Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Posúďte svoju chorobu
• Metóda 2 z 3: Liečte príznaky
• Metóda 3 z 3: Cítite sa lepšie
• Tipy
• Varovania

Gastroenteritída, viac obyčajne známa ako žalúdočná chrípka, vám môže spôsobiť, že vám bude niekoľko dní veľmi zle. Spravidla to nie je smrteľné, ale zotavenie môže byť veľmi ťažké, ak nie je liečené správne. Ak sa chcete zotaviť čo najrýchlejšie, musíte podniknúť kroky na zvládnutie príznakov, dobre sa hydratovať a dopriať si dostatok odpočinku.

Na krok

Metóda 1 z 3: Posúďte svoju chorobu

1. Pochopte príznaky žalúdočnej chrípky. Toto ochorenie postihuje všetky časti tráviaceho systému. Medzi príznaky môžu patriť nevoľnosť, zvracanie, hnačky, bolesti brucha a celková nevoľnosť. Keď máte žalúdočnú chrípku, môžete mať akékoľvek alebo všetky príznaky.
   • Choroba prechádza sama, čo znamená, že po 2 - 3 dňoch vírus zvyčajne končí. Spravidla teda nemáte príznaky dlhšie ako týždeň.
2. Pochopte, ako sa choroba šíri ďalej. Choroba sa šíri kontaktom s infikovanou osobou, konzumáciou jedla, ktoré si pripravila chorá osoba, alebo dotykom predmetov (napríklad kľučky na toalete), ktorých sa chorý človek práve dotkol. Zanecháva tak choroboplodné zárodky, ktoré potom môžu zachytiť ostatní.
3. Posúďte, či máte žalúdočnú chrípku. Boli ste v kontakte s niekým iným, kto mal žalúdočnú chrípku? Máte jeden alebo viac príznakov žalúdočnej chrípky? Ak sú vaše príznaky mierna až stredne ťažká nevoľnosť, zvracanie a hnačka, pravdepodobne máte nejakú formu žalúdočnej chrípky spôsobenú tromi najbežnejšími vírusovými zárodkami: norovírus, rotavírus alebo adenovírus.
   • Ak máte túto formu žalúdočnej chrípky, lekárske ošetrenie zvyčajne nie je potrebné, s výnimkou dvoch prípadov: ak máte silné bolesti brucha alebo bolesti brucha, ktoré sú jasne lokalizované (čo môže naznačovať zápal slepého čreva, zápal pankreasu alebo iný závažný stav) ), alebo ak máte príznaky ťažkej dehydratácie, ako sú mdloby alebo pocit točenia hlavy, najmä v stoji, alebo rýchly srdcový rytmus.
   • U detí patria medzi príznaky dehydratácie znížená tvorba sĺz, menej mokrých plienok, zrútená fontanela a menej elastická pokožka (ak pokožku stlačíte, neodpruží sa).
4. Kontaktujte svojho lekára, ak sa cítite vážne chorý alebo trvá to dlho. To je obzvlášť dôležité, ak sa príznaky časom nezlepšia. Zavolajte lekára alebo navštívte lekára, ak máte nasledujúce príznaky:
   • Zvracanie častejšie alebo neustále, dlhšie ako jeden deň
   • Horúčka vyššia ako 38,5 ° C
   • Hnačka dlhšia ako 2 dni
   • Strata váhy
   • Znížený výdaj moču
   • Zmätok
   • Slabosť
5. Vedieť, kedy ísť na pohotovosť. Dehydratácia môže byť vážnym problémom. Ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky silnej dehydratácie, mali by ste okamžite ísť na pohotovosť alebo zavolať na linku 911.
   • Horúčka vyššia ako 39,5 ° C
   • Zmätok
   • Pomalosť (letargia)
   • Záchvaty
   • Ťažké dýchanie
   • Bolesť v hrudi
   • Odpadnúť
   • Za posledných 12 hodín ste neboli močení
6. Uvedomte si, že dehydratácia je pre niektorých ľudí ešte nebezpečnejšia. Dojčatá a batoľatá sú vystavené zvýšenému riziku, rovnako ako diabetici, starší ľudia a ľudia s HIV. U detí a detí je vyššia pravdepodobnosť závažnej dehydratácie ako u dospelých. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa dehydratuje, okamžite vyhľadajte pomoc. Medzi bežné príznaky patrí:
   • Tmavý moč
   • Ústa a oči sú suchšie ako obvykle
   • Žiadne slzy, keď plače
7. Snažte sa zabrániť infikovaniu ostatných. Často si umývajte ruky. Predchádzajte rozšíreniu žalúdočnej chrípky po celej domácnosti tým, že si budete neustále umývať ruky. Výskum ukázal, že by ste mali používať bežné mydlo (bez antibakteriálneho mydla) a teplú vodu a na to, aby to bolo skutočne účinné, si ruky umyte 15 - 30 sekúnd.
   • Nedotýkajte sa ľudí, ak nemusíte. Vyvarujte sa zbytočnému objímaniu, bozkávaniu a podávaniu rúk.
   • Snažte sa nedotýkať sa často dotknutých povrchov, ako sú napríklad gombíky dverí, gombíky toaletných umývadiel alebo kuchynské skrinky. Rukáv košele si dajte na ruku alebo medzi ne vložte vreckovku.
   • Kýchajte alebo kašlite do lakťa. Pokrčte ruku a držte ju pred tvárou tak, aby váš nos a ústa boli skryté v záhybe lakťa. Tým sa zabráni tomu, aby sa mikróby dostali na ruky, čo zvyšuje pravdepodobnosť ich šírenia.
   • Umyte si ruky alebo pravidelne používajte dezinfekčný prostriedok. Ak ste práve zvracali, kýchali alebo sa inak dotýkali telesných tekutín, dezinfikujte si ruky.
8. Infikované deti uchovávajte oddelene. Deti by mali byť držané doma v škole alebo v škôlke, aby sa nešírila infekcia. Každý, kto má žalúdočnú chrípku, môže vírus preniesť aj stolicou, takže kým už nebude mať hnačky, mal by sa držať ďalej od ostatných.
   • Po ukončení hnačky sa vaše dieťa môže vrátiť do školy, pretože potom už nie je nákazlivé. Škola môže chcieť poznámku od lekára, že dieťa je vyliečené. Opýtajte sa v škole, aká je politika.

