Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Postupujte podľa rutiny starostlivosti o pleť
• Metóda 2 zo 4: Liečba akné
• Metóda 3 zo 4: Predchádzajte ohniskám akné
• Metóda 4 zo 4: Vedzte, kedy treba vyhľadať lekársku pomoc
• Tipy

Akné je veľmi časté ochorenie kože. Problém je spôsobený kožným mazom al. Kožným olejom a odumretými kožnými bunkami, ale svoju úlohu pravdepodobne budú hrať aj dedičné faktory. Aj keď to môže pôsobiť trochu trápne, naozaj sa nemusíte obávať. Každý rok sa s akné stretnú milióny ľudí a je to obzvlášť bežné u tínedžerov. Majte na pamäti, že akné nie je trvalý stav a obvykle sa ho môžete zbaviť prirodzene, aj keď si vyžaduje trochu viac úsilia a pozornosti ako lieky na predpis. Ak sa vám akné zhoršuje, šíri sa alebo vás začne bolieť, vyhľadajte dermatológa, aby ste zistili, či existuje lepšie riešenie vášho problému.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Postupujte podľa rutiny starostlivosti o pleť

1. Opláchnite si tvár najmenej dvakrát denne, najmä ak sa potíte. Do umývadla pustite vlažnú vodu. Naberte vodu rukami a vystriekajte si ju na tvár. Potom si tvár utrite čistou utierkou. Robte to najmenej dvakrát denne, aby ste zabránili hromadeniu mastnoty a nečistôt na pokožke.
   • Aspoň jedno z týchto umývaní môžete vykonať počas sprchovania. Potom, čo si mydlíte a umyjete vlasy, si jednoducho utrite tvár žinkou.
   • Ihneď potom pridajte ďalšie pranie, ak si idete zabehať alebo ak chcete cvičiť iným spôsobom. Umývanie potu z pokožky je najlepší spôsob, ako zabrániť ďalšiemu akné.
   • Spočiatku môže byť ťažké zvyknúť si, ale akonáhle si zvyknete umývať si tvár dvakrát denne, zistíte, že je celkom ľahké držať krok!
2. Umyte si tvár raz denne jemným čistiacim prostriedkom na tvár. Urobte to po prvom dennom umytí. Do rúk nastriekajte štvrť až pol čajovej lyžičky čističa tváre. Rukami si potrite líca a naneste na tvár čistiaci prostriedok na tvár. Potom produkt roztiahnite končekmi prstov po lícach, nose, čele a brade. Opláchnite čistiaci prostriedok a nakoniec si tvár osušte čistým uterákom.
   • Nepoužívajte čistič viac ako raz denne. Príliš veľa čistiaceho prostriedku môže vašu pokožku vysušiť, čo ju môže podráždiť a akné ešte zhoršiť.
   • Nikdy nepoužívajte čistiaci prostriedok na báze alkoholu. Vhodné sú výrobky na báze vody a oleja.

   Tip: existuje veľa rôznych prírodných čistiacich prostriedkov na predaj. Hľadajte organický čistič, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú, čo je organická kyselina extrahovaná z rastlín. Vyčistí vaše póry a dodá vašej tvári pocit sviežosti a čistoty.

   
   
3. Na odstránenie prebytočného mazu použite toner alebo tonikum. Hľadajte toner na báze kyseliny salicylovej alebo hamamelu. Nastriekajte ho na vatový tampón alebo podložku a jemne si trieť tvár. Vyhýbajte sa očiam, nosným dierkam a perám. Pred nanesením zvlhčovača nechajte toner vyschnúť.
4. Používajte zvlhčovač, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú. Pokiaľ ide o krémy na tvár, pleťové vody a zvlhčovače, vždy hľadajte organické výrobky, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú. Kyselina salicylová čistí vaše póry a prirodzene lieči zápaly spôsobené akné a podráždením pokožky. Ak vaša pokožka vysuší alebo sa začne šúpať, použite pleťovú vodu alebo hydratačný krém na doplnenie vlhkosti pokožky a boj proti akné.
   • Najlepším spôsobom boja proti akné je udržiavať pokožku suchú a bez mastnoty. Na druhej strane, ak je vaša pokožka príliš suchá alebo vás akné bolí, pravdepodobne budete musieť svoju pokožku zvlhčiť a vhodne s ňou zaobchádzať.

