Zaobchádzanie so zlomeným zápästím

Video: French Revolution (part 1) | World history | Khan Academy

Obsah

Na krok
Časť 1 zo 4: Hľadanie liečby
Časť 2 zo 4: Zmiernite bolesť a opuch
3. časť zo 4: Denné úlohy
Časť 4 zo 4: Obnovte sa po zahojení zlomeniny
Tipy
Varovania

Zlomené zápästie môže v skutočnosti zahŕňať ako distálny polomer a / alebo lakťovú kosť, tak aj rôzne ďalšie kosti v zápästí (zápästné kosti). Je to pomerne časté zranenie. Polomer je v skutočnosti najviac zlomená kosť v paži. Jedna z 10 zlomených kostí je zlomený distálny polomer. Ak spadnete alebo vás niečo zasiahne, môže dôjsť k zlomenine zápästia. Medzi ľudí s obzvlášť vysokým rizikom zlomenín zápästia patria športovci, ktorí sa venujú nárazovým športom, a tí, ktorí majú osteoporózu (tenké, krehké kosti). Ak máte zlomené zápästie, pravdepodobne budete musieť nosiť dlahu alebo odliatok, kým sa zápästie nehojí. Čítajte ďalej a dozviete sa niekoľko spôsobov, ako zaobchádzať so zlomeninou zápästia.

Na krok

Časť 1 zo 4: Hľadanie liečby

Choď k doktorovi. Zlomené zápästie vyžaduje lekársku starostlivosť, aby sa mohlo správne uzdraviť. Ak bolesť nie je príliš silná, môžete počkať, kým nenavštívite svojho pravidelného lekára. Ak máte niektorú z nasledujúcich sťažností, je nutná urgentná lekárska pomoc:
- Výrazná bolesť alebo opuch
- Necitlivosť zápästia, ruky alebo prstov
- Skreslený vzhľad zápästia (krivý alebo zakrivený)
- Otvorená zlomenina (kde zlomená kosť prepichne pokožku)
- Bledé prsty
Pochopte liečebné postupy. Väčšina zlomených zápästí sa najskôr ošetrí dlahou vyrobenou z tvrdého plastu, sklenených vlákien alebo kovu, ktorá sa na zápästie pripevní obväzmi alebo ortézou. Zvyčajne by sa mala ponechať na mieste týždeň, kým opuch neustúpi.
- Po odznení počiatočného opuchu sa po niekoľkých dňoch alebo týždni aplikuje obväz z liateho alebo skleneného vlákna.
- Možno budete musieť mať po dvoch alebo troch týždňoch zavedený druhý odliatok, pretože opuch stále ustupuje a prvý obväz sa uvoľňuje.
Počkajte šesť až osem týždňov. Väčšina zlomenín zápästia sa pri správnej liečbe zahojí do šiestich až ôsmich týždňov. Takže väčšinu času budete pravdepodobne nosiť sádru.
- Počas tejto doby lekár zvyčajne urobí pravidelné röntgenové lúče, aby skontroloval, či sa vaše zápästie hojí správne.
Navštívte fyzioterapeuta. Po odstránení sadry môžete byť odoslaní k fyzioterapeutovi. Fyzikálna terapia môže pomôcť získať späť silu a pohyb, ktoré ste stratili po úraze.
- Ak nepotrebujete fyzickú terapiu, lekár pravdepodobne odporučí niektoré cviky, ktoré by ste mali robiť doma. Dodržiavajte odporúčania lekára, ktoré vám môžu pomôcť vrátiť vaše zápästie do normálnej funkcie.

