Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Riešenie bludov
• 2. časť z 3: Rozvíjanie zdravých duševných návykov
• Časť 3 z 3: Pomoc paranoidnej osobe pri hľadaní liečby

Pomôcť niekomu, kto je paranoidný, môže byť ťažké. Paranoidní ľudia vidia svet odlišne od väčšiny ostatných ľudí a je až príliš ľahké ich odcudziť alebo prinútiť, aby ste im v očiach vyzerali podozrivo. Citlivosť a porozumenie sú kľúčom k tomu, aby sme paranoidným jedincom poskytli potrebnú liečbu bez toho, aby mali pocit, že o nich myslíte negatívne. Jedným z najlepších spôsobov, ako môžete pomôcť paranoidnému človeku, je upokojiť ho, keď bojuje s bludmi. Týmto ľuďom môžete tiež pomôcť pri rozvíjaní dlhodobých stratégií zvládania a povzbudiť ich, aby vyhľadali odbornú pomoc.

Na krok

Časť 1 z 3: Riešenie bludov

1. Nesnažte sa s danou osobou hádať. Ak je priateľ alebo člen rodiny klamný, počúvajte ho, ale nehádajte sa. Klam je pre takého človeka skutočný, takže ho nebudete môcť prinútiť, aby uveril opaku.
   • Hádanie môže situáciu ešte zhoršiť, pretože človek môže mať pocit, že mu nikto nerozumie.
2. Nepotvrdzujte paranoju. Zamerajte sa na pochopenie toho, ako sa človek cíti. Prejavte empatiu voči svojim emóciám, ale nehovorte nič, čo by mohlo posilniť bludy toho druhého.
   • Ak vám priateľka povie, že po nej nasledujú únoscovia, nehrajte sa s tým. Namiesto toho povedzte niečo ako: „To znie skutočne strašidelne, ale postarám sa o to, aby ste boli v bezpečí.“
   • Povedzte im, že nevnímate to, čo vnímajú on, bez toho, aby ste sa niekomu zmenili názor. Napríklad povedzte: „Nie, nevidím ľudí, ktorí nás prenasledujú.“
3. Klásť otázky. Snažte sa, aby sa daná osoba podelila o strach viac. To vám pomôže zistiť, odkiaľ klam pochádza, a získate lepšiu predstavu o tom, ako človeka ubezpečiť. Po rozhovore s vami sa osoba môže tiež cítiť lepšie.
   • Položte otvorenú otázku ako: „Prečo si myslíte, že vás sledujú únoscovia?“ Alebo „Môžete nám o tom povedať niečo viac?“
4. Pomôžte človeku cítiť sa bezpečnejšie a pohodlnejšie. Ak je niečo v prostredí pre človeka desivé, vezmite ho inde. Dajte osobe nejaké jedlo a pitie. Ujasnite si, že sa nebojíte a že budete mať istotu, že sa tomu druhému nič nestane.
   • Napríklad, ak ste v budove s členom rodiny a on alebo ona si myslí, že niekto posiela správy cez interkom, choďte spolu von.
   • Ak osoba užíva lieky, opýtajte sa, kedy naposledy užila dávku. Ak to bolo dlhšie, ako je uvedené na fľaši, uistite sa, že osoba užíva liek čo najskôr.

