Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Suché vlhké ruky
• Metóda 2 zo 4: Vyhýbajte sa lepkavým rukám
• Metóda 3 zo 4: Vyskúšajte lekárske riešenia
• Metóda 4 zo 4: Používanie alternatívnych liekov
• Tipy

Aj keď „vlhké ruky“ dovnútra Deň Ferris Bueller je voľný boli neuveriteľne vtipné, spotené ruky môžu byť v skutočnom svete zdrojom rozpakov. Neuspokojte sa s nepríjemnými stiskmi rúk a nepríjemnými akciami vysokých päť! Vo väčšine prípadov môžete mať svoje ruky suché podľa niekoľkých jednoduchých tipov. Nasledujúce tipy vám pomôžu prinajmenšom udržať vlhkosť pod kontrolou, keď k nej dôjde.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Suché vlhké ruky

1. Použite detský púder alebo iný absorpčný prášok. Odsávaním vlhkosti sa ľahko zbavíte nežiaducej vlhkosti rúk. Táto metóda je veľmi priama a výsledky trvajú dosť dlho. Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi. Týmto spôsobom môžete na ruky naniesť absorpčný prášok. Do rúk si zašľahajte malé množstvo (asi náprstku) detského púdru a jemne a rovnomerne ho rozotrite - mali by ste si okamžite všimnúť, že vaše ruky budú pôsobiť chladnejšie a suchšie. Nižšie uvádzame niekoľko ďalších práškov, ktoré môžete vyskúšať:
   • Mastenec (vedzte, že mastenec môže byť toxický, ak ho vdychujete vo veľkom množstve).
   • Krieda.
   • Kukuričný škrob (v španielsky hovoriacich krajinách, kde sa mu hovorí „kukuričný škrob“, sa kukuričný škrob niekedy používa špeciálne na tento účel).
   • Sóda bikarbóna (sóda bikarbóna).
2. Naneste si antiperspirant na dlane. Mnoho ľudí si každý deň nanáša antiperspirant pod pažu, aby udržali spotené podpazušie na uzde. Verte tomu alebo nie, rovnaký efekt dosiahnete nanesením trošky antiperspirantu na dlane. Pred nanesením antiperspirantu si dobre osušte ruky uterákom, aby mohol efektívne uzavrieť póry potu.
   • Uistite sa, že používate antiperspirant; nielen dezodorant. Aj keď sú tieto dva často kombinované do jedného produktu, nie sú úplne rovnaké. Antiperspirant bojuje s nadmerným potením, zatiaľ čo dezodorant bojuje s pachom potenia.
   • Najlepšie výsledky dosiahnete, keď si ako účinné látky zvolíte antiperspirant so zlúčeninami hliníka. Hliník je jednou z najsilnejších a najefektívnejších chemikálií dostupných ako antiperspirant. Vo veľmi vážnych situáciách sa môžete dokonca poobzerať po antiperspirantoch na predpis - tie obsahujú vyššie koncentrácie hliníka. Známym príkladom je hydroxichlorid hlinitý (Drysol).
3. Vezmite si so sebou vreckovú alebo alkoholové obrúsky. V miernych prípadoch vlhkých rúk si so sebou zvyčajne môžete vziať len niečo, čím navlhčíte vlhkosť. Tkaniny z látky sú vhodné na to, aby slúžili ako opakovane použiteľné utierky na ruky; Naproti tomu alkoholové obrúsky a jednorazové obrúsky poskytujú okamžité pohodlie.
   • Aj keď sú alkoholové obrúsky vlhké, časom si ruky nenamočia. Alkohol sa veľmi rýchlo odparuje a pri odchode z rúk berie so sebou aj ďalšie zdroje vlhkosti. V skutočnosti sa niektorí ľudia s citlivou pokožkou dokonca sťažujú na to, že majú ruky do sušenie alkoholových obrúskov.
4. Častejšie si umývajte ruky. Ak je ťažké udržať ruky v suchu, môžete skúsiť umývanie rúk častejšie. Umývanie mydlom a vodou môže z rúk zbaviť prírodných olejov, vďaka čomu sa budú cítiť suchšie. Z dlhodobého hľadiska si teda môžete ruky vysušiť tým, že sa budete usilovať o vedomé umývanie rúk každý deň.
   • Majte však na pamäti, že ak ich použijete, môžu vás tiež príliš vysušiť do perte často - najmä ak používate drsné mydlá, ktoré obsahujú čistiace prostriedky. Ak sú vaše ruky podráždené alebo vysušené z príliš častého umývania, môžete prejsť na hydratačný krém - mať drsné a popraskané ruky môže byť ešte nepríjemnejšie, ako mať mierne vlhké ruky.