Časť 2 zo 4: Zmiernite bolesť a opuch

Majte zápästie vysoko. Zdvihnutie zápästia nad úroveň srdca pomôže zmierniť opuchy a bolesť. Je dôležité zdvihnúť zápästie najmenej prvých 48-72 hodín po aplikácii sadry. Váš lekár môže odporučiť dlhšie zdvihnutie zápästia.
- Možno budete musieť udržiavať zápästie vyvýšené, keď spíte alebo počas dňa. Zápästie držte na mieste pomocou niekoľkých vankúšov.
Naneste si na zápästie ľad. Nahromadenie ľadu na zápästí môže pomôcť znížiť opuch a bolesť. Pri nanášaní ľadu sa uistite, či je váš odliatok suchý.
- Vložte ľad do uzatvárateľného plastového vrecka. Uistite sa, že je vak správne utesnený, aby nedošlo k úniku. Zabalte vrecko do uteráka, aby sa zabránilo tvorbe kondenzácie v sadre.
- Ako vrecko na ľad môžete použiť aj vrecúško s mrazenou zeleninou. Používajte zeleninu, ktorá je malá a rovnomerná, napríklad kukurica alebo hrášok (ktorú samozrejme nemôžete jesť po použití vrecka ako vrecka na ľad).
- Ľad držte na zápästí 15 - 20 minút, každé dve až tri hodiny. Naneste ľad prvé 2-3 dni alebo tak dlho, ako vám odporučí lekár.
- Môže byť tiež užitočné použiť komerčný gél ako balíček na ľad. Jedná sa o opakovane použiteľné vrecká s tekutinou, ktoré môžete zmraziť, neroztopia sa ani z nich nevyteká voda, takže zostava zostane suchá. Nájdete ich v lekárskych obchodoch a väčšine lekární.
Vezmite si lieky proti bolesti v obchode. Väčšinu bolesti zápästia je možné liečiť voľne predajnými prostriedkami proti bolesti. Poraďte sa so svojím lekárom, aký druh tlmenia bolesti je pre vás vhodný. Niektoré môžu negatívne ovplyvniť zdravotný stav alebo iné lieky, ktoré užívate. Váš lekár môže odporučiť kombináciu ibuprofénu a acetaminofénu / acetaminofénu, ktorá pomáha zvládať bolesť a zmierňovať opuchy. Spoločne sú efektívnejšie ako buď samotné.
- Ibuprofén je NSAID (nesteroidný protizápalový prostriedok). Pomáha znižovať horúčku a opuchy inhibíciou produkcie prostaglandínov vo vašom tele. Ďalšími NSAID sú naproxén sodný a aspirín, hoci aspirín má dlhší antikoagulačný účinok ako iné NSAID.
- Váš lekár nemusí odporúčať aspirín, ak máte poruchu krvi, astmu, anémiu alebo akýkoľvek iný zdravotný stav. Aspirín môže negatívne ovplyvňovať rôzne lieky a nepriaznivo ovplyvňovať zdravotný stav.
- Pri podávaní liekov proti bolesti deťom musíte používať formuláciu vhodnú pre deti a dávkovanie upraviť podľa veku a hmotnosti dieťaťa. Aspirín sa neodporúča deťom do 18 rokov.
- Pri užívaní acetaminofénu existuje riziko poškodenia pečene, preto používajte iba toľko, koľko vám odporučil lekár.
- Nepoužívajte voľnopredajný prostriedok na tlmenie bolesti dlhšie ako 10 dní (5 dní pre deti), pokiaľ vám to nenariadi váš lekár. Ak vaše bolesti pretrvávajú aj po 10 dňoch, vyhľadajte svojho lekára.
Pohybujte prstami a lakťom okolo. Je dôležité neustále hýbať kĺbmi, ktoré nie sú v sádre, napríklad lakťom a prstami, aby ste udržali správny prietok krvi. Pomôže to urýchliť proces hojenia a zvýši vašu mobilitu.
- Ak pocítite bolesť pri pohybe lakťa alebo prstov, kontaktujte svojho lekára.
Nevkladajte do sadry žiadne predmety. Pokožka pod sadrou môže svrbieť a pravdepodobne budete chcieť poškriabať. Nerobte to! Môže to poškodiť pokožku alebo odliatky. Pod sadrou by ste nemali nič tlačiť palicou ani ničím iným.
- Lepšie je zdvihnúť odliatok alebo ho vyfúknuť sušičom vlasov na nastavenie „nízka“ alebo „chladná“.
- Nedávajte do sádry ani prášky. Prášky proti svrbeniu môžu spôsobiť podráždenie, ak sa zachytia pod sadrou.
Aby ste sa vyhli poškriabaniu, použite moleskin. Odliatok môže odierať alebo dráždiť pokožku, kde sa okraje dotýkajú pokožky. Ak je to potrebné, položte moleskin priamo na kožu, kde je odliatok abrazívny. Moleskin (tiež anglickú kožu) si môžete kúpiť v drogériách a lekárňach.
- Na čistú a suchú pokožku používajte kožu moleskin. Vymeňte ho, keď sa znečistí alebo bude menej lepkavý.
- Ak sú okraje vášho odliatku drsné, môžete ich pilníkovať pilníkom na nechty. Môžete odlupovať, rezať alebo odlamovať kúsky svojho obsadenia.
Vedzte, kedy máte zavolať lekárovi. Vo väčšine prípadov sa pri správnej starostlivosti zápästie zahojí do niekoľkých týždňov. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich problémov, navštívte svojho lekára:
- Necitlivosť alebo pocit mravčenia v ruke alebo prstoch
- Studené, bledé alebo modré prsty
- Zvýšená bolesť alebo opuch oblasti po aplikácii sadry
- Bolestivá alebo podráždená pokožka okolo okrajov odliatka
- Praskliny alebo mäkké škvrny v sadre
- Mokré, voľné alebo pevné odliatky
- Zliatina, ktorá páchne alebo svrbí, ktorá nezmizne

