Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Poskytnite okamžitú úľavu
• Metóda 2 z 3: Obnovte sa po poranení rebier
• Metóda 3 z 3: Vyhľadajte lekársku pomoc
• Tipy
• Varovania

Ak pociťujete bolesť pri kašli, kýchnutí, zhlboka sa nadýchnete alebo krútite a ohýbate hornú časť tela, môžete mať narazené rebrá. Bolesť si môžete zmierniť sami doma, ak nemáte zlomené rebrá. Ak však pre vás bude bolesť neznesiteľná, budete musieť vyhľadať lekársku pomoc. Ľad, lieky na zmiernenie bolesti dostupné v obchode, vlhké teplo a odpočinok vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, zatiaľ čo sa vaše rebrá liečia.

Na krok

Metóda 1 z 3: Poskytnite okamžitú úľavu

1. Na poranené miesto občas naneste ľad na 48 hodín. Aplikácia ľadu na rebrá môže pomôcť zmierniť bolesť a opuch, aby sa pomliaždené tkanivo mohlo rýchlejšie zahojiť. Ľad používajte iba prvých 48 hodín po úraze a odolajte pokušeniu namiesto toho použiť vyhrievaciu podložku.

   Nájdite vrecko s mrazenou zeleninou, ako je hrášok alebo kukurica, alebo naplňte uzatvárateľné plastové vrecko hoblinami ľadu. Vrecko s ľadom zabaľte do uteráka alebo trička a priložte si ho na pomliaždené rebrá.

   
   
2. Užívajte lieky proti bolesti podľa pokynov na obale. Ak vás každý dych bolí, potom zmiernenie bolesti vám skutočne pomôže cítiť sa lepšie. Podľa pokynov na balení si dajte kúpiť liek na zmiernenie bolesti, ako je aspirín, naproxén alebo acetaminofén. Skôr ako začnete používať nový prostriedok na tlmenie bolesti, vždy vyhľadajte radu od svojho lekára. Neužívajte ibuprofén až 48 hodín po úraze, pretože to môže spomaliť proces hojenia.
   • Ak máte menej ako 19 rokov, stále vám hrozí Reyeov syndróm. Takže neužívajte aspirín.
   • Počas liečby môžete pokračovať v užívaní liekov proti bolesti, ak vás rebrá stále bolia. Nezabudnite užiť lieky proti bolesti podľa pokynov lekára alebo podľa pokynov na obale a vložiť.
3. Po 48 hodinách ošetrite rebrá vlhkým teplom. Po niekoľkých dňoch vám môže teplo pomôcť zahojiť modrinu a utíšiť bolesť. Na miesto položte vlhké teplé obklady ako mokré žinky. Ak chcete, môžete si tiež urobiť teplý kúpeľ.
4. Nerobte si rebrá. V minulosti sa zvyčajne odporúčalo, aby sa okolo narazených rebier ovinul tlakový obväz.

   Táto liečba sa však už neodporúča, pretože s tlakovým obväzom môžete horšie dýchať, čo môže viesť ku komplikáciám, ako je zápal pľúc. Takže si neobviažte tlakový obväz okolo rebier.

   
   

Metóda 2 z 3: Obnovte sa po poranení rebier

1. Odpočívajte čo najviac. Teraz nie je čas na to, aby ste sa namáhali, najmä ak vás bolí dýchanie. Odpočinok je to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste sa rýchlo uzdravili. Zoberte knihu alebo si pozrite film a uľahčite si to, kým sa vám rebrá zahoja.

   Nahlásiť chorých v práci, najmä ak musíte dlho stáť alebo dlho pracovať rukami.

   
   

   Netlačte, neťahajte a nezdvíhajte ťažké predmety. Pokiaľ sa vám rebrá liečia, necvičte, necvičte a nevyhýbajte sa iným fyzickým aktivitám, pokiaľ vám to lekár neodporučí.