Metóda 2 z 3: Liečte príznaky

1. Liečte nevoľnosť. Zamerajte sa na zadržiavanie tekutín. Ak neustále vraciate, mali by ste sa hlavne pokúsiť zmierniť nevoľnosť a zastaviť zvracanie. Bez tekutín môžete byť dehydratovaní a zotavovať sa menej rýchlo.
   • Mnoho ľudí v boji proti nevoľnosti pije nealkoholické nápoje, ako je limetka alebo citrónová limonáda. Iní prisahajú na zázvor, aby pomohli potlačiť nevoľnosť.
2. Liečte hnačky. Hnačku môžeme označiť ako častý, tekutý alebo vodnatý pohyb čriev. Pacienti to môžu zažiť rôznymi spôsobmi. Ak však stratíte veľa tekutín v dôsledku hnačiek, mali by ste ich doplniť nápojom obsahujúcim elektrolyty (Gatorade, O.R.S) a vodu. Pretože elektrolyty (najmä draslík) sú veľmi dôležité pre elektrickú vodivosť srdca, musíte tento nedostatok doplňovať.
   • Existujú rôzne názory na to, či je lepšie sa „zbaviť“ vírusu (tj. Neužívať lieky proti hnačke), alebo hnačky vysadiť. Pokiaľ však chcete, môžete si v drogérii kúpiť inhibítory hnačky.
3. Zabráňte dehydratácii. Kombinácia zvracania a hnačky môže mať ako závažnú komplikáciu dehydratáciu. Dospelí zistia, že sú dehydratovaní, ak majú závraty pri vstávaní, majú rýchly srdcový rytmus, sucho v ústach alebo sú veľmi slabí. Súčasťou problému s dehydratáciou je, že zahŕňa nedostatok dôležitých elektrolytov, ako je draslík.
   • Ak stratíte veľa tekutín kvôli hnačkám, mali by ste ich, ako je uvedené vyššie, doplniť nápojom, ktorý obsahuje elektrolyty (Gatorade, O.R.S), a vodou. Pretože elektrolyty (najmä draslík) sú veľmi dôležité pre elektrickú vodivosť srdca, musíte tento nedostatok doplňovať.
   • Ak strácate veľa tekutín a máte silné hnačky, navštívte svojho lekára. Môže určiť, či skutočne máte žalúdočnú chrípku a či je potrebná liečba. Existujú aj ďalšie podmienky, ako napríklad bakteriálne infekcie, parazity alebo potravinové alergie, ktoré môžu tiež ochorieť.
4. Venujte zvláštnu pozornosť príznakom dehydratácie u batoliat a detí. Dojčatá a batoľatá sú pravdepodobnejšie dehydratované. Ak vaše dieťa nechce piť, choďte k lekárovi, pretože dieťa sa dehydratuje oveľa rýchlejšie ako dospelý.
5. Doprajte si bolesti žalúdka. Na zmiernenie bolesti môžete užívať voľnopredajný liek, aby ste sa v dňoch, keď ste chorí, cítili o niečo lepšie. Pomôcť môže aj teplý kúpeľ.
   • Ak bolesť neustúpi s liekom proti bolesti, vyhľadajte lekára.
6. Neber antibiotika. Keďže gastroenteritídu spôsobuje vírus, nie baktérie, antibiotiká nepomôžu.