3. časť zo 4: Denné úlohy

Vyvarujte sa tomu, aby bol váš film vlhký. Pretože veľa odliatkov je vyrobených zo sadry, ľahko ich poškodí voda. Zvlhčený sádrový odliatok môže tiež plesnivieť zvnútra. Zrazeniny, ktoré sa namočili, môžu tiež spôsobiť vredy na pokožke pod sadrou. Nenechajte obsadenie navlhnúť.
- Keď sa kúpete alebo sprchujete, nahoďte na cast pevnú igelitovú tašku (napríklad vrece na odpadky). Udržujte svoj odev mimo sprchy alebo vane, aby ste znížili pravdepodobnosť zvlhnutia.
- Omotajte žínku alebo malý uterák okolo hornej časti podložky, aby ste zabránili úniku vody pod podložku.
- Možno budete môcť dostať nepremokavé obaly na odliatok od svojho lekára alebo lekárne.
Ak zvlhne, sadru ihneď osušte. Ak sa váš obväz namočí, osušte ho osuškou. Potom fúkajte sušičom vlasov na nastavenie „nízke“ alebo „chladné“ po dobu 15 - 30 minút.
- Ak je odliatok po pokuse o vysušenie stále mokrý alebo mäkký, zavolajte lekára. Možno budete potrebovať nové obsadenie.
Noste ponožku cez ruku. Ak vám pri nosení sadry ochladia prsty, môžete mať zlý prietok krvi (alebo môže byť v dome len chladno). Zdvihnite zápästie a noste ponožku cez ruku, aby ste mali prsty v teple.
- Pohyb prstov môže pomôcť obnoviť krvný obeh.
Noste oblečenie, ktoré sa ľahko oblieka. Obliekanie pomocou sponiek, ako sú gombíky alebo zipsy, môže byť ťažké, keď ste v obsadení. Oblečenie s pevnými rukávmi tiež zvyčajne nie je dobrý nápad, pretože sa nemusí hodiť k sadre.
- Vyberte si voľné, pružné oblečenie. S nohavicami alebo sukňami s pružným pásom nemusíte bojovať so zapínaním.
- Dobrý nápad sú košele s krátkym rukávom alebo bez rukávov.
- Dobrou rukou jemne natiahnite rukáv košele cez obsadenie. Snažte sa čo najviac hýbať rukou v obsadení.
- Použite šál alebo prikrývku, aby ste udržali teplo namiesto bundy, do ktorej sa dá ťažšie nastúpiť. Silné pončo alebo pelerína môžu byť jednoduchšie ako bunda.
- Nehanbite sa niekoho požiadať o pomoc, ak potrebujete.
Spýtajte sa, či vám môže niekto z triedy robiť poznámky. Ak ste stále v škole alebo na vysokej škole a zlomili ste si zápästie svojej dominantnej ruky, možno budete potrebovať poznámku alebo iné opatrenia, kým sa vaše zápästie zahojí. Porozprávajte sa so svojím učiteľom alebo s príslušným katedrou na vašej univerzite.
- Ak sa naučíte písať nedominantnou rukou, potom to určite pomôže, ale je to niečo, čo môže byť ťažké a trvá dlho.
- Ak ste si zlomili zápästie nedominantnej ruky, položte na papier ťažký predmet, napríklad knihu alebo ťažítko, aby ste ho pri písaní držali na danom mieste. Zranenú ruku používajte čo najmenej.
Druhou rukou urobte úpravy. Ak môžete, používajte svoje zdravé rameno na každodenné činnosti, ako je čistenie zubov a jedlo. To pomôže zmierniť zápal v poranenom zápästí.
- Nemali by ste zdvíhať alebo prenášať veci so zraneným zápästím. To môže spôsobiť horšie zranenia a spomaliť proces hojenia.
Vyhýbajte sa jazde na bicykli, vedeniu vozidla alebo obsluhe strojov. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste si zlomili zápästie dominantnej ruky. Šoférovanie v sadre nie je bezpečné a pravdepodobne vám to povie váš lekár.
- Aj keď nie je nezákonné viesť vozidlo s odliatkom na zápästí, pri rozhodovaní o tom, či viesť vozidlo alebo nie, sa riaďte zdravým rozumom.
- Mali by ste sa vyhnúť iným strojom - najmä strojom vyžadujúcim obojručné ovládanie.