Metóda 2 zo 4: Vyhýbajte sa lepkavým rukám

1. Vyhýbajte sa mastným krémom. Ak si pravidelne nanášate krém na ruky, môže sa vám nechtiac stať, že budú vaše ruky vlhké. Zatiaľ čo niektoré pleťové vody (napríklad pleťové vody, ktoré obsahujú antiperspirantné chemikálie), vám môžu pomôcť vysušiť ruky, iné ich môžu skutočne zvlhčiť. Niektoré látky, napríklad vazelína, môžu spôsobiť, že ruky sú mastné alebo vlhké. Ak pravidelne používate pleťové vody, môžete zvážiť prechod z obľúbeného pleťového mlieka na ľahší krém alebo krém špeciálne vyvinutý na vysušenie pokožky.
2. Nepoužívajte vaky a rukavice. Rukavice, tašky a iné druhy odevov, ktoré zalamujú ruky, môžu viesť k poteniu a vlhkosti. Tieto odevy zabezpečujú uzavretie vlhkosti a tepla proti ruke, čo spôsobuje, že sa ruky viac potia a sťažuje odparovanie už vyrobeného potu. Ak to chcete napraviť, pokúste sa nechať svoje ruky odkryté, kedykoľvek je to možné, počas dňa - to pomôže ľahšiemu odparovaniu prirodzenej vlhkosti.
   • Ak je príliš chladno na to, aby ste nechali ruky nezakryté, vyskúšajte rukavice bez prstov alebo rukavice z ľahšieho materiálu. V ideálnom prípade tieto výrobky udržia ruky v teple a zabezpečia dostatočné vetranie.
3. Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú potenie. Niekedy aj niečo také jednoduché ako strava môže viesť k nadmernému poteniu. Niektoré potraviny môžu vyvolať reakciu potu, ktorá, ak máte sklon k lepkavým rukám, môže problém ešte zhoršiť. Ak pravidelne konzumujete nasledujúce jedlá a nápoje, zvážte ich:
   • Korenené jedlá. Verte tomu alebo nie, horúce korenené jedlá spúšťajú v tele rovnakú reakciu ako reakcie spôsobené skutočným fyzickým teplom. To často vedie k poteniu.
   • Kofeín: Niektorí ľudia sa potia, keď konzumujú veľa kofeínu. Je to preto, že kofeín stimuluje nervový systém, čo vedie k zvýšenej aktivite, nervozite, napätiu atď. Účinok je zvyčajne silný pri pití horúcich kofeínových nápojov.
   • Alkohol: U niektorých ľudí môže byť opité alebo „podráždené“ viesť k nadmernému poteniu. Je to spôsobené procesom nazývaným „vazodilatácia“, pri ktorom sú krvné cievy v tele rozšírené a zvyšuje sa teplota pokožky - vďaka čomu sa môžete cítiť teplo.
4. Znížte stres. U niektorých ľudí nie sú spotené ruky príznakom fyzického problému, ale reakciou na zdroje stresu alebo nervozity v ich živote. V týchto prípadoch je odstránenie vlhkosti rúk iba dočasným riešením. Pre dosiahnutie trvalých výsledkov je potrebné vylúčiť zdroje duševného alebo emočného stresu, ktoré sú podkladom. Pretože sa zdroje stresu môžu líšiť na osobu, neexistuje jediný „správny“ spôsob, ako to urobiť. Ak si myslíte, že sa vás to týka, môžete skúsiť poradiť od lekára alebo terapeuta s licenciou. Ďalej uvádzame niektoré z bežne predpísaných techník na zvládanie stresu:
   • Jóga.
   • Biofeedback.
   • Meditácia.
   • Zbavte sa škodlivých návykov alebo látok.
   • Vytváranie čoraz zložitejších sociálnych kontaktov.
   • Nové cvičebné postupy.
   • Prispôsobené pracovné / životné podmienky.