Metóda 2 zo 4: Liečba akné

1. Naneste trochu aloe vera na bolestivé akné a hlbšie škvrny. Ak predávajú aloe vera v malých fľašiach, opýtajte sa lekárne alebo lekárne. Ak vás bolí akné alebo cítite pupienok hlboko vo svojej pokožke, votrite kvapku aloe vera veľkosti hrášku priamo na postihnuté miesto. Aloe vera obsahuje mentol, takže tlmí bolesť a pomáha znižovať zápal vášho akné.
   • Aloe vera tiež lepšie dýcha vaše póry. Dajte si pozor, aby ste ho neaplikovali príliš blízko očí, pretože mätové výpary môžu spôsobiť, že vám oči slzia alebo sú podráždené.
   • Niektorí ľudia aloe vera príliš neobľubujú. Nerobte si starosti, ak nie ste príliš fanúšikom tohto mätového pocitu. Svoje akné môžete liečiť aj inými výrobkami.
2. Na mierne prípady akné použite produkt na báze čajovníkového oleja. Zatiaľ čo výskum stále pokračuje, zdá sa, že čajovníkový olej je veľmi vhodný na stredne závažné prípady akné. Olej z čajovníkového oleja má schopnosť znižovať zápal, čo môže tiež znížiť vaše akné a dokonca zmiznúť. Kúpte si organický zvlhčovač s olejom z čajovníka ako hlavnou ingredienciou. Potierajte si ich malým kúskom priamo na akné a okolo nich, aby ste zmiernili zápal.
   • Neaplikujte si nezriedený éterický olej priamo na pokožku. Čistý éterický olej môže spôsobiť negatívnu reakciu a zhoršiť akné.
3. Hľadajte výrobky s vyčisteným včelím jedom, ktoré pomôžu pokožke regenerovať. Jedným z posledných objavov je, že vyčistený včelí jed môže znížiť celkový dopad akné. Kúpte si výrobok s purifikovaným včelím jedom ako hlavnou ingredienciou. Liečte si akné tak, že si rukou rozotriete na pokožku veľkosť hrášku. Robte to každý deň po dobu troch až šiestich týždňov, kým sa vaše akné nevyjasní.
   • Ak ste alergický na včely, nemôžete používať včelí jed.
   • Vyčistený včelí jed môže znieť trochu strašidelne, ale ak hľadáte prírodný liek, ktorý funguje dobre, je to naozaj skvelá voľba!
4. Používajte pleťové vody s vitamínom C, ktoré pomôžu pokožke regenerovať sa po vyčistení akné. Vitamín C má schopnosť napomáhať prirodzenej oprave pokožky bez toho, aby ste ju museli ošetrovať rôznymi syntetickými chemikáliami. Kúpte si hydratačný krém alebo krém s obsahom vitamínu C v lekárni alebo online. Aplikujte produkt s obsahom vitamínu C na pokožku po vyčistení akné. Existujú dôkazy, že to pomôže zabrániť zjazveniu a pomôže vašej pokožke rýchlejšie získať pôvodnú textúru.

   Tip: vitamín C tiež chráni vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením, čo je prospešné pre ľudí, u ktorých môže také žiarenie spôsobiť kožné reakcie.