2. časť z 3: Rozvíjanie zdravých duševných návykov

1. Pomôžte človeku udržať si pozitívny prístup. Ak ste s priateľom alebo členom rodiny, buďte vzorom pozitívneho myslenia a optimizmu. Pokúste sa spolu vymyslieť nejaké mantry alebo potvrdenia, ktoré použijeme, keď sa prejavia paranoidné pocity.
   • Napríklad človeku môže byť útechou opakovať niečo ako: „Každý je príliš zaneprázdnený vlastnými starosťami, aby ma mohol riešiť,“ alebo „Aj keď sa cítim vystrašený, nehrozí mi skutočné nebezpečenstvo.“
   • Navrhnite, aby si druhá osoba zapísala mantru a nechala si ju pri sebe, aby si mohla mantru prečítať, keď to bude potrebné.
2. Pomôžte človeku uviesť paranoidné myšlienky na pravú mieru. Ak je nevyhnutne potrebné skontrolovať realitu, navrhnite osobe, aby sa s vami alebo inou dôveryhodnou osobou porozprávala o paranoidných pocitoch. Povzbudzujte ho, aby ľuďom priniesol úžitok z pochybností, keď existuje neistota o úmysloch niekoho.
   • Táto stratégia funguje najlepšie pre ľudí s miernou paranojou, ktorí môžu akceptovať, že ich úsudok je niekedy nezdravý. Vysoko paranoidní ľudia nemusia byť ochotní pýtať sa na postrehy iných ľudí.
3. Nabádajte človeka, aby sa naučil vyvážené návyky. Zdravý životný štýl môže uľahčiť zvládanie problémov duševného zdravia. Pomôžte priateľovi alebo členovi rodiny znížiť stres, dostatok spánku, zdravú stravu a pohyb.
   • Napríklad začlenenie fyzickej aktivity ako pravidelnej súčasti denného režimu môže zlepšiť náladu človeka a podporiť kognitívne funkcie, ktoré môžu byť paranojou ovplyvnené.
4. Povzbudzujte ich, aby sa venovali tým veciam, v ktorých vynikajú. Mnoho ľudí s paranojou má jedinečný talent alebo úspešnú kariéru. Vedzte, v ktorých oblastiach priateľ alebo člen rodiny vyniká, a povzbuďte ho, aby naďalej robil veci, ktoré ho bavia a v ktorých je dobrý.
   • Povedzme, že dotyčný priateľ je obzvlášť kreatívny. Potom by ste mohli povzbudiť tých, aby sa zapojili do miestnej výtvarnej súťaže s umeleckým dielom, aby sa zapojili a zamerali na pozitívne aktivity.
5. Pripravte sa na krízové ​​situácie. Ak váš priateľ alebo člen rodiny má chorobu ako schizofrénia, pripravte si počas stabilného obdobia núdzový plán. Zhromaždite dôležité kontaktné informácie, napríklad telefónne číslo lekára, a prediskutujte, kto sa v prípade potreby hospitalizácie postará o deti alebo domáce zvieratá.
   • Nechajte osobu, aby tieto informácie mala neustále pri sebe, napríklad na karte alebo na papieri.

Časť 3 z 3: Pomoc paranoidnej osobe pri hľadaní liečby

1. Poznajte rozdiel medzi paranojou a strachom. Paranoja môže povrchne pripomínať úzkosť, ale tieto problémy sú v skutočnosti veľmi odlišné. Paranoja nezahŕňa bludy a strach. Tieto dve podmienky si vyžadujú odlišné zaobchádzanie, takže je dôležité nezamieňať ich.
   • Napríklad úzkostná osoba môže mať obavy z toho, že má chorobu, zatiaľ čo paranoidná osoba môže byť presvedčená, že jej lekár úmyselne ochorel.
   • Úzkosť je oveľa častejšia ako paranoja. Niekto, kto je úzkostlivý, bude viac pozorný voči nebezpečenstvu, ale niekto, kto je paranoidný, bude nebezpečenstvo očakávať kedykoľvek.
2. Nepokúšajte sa paranoidnú osobu diagnostikovať alebo liečiť sami. Ak priateľ alebo člen rodiny ešte nebol vyšetrený, je dôležité, aby to urobil profesionál. Samodiagnostiky sú často nepresné a človek môže vo výsledku hľadať nesprávny druh liečby.
3. Povzbuďte osobu, aby navštívila lekára alebo psychoterapeuta. Priateľ alebo člen rodiny môže na zvládnutie paranoje potrebovať lieky, psychoterapiu alebo oboje. Povzbuďte osobu, aby sa porozprávala so svojím lekárom o možných možnostiach liečby. Ak je pre druhú osobu ťažké zúčastniť sa na schôdzkach, ponúknite pomoc tým, že ich tam vezmete alebo sa postaráte o deti.
   • Presvedčiť paranoidného človeka k lekárovi môže byť dosť veľká výzva. Na zdravotníckych pracovníkov sa možno pozerať s podozrením. Ak daná osoba nechce byť liečená, netlačte na ňu príliš veľkým tlakom, inak môže stratiť dôveru aj vo vás.
   • Ak je priateľ vzpurný, dalo by sa povedať: „Viem, že si myslíš, že sa nič nestalo, ale pre môj pokoj by bolo dobré, keby si i tak šiel k lekárovi.“ Chceli by ste to urobiť, len aby som sa cítil lepšie? Ak sa nič nestalo, potom o tom už nehovorím. “Týmto sa požiadavka skôr týka vás ako druhých, čo mu môže uľahčiť prijatie.
4. Ak si myslíte, že nastáva nebezpečná situácia, zavolajte na číslo 112. Ak váš priateľ alebo člen rodiny začne mať bizarné klamy alebo hrozí, že ublíži sebe alebo iným, bude táto osoba okamžite potrebovať lekársku pomoc. Nečakajte, či zazvoní - zavolajte na 911 alebo na pohotovosť. Nemocnica je pre takého človeka najbezpečnejším miestom, kým nebude opäť stabilný.
   • Non-bizarný klam je niečo, čo sa môže stať. Na druhej strane, bizarný klam sa nemôže stať v skutočnom svete.
   • Napríklad, ak niekto verí, že mu mimozemšťania poskytli schopnosť lietať, má táto osoba bizarný klam.