Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Prijmite svoje pocity
• Časť 2 z 3: Meranie vašej vzdialenosti
• 3. časť z 3: Pokračujeme navždy
• Tipy
• Varovania

Keď ste do niekoho zamilovaní, dúfate v budúcnosť - a vaše srdce sa zlomí, keď sa ukáže, že to nebude fungovať. Možno ten, do koho ste zamilovaný, už má niekoho iného, ​​alebo len viete, že je nemožné začať niečo spolu. Nechať ísť a ísť ďalej nie je ľahký proces, ale môžete! Ako si môžete prečítať tu.

Na krok

Časť 1 z 3: Prijmite svoje pocity

1. Nájdite ľudí, ktorí vedia, ako sa cítite. Je ťažké vidieť svetlo na konci tunela, keď sa topíte v lámaní srdca, ale veľa ďalších ľudí si prežilo to isté. Zistením, ako sa cez to dostali, môžete nájsť inšpiráciu, ako ísť ďalej.
   • Požiadajte priateľa alebo člena rodiny o pomoc. Väčšina ľudí sa do vás dokáže nejakým spôsobom vcítiť, pokiaľ ide o lásku, a možno vám budú vedieť povedať o svojich vlastných skúsenostiach z prekonania zlomeného srdca. Aj keď to osobne nezažili, môžu byť schopní dobre poradiť.
   • Majte oči otvorené pre príklady. Len čo začnete venovať pozornosť, uvidíte nespočetné množstvo príkladov ľudí, ktorí s niečím bojujú. Knihy, filmy a dokonca aj televízia programy sa často točia okolo niekoho, kto bojuje s nemožným zmätkom. Ak to hlavný hrdina prekoná, venujte zvláštnu pozornosť tomu, aby ste sa z toho mohli poučiť.
2. Priznajte sa, že ste zamilovaní. Skôr ako prekonáte problém, musíte uznať, že existuje. Dovoľte si povedať, že ste zamilovaní a prežite všetky komplikované emócie, ktoré s tým súvisia.
   • Možno si môžete napísať, ako sa cítite. Nájdite si čas na vyjadrenie svojich emocionálnych nepokojov, ktoré vám môžu pomôcť chytiť za hlavu. Napíšte si dôvody, pre ktoré ste k tejto osobe niečo cítili a prečo to nemusí fungovať. Zapíšte si to do denníka alebo do dokumentu v počítači, ktorý chránite heslom. Alebo to napíšte na voľné kúsky papiera a spálte ich neskôr.
   • Vyslovte svoje pocity nahlas. Nemusíte ostatným rozprávať, ako sa cítite, ale môže vám pomôcť nahlas formulovať váš problém, aj keď ste v miestnosti sami. To môže spôsobiť, že sa vaše pocity zdajú konkrétnejšie a ľahšie k nim získate prístup. Môže to byť také jednoduché ako povedať: „Som zamilovaný do Stefana a nerád to cítim.“
3. Povedzte to osobe, do ktorej ste zamilovaná. Ak ste si istí, že sú zrelí a schopní porozumieť tomu, čo prežívate, nájdite príležitosť, aby ste sa s nimi o tom porozprávali. Jednou z najťažších vecí, ktoré sa dajú prekonať, je opustiť svoje nádeje na vzťah. Ak sa len tak vzdáte, môže vás prenasledovať myšlienka „čo keby“. Ak im to len poviete, existuje malá šanca, že k vám budú mať rovnaký pocit, ale aj keď to tak nie je, môžete to nakoniec prijať a akceptovať to. Nemáte pocit, že ste premeškali šancu na šťastie.
   • Nebuďte nároční ani strašidelní, nehovorte o fyzickej stránke svojich pocitov, pretože to je irelevantné pre to, čo skutočne chcete vedieť. Jednoducho povedzte, ako veľmi vám na ňom záleží a že chcete vedieť, či má na vás to isté. Ujasnite si, že stále chcete zostať priateľmi (aj keď možno budete musieť ustúpiť, aby ste prekonali svoje city), a že chcete, aby bol úprimný.
   • Možno bude lepšie napísať dotyčnému list z niekoľkých dôvodov. Je ľahšie prejaviť svoje pocity bez toho, aby ste sa uzavreli, a tiež to vytvára menší tlak na druhú osobu. Dajte mu list, v ktorom vysvetlí vaše pocity, a opýtajte sa ho, či si ho chce prečítať, keď je sám. Nekontaktujte nás ani jeden deň, dajte mu čas na premyslenie. Skúste sa o tom porozprávať na druhý deň, keď budete môcť byť chvíľu sama. Ak sa vám vyhýba, pochopte, že je pravdepodobne trochu šokovaný alebo zmätený, takže mu poskytnite priestor a po chvíli to skúste znova.
4. Vedzte, kedy ste prehrali. Možno ten, do koho ste zamilovaný, už má niekoho iného, ​​alebo možno žijete veľmi ďaleko od seba. Možno ten druhý nevie, ako sa cítite, a netrúfate si to povedať. Nech už je dôvod akýkoľvek, akceptujte, že vám v ceste stojí prekážka a že ste sa rozhodli od nej odísť.
   • Nemýľte si to s osobným zlyhaním. To, že s nimi nemôžete byť, má nič robiť so svojou sebaúctou. Vzťahy zlyhávajú z tisícov dôvodov a často sú to problémy, ktoré sa nedajú vyriešiť. Niektoré veci nemôžete ovládať.
   • Prijmite veci o sebe, ktoré spôsobili, že druhá osoba k vám nič necíti. Zlom sa zvyčajne začína odmietnutím, ale skúste túto fázu preskočiť. Prijmite, že možno do seba jednoducho nezapadáte. Ak chcete nabudúce zvýšiť svoje šance, buďte otvorení v náprave nedostatkov, nemýľte si však nedostatky s rozdielmi. Nedostatočná starostlivosť o telo je nedostatok, a práve s tým môžete niečo urobiť. Ak máte radi iný druh hudby alebo ste trochu introvertnejší, nejde o chybu, takže by ste to nemali meniť pre niekoho iného. Môže sa zdať, že chcete všetko zmeniť, aby ste s touto osobou boli, ale v hĺbke duše nechcete nič iné, ako to, aby vás milovali také, aké ste. Aj keď zmena vyústila do toho, že sa do vás zamiloval, vzťah by čoskoro stroskotal, keď by skončila prvá zamilovanosť.
   • Nebuďte trápne tvrdohlaví. Možno vás urazí, že niečo nefunguje, a v mnohých situáciách je vytrvalosť dobrá kvalita. Existujú však prípady, keď sa vytrvalosť zmení na zúfalstvo a hlúposť. Prenasledovanie nemožnej lásky je jedným z tých prípadov. Nechaj to tak.