   
   
5. Ak chcete chrániť svoju pokožku, nepoužívajte čistiace prostriedky na báze alkoholu a domáce tonery. Všetky typy čistiacich prostriedkov alebo tonerov, ktoré obsahujú alkohol, môžu vašu pokožku vysušiť a zabiť kožné bunky, preto by ste ich nemali používať. Pokiaľ ide o domáce opravné prostriedky a domáce tonery, držte sa oficiálne schválených produktov. V EÚ musia výrobky starostlivosti o pleť spĺňať určité zákonné podmienky, ale všetko, čo si sami namiešate v kuchyni, môže nakoniec poškodiť vašu pokožku.
   • Neexistujú dôkazy o tom, že by jablčný ocot účinne pôsobil proti akné. V každom prípade vašu pokožku vysuší, ak je to všetko, čo chcete.
   • Existujú určité dôkazy, že proti akné môžete bojovať aspirínom. Toto však nebolo dôkladne preskúmané a zatiaľ sa ako prísada do výrobkov starostlivosti o pokožku široko nepoužíva.
   • Med má protizápalové vlastnosti a môže do istej miery zmierniť bolesť akné. Výskum, ktorý ukazuje, že lieči akné, bohužiaľ stále chýba.

Metóda 3 zo 4: Predchádzajte ohniskám akné

1. Pravidelne si vlasy umývajte šampónom, aby sa zabránilo hromadeniu mazu. Mnoho tukov, ktoré sa vám dostávajú na tvár, pochádza z vašich vlasov. Keď ráno vstanete, pred umytím tváre si vlasy osprchujte a umyte. Takto zabránite tomu, aby sa oleje vo vlasoch dostali k tvári a usadili sa v póroch.

   Tip: Ak chcete znížiť množstvo kožného mazu na pokožke, použite šampón bez obsahu olejov a síranov. Buďte však opatrní, pretože vaše vlasy potrebujú trochu tuku, aby zostali zdravé.

   
   
2. Vždy sa natierajte krémom a nezostávajte príliš dlho na slnku. Keď idete von, chráňte si pokožku nanášaním. Nezdržujte sa na slnku dlhšie ako pol hodiny až 45 minút. Slnko môže vyvolať kožné reakcie u ľudí so sklonom k ​​akné a môže tiež ovplyvniť pôsobenie iných výrobkov na starostlivosť o pokožku, ktoré používate na ošetrenie akné.
   • Nepoužívajte krémy, ktoré sú veľmi mastné. K dispozícii sú opaľovacie krémy, ktoré boli vyvinuté špeciálne pre citlivú pokožku, a preto môžu byť pre vašu pokožku ideálne.
   • Slnko vás tiež potí, čo môže spôsobiť akné.
3. Znížte kúrenie v dome a dajte si chladnejšie sprchy. Teplo a teplá voda vás potia. Keď sa potíte, minerály a nečistoty na pokožke sa prenášajú všade. Môže to viesť k upchatiu pórov alebo mastnej pokožke. Pokiaľ je to možné, udržujte termostat pod 21 ° C a pri sprchovaní alebo kúpeli používajte chladnejšiu vodu.
   • Nenoste tiež čiapky. Nosenie niečoho na hlave môže spôsobiť potenie čela.
4. Nechajte svoje akné hojiť sa prirodzene a snažte sa nedotknúť sa škvŕn. Akokoľvek lákavé to môže byť, manipulácia s akné môže trvať dlhšie. Nechajte teda svoju pokožku hojiť sa sama a nikdy sa nepokúšajte vytlačiť si pupienky. Ak tak urobíte, môžete si zjazviť pokožku a je tiež pravdepodobnejšie, že sa akné vráti neskôr.