Metóda 3 zo 4: Vyskúšajte lekárske riešenia

1. Zvážte žiadosť o anticholinergiká. Ak sú vaše spotené, vlhké ruky veľkým problémom a základné domáce opravné prostriedky alebo úprava životného štýlu tento problém nedokážu vyriešiť, možno budete chcieť zvážiť požiadanie lekára o lekárske riešenia. Existuje trieda liekov, ktoré sa dajú použiť na liečbu nadmerného potenia (a teda lepivých rúk). Táto skupina liekov sa nazýva anticholinergiká. Tieto lieky blokujú pôsobenie chemickej látky v mozgu. Táto látka, acetylcholín, je zodpovedná okrem iného za reguláciu potu v tele. Uvedomte si však, že anticholinergiká môžu mať významné vedľajšie účinky, vrátane:
   • Vyššia telesná teplota.
   • Rozmazaný pohľad.
   • Zápcha
   • Znížená tvorba slín.
   • Zmätok
   • Ospalosť
2. Zvážte ionoforézu. Ionoforéza je pomerne skromný postup, ktorý sa používa na ošetrenie vlhkých rúk. Pri tomto postupe sú ruky ponorené do vody asi na pol hodiny a cez vodu prechádza slabý elektrický prúd. To spôsobí, že sa póry v pokožke na rukách zúžia, čím sa obmedzí potenie. Prúd zvyčajne nie je taký silný, aby skutočne ublížil. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je zvyčajne potrebné viacnásobné ošetrenie.
   • Aj keď ionoforéza zriedka spôsobuje vedľajšie účinky, v zriedkavých prípadoch môže viesť k podráždeniu pokožky alebo tvorbe pľuzgierov.
3. Zvážte injekcie botoxu. Aj keď sa injekcie botoxu používajú hlavne na kozmetické procedúry, v určitých prípadoch sa môžu použiť aj na obmedzenie potenia. Pri liečbe botoxom sa pod kožu vstrekuje veľmi malé množstvo jedu botulotoxínu. V malých dávkach tento toxín napína pokožku a bráni chemickej látke, ktorá aktivuje potné žľazy. Aj keď môže byť potrebných viac ošetrení, ošetrenie botoxom môže zabrániť nadmernému poteniu ešte dlhšie ako jeden rok. Medzi vedľajšie účinky botoxu patria:
   • Podliatiny / začervenanie v oblasti vpichu.
   • Bolesť hlavy
   • Príznaky podobné chrípke.
   • Svalové zášklby / kĺzanie
   • V veľmi zriedkavé prípady, nebezpečné príznaky otravy botulotoxínom (ťažkosti s dýchaním, ťažkosti s rozprávaním, problémy so zrakom, slabosť).
4. V extrémnych prípadoch môžete zvážiť chirurgický zákrok. Pre spotené alebo vlhké ruky, ktoré nereagujú na žiadnu inú metódu a významne znižujú kvalitu života pacienta, môže byť užitočný chirurgický zákrok. Uvedomte si však, že to sa zvyčajne považuje iba za poslednú možnosť. Endoskopická hrudná sympatotómia (alebo ETS) je chirurgický zákrok, pri ktorom sa prerezávajú určité nervové dráhy, ktoré spôsobujú potenie v rukách a v podpazuší. Aj keď sa táto liečba niekedy označuje ako „minimálne invazívna“, ETS je veľká operácia, ktorú je potrebné vykonať v celkovej anestézii. Aj keď sa problémy ťažko vyskytujú, pri ETS (ako pri každej veľkej operácii) existuje malá šanca na vážne komplikácie alebo dokonca smrteľné následky.
   • Vedzte, že ETS je trvalá liečba - akonáhle je chirurgický zákrok vykonaný, nemožno ho zvrátiť.
   • Okrem toho je dôležité poznamenať, že veľká väčšina ľudí, ktorí podstúpia ETS na spotené ruky alebo podpaží, pocíti „kompenzačné potenie“ (potenie, ktoré je rovnako intenzívne alebo ešte intenzívnejšie ako pôvodné potenie) na iných častiach tela. telo po operácii.