Metóda 3 z 3: Cítite sa lepšie

1. Vyhnite sa zbytočnému stresu. Nezabudnite relaxovať doma, pretože stresové faktory môžu brániť zotaveniu. Urobte všetko pre to, aby ste sa zbavili napätia, aby ste sa rýchlo cítili lepšie.
2. Akceptujte, že ste chorí a nemôžete chvíľu chodiť do práce alebo do školy. Nedávajte svoju vzácnu energiu do toho, aby ste držali krok s prácou. Každý z času na čas ochorie a váš šéf alebo učiteľ to pochopí, pokiaľ plánujete dobehnúť prácu neskôr. Teraz sa zamerajte na zlepšenie.
3. Požiadajte niekoho, aby vám pomohol s prácami a každodennými úlohami. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohol s vecami, ktoré je potrebné urobiť, ako je napríklad pranie bielizne alebo vyzdvihnutie liekov. Väčšina ľudí vám rada pomôže, aby ste sa rýchlo uzdravili.
4. Pite veľa tekutín. Aby ste zostali hydratovaní, musíte vypiť toľko tekutín, koľko pojmete. Prilepte na vodu alebo roztok elektrolytu z drogérie. Vyvarujte sa alkoholu, kávy a príliš kyslých (napríklad pomarančový džús) alebo základných (napríklad mlieko) nápojov.
   • Športové nápoje (napríklad Gatorade) majú vysoký obsah cukru a nedostatočne vás hydratujú. Iba vás bude cítiť nafúknutú a bolí vás žalúdok.
   • Vytvorte si vlastný roztok na orálnu rehydratáciu. Ak sa snažíte zostať hydratovaný, ale nemôžete sa dostať von z domu, aby ste dostali O.R.S. kúpiť, pripraviť si vlastný nápoj. Zmiešajte 1 liter vody so 6 lyžicami cukru a 0,5 lyžičky soli a vypite ju toľko, koľko môžete.
5. Vyhýbajte sa jedlám, pri ktorých sa cítite zle. Ak veľa zvraciate, mali by ste sa vyhýbať jedlám, ktoré vás pri príchode počasia bolia (napríklad čipsy alebo korenené jedlá). Prvých 24 - 48 hodín tiež nejedzte mliečne výrobky, pretože to môže zhoršiť príznaky hnačky. Ak môžete opäť niečo jesť, začnite polievkou alebo vývarom a potom mäkkými jedlami.
6. Jedzte mierne jedlá. Skúste sa držať diéty BRAT, ktorá obsahuje banány, ryžu, jablkovú omáčku a hrianky. Je to dosť mierne na to, aby ste to udržali, aby ste dostali nejaké živiny, ktoré vám pomôžu zotaviť sa.
   • Banány sú skvelé, pretože vám dodajú živiny miernym spôsobom, ale sú tiež bohaté na draslík, ktorý vám často chýba kvôli hnačkám.
   • Ryža je mierna a aj keď ste veľmi nepríjemní, zvyčajne ju dokážete potlačiť. Môžete tiež piť ryžovú vodu s trochou cukru, ale názory na to sa stále líšia.
   • Jablková omáčka je tiež jemná a sladká a je dobre znášaná, aj keď zjete každých 30 minút iba lyžicu. Najmä s deťmi musíte mať veľa trpezlivosti, pretože naraz zvládnu iba veľmi malé množstvá. Držte sa malého množstva, pretože pri veľkom množstve môžete opäť zvracať.
   • Toast je mierna forma sacharidov a väčšina chorých ľudí to dokáže udržať.
   • Ak zlyhajú iné možnosti, jedzte detskú výživu. Detská výživa v nádobách je šetrná k žalúdku, ľahko stráviteľná a plná vitamínov a živín. Skúste to, ak nemôžete mať v sebe nič iné.
7. Odpočívajte, ako môžete. Dostatok spánku, keď vaše telo bojuje so žalúdočnou chrípkou, je nevyhnutné. Doprajte si najmenej 8 až 10 hodín spánku denne, najlepšie viac.
   • Dajte si šlofíka. Ak môžete zostať doma z práce alebo zo školy, popoludní si zdriemnite, keď ste unavení. Necítite vinu za to, že nie ste produktívni - na zotavenie potrebujete spánok.
8. Zachráňte svoj tábor. Ak dávate prednosť povaľovaniu sa na gauči, kde máte prístup k jedlu a zábave, prineste si na gauč vankúše a prikrývky, aby ste mohli spať, a nie vrátiť sa späť do spálne.
9. Ak pravidelne vraciate, neužívajte lieky na spanie. Akokoľvek to môže byť lákavé, neužívajte lieky na spanie, ak stále vraciate. Ak tvrdo spíte a ležíte na chrbte, môžete sa udusiť zvratkami.
10. Neignorujte značky. Hneď ako budete mať pocit, že musí niečo vypadnúť, rýchlo choďte na toaletu. Lepšie vstať pre nič, ako meškať a narobiť neporiadok v banke.
    • Zostaňte blízko toalety. Ak sa vám podarí dosiahnuť na toaletu, je to lepšie ako čistenie podlahy.
    • Vypľujte niečo, čo sa ľahko čistí. Ak máte niekoľko veľkých misiek, ktoré až tak málo (ak vôbec) nepoužívate a ktoré sú vhodné do umývačky riadu, je dobré nechať si ich vedľa seba. Potom môžete obsah odhodiť na toaletu, opláchnuť a misku umyť ručne alebo v umývačke riadu.
11. Ochlaďte sa, ak máte horúčku. Nastavte si ventilátor, ktorý fúka čerstvý vzduch na vaše telo. Ak je vám skutočne horúco, dajte pred ventilátor misku s ľadovou vodou.
    • Dajte si na čelo studený obklad. Navlhčite žinku studenou vodou a priložte si ju na čelo. Ak je to potrebné, navlhčite to znova a znova.
    • Dajte si vlažnú sprchu alebo kúpeľ. Nemusíte peniť, ide o ochladenie.
12. Stavte na ľahkovážnu zábavu. Ak si nemôžete ľahnúť a pozerať sa na film alebo televíziu, vyhnite sa patetickým drámam a vyberte si niečo roztomilé alebo vtipné. Výskum ukázal, že smiech môže upokojiť bolesť a podporiť zotavenie.
13. Pomaly sa vráťte k svojej bežnej rutine. Keď sa začnete cítiť trochu lepšie, začleňte niektoré bežné úlohy späť do svojej každodennej rutiny. Začnite tým, že sa čo najskôr osprchujete a oblečiete, a choďte na drobné práce, pochôdzky a nakoniec späť do práce alebo do školy.

