Ako jazdiť na bicykli bez stabilizačných kolies

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Naučiť sa jazdiť bez stabilizačných kolies
Metóda 2 z 3: Naučte svoje dieťa korčuľovať samé
Metóda 3 z 3: Výučba pokročilých zručností
Tipy
Varovania

Nakoniec je čas odstrániť stabilizačné kolesá a ísť! Či už ste dieťa, ktoré sa snaží naučiť jazdiť na bicykli samo, alebo vás to učí rodič, proces vykopávania stabilizačných kolies môže byť rýchly, ľahký a zábavný. Nebojte sa, skôr alebo neskôr sa každý naučí jazdiť bez stabilizačných kolies!

Kroky

Metóda 1 z 3: Naučiť sa jazdiť bez stabilizačných kolies

1 Noste prilbu a ochranné vybavenie. Pri jazde na bicykli musíte vždy používať prilbu a je možné použiť aj ďalšie ochranné prostriedky! Zníži sa tým strach z jazdy bez stabilizačných kolies. Pretože vás zariadenie ochráni pred zranením, nebudete z prípadného pádu alebo kolízie tak nervózni. Tu je niekoľko vecí, ktoré si treba obliecť pri prvej jazde bez stabilizačných kolies:
- Chrániče lakťov
- Chrániče kolien
- Ochrana zápästia
2 Zaistite, aby sa vaše nohy dotýkali zeme. Vedieť, že sa môžete zastaviť sami, zníži strach z jazdy na bicykli. Pred odstránením kolies stabilizátora si sadnite na bicykel a pokúste sa nohami dotknúť zeme. Ak sa vám to nepodarí, požiadajte dospelého, aby vám pomohol sklopiť sedadlo.
- Je v poriadku, ak sa pri sedení na bicykli nemôžete dotýkať zeme oboma nohami - na zastavenie stačí iba jedna noha.Pri tom sa musíte dotýkať zeme oboma nohami a stáť medzi sedadlom a volantom.
3 Nájdite jazdecký priestor na úrovni. Vezmite svoj bicykel na otvorené a rovné miesto, ako je park alebo parkovisko. Najlepšou možnosťou bude miesto pokryté mäkkou trávou: jazda nebude desivá, pretože neublíži pád na trávu. Môžete cvičiť sami, ale ak máte priateľa alebo dospelého, ktorý vám môže pomôcť, bude to pre vás jednoduchšie!
- Ak ešte nie sú z vášho bicykla odstránené stabilizačné kolesá, požiadajte dospelého, aby ich odstránil, než vyrazíte do lyžiarskeho strediska.
4 Nacvičte si šliapanie a brzdenie. Sadnite si na bicykel a nohy položte na zem. Jednou nohou šliapnite do pedála a druhou sa tlačte zo zeme. Položte obe nohy na pedále a stále ich prekrúcate. Ak potrebujete zastaviť, šliapnite do pedálov (ak je k dispozícii ručná brzda, stačí ju stlačiť prstami).
- V prípade potreby sa nebojte zložiť nohy z pedálov! Pri prvom tréningu sa vám môže zdať, že padáte, takže sa nebojte a keď zastavíte, pokojne si dajte nohy na zem.
5 Trénujte zatáčanie pri šliapaní do pedálov. Ak sa vám podarí naštartovať a zastaviť, skúste odbočiť doľava alebo doprava. Pri šliapaní dopredu otočte volantom mierne doprava. Musíte odbočiť doprava. Ďalej odbočte mierne doľava. Musíte odbočiť doľava. Skúste sa otočiť trochu viac na každú stranu a uvidíte, ako veľmi sa môžete otočiť bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne. Nebojte sa zastaviť, ak máte problémy s otáčaním!
- V skutočnosti, ak idete veľmi pomaly, otáčanie je oveľa ťažšie ako pri rýchlej jazde. Pri pomalej rýchlosti je ťažké udržať rovnováhu, preto ak máte problémy s otáčaním, skúste zrýchliť.
6 Nacvičte si stúpanie a klesanie z kopca. Nájdite malý kopec alebo svah. Skúste naň vyliezť. Na to budete potrebovať pedál ťažší ako obvykle. Po dosiahnutí vrcholu sa pokúste pomaly zostúpiť. Potom choďte znova na kopec, ale trochu rýchlejšie. Toto opakujte, kým nebudete môcť zostúpiť bez použitia bŕzd.
- Buď trpezlivý! Trvá nejaký čas, kým sa dostanete hore a dole z kopca bez bŕzd, takže sa nemusíte báť, ak ste to na prvý krát nepochopili správne.
- Začnite v nízkych kopcoch. Nepokúšajte sa zostupovať po veľkých sklzoch, pokiaľ sa nenaučíte dobre jazdiť bez stabilizačných kolies.
7 Požiadajte priateľa alebo rodiča, aby vás šťuchol, ak potrebujete pomoc. Je oveľa jednoduchšie naučiť sa jazdiť bez stabilizačných kolies, ak je v blízkosti niekto, kto vám pomôže. Požiadajte rodiča, priateľa, ktorý sa naučil korčuľovať alebo brata alebo sestru, aby vás podľa možnosti držali za ruku. Títo ľudia vám môžu v mnohých ohľadoch uľahčiť učenie, ale najlepšou možnosťou je jazdiť vedľa vás, pričom sa budete držať pedálov a držať vás za ruku.
8 Nevzdávaj sa! Jazda bez stabilizačných kolies môže pôsobiť desivo, ale akonáhle to zvládnete, bude to oveľa zábavnejšie. Ak nemôžete jazdiť bez stabilizačných kolies po prvom dni tréningu, nebojte sa, všetko časom vyjde! Skúste to znova s pomocou priateľa alebo dospelého. Nikdy sa nevzdávaj, korčuľovanie bez stabilizačných kolies je dobré pre každého, kto sa učí. Jazda bude každým pokusom jednoduchšia a jednoduchšia a nakoniec budete môcť jazdiť iba týmto spôsobom!

