovnakej úrovni, sa častejšie zabávajú a cvičia pravidelne.
2. Venujte sa tímovému športu alebo fyzickej hre. Ak sa vám podarí spojiť skupinu priateľov, môžete vyskúšať hru v prírode ako Frisbee alebo live Stratego.
   • Ak sa radi socializujete a cez víkendy sa často nudíte alebo ste osamelí, usporiadajte týždenný športový klub.
   • Kontaktujte miestne wellness oddelenie a opýtajte sa na miestne športové možnosti pre deti i dospelých. Spravidla nie sú príliš krikľavé a odvezú vás z domu.
3. Choďte na prechádzku alebo na piknik. Vysťahovanie z domu vám zvyčajne pomôže zbaviť sa nudy. Pripravte si sendviče a choďte na prechádzku alebo na bicykel. To dodá vašej hlave vzduch a zastaví pocit, že sa zbláznite.
   • Ak idete na dlhé prechádzky, prineste si so sebou knihu, ktorá vám pomôže, keď vás nudí alebo unavuje všetka fyzická aktivita. Odporúča sa nechať elektronické zariadenia doma, pretože sú dosť rušivé od prírodného prostredia.
4. Začnite záhradníčiť. Starostlivosť o rastliny je veľmi relaxačná a spája vás so zemou a je potrebné im venovať starostlivosť takmer každý deň. Choďte do miestneho kutilského obchodu a urobte si zásoby osiva a kvetináčového kompostu pre svoju záhradu alebo si kúpte rastliny v kvetináči, o ktoré sa môžete starať.
   • Zalievajte svoje rastliny každé dva dni.
   • Ak sadíte ovocné rastliny alebo zeleninu, máte skvelý spôsob, ako obohatiť svoj jedálniček o nové jedlá.

Metóda 4 z 5: Bojujte s nudou v noci

1. Robte vo svojom spoločenskom živote každú chvíľu niečo nové. Nudný nočný život zvyčajne pochádza z nudného spoločenského života. Vidieť každý víkend tých istých ľudí v rovnakom bare, reštaurácii alebo v kine môže byť poriadne dusno. Choďte do inej krčmy, choďte tancovať, choďte do divadla alebo na kempovanie, aby ste vyskúšali niečo nové a bojovali s nudou vo svojej nočnej rutine.
2. Kemp vo vlastnej záhrade. Jednoduchý spánok vonku pod hviezdami je nový a dostatočne zábavný na to, aby jedným ťahom vymazala nudu. Pozerajte sa na hviezdy, počúvajte zvuky nočných zvierat a užívajte si čerstvý vzduch v mesačnom svetle.
   • Pred spánkom vonku si skontrolujte predpoveď počasia a nenechajte pršať.
   • Ak zostane suchý, stačí normálny spacák a vankúš na noc pod hviezdami.
3. Naplánujte si niečo. Aj keď vaši priatelia nemôžu všetko, stále môžete niečo zorganizovať. Rozhodovanie, čo robiť, rozposielanie pozvánok, jedenie a zdobenie, je už teraz rušné a zábavné.
   • Zorganizujte ochutnávku čokolády a požiadajte svojich priateľov, aby hodnotili rôzne príchute. Môžete usporiadať tematický večer pre akýkoľvek druh jedla alebo nápojov s rôznymi príchuťami.
   • Naplánujte si čajový večierok. Čajové párty môžu znamenať, že skupina dospelých chatuje pri šálke čaju a niektorých koláčikoch, ale tiež to, že skupina detí pobehuje v šatách. Robte, čo sa hodí.
4. Vyskúšajte nový recept na večeru. Ak sa venujete vareniu, ale tiež, ak ste to nikdy predtým nerobili, nájdite nový recept, ktorý môžete vyskúšať. Prejdite si kuchársku knihu alebo vyhľadajte online alebo vyskúšajte recept. Vyhľadajte napríklad tieto recepty:
   • Humus na chlieb alebo hrianku.
   • lasagne na zdravé jedlo.
   • Rizoto. Ryža, ale iná.
   • Pizza. Zostavte si vlastnú pizzu.
   • Makaróny s kečupom a syrom. Pre chvíle, keď to chcete skutočne mať jednoduché.
5. Pečieme sušienky alebo koláč ako dezert. Mnoho ľudí pečie cookies, keď sa nudia alebo sú v strese. Môžete nájsť stovky receptov na sušienky online alebo v kuchárskych knihách, ale existujú aj ďalšie jednoduché spôsoby, ako uspokojiť vaše mlsné jazdy a zaneprázdniť sa. Tu je niekoľko príkladov, ktoré môžete pravdepodobne urobiť s položkami, ktoré už máte v kuchyni:
   • Spravte niečo s figami.
   • Pripravte čokoládový parfait.
   • Ako dezert použite sušené rezance.
   • Pripravte niečo s karamelom.
   • Pripravte si vlastnú čokoládu.
   • Pripravte sladké sušienky ravioli

