Zaoberajte sa kritikou

Obsah

Na krok
1. časť z 3: Úprava spôsobu myslenia
Časť 2 z 3: Riešenie konštruktívnej kritiky
Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s deštruktívnou kritikou
Tipy
Varovania

Kritika nie je nikdy zábavná, či už pochádza od vášho dobre mieneného učiteľa angličtiny alebo od vášho šialenstva. Ak má byť kritika konštruktívna, môžete ju použiť na rozvoj osobnosti. Ak je kritika zameraná iba na to, aby vám ublížila, môžete ju ignorovať. Ako sa vysporiadať s kritikou? Ak to chcete zistiť, prečítajte si nasledujúce kroky.

Na krok

1. časť z 3: Úprava spôsobu myslenia

Poznať rozdiel medzi konštruktívnou a deštruktívnou kritikou. Toto je prvý krok, ktorý musíte urobiť, aby ste sa vyrovnali s kritikou. Musíte vedieť, odkiaľ kritika pochádza, a vedieť pochopiť jeho úmysly. Ak to pochádza od učiteľa alebo vyššieho stupňa, je pravdepodobné, že chce, aby ste dosiahli lepšie výsledky. Ak však kritika pochádza od takzvaného priateľa (frenemy) alebo dokonca od nepriateľa, mali by ste zvážiť, či táto osoba pre vás chce to najlepšie.
- Ak ste si istí, že kritika nie je opodstatnená, nemá kritiku alebo má iba ublížiť, prejdite priamo k tretej časti tohto článku: Zaobchádzanie s ničivou kritikou.
- V ideálnom prípade vám má slúžiť konštruktívna kritika. Deštruktívna kritika vám má iba ublížiť.
- Skúste sa zamerať na správu aj na doručenie. Ak na vás niekto kričí alebo predstiera, že mu obťažujete, je ťažké posúdiť, či je kritika oprávnená alebo oprávnená.
Prijmite, že nie ste dokonalí. Toto je vynikajúci spôsob riešenia kritiky. Ak chcete mať možnosť získať malú spätnú väzbu, nemôžete stále myslieť na to, že všetko, čo robíte, je správne. Nikto nie je dokonalý. Takže ak si myslíte, že ste dokonalí, potom nie ste nikto (ha-ha). Dobre, vážne: každý má svoju chybu. Ak nevidíte to svoje, neanalyzujete sa tak dôkladne, ako by ste mali.
- Uveďte svojich prvých desať nedostatkov. Áno, desať kusov! Môžete prísť s desiatimi vecami, ktoré treba vylepšiť? A pätnásť? Účelom tejto praktiky nie je spôsobiť, aby ste sa zo seba cítili zle; má to ukázať, že stále existuje priestor na zlepšenie.
- Pomysli na všetkých ľudí, ktorých poznáš. Spomeniete si na jedného človeka, ktorý je dokonalý? Filmové hviezdy sa nepočítajú. A nezabúdajte, že väčšina filmových hviezd má aj chyby, aj keď sa na prvý pohľad môžu zdať malé.
Neber to osobne. Ak chcete vedieť, ako najlepšie zaobchádzať s kritikou, nemôžete to brať osobne. Ak vám šéf hovorí, že ste vo vode boli v poslednej dobe menej produktívni, nehovorí to preto, lebo si myslí, že ste lenivá a tučná; hovorí to preto, lebo chce, aby jej zamestnanec zaradil vyššiu rýchlosť. Ak vám váš najlepší priateľ povie, že máte tendenciu sa túlať, keď hovorí, nehovorí, že ste bezcenný priateľ alebo zombie; hovorí to preto, lebo chce, aby ste sa naučili lepšie komunikovať.
- Ak je kritika konštruktívna, má vás usmerniť a pomôcť vám stať sa lepším človekom; aby vás nezrazil alebo aby ste sa necítili primerane.
- Ak váš učiteľ dostal k vašej eseji dosť kritickú spätnú väzbu, neurobila to preto, lebo si myslí, že ste hlúpi, alebo preto, že ste boli na hodine nepríjemní; robí to, pretože si myslí, že sa stále musíte naučiť niečo alebo dve o tom, ako dať dohromady presvedčivý argument.
Snažte sa byť menej citliví. Ak stále plačete, bránite sa alebo ste prekvapení, keď vám niekto poskytne užitočnú spätnú väzbu, budete si musieť zaobstarať hrubšiu pokožku. Naučte sa prijať svoje chyby a zaujať konštruktívnu kritiku. Ak sa nikdy nezlepšíte, navždy zostanete stáť - a to nechcete, však? Skúste sa sústrediť na správu a zámer, namiesto toho, aby ste sa neustále sústredili na „zlé“ alebo „zlé“ veci, ktoré vám boli povedané.
- Zistite, odkiaľ správa pochádza. Je pravdepodobné, že vám váš šéf poslal ten pikantný e-mail, pretože si myslí, že ste hlupák, alebo preto, že vás chcel nasrať. Pravdepodobne chce iba to, aby ste zo seba vydali maximum.
- Ovládnite svoje emócie. Nemusíte plakať vždy, keď niekto povie niečo negatívne.
- Popracujte na svojej reputácii. Ak si ľudia myslia, že ste citliví, bude menej pravdepodobné, že vám povedia pravdu. Nechcete, aby ľudia mali pri rozhovore s vami pocit, že musia chodiť po škrupinách vajec.