Časť 2 z 3: Meranie vašej vzdialenosti

1. Dištancujte sa od svojej zamilovanosti. Ak môžete, dajte si priestor na dýchanie od predmetu vášho uctievania. Vzniká veľa drobení, pretože niekto je často nablízku. Ak toho človeka už tak často nevidíte, zamilovanosť môže prejsť sama.
   • Ak ste zamilovaní do blízkeho priateľa, znížte svoju dostupnosť. Ak si chcete zachovať priateľstvo, snažte sa urobiť s druhým momentálne čo najmenej, bez toho, aby ste mu ublížili. Alebo ak očakávate, že váš priateľ odpovie s pochopením, vysvetlite svoj problém a povedzte, že potrebujete trochu priestoru.
   • Ak ste zamilovaní do spoločného priateľa, pokúste sa s touto skupinou priateľov chvíľu nerandiť. Ak to tak dopadne, vysvetlite svojmu prvému priateľovi, že by to nemal brať osobne.
   • Ak ste zamilovaní do niekoho zo školy, využite túto príležitosť, aby ste viac pracovali na štúdiu a odpútali pozornosť od nárazu. Kedykoľvek na neho myslíte, otvorte knihu alebo sa začnite učiť odzadu. Choďte inou cestou do ďalšej triedy a v prípade potreby si počas prestávky sadnite inde.
   • Ak ste zamilovaní do spolupracovníka, viac sa sústreďte na svoju prácu. Zatiaľ sa vyhýbajte spoločným obedom alebo nápojom.
   • Ak ste zamilovaní do niekoho, komu sa nemôžete vyhnúť, dištancujte sa psychicky. Nemusíte nevyhnutne na niekoho myslieť, ak je náhodou v jednej miestnosti. Popremýšľajte, čo musíte dnes urobiť, alebo snívajte o skvelých veciach, ktoré budete robiť na dovolenke - bez toho druhého.
2. Spoznávajte nových ľudí. Ak je človek, do ktorého ste zamilovaná, stále vo vašej súčasnej skupine priateľov, skúste si rozšíriť obzor. Môžete sa rozptýliť od svojho smútku tým, že stretnete nových ľudí, dá vám to sebavedomie a ktovie, možno stretnete niekoho, kto je pre vás lepší. Tu je niekoľko východiskových miest:
   • Nájdite ľudí, ktorí majú rovnaké hobby. Máte radi popovú hudbu? Choďte do neďalekej kaviarne a zúčastnite sa pop-kvízu. Ste športový? Nájdite v blízkosti športový klub a staňte sa členom. Možností je neúrekom!
   • Dobrovoľník. Pracujte v útulku pre bezdomovcov alebo vyhľadajte organizáciu, ktorá stojí za vašimi ideálmi, ako je ochrana zvierat alebo životné prostredie. Po niekoľkých stretnutiach už pravdepodobne poznáte niekoľko rovnako zmýšľajúcich ľudí.
   • Využite školské alebo cirkevné krúžky. Ak už navštevujete školu alebo kostol, ktorý ponúka veľa aktivít, zaregistrujte sa! Stranícky výbor, zbor, pomocné skupiny alebo športové tímy sú len niektoré z možností.
3. Dávaj na seba pozor. Využite tento čas na to, aby ste sa vrátili o krok späť a popremýšľali o tom, ako si môžete vylepšiť svoj vlastný život, namiesto toho, aby ste všetku túto energiu vložili do svojich síl. Takto máte po ruke dosť na to, aby ste sa rozptýlili, a zároveň si zlepšujete svoju vlastnú situáciu.
   • Dajte si minimálnu premenu (aj keď ste chlapec!). Vyzerá váš šatník trochu zatuchnuto? Mali ste už dlho rovnaký účes? Kúpte si do skrinky nejaké nové veci, ktoré zvýšia vašu sebadôveru, alebo investujte do nového účesu. Ak si nie ste istí, akým smerom sa máte pozrieť, požiadajte o pomoc moderného priateľa.
   • Usporiadajte si život. Možno ste už dlhšiu dobu nevypratávali svoj šatník / auto / garáž / suterén, tak s tým niečo urobte! Vyriešenie starých harabúrd môže byť meditatívne a pravdepodobne sa potom budete cítiť uvoľnene a pyšne.
   • Hýbte sa. Pohyb vám prečistí myseľ - ak sa tak sústredíte na trápenie tela, nemôžete si dovoliť robiť starosti okrem dýchania a pohybu. Choďte si zabehať, zaplávať, bicyklovať alebo sa venovať iným športom, ktoré zlepšia vaše telo a detoxikujú vašu hlavu.
   • Precvičujte si pozitívny „rozhovor so sebou samým“. Znie to šialene, ale naozaj to funguje. Pozerajte sa na seba niekoľkokrát denne do zrkadla a hovorte všetko, čo je potrebné počuť. Môže to byť niečo ako „Nájdete si niekoho lepšieho“ alebo „Nikto nestojí za to všetko utrpenie“. Opakujte to, kým tomu neuveríte.

