Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Vyhýbajte sa ľuďom všeobecne
• Metóda 2 z 2: Vyhýbajte sa konkrétnej osobe

Môže byť ťažké vyhnúť sa ľuďom, najmä keď títo ľudia chcú vašu spoločnosť. Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste boli nedosiahnuteľní, či už sa chcete vyhnúť konkrétnej osobe, alebo si len na chvíľu oddýchnuť od ľudí. Pochopte dôvody, pre ktoré sa chcete ľuďom vyhýbať, a pamätajte, že sa im už nebudete môcť vyhnúť navždy.

Na krok

Metóda 1 z 2: Vyhýbajte sa ľuďom všeobecne

1. Popremýšľajte, prečo sa chcete ľuďom vyhýbať. Mnoho ľudí je introvertných od prírody a po sociálnom kontakte potrebujú čas na načerpanie nových síl. Ak však máte depresiu alebo máte sociálnu úzkosť, možno by ste mali zvážiť žiadosť o pomoc.
   • Introverzia je úplne normálna. Introvertní ľudia získavajú duševnú energiu z osamotenia, zatiaľ čo extrovertní ľudia získavajú energiu z času stráveného s inými ľuďmi. Dajte si čas a priestor. Urobte všetko, čo musíte, aby ste sa cítili vyrovnaní.
   • Ak si nie ste istí, či ste introvert alebo sa chcete dozvedieť viac o svojej osobnosti, zvážte absolvovanie osobnostného testu, ako je Myers-Briggsov typový indikátor (MBTI). Vedzte, že testy osobnosti vám môžu poskytnúť vhľad do seba, ale nemusia vám poskytnúť úplný obraz o vašej osobnosti.
   • Sociálna úzkostná porucha alebo sociálna úzkostná porucha môžu spôsobiť, že budete trpieť extrémnou plachosťou a budete sa báť sociálnych interakcií, ako je stretávanie nových ľudí, rozhovory s ostatnými a socializácia. Podstatou tohto strachu je, že sa bojíte, že vás ostatní uvidia a posúdia podľa vášho vzhľadu, čo hovoríte alebo čo si myslíte, že o vás hovoria ľudia. Ak si myslíte, že môžete mať úzkostnú poruchu, navštívte svojho lekára. Váš lekár vás môže odkázať na psychológa alebo terapeuta.
   • Depresia sa vyznačuje pochmúrnym beznádejným pocitom, ako aj stratou záujmu a potešenia z vecí, ktoré vás zvyčajne zaujímajú. Mnoho ľudí s depresiou sa sťahuje zo spoločenského života a vyhýbajú sa kontaktu s priateľmi, rodinou a blízkymi. Podpora týchto blízkych však môže byť jedným z najlepších spôsobov prekonania depresie. Ak si myslíte, že máte depresiu, povedzte to niekomu - priateľovi, členovi rodiny alebo niekomu z vašich blízkych. Zvážte návštevu svojho lekára, aby vás mohol odoslať k psychológovi alebo terapeutovi.
2. Ostan doma. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť ľuďom, je zostať doma. Vonku sú ľudia, takže nechoďte von.
   • Prečítajte si knihu alebo si pozrite film. Preskúmajte internet. Hrať hru. Robte, čo sa vám páči.
   • Zvážte vypnutie telefónu alebo vypnutie zvuku. Vypnite chatovacie aplikácie, ako sú Facebook Chat, Skype a Google Messenger.
   • Pamätajte, že to nemusí byť dlhodobé riešenie. Jeden deň zostať doma sa líši od toho, keď ostanete doma týždeň alebo mesiac.
3. Uistite sa, že nie ste prístupní. Ak musíte niekam ísť, môžete zaujať určitý prístup a dať spoločenské tipy, ktoré zabránia ľuďom, aby sa k vám dostali.
   • Nedotýkajte sa očí. Hovorí sa tiež, že oči ponúkajú nahliadnutie do niekoho duše. Očný kontakt môže byť spoločenskou stopou, s ktorou sa chcete s niekým rozprávať: naznačujete, že chcete nadviazať spojenie a že ste si navzájom vedomí. Pozerajte sa na svoj telefón, do knihy, na okolitý svet alebo na svoje nohy - pokiaľ sa nepozeráte do očí niekoho iného.
   • Noste slúchadlá alebo štuple do uší. Počúvajte hudbu alebo podcast alebo len noste slúchadlá, aby ste odrazili ľudí. Či už idete vo vlaku, kráčate po ulici alebo v parku, je menej pravdepodobné, že by vás ľudia oslovili, ak máte slúchadlá.
   • Čítať. Nakloňte sa hlboko ku knihe, novinám, elektronickej čítačke alebo iPadu. Skutočne sa sústreďte na to, čo čítate, a ľudia budú pravdepodobne menej rušiť.
4. Choďte na vzdialené miesto. Ak sa chcete vyhnúť ľuďom, choďte tam, kde nie sú žiadni ďalší ľudia.
   • Zvážte kempovanie na víkend. Utečte z rušného života na mieste, kde žije veľa ľudí. Nezabudnite si vopred vyhľadať informácie a dobre si pripravte víkendový pobyt.
   • Choďte do lesa, parku alebo národného parku. Zistite, či sa vo vašej blízkosti nachádzajú prírodné rezervácie, lesy a prírodné rezervácie. Urobte si dlhú prechádzku alebo si sadnite a užívajte si ticho. Nezabudnite dodržiavať pravidlá parku.
   • Vedzte, že ľudí môžete dokonca stretnúť v prírodných rezerváciách. Na tejto planéte sú miliardy ľudí a vyhnúť sa všetkým všetkým bude veľmi ťažké. Ak stretnete niekoho v prírode, buďte zdvorilí, pozdravte druhého a potom choďte ďalej.