Metóda 2 z 3: Naučte svoje dieťa korčuľovať samé

1 Vezmite svoje dieťa na otvorené priestranstvo s miernym svahom. Aj keď sa každé dieťa učí inak, jednou z najlepších možností pre mnohé deti bude pomalý zostup po dlhom, miernom svahu. Pomalý, kontrolovaný zjazd umožní dieťaťu cítiť sa pohodlne, zvyknúť si na myšlienku, že jazda bez stabilizačných kolies je takmer taká jednoduchá ako s nimi.
- Trávnatá pôda je skvelou možnosťou. Tráva zabráni dieťaťu získať vysokú rýchlosť a zážitok z pádu na mäkkú trávu bude pre neho menej stresujúci. Koniec koncov, posledná vec, ktorú chcete, je, aby neúspešný pokus a strach z jazdy bez stabilizačných kolies vzali dieťaťu chuť pokračovať v učení.
2 Zaistite, aby bolo vaše dieťa dobre chránené a aby bicykel zodpovedal jeho výške. Nenechajte svoje dieťa jazdiť bez prilby. Nielenže je to nebezpečné, ale môže sa to stať aj veľmi zlým zvykom. Môžete tiež pozvať svoje dieťa, aby nosilo ďalšie ochranné prostriedky, ako sú chrániče lakťov a kolien. Deti, ktoré sa boja jazdiť, sa tak budú cítiť istejšie. Nakoniec zaistite, aby sa vaše dieťa na bicykli dostalo nohami na zem, a v prípade potreby nastavte sedadlo.
- Upozorňujeme, že na niektorých miestach sú zákony, ktoré vyžadujú, aby cyklisti do určitého veku nosili prilbu. Niekedy môže byť porušenie tohto zákona považované za rodičovský priestupok.
3 Nechajte dieťa voľne klesať tým, že ho budete podporovať. Keď ste pripravení na jazdu, dajte svojmu dieťaťu možnosť jemne zísť z kopca alebo sa šmýkať. Uistite sa, že drží ramená a chrbát vzpriamene. Robte to, kým nie je vaše dieťa sebavedomé a pohodlné pri jazde na bicykli dopredu s vašou pomocou.
- Ak kráčate alebo beháte v blízkosti svojho bicykla, dávajte si pozor. Dávajte pozor, aby ste si nezachytili nohy o kolesá alebo medzi ne.
4 Nechajte dieťa, aby samo zastavilo pomocou nôh. Potom ho nechajte klesať svahom tak pomaly, ako predtým, ale tentoraz ho nedržte, ak to dieťa nepotrebuje. Ak je to potrebné, vysvetlite mu, ako zastaviť s nohami. Pomôže to vášmu dieťaťu naučiť sa všetky základné zručnosti potrebné na bezpečnú jazdu na bicykli vo vzpriamenej polohe.
- Ak dieťa začne strácať kontrolu, podržte ho. Aj keď môže dôjsť k viacerým pádom, snažte sa im vyhnúť, aby sa dieťa nebálo pokračovať v učení.
5 Nechajte svoje dieťa používať brzdy. Nechajte ho robiť všetko ako predtým, ale tentokrát ovláda rýchlosť brzdami. Akonáhle príde dolu po šmykľavke, povedzte mu, aby prestal používať brzdy. Opakujte to, kým dieťa sebavedomo nespomalí a nezastaví bez vašej pomoci. Vysvetlite mu, že v prípade potreby môže bicykel kedykoľvek zastaviť. Toto je jedna z najdôležitejších nuancií pri budovaní dôvery dieťaťa v bicykel.