Časť 4 zo 4: Obnovte sa po zahojení zlomeniny

Po odstránení sadry si dobre dajte pozor na ruku a zápästie. Po odstránení sadry si môžete všimnúť, že je vaša pokožka suchá a sú tam nejaké opuchy.
- Môžete tiež zistiť, že vaša pokožka je suchá alebo vyzerá šupinatá. Vaše svaly sa môžu javiť o niečo menšie, ako keď boli na nich obsadené, čo je normálne.
- Namočte si ruku / zápästie na 5 - 10 minút do teplej vody. Pokožku jemne osušte uterákom.
- Na zjemnenie pokožky použite hydratačný krém na zápästie a ruku.
- Na zníženie opuchu môžete užívať ibuprofén alebo aspirín podľa odporúčaní lekára.
Vráťte sa k svojim bežným činnostiam podľa odporúčaní lekára alebo fyzioterapeuta. Môže trvať nejaký čas, kým sa budete môcť úplne vrátiť k svojej obvyklej rutine. Najmä možno budete musieť počkať jeden až dva mesiace, kým znovu začnete s ľahkým cvičením, napríklad s plávaním alebo kardiom. Najlepšie by mohlo byť odložiť náročné činnosti, ako je tímový šport, na ďalšie tri až šesť mesiacov.
- Snažte sa zabrániť ďalším zraneniam zápästia. Traky môžu pomôcť zabrániť budúcim zraneniam zápästia.
Pamätajte, že liečenie si vyžaduje čas. To, že je vaše obsadenie vypnuté, ešte neznamená, že ste úplne uzdravení. Ak bola zlomenina závažná, liečenie trvá šesť alebo viac mesiacov.
- Stále môžete pociťovať bolesť alebo stuhnutosť mesiace alebo roky po zlomenine.
- Na liečebný proces má vplyv aj vek a celkové zdravie. Deti a dospievajúci sa zvyčajne uzdravia rýchlejšie ako dospelí. Starší dospelí a ľudia s osteoporózou alebo osteoartrózou sa nebudú hojiť tak rýchlo alebo sa nebudú liečiť úplne.

Tipy

Pokúste sa držať ruku zdvihnutú nad srdcom, keď máte veľké bolesti. To pomáha vrátiť krv a tekutinu do srdca, čo môže trochu zmierniť bolesť a opuch.
Snažte sa mať zápästie podopreté, keď spíte. Ľahnite si na chrbát s vankúšom pod zápästie.
Ak musíte letieť v obsadení, obráťte sa na svoju leteckú spoločnosť. Môže sa stať, že nebudete schopní lietať do 24 - 48 hodín od sadrového odliatku.
Písať na obsadenie je v poriadku. Aby ste zabránili vzniku škvŕn od atramentu na odevoch alebo listoch, použite trvalé značkovače.
Ak máte ťažkosti s uvoľnením viečka fľaše a viečka nádoby, zovrite ich medzi stehnami / kolenami / nohami a pomocou dobrej ruky ich odskrutkujte.