Metóda 4 zo 4: Vedzte, kedy treba vyhľadať lekársku pomoc

1. Ak sa vám akné nezlepšilo ani po štyroch až ôsmich týždňoch, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Mierne až stredne závažné akné si môžete obvykle liečiť sami doma, ale dosiahnutie výsledkov zvyčajne trvá štyri až osem týždňov. Ak sa po mesiaci nezlepšíte, možno budete potrebovať ďalšiu liečbu. Poraďte sa s dermatológom, aké možnosti máte na získanie čistej pleti.
   • Dermatológ vám môže odporučiť, aby ste pred predpísaním akejkoľvek špeciálnej liečby vyskúšali voľnopredajné ošetrenie.
   • O svojom probléme s akné sa môžete porozprávať so svojím lekárom, ale dermatológ má viac skúseností s liečením kožných ochorení.
2. Ak trpíte takzvaným cystickým alebo nodulárnym akné, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Cystické a uzlové akné sa prejavuje ako rany alebo jasne červené uzliny na tvári.Tieto druhy akné sú závažnejšie a často majú zjazvenie. Tieto formy akné sa navyše tvoria hlboko pod pokožkou, takže často nereagujú na lokálne ošetrenie alebo ošetrenie zvonku. Opýtajte sa svojho dermatológa, či vám môže predpísať orálne ošetrenie akné. Spýtajte sa tiež, ako sa môžete najlepšie starať o svoju pokožku.
   • Dermatológ môže predpísať antibiotikum, ktoré sa užíva ústami a lieči akné zvnútra.
   • Váš dermatológ môže tiež predpisovať perorálnu antikoncepciu, ak je vaše akné spôsobené hormonálnymi výkyvmi.
3. Ak máte akné aj na iných častiach tela, vyhľadajte radu od dermatológa. Aj keď je možné liečiť rozsiahle akné prírodnými metódami, niekedy je potrebná silnejšia liečba, aby sa problém dostal pod kontrolu. Ak chcete zistiť, či je to váš prípad, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Môže napríklad odporučiť, aby ste na kontrolu akné užívali perorálne antibiotikum.
   • Len čo budete mať akné pod kontrolou, budete pravdepodobne môcť prejsť späť na svoju bežnú rutinu starostlivosti o pleť.
4. Ak sa u vás v dospelosti náhle objaví akné, dohodnite si čo najskôr stretnutie so svojím lekárom. Aj keď si pravdepodobne nemusíte robiť starosti, náhle prepuknutie akné u dospelých môže byť príznakom vážneho ochorenia. Našťastie váš lekár zvyčajne môže rýchlo zistiť, či máte základné zdravotné ťažkosti, ktoré si vyžadujú liečbu. Okamžite kontaktujte svojho lekára a požiadajte ho, aby určil, či potrebujete liečbu.
   • Pravdepodobne sa nestalo nič zlé, ale pre istotu je najlepšie nechať to skontrolovať lekárom.
5. Ak spozorujete alergickú reakciu z liečby, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Je to neobvyklé, ale existuje možnosť, že pri niektorých prírodných spôsoboch liečby môžete zaznamenať alergickú reakciu. Ak sa vám to stane, mali by ste byť čo najskôr ošetrený. Ak máte alergickú reakciu, zavolajte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť alebo do nemocnice.

   Navštívte lekára s jednou alebo viacerými z nasledujúcich sťažností:
   

   Opuch v tvári, na perách a v blízkosti očí.
   

   Ťažké dýchanie.
   

   Tesnosť v krku.
   

   Mdloby alebo závraty.

Tipy

• Ak máte na chrbte akné, noste voľné oblečenie. Najlepším spôsobom, ako zabrániť hromadeniu potu, je nechať dýchať pokožku na chrbte.
• Aj keď existuje veľa teórií o tom, ako strava ovplyvňuje akné, neexistuje skutočný vedecký konsenzus o tom, aký je vzťah medzi stravou a akné v skutočnosti. V zásade je lepšie nejesť príliš tuky a zabezpečiť si dostatok vitamínu A, ale šanca, že si všimnete veľký rozdiel, nie je až taká veľká.
• Liečba vitamínom B sa tiež často používa na liečbu akné, existujú však dôkazy, že takáto liečba skutočne môže problém ešte zhoršiť.
• Niektorí pacienti dobre reagujú na liečbu kvasinkami špeciálne vybranými na lekárske účely (Saccharomyces cerevisiae) vo forme napríklad kapsúl a / alebo prípravkov z mikroorganizmov, aby sa zabezpečila obnova normálnej črevnej mikroflóry. Akné, rovnako ako iné zdravotné problémy, môže spôsobovať narušená mikroflóra. Pred vyskúšaním sa vždy poraďte s dermatológom. Používa sa tiež na liečbu chronických nosičov zárodkov salmonely.