3. časť z 3: Pokračujeme navždy

1. Dajte si pozor na relaps. Aby ste sa dostali z tlaku, musíte tvrdo pracovať, a ak vás tlačenica zaslepila niekoľko mesiacov, môže to trvať dlho, kým sa z toho dostanete. Prijmite, že je to proces, a plánujte dopredu, aby ste sa nenechali vykoľajiť náhlym neúspechom. Postup je nasledovný:
   • Uvedomte si, že túto osobu nevidíte realisticky. Drvivý pocit zamilovanosti, ktorý cítite, keď ste okolo, môže zmiasť vaše logické vzorce myslenia a spôsobiť, že si ich idealizujete. Presvedčte sa, že akokoľvek sa cítite nikto je dokonalý, ani on sám, a vie, že vedome hľadíte cez jeho chyby.
   • Berte to ako závislosť od narkotík. Nikdy by ste alkoholika neposlali do kaviarne, takže sa vyhýbajte situáciám, v ktorých by ste s touto osobou mohli komunikovať. Držte sa ďalej od intímnych situácií a vyhýbajte sa príliš veľkému kontaktu, aj keď len prostredníctvom textových správ alebo chatu.
   • Neprenášajte svoje pocity na inú obeť. Nájsť niekoho iného na premietnutie svojich pocitov je formou relapsu - nemusíte byť zamilovaní do tej istej osoby, ale cítite rovnaké emócie. Nájsť niekoho, kto by ich nahradil, nie je voči nim fér, pretože by ste ich možno nevideli takí, akí sú. Navyše to nie je fér voči vám samým, pretože si dovolíte spadnúť späť do rovnakého vzoru.
2. Dajte pozor, aby vám nehorklo. Ak démonizujete osobu, do ktorej ste zamilovaní, môžete sa z nej krátkodobo rýchlejšie dostať, nie je to však dlhodobé riešenie. Tu je problém: Myslieť na to, ako veľmi ho nenávidíte, je stále formou posadnutosti, takže uviaznete v rovnakom bode.
   • Nenúťte niekoho iného zodpovedného za vaše šťastie. Osoba na vašu náklonnosť nereagovala, ako ste dúfali. Možno dokonca zhoršil to, že ťa podpichoval alebo flirtoval, lebo vedel, čo cítiš. Ale stalo sa čokoľvek ty ste jediný, kto vás môže potešiť. Ste zodpovední za to, že ste sa dostali zo zlej situácie a posunuli sa ďalej, takže nehovorte, že je na vine toho druhého, že sa cíti zle.
   • Skúste mu popriať to najlepšie. Ak ti na niekom skutočne záleží, chceš, aby bol šťastný, aj keď to nie je s tebou. Odolajte nutkaniu hnevať sa alebo sa porovnávajte s novým priateľom / priateľkou tejto osoby. Snažte sa byť skutočne šťastní, keď sú šťastní ľudia, na ktorých vám záleží.
3. Spravte si zo svojej lásky zoznam zlých vecí. To je dosť ošemetné, ale veľmi efektívne, ak je vykonané a je správne pochopené. Všimli ste si svoju lásku ku všetkým dobrým vlastnostiam, ktoré ste v ňom / nej videli. Teraz to musíte vidieť naopak. Spočiatku si možno myslíte, že vaša láska je „taká dokonalá“, ale nie, každý má svoje zlé stránky a musíte to mať na pamäti. Je čas prestať snívať.
   • Dobre si premyslite svoju lásku a nájdite toľko škaredých vlastností, koľko nájdete. Vytvorte zoznam na papier a opakovane ho čítajte. Keď ho uvidíte, nehľadajte dobro. Pamätajte na všetko, čo ste si napísali, a nenechajte sa vyrušiť.