Metóda 5 z 5: Bojujte s nudou online

1. Prezrite si iné webové stránky, ako tie, na ktoré vždy chodíte. Väčšina webov sa síce pravidelne obnovuje, ale napriek tomu sa po piatich rokoch prehliadania môžu cítiť trochu unavene. Vyskúšajte niečo nové hľadaním online toho, čo vás zaujíma. Jednoduchým pretrepaním svojich online návykov môžete udržať nudu na uzde.
   • Spýtajte sa priateľov, čo pozerajú online.
   • Prezrite si portály webových stránok, aby ste mali viac webových stránok na dosah ruky.
   • Sledujte „odporúčané videá“ na YouTube a nájdite nové kanály alebo producentov podobných vašim obľúbeným.
2. Hrajte online hry. Internet je plný bezplatných online hier. Prezrite si webové stránky, ktoré sú spoľahlivé a majú veľkú zbierku, ako sú Kongregate, Armor Games alebo MoFunZone.
3. Prečítajte si webové komiksy. Tisíce karikaturistov dávajú komiksy zadarmo online a mnohí z nich tiež udržiavajú archív, ktorý sa datuje mnohými rokmi.
4. Pozerať videá. YouTube pre vás pripravil obrovské zoznamy skladieb, ktoré môžete prehliadať, od hudby cez šport až po rôzne odporúčané videá. Hulu.com a Netflix.com majú veľkú zbierku celovečerných filmov a seriálov a niekedy si ich môžete dokonca pozrieť zadarmo (podľa toho, kde žijete) alebo si môžete bezplatne objednať predplatné.
5. Ak naozaj nemáte nič lepšie na práci, používajte webové stránky, ktoré strácajú čas. Ak máte veľa času po ruke a nemáte tušenie, čo robiť, pozrite sa na stránky so špeciálnymi zoznamami nápadov a zábavy. Prejdite na Urban75 alebo si urobte prehliadku internetu na stránkach The Useless Web alebo StumbleUpon.

Tipy

• Ak máte nejaké zviera, ktoré môžete vziať so sebou von, urobte to, choďte do parku a nudu nechajte za sebou.
• Napíš a režíruj film! Môže to byť stop-motion alebo komédia, na tom nezáleží, pokiaľ sa bavíte a trávite čas. Väčšina telefónov v súčasnosti dokáže filmovať veľmi dobre.
• Skúste vymyslieť nové postavy pre svoju obľúbenú sériu alebo len meditujte.
• Vyhľadajte nejaké staré hračky, s ktorými ste sa hrali, keď ste boli dieťa. Môžete si s ním užiť veľa zábavy.
• Vyhľadajte fantasy knihy ako „Harry Potter“. V tomto sa môžete stratiť a príjemným spôsobom zabíjať čas.
• Pozri sa do svojej skrine a hľadaj staré fotografie alebo pohľadnice.
• Vytvorte si mesačný alebo ročný plánovač.
• Vyrobte si scrapbook, najlepšie s obrázkami