Časť 2 z 3: Riešenie konštruktívnej kritiky

Pochopte, čo sa v skutočnosti hovorí. Ak sa chcete vysporiadať s kritikou, musíte pochopiť správu, ktorá sa za tým skrýva. Ak ste sa rozhodli, že kritika má byť konštruktívna, budete ju musieť rozdeliť na zvládnuteľné časti - až potom môžete zistiť, čo ďalej. Niekedy sa môžete sústrediť iba na škodlivé aspekty spätnej väzby a vaša pýcha je príliš zranená, aby ste videli, čo sa v skutočnosti deje.
- Dobre, možno si nebol spokojný s tými šiestimi pre svoju esej. Myslíš si však, že sa ti tvoj učiteľ snaží povedať, že si hlúpy alebo že si bezcenný spisovateľ? Pravdepodobne nie. Pravdepodobne vám len chcela povedať, že musíte podrobnejšie preskúmať svoje materiály a na podporu svojich argumentov použiť konkrétnejšie dôkazy. Tiež by nebolo na škodu držať sa slova limit, nie?
- Ak vám váš priateľ povedal, že ste posadnutá sebou, bolí vás to prirodzene. Ale možno sa za touto správou skrýva nejaké užitočné zrnko pravdy? Váš priateľ vám hovorí, že by ste mohli prejaviť trochu viac empatie a že by ste mohli myslieť trochu viac na ostatných; a trochu menej o sebe. Pozri, to ti pomôže.
Zistite, či je na tom niečo pravdy. Ak spätná väzba pochádza od niekoho, kto pre vás chce to najlepšie, mali by ste skontrolovať, či je na jeho slovách niečo pravdy. Je pravdepodobné, že ste podobné komentáre už niekedy počuli. Ak vám desať ľudí povedalo, že ste sebecký, alebo vaše posledné tri priateľky povedali, že ste emocionálne vzdialení, pravdepodobne sa nebudú mýliť, že? Urobte si čas a zistite, či je na kritike niečo pravdy.
Vypracujte bojový plán. Takže ste sa rozhodli, že váš učiteľ angličtiny, váš šéf, váš priateľ alebo najlepší priateľ majú (takmer) pravdu. Potom je teraz čas spísať si, na čom musíte popracovať. Teraz tiež budete musieť sformulovať plán riešenia problému. Môže to chvíľu trvať, ale nikdy nie je neskoro začať. Len čo budete mať vypracovaný plán, nájdený spôsob, ako upraviť svoje očakávania a kroky, môžete začať reagovať na kritiku - takto sa môžete stať lepším človekom.
- Ak má váš učiteľ angličtiny pravdu a mali by ste sa podrobnejšie zaoberať výskumom, v budúcnosti urobte všetko pre to, aby ste sa pred argumentom poradili s dvojnásobným počtom literatúry.