Tipy

• Pamätajte, že ak vás vaša láska nemá rada, je to jeho strata, a niekde na vás čaká niekto, kto je skutočne hodný a má vás rád.
• Rešpektuj sa. Vedzte, že ste hodní a že skutočne existuje niekto, kto je pre vás ten pravý.
• Pamätajte, že zamilovanosť je iba krátkodobá vec. Nie je to tak, že sa vydáš. V budúcnosti nájdete niekoho, kto je pre vás oveľa lepší a vhodnejší; niekoho, komu na tebe záleží viac a ukazuje to tiež. Ktovie, vaša láska bola v skutočnosti hlupák a nebola pre vás tou pravou. Počkajte si teda na svojej ceste niečo lepšie.
• Neobviňujte sa, ak to nefunguje. Ak vás tak nevidia, nie je to vaša chyba, ale to, ako to cítia. Necíťte sa bezcenní kvôli tomu, čo k vám cítia. Pamätajte, že existuje niekto, kto vás miluje pre seba.
• Nehovorte, že niekoho milujete, ak ste si už istý, že chce byť len kamarát. To môže nenávratne poškodiť priateľstvo.
• Ak ste sa nikdy so svojou láskou nerozprávali, nabite všetku odvahu a choďte do toho. To môže zmierniť vaše pocity, pretože to, ako s vami daný človek zaobchádza, pravdepodobne predefinuje to, ako sa cítite. V každom prípade ste to obaja dali šancu.
• Nevzdávajte sa len priateľstva. Ak sa hlboko zamilujete do priateľa, snažte sa priateľstvo nezničiť. Keď sa z toho dostanete, budete radi, že ste stále kamaráti. Buďte vďační za krásne priateľstvo namiesto toho, aby ste boli posadnutí tým, čo sa nestane.
• Dajte šancu stretnúť sa s ostatnými ľuďmi. Nie je to jediný chlapec na svete. Ale hlavne, ži svoj život, nedovoľ mu, aby ti vzal všetko šťastie.
• Snažte sa vyhnúť sa tomu, aby ste ho videli príliš často a držte si odstup, aby ste neupadli späť tam, odkiaľ ste prišli.
• Vyhnite sa príliš skorému sťahovaniu do iného vzťahu. Dohodnite si schôdzky pre zábavu, stretnite sa s niekým, koho by to normálne nezaujímalo, a bavte sa ako singel. Môžu tam byť ľudia, ktorí „milujú“ byť s vami a to vám pomôže ísť ďalej a cítiť sa lepšie.
• Choďte do svojho života. Nezaseknite sa v minulosti. Stretnutie s inými ľuďmi môže pomôcť.
• Poznajte rozdiel medzi láskou a povrchnou zamilovanosťou (byť s niekým „blázon“). Niekedy stojí za to zostať vo vzťahu, ale musíte sa nechať spoznať, keď je čas posunúť sa ďalej a hľadať ďalšie vzťahy.
• Nehovor o ňom, ani so svojimi priateľmi. Keď hovoríte o tom, ako sa vám páčil, nakoniec sa vám páči ešte viac.
• Povedzte si všetko, čo sa vám na ňom nepáči.
• Zabudnite na to a choďte ďalej.

Varovania

• Nikdy nevolajte dotyčnej osobe, ak ste opitý. Vďaka tomu sa druhá osoba cíti nepríjemne a vy zo seba robíte blázna.
• Netrestajte sa. Nepite, nejedzte príliš veľa ani si inak neubližujte, že ste smutní.