Metóda 4 zo 4: Používanie alternatívnych liekov

1. Skúste si ruky namočiť do čaju. Existuje niekoľko „alternatívnych“ alebo „prírodných“ liekov online, ktoré vám údajne pomôžu zbaviť sa vašich lepkavých rúk.Aj keď niektorí ľudia prisahajú na tieto riešenia, existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by podporili účinnosť týchto metód. Ako ľahké alternatívne riešenie skúste namočiť ruky do studeného alebo vlažného čaju. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak si každý deň po dobu jedného týždňa namočíte ruky na pol hodiny do čaju. Môžete sa tiež rozhodnúť držať čajové vrecúška.
   • Podľa niektorých (pochybných) zdrojov môže kyselina trieslová obsiahnutá v čaji postupne ruky vysušovať, čo obmedzuje vlhkosť rúk počas dňa.
2. Skúste použiť jablčný ocot. Ďalším jednoduchým alternatívnym liekom na spotené ruky je použitie jablčného octu. Skúste si ruky namočiť na päť minút do misky s jablčným octom na každú ruku a potom ich umyť mydlom a vodou. Uvedomte si, že umývanie iba mydlom a vodou môže niekedy spôsobiť vysušenie rúk (pozri vyššie).
   • Môžete si tiež zvoliť vaňu a pred vstupom do vody pridať jednu alebo dve šálky octu.
3. Vyskúšajte bylinné lieky. Niektoré zdroje alternatívnej medicíny tvrdia, že konzumácia určitých „detoxikačných“ bylín, ako je kurkuma, shatavari a patola, môže poskytnúť úľavu od spotených rúk a / alebo nôh. Zatiaľ čo niektoré z týchto bylín sa dajú použiť v tradičných alebo nezápadných liečivých liekoch (napríklad kurkuma je známa svojim tradičným používaním ako liek na zažívacie ťažkosti a ako protizápalová látka), existuje veľmi málo vedeckých dôkazov na podporu vyššie uvedených tvrdení. Nie je teda zaručené, že použitie bylinných liekov môže účinne bojovať proti spoteným rukám a / alebo chodidlám.
   • Zatiaľ čo väčšina „detoxikačných“ režimov ponúka niekoľko merateľných výhod, u niektorých sa dokonca preukázalo, že majú škodlivé (aj keď zriedka nebezpečné) vedľajšie účinky.
4. Zvážte homeopatické doplnky alebo liečebné programy. Jednoduché hľadanie pomocou online vyhľadávača vám v priebehu niekoľkých sekúnd poskytne desiatky takzvaných homeopatických alebo „prírodných“ liekov na spotené ruky. Tieto riešenia sú zvyčajne dostupné ako bylinky, vitamíny, pilulky, doplnky alebo v kombinácii vyššie uvedených. Aj keď je ich účinnosť často ohlasovaná veľkými fanfárami, Vedecky sa preukázalo, že iba veľmi málo homeopatických liečebných postupov má skutočný účinok.
   • Okrem toho nemožno zaručiť, že sa pri homeopatických doplnkoch používajú rovnako vysoké štandardy kvality ako pri „bežných“ liekoch. Je to preto, že homeopatické doplnky nie sú regulované agentúrami, ako je United States Food and Drug Administration (FDA). Z tohto dôvodu väčšina lekárov neodporúča veľké investície do homeopatických liekov.

Tipy

• Stres môže stimulovať potenie. Uvoľnite sa.
• Potraviny so silným zápachom môžu tiež spôsobiť nepríjemný zápach vašich rúk. Táto vôňa sa prenáša na pot vo vašich rukách.