Uvoľnite paranazálne dutiny

Video: Obnova zubu späť do pôvodného tvaru #C17

Obsah

Na krok
Metóda 1 z 5: Teplý obklad
Metóda 2 z 5: Pite tekutiny
Metóda 3 z 5: Zvlhčovač
Metóda 4 z 5: Vyplachovanie nosom
Metóda 5 z 5: Vyhľadajte lekársku pomoc
Nevyhnutnosť

Prechladnutie, alergia, infekcia vedľajších nosových dutín a zápal vedľajších nosových dutín (sinusitída) môžu spôsobiť zaplnenie vedľajších nosových dutín. Pri mnohých z týchto problémov sa paranazálne dutiny zapália, čo upcháva malé dutiny a zabraňuje správnemu odtoku hlienu. Aby ste uľahčili odtok hlienu, môžete sa naučiť, ako si pomocou obkladov a metód na vyplachovanie nosa uvoľniť paranazálne dutiny. Ak chcete upchať svoje paranazálne dutiny a čo najskôr utišiť bolesť, začnite krokom 1.

Na krok

Metóda 1 z 5: Teplý obklad

Naplňte misku alebo drez teplou vodou.
Žinku ponorte do vody a nechajte niekoľko minút vsiaknuť.
Vyžmýkajte žinku. Vložte vlhkú žinku na tvár.
- Snažte sa zakryť si nosné dutiny, čelo, líca a oblasti v blízkosti uší. Paranazálne dutiny sú vlastne 4 duté priestory umiestnené zhruba v strede tváre a nielen v blízkosti nosa.
Žinku si pritláčajte na tvár najmenej 5 minút.
- Ak začne byť žinka chladná, ponorte ju znova do vody, vyžmýkajte a vložte späť na tvár.
Vyskúšajte túto metódu trikrát denne, aby ste uvoľnili hlien a pomohli vám tak upchať paranazálne dutiny.

Metóda 2 z 5: Pite tekutiny

Pite viac tekutín, aby ste telu pomohli vyčistiť upchatie a zbaviť sa hlienu.
Zamerajte sa na pitnú vodu, čaj a iné nápoje bez kofeínu. Pite najmenej 2 litre vody denne.
- Ak ste dehydrovaný z choroby, pite nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty, ako je kokosová voda, čerstvo vylisovaný pomarančový džús a dokonca aj športové nápoje. Potrebujete tekutiny aj cukry, aby ste nabrali nové sily a zlepšili sa.

Metóda 3 z 5: Zvlhčovač

Kúpte si zvlhčovač vzduchu. Priame vdýchnutie pary môže zahriať paranazálne dutiny a uvoľniť hlien. Robte to niekoľkokrát denne po dobu 10 minút.
- Ak si nechcete kupovať zvlhčovač, naplňte svoju kúpeľňu parou zo sprchy. Sadnite si do kúpeľne 10 až 15 minút, aby ste uvoľnili hlien.

Metóda 4 z 5: Vyplachovanie nosom

Kúpte si hrniec neti alebo nosovú sprchu v miestnom obchode s drogami, lekárni alebo so zdravou výživou. Tieto fľaše alebo malé tégliky sa ľahko používajú, aj keď ste si nikdy neoplachovali paranazálne dutiny.
- Ak ste si už predtým vypláchli nos, môžete tiež použiť balónikovú striekačku s kuchynskou soľou a vodou.
Varte trochu vody v kanvici.
Vodu necháme vychladnúť, kým nebude vlažná. Je lepšie, aby bola voda trochu studená ako príliš teplá.
Zmiešajte 1 čajovú lyžičku (6 gramov) soli s 2 šálkami (475 mililitrov) vody.
- Ak ste si kúpili hrniec neti, v balení nájdete aj soľný roztok, ktorý môžete namiešať namiesto kuchynskej soli.
Nalejte soľný roztok do nádoby Neti, stlačte fľašu alebo balónikovú striekačku.
Ohnite sa nad umývadlo. Začnite dýchať ústami. Počas preplachovania nosa budete musieť na pár sekúnd zadržať dych.
Vložte dýzu z fľaše alebo striekačky do jednej nosovej dierky.
Ľahko stlačte fľašu alebo balónikovú striekačku. Voda by mala tiecť do jednej nosovej dierky a vystupovať z druhej nosnej dierky.
- Vyplachovanie nosa môže byť na prvý krát veľmi zvláštne. Ak vám soľ štípe v nose, použite nabudúce menej soli.
Do jednej nosovej dierky použite asi 1 pohár (235 mililitrov) vody. Potom opakujte postup so zvyškom soľného roztoku v druhej nosovej dierke.
Jemne vyfúkajte nos, aby ste odstránili zvyšky hlienu z nosných dierok.

Metóda 5 z 5: Vyhľadajte lekársku pomoc

Ak sú vaše paranazálne dutiny zablokované dlhšie ako 6 týždňov, navštívte svojho lekára. Môže to byť príznak vážnejšieho problému s vašimi paranazálnymi dutinami.
Ak vám ich lekár odporučí, navštívte ušného, nosného a krčného lekára. Ľudia, ktorých paranazálne dutiny sú blokované a bolestivé viac ako 12 týždňov, sa zvyčajne liečia na chronické infekcie dutín, čo môžu byť alergie, polypy, baktérie a ďalšie.