Tipy

• Po ukončení žalúdočnej chrípky dezinfikujte dom. Umyte plachty, vyčistite toaletu, vydezinfikujte kľučky dverí atď. (Všetko, čo by mohlo byť kontaminované a šíriť choroboplodné zárodky).
• Nebuďte príliš hrdí na to, aby ste požiadali o pomoc!
• Môže to pomôcť trochu stlmiť svetlo a čo najviac vylúčiť zvuky. Vaše oči potom nebudú unavené jasným svetlom. Zvuk vám môže spôsobiť bolesti hlavy a stres.
• Pite malé dúšky vody, nie veľké. Veľké dúšky vás často prinútia vracať.
• Na vyloženie vedra použite vrecia na odpadkové koše. Zviažte ich a zahoďte ich a vložte do čistého vrecka, aby ste ich udržali v čistote a zabránili šíreniu vírusu.
• Zvážte očkovanie svojich detí proti rotavírusom. Vakcína proti norovírusom pre dospelých je stále vo vývoji.
• Na zlú chuť po zvracaní môže pomôcť trocha limonády, voda s citrónom alebo citrónová limonáda. Pite ho len trochu po malých dúškoch. Vypláchnite si ním ústa a prehltnite ich.
• Jedzte jogurt alebo jablkovú omáčku, najmä jogurt je dobrý pre váš žalúdok. Jedzte ho v malom množstve, aby ste ho udržali. Jogurt a jablková omáčka sú pre váš žalúdok ľahko stráviteľné.
• Na zvracanie môžete použiť aj veľké uteráky, ale dajte pozor, aby sa nič nepoškodilo (napríklad knihy alebo elektronika). Potom uterák umyte (a všetko, čo je pod ním, napríklad prikrývky alebo plachty).

Varovania

• Ak je vo vašom hnačke alebo zvratkoch krv alebo hlien alebo ak pretrvávajú dlhšie ako tri dni, okamžite vyhľadajte svojho lekára.