Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s pocitmi
• Metóda 2 z 3: Stabilizujte svoje sebavedomie
• Metóda 3 z 3: Ako si udržať priateľstvo

Nakoniec ste nabrali odvahu a priateľovi ste priznali, že s ním chcete mať vzťah, ale on to neopätoval ... Aj odmietnutie úplne neznámeho človeka zasiahne vaše sebavedomie, nieto ešte odmietnuť priateľa je jednoducho neznesiteľné. Našťastie existuje spôsob, ako toto odmietnutie prijať a ísť ďalej. S najväčšou pravdepodobnosťou po odmietnutí v prvom rade trpelo vaše ego, takže musíte byť trpezliví, usporiadať si pocity a myšlienky a vynaložiť všetko úsilie na stabilizáciu sebaúcty. Potom sa pokúste napraviť svoj vzťah s osobou, ktorá vás odmietla.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s pocitmi

1. 1 Predtým, ako na súčasnú situáciu zareagujete negatívne, trochu spomaľte. Ak chcete s touto osobou udržiavať priateľský vzťah, musíte ovládať svoje emócie. Pravdepodobne sa cítite nahnevaní a nahnevaní, ste rozrušení a ponížení, ste len zranení a zlí. Ale nemali by ste sa rozhodovať v týchto chvíľach a zbaviť sa hnevu a odporu voči inej osobe.
   • Predtým, ako na oplátku niečo poviete, sa zhlboka nadýchnite a pokúste sa dať dohromady. Nerobte rozhodnutia v horúčave! Doprajte si čas na premyslenie vecí a trochu upokojte svoje emócie.
2. 2 Skúste sa od človeka trochu dištancovať. Po priznaní svojich pocitov a odmietnutí byť okolo tejto osoby môže byť neuveriteľne ťažké a nepríjemné. Neváhajte ho preto upozorniť, že na premyslenie vecí potrebujete nejaký osobný priestor. Potom môžete diskutovať o tom, ako postupovať. Ale hneď po priznaní a odmietnutí by ste nemali predstierať, že je všetko v poriadku a že ste stále rovnako spokojní so spoločným časom. Neprospeje to nikomu z vás.
   • Povedzte niečo podobné: „Potrebujem trochu času, aby som prijal vaše odmietnutie a vyrovnal sa s touto situáciou. Nechcem prestať komunikovať, ale teraz potrebujem byť niekoľko dní sám (sám). “
3. 3 Nájdite si čas a olizujte si rany. Je normálne cítiť sa po odmietnutí deptaný. Skúste však týmto negatívnym pocitom odolať tým, že sa k sebe budete chovať s láskou. Buďte k sebe láskaví, správajte sa k sebe nežne - ako k priateľovi, ktorý príde nachladnutý. Doprajte si niečo chutné. Sledujte svoju obľúbenú televíznu šou. Zacvičte si v posilňovni. Urobte niečo, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie.
   • Môžete byť v pokušení stať sa závislým na alkohole alebo drogách. Ale pochopte, že sa tým nebudete cítiť lepšie. Naopak, lepšie sa budete cítiť iba vtedy, ak sa o seba začnete starať. Jedzte zdravú a vyváženú stravu, cvičte a doprajte si dostatok spánku.
4. 4 Veďte si osobný denník a zapisujte si tam svoje pocity. Tento denník nemá zhromažďovať myšlienky a pocity o sebazaprení, ale ich vyliať na papier. Môžete napríklad popísať, čo sa stalo, ako reagoval človek, ktorému ste vyznávali svoje city, aké pocity vo vás jeho správanie a slová spôsobili.Vedenie osobného denníka je skvelá zručnosť, ktorá vám pomôže utriediť si emócie a naučiť sa s nimi zaobchádzať.
5. 5 Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Podeľte sa o svoje myšlienky s blízkym priateľom. Je dôležité presne si vybrať osobu, ktorej dôverujete, ktorá o tejto situácii nepovedá cudzím ľuďom. Možno vám blízky priateľ dokonca poradí s niečím rozumným a tiež vám pomôže odvrátiť sa od tejto situácie s odmietnutím a odpočinkom.
   • Môžete povedať: „Ler, cítim takú urážku a poníženie! Priznal som Glebovi, že ho mám rád, a povedal, že ma nikdy nevníma romanticky. Teraz neviem, čo mám robiť. "
6. 6 Skúste sa pozrieť na situáciu z druhej strany. Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s odmietnutím, je zmeniť vnímanie situácie. Iste vidíte situáciu cez prizmu vlastného „ja“, to znamená, že si myslíte, že ste dostali odmietnutie, pretože s vami nie je niečo v poriadku. Skúste túto myšlienku zažehnať a nahraďte ju racionálnejšími vysvetleniami.
   • Tento človek vás napríklad odmietol, pretože sa bojí, že vás stratí ako priateľa a nechce riskovať vašu komunikáciu v prípade, že romantický vzťah stále nevyjde.
   • Existuje aj ďalšie vysvetlenie. Váš priateľ vás možno odmietol, pretože v skutočnosti je tu ešte jeden človek, ktorý vám vyhovuje oveľa viac. Možno budete musieť počkať, kým sa s ním stretnete.
   • Pripomeňte si, že to vyžaduje veľkú odvahu a úprimne hovorte o svojich pocitoch. Tento charakterový rys si rozhodne zaslúži obdiv a rešpekt!

