Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Efektívna komunikácia
• 2. časť z 2: Porozumenie sebe samému
• Tipy

Nie je nič zlé na tom, keď odmietnete sexu. Či už ste bezpohlavní alebo chcete abstinenciu do manželstva alebo z iných dôvodov, alebo sa vám na to jednoducho nechce, mali by ste sa cítiť pohodlne a komunikovať to partnerovi. Pracujte na tom, aby ste sa naučili komunikovať svoje želania, aby ste ľahko povedali sex.

Na krok

Časť 1 z 2: Efektívna komunikácia

1. Precvičte si povedanie „Nie“. Mnoho ľudí cíti nervozitu alebo nepríjemnosť, keď niekomu hovoria, že nie sú pripravení na sex alebo že v určitom okamihu nechcú mať sex. Možno vám pomôže precvičiť si povedanie „nie“ pred zrkadlom alebo keď ste sami vo svojej miestnosti. Snažte sa o svojom rozhodnutí pôsobiť sebavedome a povedzte „Nie, momentálne nechcem mať sex“ alebo „Nie, ešte nie som pripravený na sex.“
2. Prosím, vopred to označte. Ak ste už nejaký čas mali stabilného partnera, môže byť niekedy fajn vopred naznačiť, že sa vám na sex nechce. Ak sa necítite dobre alebo sa vám na to jednoducho nechce, skúste to dať najavo skôr, ako budete dvaja sami.
   • Ak ste na rande alebo trávite večer doma spolu, oznámte partnerovi, že nemáte náladu. Ak je to romantické a útulné, váš partner si môže myslieť, že máte chuť na sex, aj keď nie.
   • Ľudia sa niekedy cítia odmietnutí alebo zranení, ak sa neriešia ich sexuálne pokroky. Ak partnerovi včas oznámite, že sa vám na to nechce, môžete sa vyhnúť zraneným pocitom. Nemusíte odmietať nežiaduce zálohy.
   • Prediskutovanie vašich želaní vám tiež pomôže, aby ste sa počas zvyšku večera cítili lepšie.
3. Vráťte sa k tomu neskôr. Niekedy nemáte kedykoľvek správnu náladu, to však neznamená, že po celý deň nemôže byť sex. Skúste sa spýtať partnera alebo si pozrite, ako to neskôr cítite. Povedzte napríklad niečo ako „Cítim sa unavený a chcem sa zotaviť, ale uvidíte, ako sa cítim po večeri.“ Keď ste zaneprázdnení, unavení alebo v strese, je ťažké predvídať, kedy sa vám bude a nebude chcieť. Umožnite partnerovi, aby to skúsil neskôr.
4. Oznámte svojmu partnerovi svoje dôvody. Ak nechcete sex, nedlhujete nikomu vysvetlenie. Ak však máte s niekým vzťah, môže byť zdravé vysvetliť, prečo sa vám na to nechce. To môže vášmu partnerovi pomôcť lepšie pochopiť vás a vaše sexuálne túžby.
   • Dôvody sú niekedy jednoduché. Môžete povedať niečo ako: „Aj keď ťa veľmi ľúbim a tiež s tebou veľmi rád sexujem, v práci som mal skutočne stresujúci deň a nemám z toho veľmi dobrý pocit. Bol by som radšej, keby sme niečo robili bez nátlaku, napríklad si pozreli film, a potom to možno zajtra skúsime znova “.
   • Ak existuje komplikovanejší dôvod, prečo nechcete sex, je ešte dôležitejšie o ňom diskutovať. Hneváte sa na partnera? Necítite sa sexuálne kvôli negatívnym pocitom o svojom tele a vzhľade? Ak sa vyskytne hlbší problém, naplánujte si čas na diskusiu s partnerom. Nezabudnite zostať v pokoji a hovorte veci čestným spôsobom bez úsudku.
5. Necítite povinnosť mať sex. Ľudia sa niekedy cítia povinní mať sex, najmä ak sa už venovali činnostiam, ktoré zvyčajne vedú k sexu. Pochopte, že nikto nemá právo na vaše telo a že bozkávanie alebo iné vrtenie sa neznamená, že niekomu dlžíte sex. Nepočúvajte ľudí, ktorí vám hovoria niečo iné. Ak máte pocit, že to začína viesť k sexu, obmedzte fyzický kontakt a jemne sa stiahnite. Ak sa váš partner snaží viac, pokojne mu vysvetlite, že momentálne nechcete mať sex.

