Získajte čistejšie belšie zuby

Obsah

Na krok
Tipy
Varovania
Nevyhnutnosť

Ak chcete mať čisté biele zuby, robte tieto kroky 2-3 krát denne a nikdy nevynechajte krok alebo „zabudnite“ na čistenie zubov.

Na krok

Vypláchnite si ústa studenou vodou asi 30 sekúnd, aby ste odstránili prípadné voľné kúsky medzi zubami.
Vezmite veľký kúsok nite a niť medzi zuby. Nebuďte príliš divoký, pretože by vám mohli krvácať ďasná. Pohybujte niťou okolo každého zuba v tvare C. Pred umývaním zubov vždy používajte niť. Podľa ADA (Americká zubná asociácia) sa fluorid zo zubnej pasty môže lepšie dostať medzi zuby, ak najskôr použijete zubnú niť.
Opláchnite si zubnú kefku pod studenou vodou a vložte na ňu pastu veľkosti hrachu. Ak chcete biele zuby, použite bieliacu zubnú pastu.
Začnite jemne kefovať. Uistite sa, že ste si vyčistili všetky zuby, najmä tie zozadu. Každému zubu si vyčešte zuby po stranách a zozadu, potom jemne po ďasnách.
Vyčistite si podnebie a jazyk, potom si vypláchnite ústa vodou, opláchnite zubnú kefku v teplej vode a jemne pokračujte v čistení bez ďalšej zubnej pasty. Potom dôkladne vypláchnite zubnú kefku a postavte ju do zvislej polohy.
Vypláchnite si ústa dobrou ústnou vodou, najlepšie antibakteriálne ústne vody, ako je Listerine. Kloktajte ústnu vodu asi 30 sekúnd predtým, ako ju vyplivnete, a získate čisté zuby a svieži dych!
Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne, niekedy dokonca 3x.
Prípadne môžete úplne navlhčiť zubnú kefku tak, aby boli všetky štetiny mokré. Ponorte svoju zubnú kefku do nejakej sódy bikarbóny, až kým nebude na všetkých štetinách, a umývajte si zuby 2-3 minúty.
Na dokončenie čistenia si ešte raz vypláchnite ústa!

Tipy

Jedz zdravo. Nejedzte príliš veľa cukru a pite veľa vody.
Nikdy nevynechajte deň umývania zubov. Čistenie zubov bude trvať 2-3 dni.
Sóda bikarbóna sa používa aj na čistenie zubov.
Mali by ste používať zubnú kefku s mäkkými štetinami, aby ste si nepoškodili zuby.
Zuby by ste si mali čistiť asi 3 minúty. Ak si nie ste istí časom, použite budík.
Zubnú kefku vymeňte každé 3 mesiace.
Ak stále máte problémy so zápachom z úst, vyhýbajte sa jedlám ako cesnak a cibuľa a ak fajčíte, prestaňte fajčiť. Ak sa vám stále zle dýcha, vyhľadajte lekára.
Používajte dobrú ústnu vodu, napríklad Listerine.
Pamätajte, že je možné príliš veľa štetca a poškodiť si sklovinu. Opýtajte sa svojho zubára na najlepší čas na čistenie zubov.
Neoplachujte po kefovaní! Po vyčistení to stačí vypľuť; všimnete si, ako lepšie sa vaše zuby cítia a budú vyzerať oveľa lepšie.
- Pokiaľ sa chystáte na belšie zuby, použite bieliacu zubnú pastu, zubnú niť, opláchnite ústnou vodou a použite bieliaci gél. Pamätajte, že nadmerné používanie bieliaceho gélu môže dráždiť ďasná. A vyhýbajte sa tmavým nápojom s kofeínom, ako je káva, čaj a žihadlo, pretože by mohli zafarbiť zuby.
Čistite si zuby dvakrát alebo viackrát denne.
Môžete tiež použiť citrón v ústach po dobu 15-45 sekúnd. Pridajte sódu bikarbónu a soľ na dôkladné vyčistenie!
Nezabudnite si vymeniť zubnú kefku každé 3-4 mesiace.
Zuby si umyte zubnou pastou, ktorá chráni sklovinu, ak používate sódu bikarbónu.
Na zubnú kefku si dajte bieliacu zubnú pastu a potom ňou posypte sódu bikarbónu. Týmto si umyte zuby. Tento krok robte pravidelne a do týždňa budete mať tie úžasné biele zuby po celý život!
Navštívte svojho zubára dvakrát ročne a skontrolujte, či sú vaše zuby v dobrom stave.
Nejedzte veci, ktoré sa vám zaseknú v zuboch.
Teplotu udržujte vlažnú. Je to jednoduchá veda: rýchla zmena teploty vedie k rozšíreniu a stiahnutiu zubov; vďaka tomu sa škvrny tvoria rýchlejšie.
Ak máte fluorid, použite ho po vyčistení zubov a potom 30 minút nepite, neoplachujte a nejedzte.
Ak nemáte ústnu vodu, môžete ako náhradu použiť soľ a vodu.
Pri konzumácii kyslých jedál, ako sú ovocie a džúsy, buďte opatrní, pretože môžu opotrebovať zubnú sklovinu a trvale zafarbiť zuby.
Kefujte vždy ráno a po večeri.
Vezmite si čerstvú jahodu a predstierajte, že vaša jahoda je zubná kefka; umyte si ním zuby a vypláchnite si ústa. Môžete to robiť pravidelne.

Varovania

Nepoužívajte svoju zubnú kefku s ostatnými, pretože by sa tým mohli šíriť baktérie.
Ak je vaša zubná kefka príliš tvrdá alebo kefujete príliš hrubo, môžu to mať vplyv na vaše zuby a ďasná. Pamätajte, že vaša zubná kefka by mala mať mäkké štetiny a vy by ste ich mali čistiť jemne.
Ak spozorujete, že vám krvácajú ďasná, môžete sa čistiť príliš divoko. Krvácanie z ďasien môže byť príznakom zápalu. Potrebujete viac kefovať, ale ak ďasná krvácajú aj naďalej, vyhľadajte lekára. Nezabudnite si jemne čistiť ďasná, a to ani po umytí zubov.