Metóda 2 z 2: Vyhýbajte sa konkrétnej osobe

1. Vedieť, ako vyzerá plán osoby a aké má zvyky. Vedieť, kde sa niekto v určitom čase nachádza, sa mu oveľa ľahšie vyhne.
   • Zistite, kde osoba pracuje, ak ešte neviete. Vyhýbajte sa spoločnosti, kde daná osoba pracuje. Ak je táto osoba vaším kolegom, opýtajte sa svojho nadriadeného, ​​či môžete pracovať v inom čase ako dotyčná osoba.
   • Nechoďte na večierky a iné stretnutia, ak viete, že tam daná osoba bude tiež. Môžete tiež skúsiť prísť v inom čase, aby ste tam neboli súčasne. Ak sa schôdzka organizuje cez internet, pred cestou si pozrite zoznam hostí.
2. Zmeňte svoju rutinu. Zistite, kde a kedy sa s danou osobou stretnete, a vyhnite sa týmto situáciám. Ak sa stretnete s tým, že s niekým narazíte, môžete sa mu vyhnúť zmenou návykov.
   • Ak sa nemôžete vyhnúť situáciám, v ktorých sa s danou osobou bežne stretávate, napríklad preto, že ste spolu v triede alebo ste kolegami, zvážte radikálnejšie kroky: odhoďte triedu alebo si nájdite inú prácu. Snažte sa tráviť čas s inými ľuďmi, aby ste s dotyčnou osobou neboli sami.
   • Choďte každý deň inou cestou do školy alebo do práce. Choďte tiež inou cestou domov. Ak sa po škole zvyčajne chystáte na určité miesto, zvážte ihneď cestu domov.
   • Ak máte obavy, že vás niekto sleduje alebo sleduje, zmeňte svoju rutinu častejšie. Nikdy nechoďte domov rovnakou cestou. Povedzte rodičovi, učiteľovi alebo priateľovi, ktorému dôverujete.
3. Vyhýbajte sa osobe na sociálnych sieťach. Ignorujte jeho správy a buďte opatrní pri osobných údajoch, ktoré uvádzate vo svojom profile. To, čo robíte na internete, môže vidieť viac ľudí, ako by ste si mysleli.
   • Zvážte blokovanie osoby na Facebooku. Zvážte zrušenie priateľstva s danou osobou a nastavenie vášho účtu tak, aby druhá osoba nemohla vidieť vaše správy. Možno budete musieť urobiť tento krok, ak vás druhá osoba bude naďalej obťažovať.
   • Odstráňte osobu zo všetkých svojich účtov na sociálnych sieťach: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat atď. Čím menej možností vás môže druhý kontaktovať, tým ľahšie sa im vyhnete.
   • Vedzte, že ak ich zablokujete alebo odstránite na sociálnych sieťach, pravdepodobne si to všimnú. Môže to byť jasný odkaz pre druhú osobu, že s ňou už nechcete byť v kontakte, ale môže to tiež zhoršiť alebo zhoršiť situáciu.
4. Nehovorte na telefóne, ak vám volá neznáme alebo anonymné číslo. Nechajte telefón zvoniť, kým sa neprepne na vašu hlasovú schránku. Ak sa niekomu snažíte vyhnúť a on sa vás snaží kontaktovať, môže zavolať anonymne alebo použiť telefón niekoho iného.
   • Ak vám volá anonymné alebo súkromné ​​číslo, nezdvíhajte telefón. Ak ide o dôležitý hovor, volajúci zanechá hlasovú správu alebo nájde iný spôsob, ako vás kontaktovať.
   • Ak vás sleduje anonymný volajúci, môžete sa obrátiť na svojho operátora a zistiť, kto je anonymný volajúci. Metóda sa líši podľa poskytovateľa. Často budete musieť vyplniť formulár a viesť krátky záznam o dátumoch a časoch hovorov. Čo robiť, pozrite sa na web svojho poskytovateľa.