2. časť z 2: Porozumenie sebe samému

1. Popremýšľajte, prečo hovoríte „nie“. Môže vás prinútiť pochopiť vaše dôvody, prečo nechcete sex. Čím viac sami sebe rozumiete, tým viac sa môžete vyjadrovať ostatným.
   • Niektorí praktizujú abstinenciu. To znamená, že úplne abstinujú od sexuálnej aktivity, a to buď do manželstva, alebo na určitý čas. Ak cvičíte abstinenciu, zvážte svoje dôvody, prečo ste tak urobili. Aké sú výhody opustenia sexu? Prečo je to pre vás dôležité? Keď si občas pozriete dôvody, pre ktoré ste začali abstinovať, môžete si byť istí svojím rozhodnutím istejšie.
   • Niektorí ľudia chcú len trochu počkať, kým sa stanú sexom. Aj keď je pravidlo popového sexu v popkultúre bežné, s touto myšlienkou nemusíte súhlasiť. Možno budete chcieť niekoho emocionálne spoznať skôr, ako začnete so sexom. Možno sa vám práve na začiatku vzťahu nepáči intimita. Uveďte dôvody, pre ktoré chcete odložiť sex na neskôr vo vzťahu. To vám môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie, keď vysvetlíte ostatným svoju motiváciu.
   • Existuje samozrejme veľa dôvodov, prečo by ste možno nechceli sex, a to na základe vašej osobnej histórie a komfortnej zóny. Nech už máte akýkoľvek dôvod, záleží na tom. Nie je dôvod na sex, ak nechcete.
   • Nikdy by ste nemali mať dojem, že musíte sexovať alebo že sa od vás očakáva sex.
2. Dozviete sa viac o asexualite. Niektorí ľudia sa identifikujú ako bezpohlavní. Asexuál je sexuálna orientácia, rovnako ako homosexuál alebo homosexuál.
   • Asexuálni ľudia sa proste nezaujímajú o sex. Sexuálna aktivita nie je príjemná pre ľudí, ktorí sú asexuáli. Asexuálni ľudia môžu chcieť romantickú lásku, ale často majú nízky alebo úplne absentujúci sexepíl.
   • Ak si myslíte, že ste asexuálni, môžete sa o asexualite dozvedieť viac online. Webové stránky LHTB majú často oddiely o asexualite. Asexuality.org je webová stránka o skúmaní a vysvetľovaní asexuality.
3. Objavte svoju vlastnú sexualitu. Ľudia občas vnímajú ako nepríjemné mať sex, pretože sa im necíti dobre. Ak nemáte skúsenosti, možno nebudete vedieť, čo funguje a čo na vás nefunguje. Objavenie vašej sexuality môže pomôcť.
   • Masturbácia vám môže pomôcť, aby ste sa so svojím telom cítili pohodlnejšie. Môžete masturbovať rukami alebo používať hračky ako dilda alebo vibrátory. Zistite, čo sa cíti dobre a čo nie. To vám môže pomôcť pochopiť, ako sa vás chce dotknúť a čo by pre vás fungovalo s partnerom.
   • Mnoho ľudí skúma svoju sexualitu sledovaním pornografie alebo čítaním erotiky. To vám môže pomôcť pochopiť, čo vás vzrušuje. Porno a erotiku nájdete online a tiež ju môžete dostať v sexuálnych obchodoch alebo kníhkupectvách.
   • Pridaj sa do klubu. Ak ste študentom vysokej školy, môžu sa stať, že sa zaregistrujete v niektorých kluboch zameraných na sex. Môžete tu hovoriť o sexe, vašom tele, sexualite a ďalších témach. Rozprávaním a učením sa s ostatnými sa môžete dozvedieť viac o svojich sexuálnych túžbach.
4. Experimentujte so svojím partnerom. Ak sex nie je taký príjemný, ako chcete, skúste so svojím partnerom experimentovať. Vyskúšajte rôzne polohy, rôzne typy predohry, hranie rolí a ďalšie. Mnoho párov zistilo, že spoločné sledovanie pornografie zvyšuje sexuálnu túžbu a poskytuje nápady, ako vyskúšať nové veci v posteli. Porozprávajte sa s partnerom o tom, že chcete experimentovať v spálni.
5. Skontrolujte svoje lieky. Ak sa vám často nechce, existuje veľa liekov, ktoré ovplyvňujú vašu sexuálnu túžbu. Prečítajte si vedľajšie účinky akýchkoľvek liekov na predpis alebo liekov, ktoré ste si kúpili sami. Ak je sexuálna túžba nízkym obsahom vedľajších účinkov, poraďte sa so svojím lekárom o alternatívnom lieku alebo o znížení dávky.

Tipy

• Ak na vás váš partner opakovane tlačí, aby ste sexovali, vzťah to asi nestojí za to. V romantickom vzťahu je dôležitá úcta a nemali by ste strácať čas randením s niekým, kto si vás neváži.
• Buď opatrný! Ľudia sú niekedy agresívni, keď odmietnete, pretože si myslia, že majú právo na vaše telo, alebo si myslia, že ste im dali určité signály. to je tvoj telo! Nemajú právo na to, aby ste sa cítili nepríjemne alebo v zákrutách! Môžete tiež nájsť iné spôsoby, ako povedať nie, ale povedať to priamo.
• Ak je váš partner nábožný, existuje šanca, že jeho náboženstvo nesúhlasí s predmanželským sexom alebo s sexom v celom jeho rozsahu. Rešpektujte to a vážte si ho sami, ale neberte to ako dôvod na sobáš.