Metóda 2 z 3: Stabilizujte svoje sebavedomie

1. 1 Vytvorte si zoznam svojich silných stránok. Odmietnutie môže narušiť vaše sebavedomie, preto nájdite spôsob, ako si pripomenúť, aký ste skvelý človek. Sadnite si a urobte si zoznam svojich cností, ktoré vám určite povedia, že ste úžasní. Neváhajte a neznevažujte svoju dôstojnosť! Nezabudnite, že tento zoznam robíte len pre seba, nikto iný ho neuvidí.
   • Tento zoznam môže napríklad obsahovať nasledujúce položky: „dobrý poslucháč“, „umelecký“, „súcitný“.
   • Ak je pre teba ťažké zapamätať si svoje silné stránky a dôstojnosť, opýtaj sa, čo si o tom myslí tvoj blízky priateľ alebo rodičia. S najväčšou pravdepodobnosťou vás títo ľudia veľmi dobre poznajú a pozitívne vlastnosti vašej postavy.
2. 2 Vyjdite zo svojej komfortnej zóny. Skúste pobaviť svoje mierne zlomené ego tým, že urobíte niečo z krabice, čo ste predtým neurobili. Nové aktivity vám umožnia objaviť vaše skryté talenty a schopnosti. Nemusí to byť nič extrémne - stačí vyskúšať niečo neštandardné, odlišné od vašich bežných koníčkov a záľub.
   • Môžete sa napríklad prihlásiť na hodiny tanca flamenca. Môžete si naplánovať a zorganizovať menší výlet do blízkeho mesta alebo len tak obísť zaujímavé miesta vo svojom rodnom meste.
3. 3 Mysli pozitívne. Odmietnutie môže viesť k mnohým negatívnym myšlienkam. Pokúste sa nahradiť túto negativitu tým, že sa zameriate na pozitívne obrazy a myšlienky. Opakujte pozitívne vyhlásenia po celý deň. Ak vás pozitívne afirmácie nenapadajú, na internete ich nájdete niekoľko.
   • Tu je niekoľko príkladov pozitívnych tvrdení: „Som silný vo veľa veciach“, „Ľudia sa so mnou radi rozprávajú“, „Som roztomilý a očarujúci“.
   • Tieto afirmácie opakujte každé ráno, hneď ako sa zobudíte. Tieto afirmácie môžete tiež z času na čas počas dňa zopakovať, ak pocítite slabú náladu.
4. 4 Trávte čas s ľuďmi, ktorí si vás vážia. Najlepším liekom na zranené ego a zranené sebavedomie je cítiť lásku a starostlivosť. Snažte sa obklopiť ľudí, ktorí vás milujú a robia vám radosť. Strávte viac času s blízkymi členmi rodiny, stretnutím hostiteľskej rodiny alebo večerom hier. Uistite sa, že sa z času na čas zabavíte so svojimi blízkymi.
5. 5 Zvážte stretnutie s niekým. Pamätajte si, že pokiaľ ide o vašu pohodu, nemusíte sa spoliehať na ostatných. Randenie s inou osobou vám však pomôže cítiť sa „v hre“ a to vám pomôže odraziť sa od odmietnutia. Vážne si s niekým ešte však nevhodný čas, pretože sa stále snažíš dostať z tejto situácie. Nezáväzný dátum vám však môže pomôcť odpútať pozornosť od odmietnutia a zabaviť sa a spoznať nových ľudí.
   • Neváhajte sa napríklad porozprávať s tým milým dievčaťom v kaviarni, ktoré na vás vždy pozerá. Alebo sa nakoniec dohodnite, že pôjdete do kina s tým chalanom, ktorý vám každý týždeň volá.
   • Ale tejto osobe by malo byť hneď povedané, že zatiaľ nič vážne nehľadáte. Len sa pobavte, dobre sa bavte a uvidíte, kam to povedie.