- Ak vám šéf povie, že ste zmätený, urobte všetko pre to, aby ste si usporiadali doručenú poštu, stôl a tabuľky.
- Ak vám váš priateľ hovorí, že ste príliš núdzny, dajte mu priestor. Vyberte si napríklad vyhradiť si viac času pre seba alebo choďte častejšie so svojimi priateľmi.
Poďakujte sa osobe za jej čestnosť (ak aj tak bola kritika dobre mienená). Ak ste dostali kritiku, ktorá bola podaná láskavo a s pomocou, alebo aspoň čestne a zreteľne, venujte čas poďakovaniu sa danej osobe. Prejavte, že si vážite, že vám povedal niečo, čo vám môže pomôcť stať sa lepším priateľom, partnerom, študentom alebo profesionálom.
- Je to zrelosť, keď ľuďom poďakujete za úprimnú kritiku. Prehltnite svoju hrdosť a povedzte „ďakujem“, aj keď je to na bruchu.
Prestaň sa ospravedlňovať. Ak vám niekto dá platnú kritiku, neprestávajte sa ospravedlňovať, aby ste dokázali, že sa osoba mýlila - najmä ak viete, že na kritike niečo je. Ak sa stanete defenzívnym a ospravedlníte sa, osoba, ktorá vám poskytne spätnú väzbu, vám nikdy nebude vedieť presne povedať, čo má na mysli. Nebudete teda dostávať informácie, ktoré potrebujete vylepšiť. Je úplne prirodzené zaujať obranné pozície, keď ste kritizovaný alebo máte pocit, že ste neurobili nič zlé. Pred uzavretím kritiky je však dôležité počúvať ľudí a dokázať, že ste dokonalí.
- Ak vám niekto povie niečo, čo vám môže pomôcť zlepšiť sa, nehovorte: „No, už to robím ...“ - ibaže niečo iba hovorí.
- Ak vám váš učiteľ povie, že musíte viac pracovať, neospravedlňujte sa, žeby ste prechádzali za hranicami. Radšej si všímajte spätnú väzbu a pokúste sa na nej pracovať.
- Na to, aby ste boli kritizovaní, je potrebné dospieť. Je oveľa jednoduchšie vymýšľať výhovorky. To vám však nie je na úžitok.
Vedzte, že konštruktívna kritika vám môže pomôcť zlepšiť sa ako človek. Dobre, je ťažké zvládnuť aj tie najlepšie zamýšľané kritiky - najmä keď veríte, že ste dokonalí a nemôžete urobiť nič zlé. Ak však kladiete veľký dôraz na to, aby ste boli skvelí, urobte dobre, keď si uvedomíte svoje chyby a nedostatky. Pripravte si plán, ako tieto nedostatky vyriešiť, aby ste sa stali ešte úžasnejšími.
- V pokračovaní sa chopte konštruktívnej kritiky. Je to ako hovorí Kelly Clarkon: „Čo ťa nezabije, to ťa posilní.“

Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s deštruktívnou kritikou

Pochopte skutočné motívy osoby. Ak vidíte, že kritika niekoho má byť úplne deštruktívna a zraňujúca, pouvažujte, prečo by ten človek chcel niečo také povedať. Môžete to urobiť, aby ste mali zo seba lepší pocit. Možno to jedno dievča žiarlilo na tvoj outfit, keď povedala, že vyzeráš nevkusne. Možno ten človek povedal, že ste zlý spisovateľ, pretože žiarlil na to, že vydal vašu poviedku. Možno mal zlý deň a chcel túto frustráciu z vás dostať. Nech už je dôvod akýkoľvek, pripomeňte si, že to nemá nič spoločné s tým, kto ste.
- Pozrime sa na to z jeho / jej pohľadu. Skúste pochopiť, prečo by hovoril také niečo. Aj keď slová budú vždy bolieť, môže to spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie. Ak na vás vaša spolupracovníčka začne len tak kričať, ale viete, že je rozvedená, potom tomu môžete rozumieť trochu viac, že?
Hľadajte zrnko pravdy. Možno, že leví podiel na kritike nemal zmysel, a kritika bola daná neuveriteľne zlým a zraňujúcim. Možno vám váš spolupracovník povedal, že sa vám to nepáči, alebo vám priateľ povedal, že ste mimoriadne sebecký, a myslíte si, že kritika je absolútne neopodstatnená. Venujte však chvíľu času premýšľaniu. Mohli by ste možno dať trochu lepšie do poriadku svoju organizáciu? Alebo si tiež každú chvíľu sebecký? Ak je to tak, možno bude rozumné zamyslieť sa nad svojimi činmi - bez toho, aby vás zranil spôsob, akým bola kritika urobená.
- Je zrejmé, že je ťažké brať niekoho vážne, ak na vás kričí, hovorí vám mená alebo sa k vám správa neúctivo. Skúste sa nad to postaviť a zistiť, či je potrebné rozoznať základnú správu.
Vedzte, že slová nebolí. Pamätáte si, čo vám hovorievala mama? Slová nebolí. V 3. ročníku si možno myslel, že je to hlúposť, ale teraz, keď si starší, to dáva oveľa väčší zmysel. Destruktívna kritika v konečnom dôsledku nie sú granáty, guľky ani bomby - je to len pár slov, vďaka ktorým sa budete cítiť zle. Takže si pripomeňte, že kritika je len pár slov.
- Kritika vám nemôže ukradnúť peniaze, zasiahnuť vás do tváre alebo nabúrať auto do priepasti. Nenechajte sa tým oklamať.
Buďte si istý. Udržanie si dôvery je najdôležitejšie. Zostaňte silní bez ohľadu na to, čo o vás ľudia hovoria. Nikdy nezabúdajte na to, kým ste a nenechajte ostatných, aby určovali vašu sebaúctu. Byť sebavedomý neznamená, že si myslíš, že si dokonalý; znamená to, že máte radi, kto ste a ako vyzeráte. Ak ste si naozaj istí, nenecháte sa tým, čo vás nenávidia.
- Ak nie ste so sebou spokojní, opýtajte sa sami seba prečo. Uveďte zoznam vecí, ktoré sa vám na sebe nepáčia, a nájdite spôsob, ako ich zmeniť.
- Byť sebavedomý tiež znamená prijať veci, ktoré na sebe nemôžete zmeniť. Možno sa vám nebude páčiť, že ste taká vysoká. Plánujete sa teraz celý život hrabať, alebo sa pokúsite naučiť milovať svoje dlhé nohy?
- Ak budete tráviť čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite dobre, môžete sa cítiť istejšie. Ak budete stále jednať s ľuďmi, ktorí vás zrazia, nebudete o sebe príliš dobrí.
Robte stále to, čo robíte. Takže ... niekto povedal, že ste olizovač päty. Chystáte sa teraz v škole čo najlepšie? Povedal vám váš spolupracovník, že ste príliš „typ A“? Chystáte sa úplne zmeniť svoju osobnosť? Aj keď si v skutočnosti myslíš, že si pekná hruška? Samozrejme, že nie.Ak je kritika, ktorú dostávate, neopodstatnená a vychádza iba zo žiarlivosti, hnevu a podlosti, potom nemá zmysel meniť svoj zaužívaný postup - hlavne sa nepáčte iným.
- Ak je kritika nepodložená, je najlepšie to urobiť celú cestu ignorovať.
- Ak tieto negatívne slová nemôžete okamžite ignorovať, nemusíte sa tým báť. Nie je ľahké prestať sa zaujímať o to, čo si o vás myslia ostatní, ale prax robí majstra.

Tipy

Ak je kritika chybná, ignorujte povedané. Alebo kontaktujte osobu, ktorá kritiku poslala.
Kritika predstavuje konštruktívne poradenstvo, ktoré má za cieľ vyriešiť vaše chyby a nedostatky. Urážky nie sú kryté.
Buďte vždy zdvorilí, aby vám ľudia neustále nehádzali škaredé slová na hlavu.

Varovania

Ľudia si môžu myslieť, že ste čudní, ak ich požiadate, aby vás kritizovali.
Nehovorte bez okolkov ľuďom, že sa mýlia alebo že by vás mali prestať ošklbávať. To nerobí žiadny rozdiel, bez ohľadu na to, či majú pravdu alebo nie.