Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Užívanie liekov na štítnu žľazu
• Metóda 2 z 2: Zmeňte svoje stravovacie návyky a životný štýl

Ak máte vysokú hladinu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH), vaša štítna žľaza pracuje pomalšie ako zvyčajne, čo je stav známy ako hypotyreóza. Hypotyreóza sa vyvíja, keď vaša štítna žľaza neprodukuje dostatok určitých hormónov, ktoré vaše telo používa na riadenie dôležitých metabolických alebo chemických procesov v tele. Hypotyreóza môže spôsobiť únavu, depresie, zvýšenie hmotnosti a stratu chuti do jedla. Ak sa nelieči, môže to viesť k obezite, neplodnosti, srdcovým chorobám a bolestiam kĺbov. Ak máte hypotyreózu, môžete skúsiť znížiť hladinu TSH na zmiernenie príznakov stavu. Môžete užívať lieky na liečbu vysokého TSH, ale môžete tiež zmeniť stravu a životný štýl, aby ste sa vyrovnali s hypotyreózou.

Na krok

Metóda 1 z 2: Užívanie liekov na štítnu žľazu

1. Nechajte si určiť hodnotu TSH. Ak sa u vás vyskytne niektorý z účinkov hypotyreózy, ako je zápcha, chrapot a únava, vyhľadajte lekára, aby s istotou určil, či máte hypotyreózu. Počas vymenovania lekár objedná krvné testy, aby zistil, či je vaša štítna žľaza málo aktívna.
2. Požiadajte lekára, aby predpísal lieky na štítnu žľazu. Najlepším spôsobom, ako znížiť hladinu TSH, je užívať syntetický hormón nazývaný levotyroxín. Tento liek je dostupný na lekársky predpis. Je to perorálny liek, ktorý obnovuje hladinu hormónov a odstraňuje príznaky hypotyreózy. Budete ho musieť brať raz denne.
   • Len čo užijete lieky, príznaky by sa mali zlepšiť do 3 - 5 dní. Liečba by mala byť úplne účinná do 4 - 6 týždňov.
   • Vždy dodržiavajte pokyny lekára týkajúce sa dávkovania. Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka.
   • Na udržanie nízkej hladiny TSH je potrebné celý život brať lieky na štítnu žľazu, ktoré sú však našťastie pomerne lacné. Lekár vám bude vedieť povedať, aké budú presné náklady.
3. Dozviete sa viac o vedľajších účinkoch liekov. Ak dostanete príliš vysokú dávku a užijete príliš veľa hormónu štítnej žľazy, môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky. Možno bude musieť lekár upraviť dávku tak, aby zodpovedala požiadavkám vášho tela. Môže vám byť tiež podaný konkrétny druh liekov, na ktoré vaše telo nereaguje dobre. Ak máte príznaky alergickej reakcie na levotyroxín, choďte na pohotovosť: vyrážka, ťažkosti s dýchaním, opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla. Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
   • Rýchly, nepravidelný tlkot srdca
   • Bolesť na hrudníku a / alebo ťažkosti s dýchaním
   • Horúčka, návaly horúčavy a / alebo nadmerné potenie
   • Cítite sa neobvykle chladne
   • Slabosť, únava a / alebo problémy so spánkom
   • Problémy s pamäťou, pocit depresie alebo podráždenia
   • svalové napätie
   • Suchý dom, suché vlasy, vypadávanie vlasov
   • Zmeny v menštruačnom cykle
   • Vracanie, hnačka, zmena chuti do jedla a / alebo zmena hmotnosti
4. Počas liečby neužívajte určité doplnky. Železo a vápnik môžu brániť schopnosti tela vstrebávať lieky. Ďalej sa vyhýbajte užívaniu akýchkoľvek liekov obsahujúcich cholestyramín a hydroxid hlinitý.
   • Ak užívate aj iné lieky alebo doplnky výživy, poraďte sa s nimi skôr, ako začnete užívať lieky na štítnu žľazu.
   • Všeobecne je štítna žľaza najúčinnejšia, ak sa užíva nalačno asi 30 minút pred jedlom.
5. S opatrnosťou vyskúšajte „prírodné“ lieky na štítnu žľazu. „Prírodné“ lieky na štítnu žľazu sa vyrábajú zo zvieracích štítnych žliaz, zvyčajne z ošípaných. Môžete si ho kúpiť na internete ako doplnky výživy. Droga však nie je ani purifikovaná, ani regulovaná orgánom pre potraviny a tovary. Vyhýbajte sa nákupu a používaniu „prírodných“ liekov na štítnu žľazu, ktoré nie sú predpísané ani odporúčané lekárom.
   • Tieto „prírodné“ alternatívne možnosti liečby vám môžu byť predpísané ako extrakt alebo v sušenej forme.
   • Ak sa chcete dozvedieť viac, obráťte sa na svojho lekára o štítnej žľaze Armor, prírodnom výťažku štítnej žľazy, ktorý je dostupný na lekársky predpis.
6. Sledujte svoj pokrok. Pravidelne kontrolujte svojho lekára, aby ste si boli istí, že pomocou lieku klesá váš TSH. V niektorých prípadoch lekár upraví dávku po 2 alebo 3 mesiacoch, aby sa ubezpečil, že vaše telo prijíma dostatok hormónu.
   • Po 1 až 2 mesiacoch od správnej dávky lieku by sa vaše príznaky mali zlepšiť a mali by ste sa cítiť menej unavení. Mali by sa tiež zlepšiť vaše stravovacie návyky a váha.
7. Nechajte svoju hodnotu TSH testovať každý rok. Naplánujte si ročný test s lekárom, aby ste sa ubezpečili, že vaša hladina TSH je taká, aká by mala byť. Lekár by mal testovať hodnotu najmenej raz ročne, aby sa ubezpečil, že liek účinkuje.
   • Možno budete musieť nechať testovať hodnotu častejšie, keď dostanete novú dávku levotyroxínu.
   • Užívanie substitučných liekov na hormóny štítnej žľazy je pre ľudí s hypotyreózou celoživotnou požiadavkou. Neprestaňte užívať liek, keď sa budete cítiť lepšie, pretože sa vaše príznaky pravdepodobne vrátia.