- Väčšina detských bicyklov má nožné brzdy, inými slovami, dieťa musí šliapnuť dozadu, aby zastavilo. Mnoho vzdelávacích bicyklov bez stabilizačných kolies je vybavených nožnou brzdou. Dôvodom je, že okrem iných potrebných zručností môže používanie rúk predstavovať pre malé deti príliš veľkú záťaž. Ak má však bicykel vášho dieťaťa ručnú brzdu, je to v poriadku. Na takom bicykli sa dá aj učiť, len to chce trochu viac času.
6 Naučte svoje dieťa zatáčať na rovnom povrchu. Choďte do plochšej oblasti. Nechajte dieťa začať šliapať do pedálov, potom sa snažte zastaviť. To sa musí vykonať niekoľkokrát, kým nebude pohodlný. Potom nechajte dieťa skúsiť mierne pootočiť volantom pri jazde dopredu. Kráčajte vedľa neho a v prípade potreby ho podporte. Chvíľu bude trvať, kým sa dieťa začne pri otáčaní cítiť sebaisto, takže buďte trpezliví.
- V ideálnom prípade by sa dieťa malo naučiť v zákrute mierne ohýbať. Vysvetliť to malému dieťaťu však môže byť ťažké. Okrem toho môžete chcieť, aby na túto akciu prišiel sám.
7 Naučte svoje dieťa šliapať pri lezení po spevnenej ceste. Nechajte ho jazdiť do mierneho svahu.Tvrdý povrch bude pohodlnejší ako zem, pretože tráva sťažuje pohyb, čo vám neumožňuje naberať veľkú rýchlosť. Povedzte dieťaťu, aby energicky šliapalo a ako obvykle ho podľa potreby podopieralo, aby nespadlo.
8 Postupne ho prestaňte držať. Keď vaše dieťa rozvíja schopnosti, postupne mu prestávajte pomáhať, kým sa nebude cítiť príjemne len preto, že ste tam. Potom sa tiež pomaly snažte vzdialiť, aby mohol sebavedomo jazdiť bez vašej pomoci. Pomalosť je kľúčovým faktorom, dieťa začne jazdiť samo bez toho, aby si to vôbec všimlo.
- Buďte pripravení nasledovať ho krátku vzdialenosť, aby ste pomohli v prípade pádu. Je oveľa lepšie, keď vaše dieťa od vás dostane podporu po páde, ako keď je samo. Nedostatok pomoci po páde môže vyvolať odmietnutie dieťaťa naučiť sa dlhodobo samostatne korčuľovať.
9 Buď pozitívny. Zostaňte zábavní a pozitívni, keď učíte svoje dieťa jazdiť bez stabilizačných kolies. Pochváľte ho za jeho úspechy, a keď už dokáže sám jazdiť, povedzte mu, že ste na neho hrdí. Nevyčítajte svojmu dieťaťu chyby a nenúťte ho robiť to, čoho sa stále bojí. Dieťa by si malo jazdu užiť, a ak sa tak stane, bude pripravené pokračovať v učení aj bez vašej pomoci.
- Mnoho zdrojov informácií o rodičovstve odporúča používať pozitívnu náladu a odmeňovať svoje dieťa za dobré správanie. Dieťa sa naučí poslušnosti, ak dostane lásku a pozornosť, ktoré sú pre deti také dôležité.