2. Sledujte svoje dýchanie. Môže byť bolestivé dýchať, ak máte narazené rebrá. Je však dôležité pokúsiť sa dýchať normálne a v prípade potreby kašlať, aby ste predišli komplikáciám, ako je napríklad infekcia dýchacích ciest. Ak pociťujete nutkanie na kašeľ, priložte si vankúš k rebrám, aby ste minimalizovali pohyb a zmiernili bolesť.
   • Pokiaľ je to možné, zhlboka sa nadýchnite. Každých pár minút sa pokúste dobre a dlho nadýchnuť a pomaly vydýchnuť. Ak sú vaše rebrá tak poškodené, že to nie je možné, skúste sa každú celú hodinu zhlboka nadýchnuť.
   • Vyskúšajte dychové cvičenia. Keď spozorujete, že môžete opäť dýchať celkom normálne, pomaly dýchajte 3 sekundy, zadržte dych na 3 sekundy a potom na 3 sekundy vydýchnite. Tento vzor opakujte raz alebo dvakrát denne po dobu niekoľkých minút.
   • Nefajčiť. Keď sa vaše zranené rebrá uzdravia, látky, ktoré dráždia vaše pľúca, vás môžu náchylnejšie na infekciu. Využite to ako príležitosť prestať fajčiť.
3. Spite vzpriamene. Ležanie a otáčanie sa v noci môžu bolesť zosilniť. Skúste prvých pár nocí spať vzpriamene, aby ste minimalizovali nepríjemné pocity. Môžete napríklad vyskúšať spánok v kresle. Spaním vo vzpriamenej polohe sa budete tiež v noci menej pohybovať a nebudete sa môcť váľať po bruchu. Vo výsledku by ste mali mať menšie bolesti.
   • Môžete tiež vyskúšať ležať na poranenej strane. Môže sa to zdať nelogické, ale môže vám to pomôcť ľahšie dýchať.

Metóda 3 z 3: Vyhľadajte lekársku pomoc

1. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte dýchavičnosť a bolesti na hrudníku. Dýchavičnosť môže naznačovať vážnejší problém ako pomliaždené rebrá. Ak pocítite náhlu dýchavičnosť, ťažkosti s dýchaním, bolesť na hrudníku a vykašliavanie krvi, zavolajte na 911 alebo ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
   • Dávajte pozor na trepotajúci hrudník. Cvicenú hruď si vytvoríte, ak si zlomíte 3 alebo viac rebier vedľa seba. To môže spôsobiť vážne problémy s dýchaním. Ak máte podozrenie, že je zranených viac ako jedno rebro a nie je fyzicky možné sa zhlboka nadýchnuť, vyhľadajte lekársku pomoc.
2. Ak si myslíte, že máte zlomené rebrá, vyhľadajte lekára. Pomliaždené alebo popraskané rebro je poškodené, ale stále je na správnom mieste v hrudnom koši. Zlomené rebro je však nebezpečné, pretože sa oddelilo od normálneho miesta a môže prepichnúť krvné cievy, pľúca alebo iné orgány. Ak si myslíte, že máte zlomené rebrá namiesto modrín, vyhľadajte lekársku pomoc.

   Tip: Ľahko si rukami prejdite po hrudnom koši. Okolie popraskaného alebo zlomeného rebra môže byť opuchnuté, ale nemali by ste vidieť žiadne väčšie výčnelky a preliačiny. Ak máte podozrenie, že máte zlomené rebro, čo najskôr vyhľadajte svojho lekára.

   
   
3. Ak bolesť pretrváva a je neznesiteľná, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Bolesť na hrudníku môže mať rôzne príčiny, z ktorých niektoré môžu byť život ohrozujúce. Pri správnej diagnóze si môžete byť istí, že sa lieči správny problém. Váš lekár vám môže nariadiť röntgenové vyšetrenie hrudníka, CT vyšetrenie, MRI alebo vyšetrenie kostí, ak má podozrenie na zlomeninu. To umožňuje lekárovi stanoviť presnú diagnózu. Pri týchto vyšetreniach však nie je možné zistiť poranenie chrupavky a modriny. Lekársku pomoc vyhľadajte, ak:
   • Stále viac vás bolí brucho a bolí vás rameno.
   • Trpíte kašľom a horúčkou.

Tipy

• Použite brušné svaly čo najmenej a spánkom na chrbte zmierňujte bolesti rebier a ramien.
• Snažte sa udržiavať normálne držanie tela. Ak to kompenzujete, pretože vás bolia rebrá, môžete bolesti chrbta.
• Nezabudnite si do týždňa alebo dvoch od úrazu naplánovať následnú návštevu lekára.
• Dajte si horúci kúpeľ s liečivou soľou, eukalyptovým olejom, sódou bikarbónou alebo kombináciou týchto troch.
• Počas procesu hojenia dávajte pozor na komplikácie, ako je napríklad infekcia dýchacích ciest.

Varovania

• Volajte 911, ak máte ťažkosti s dýchaním, máte zúžený hrudník, máte bolesti v strede hrudníka alebo ak bolesť vyžaruje do vášho ramena alebo ruky. Tieto príznaky môžu naznačovať infarkt.
• Tento článok nenahrádza lekársku pomoc.
• Nepokúšajte sa sami liečiť zlomené rebrá. Ak máte príznaky zlomeniny rebier, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.