Metóda 2 z 2: Zmeňte svoje stravovacie návyky a životný štýl

1. Udržujte stravu bohatú na vitamíny B a jód. Dodržiavajte stravu bohatú na zdravé bielkoviny, ako je tofu, kuracie mäso a fazuľa, ako aj potraviny bohaté na vitamíny B, ako sú celozrnné výrobky, orechy a semená. Pridajte k tomu dobrú rovnováhu ovocia a zeleniny, najmä morskej, pretože sú bohaté na jód. Potraviny, ktoré majú prirodzene vysoký obsah jódu, sú prospešné pre vašu štítnu žľazu.
   • Aspoň raz denne môžete vyskúšať morskú zeleninu, ako je kelp, nori a kombu. Pokvapkajte chalúhami svoj šalát alebo polievku, aby ste získali viac jódu. Pridajte si kombu k fazuli alebo mäsu. Zabaľte jedlo do nori.
   • Pridajte oriešky a semiačka na hranolky, quinou a šaláty.
2. Cvičte pravidelne. Cvičenie môže pomôcť aktivovať váš metabolizmus a zabrániť niektorým vedľajším účinkom nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, ako sú únava, depresie a priberanie na váhe. Pravidelne behajte a bicyklujte. Choďte do posilňovne a cvičte. Vytvorte si zvyk byť aktívny aspoň 30 minút denne.
   • Môžete tiež vyskúšať jogu, aby ste zostali aktívni a znížili stres. Kurzy jogy nájdete v miestnej telocvični alebo v štúdiu jogy.
3. Každý deň prijímajte dostatok vitamínu D. Snažte sa byť vystavení slnku najmenej 20 - 30 minút denne, skoro ráno alebo večer. Vystaviť svoje ruky, nohy a chcel na slnku. Príliš málo vitamínu D bolo spojené s hypotyreózou.Zvýšenie hodnoty môže zlepšiť vaše príznaky hypotyreózy.
   • Ak žijete na mieste, kde je veľmi málo priameho slnečného žiarenia, najmä v zimných mesiacoch, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov vitamínu D.
4. Znížte stres a úzkosť. Udržujte svoj stres a úzkosť pod kontrolou, aby sa vaša štítna žľaza nerozrušila. Venujte sa relaxačným činnostiam, ako sú maľovanie, kreslenie a pletenie. Pokúste sa nájsť koníček, ktorý vás baví, aby ste sa zbavili stresu a napätia. Cvičenie je tiež skvelým spôsobom, ako znížiť stres.
   • Môžete tiež cvičiť hlboké dýchanie, ktoré vám pomôžu znížiť stres, vrátane týždenného cvičenia jogy.