Metóda 3 z 3: Ako si udržať priateľstvo

1. 1 Diskutujte úprimne a úprimne, kde je vaše priateľstvo teraz. Hneď ako si uvedomíte, že ste pripravení vrátiť sa k komunikácii so svojim priateľom, môžete sa mu pokojne pozrieť do očí, dohodnúť si stretnutie a porozprávať sa. Obaja musíte diskutovať o tom, ako sa váš vzťah bude teraz vyvíjať. Ak tento moment ignorujete a necháte veci plynúť, vaše priateľstvo by sa mohlo vážne poškodiť. Vráťte sa teda do tejto situácie a porozprávajte sa vážne.
   • Môžete povedať: „Pozri, stále sa s tebou chcem kamarátiť. Ale chápem, že kvôli tejto situácii si nepríjemný ... Čo si myslíš, čo by sme mali urobiť ďalej? “
   • Počúvajte pozorne svojho priateľa. Skúste zistiť, ako sa cíti, čo si myslí o vašej ďalšej komunikácii. Nájdite spoločne riešenie, aby ste sa vyhli akýmkoľvek rozpakom alebo rozhorčeniu.
2. 2 Rešpektujte osobné hranice svojho priateľa. Ak obaja cítite silu obnoviť priateľstvo a vrátiť sa na predchádzajúcu úroveň vzťahu, pamätajte na to, že časom sa staré pocity môžu vrátiť. Ak sa to stane, nesnažte sa prinútiť svojho priateľa, aby zmenil názor, nepokúšajte sa ho prinútiť, aby s vami chodil. Váš priateľ dal jasne najavo, že vás neberie romanticky. Zaobchádzajte s jeho voľbou s rešpektom.
   • Budete sa musieť rozhodnúť, či ste pripravení vrátiť sa k priateľstvu s touto osobou. Ak si uvedomíte, že je nepravdepodobné, že by ste dokázali ovládať svoje pocity, ak si myslíte, že sa tieto pocity určite vrátia, akonáhle začnete znova komunikovať, mali by ste s ním radšej prestať komunikovať.
3. 3 Je dôležité pochopiť, že priateľstvá pravdepodobne nikdy nebudú rovnaké. Váš priateľ sa môže cítiť nepríjemne, keď s vami strávi čas, potom, čo mu priznáte svoje pocity. Navyše vám tiež nemusí byť veľmi príjemne, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou budete kvôli odmietnutiu stále cítiť miernu nevôľu a poníženie. Bez ohľadu na vzájomnú túžbu obnoviť predchádzajúcu úroveň vzťahu sa stále môžete ocitnúť tak, že spolu strávite menej času.
   • Prijmite, že veci sa menia, akonáhle vzniknú romantické pocity. Buďte pripravení na to, že možno budete musieť tráviť menej času spolu, najmä ak sa obaja rozhodnete, že takto to bude lepšie.
   • Je nepravdepodobné, že by sa vaše priateľstvo rozvíjalo, kým si obaja nevybudujete zdravý vzťah. Buďte teda pripravení na to, že bude dlho trvať, kým sa medzi vami všetko ustáli.