Metóda 3 z 3: Výučba pokročilých zručností

1 Zažite bicykel s ručnou brzdou. Nakoniec väčšina detí prestane bicyklovať s nožnou brzdou a začne používať ručnú brzdu. Ručná brzda dáva jazdcovi väčšiu kontrolu tým, že mu umožňuje vybrať si, s ktorým kolesom bude brzdiť. Ak ho chcete použiť, jednoducho stlačte rukoväť. Brzdením zadného kolesa sa bicykel zastaví pomalšie, zatiaľ čo predné koleso brzdí bicykel dosť prudko. Dávajte pozor, aby ste nestlačili brzdu príliš silno, aby sa neprevrátila dopredu.
- Napriek tomu, že rýchlosť učenia je u každého dieťaťa odlišná, vo všeobecnosti sú deti pripravené na použitie ručnej brzdy vo veku asi 6 rokov.
2 Skúste použiť bicykel s prehadzovačkou. Väčšina detí skôr alebo neskôr začne jazdiť na takom bicykli, podobne ako ručná brzda. Radenie prevodových stupňov vám umožňuje bez námahy akcelerovať, stúpať do strmých kopcov a udržiavať vysoké rýchlosti. Ak ho chcete použiť, jednoducho otočte páčku alebo spínač v blízkosti rukoväte v ľubovoľnom smere. Mali by ste si všimnúť, ako náhle je pedál jednoduchšie alebo ťažšie. Čím tvrdšie pedálujete, tým rýchlejšie dokážete ísť.
- Opäť platí, že každé dieťa potrebuje iný čas na učenie. Väčšina detí vo veku od 9 do 12 rokov dokáže prejsť na bicykel prehadzovačky len so základným školením
3 Skúste sa pri šliapaní postaviť. To vám umožní oveľa viac zošliapnuť pedále, pomôže vám ľahko vyliezť na šmykľavky a veľmi rýchlo získať rýchlosť. Okrem toho musíte byť schopní vstať na bicykel, aby ste mohli vykonávať rôzne triky. Na prvý pohľad sa to môže zdať skľučujúce a nohy vás rýchlo unavia, ale s trochou cviku si dokážete ľahko udržať rovnováhu a túto zručnosť zvládnete.
4 Skúste bicyklovať v teréne. Keď sa cítite pohodlne na rovinatom teréne, ako je chodník alebo pole, vyskúšajte jazdu v teréne. Zistíte, že táto jazda sa mierne líši od jazdy na ceste.Jazda je spravidla pomalšia a vyžaduje si starostlivé sledovanie cesty pred vami. Terénna jazda však môže byť skvelým cvičením a tiež vám umožní vidieť krajiny, ktoré ste predtým nevideli.
5 Skúste skočiť. Akonáhle môžete sebavedomo jazdiť na bicykli pri akejkoľvek rýchlosti a v akomkoľvek teréne, vyskúšajte niekoľko jednoduchých trikov! Môžete napríklad skočiť. Vstaňte pomalou rýchlosťou, položte váhu na volant a pokúste sa odtlačiť zo zeme. Keď ste vo vzduchu, predkloňte sa, aby obe kolesá mohli pristáť na zemi. Keď to dokážete, skúste urobiť malý skok z obrubníka bez zastavenia.
- Nenechajte sa odradiť, ak to hneď nevyjde alebo ak pri pokuse o naučenie sa tohto alebo akéhokoľvek iného triku niekoľkokrát spadnete. Drobné škrabance a modriny sú súčasťou procesu učenia. Bez chýb sa nemôžete učiť!

Tipy

Ak zmeškáte zákrutu, zoskočte z bicykla na trávu.

Varovania

Ak idete v neznámom teréne, počas tréningu jazdite veľmi pomaly.
Ak sa rozhodnete skočiť, najskôr sa uistite, že je pre vás daná vzdialenosť prekonateľná.