   • Zvážte blokovanie telefónneho čísla, aby vám osoba nemohla zavolať z vlastného telefónu.
5. Nedotýkajte sa osoby. Očný kontakt je známkou toho, že chcete sociálny kontakt, a druhá osoba to môže vidieť ako pozvánku, aby s vami hovorila.
   • Ak náhodne nadviažete očný kontakt, nepozerajte ďalej na druhú osobu. Rýchlo odvrátte zrak a nájdite niekoho iného, ​​s kým by ste sa mohli porozprávať.
   • Ak chcete niekam kráčať a osobe stojí v ceste, choďte okolo nej oblúkom. Počkajte, kým neodíde. Uistite sa, že druhá osoba nemá dôvod s vami hovoriť.
6. Nikdy s tým človekom buďte sami. Čím viac ľudí je, tým ste bezpečnejší. Trávte čas v skupinách a rozprávajte sa s ostatnými, aby ste nemuseli viesť rozhovor s osobou, ktorej sa snažíte vyhnúť.
   • Ak ste v skupine, osoba, ktorej sa snažíte vyhnúť, sa môže báť hovoriť s vami. Majte vždy okolo seba aspoň jedného človeka, či už idete do triedy, jedzte v kaviarni alebo idete na toaletu.
   • Ak sa potrebujete porozprávať s druhou osobou, pokúste sa konverzáciu ukončiť čo najskôr. Nenechajte sa tým druhým oklamať, aby ste v rozhovore pokračovali. Ospravedlňte sa („Musím ísť do triedy“ alebo „Meškám na termín.“) A choďte preč.
7. Ak máte pocit, že ste v ohrození, požiadajte o súdny príkaz alebo súdny príkaz. Ak sa snažíte niekomu vyhnúť a druhá osoba vás naďalej obťažuje, je dobré obrátiť sa na príslušné orgány s cieľom problém vyriešiť.
   • Môžete požiadať o súdny zákaz alebo súdny príkaz. Na základe zákazu vstupu nesmie druhý vstupovať do určitej oblasti. Po zákaze kontaktov vás druhá osoba nesmie žiadnym spôsobom kontaktovať, a to ani prostredníctvom sociálnych sietí. Okrem toho môžete tiež požiadať o dočasný zákaz vykázania, ak vo vašom dome býva osoba, ktorá vás obťažuje. S týmto zákazom už nesmie vstúpiť do domu.
   • Zavolajte niekomu, ak vám niekto robí nepríjemné. Povedzte priateľovi, členovi rodiny, učiteľovi alebo iným dospelým, ktorým môžete dôverovať. Uistite sa, že niekto, koho dobre poznáte, vie, kde sa nachádzate.
   • Ak ste v bezprostrednom nebezpečenstve, zavolajte na číslo 112. Povedzte zamestnancovi, kde ste, kto ste a kto je osoba, ktorú sledujete. Choďte na bezpečné miesto, ako je učebňa, obchod, dom priateľa alebo verejné miesto s množstvom ľudí. Ak nemáte inú možnosť, zamknite sa na toalete a zavolajte na číslo 112.
8. Zvážte konfrontáciu s danou osobou. Môže to byť stresujúce, keď kráčate po vaječných škrupinách a snažíte sa niekomu vyhnúť. Ak sa s danou osobou porozprávate, možno budete môcť problém vyriešiť.
   • Popremýšľajte, v čom je problém a čo presne chcete povedať. Ste príčinou problému alebo ste tou druhou osobou? Snažte sa ovládať svoje emócie. Buďte pokojní, racionálni a trpezliví.
   • Buď opatrný. Porozmýšľajte, ako bude daná osoba reagovať. Ak máte obavy, že by mohol byť násilný, zvážte získanie sprostredkovateľa. Prineste spoločného priateľa alebo člena rodiny alebo požiadajte o pomoc profesionálneho mediátora.