Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Liečba pokožky
• Časť 2 z 3: Udržujte ju vlhkú
• Časť 3 z 3: Získanie kontroly nad problémom
• Tipy

Popraskaná pokožka sa zvyčajne vyskytuje, keď sa našej pokožky dostane príliš veľa. Keď pokožka vysuší, stratí pružnosť a stres pri každodennom používaní spôsobí jej popraskanie. Tieto praskliny môžu byť bolestivé, ale sú tiež obrovským zdrojom infekcie. Je dôležité liečiť popraskanú pokožku skôr, ako skončíte s oveľa vážnejším zdravotným problémom.

Na krok

Časť 1 z 3: Liečba pokožky

1. Skontrolujte infekcie. Začnite tým, že skontrolujete príznaky infekcie. Ak je oblasť opuchnutá, vytvára krv alebo hnis, alebo je veľmi citlivá a bolestivá, ihneď vyhľadajte lekára. Trhliny na koži sú veľmi náchylné na infekciu a tieto infekcie si vyžadujú lekárske ošetrenie.
   • Žijete v USA a nemáte zdravotné poistenie, choďte na oficiálny zoznam kliník s nízkym príjmom. Malo by byť možné nájsť kliniku, ktorá upraví účet podľa finančných prostriedkov.
2. Namočte pokožku do dezinfekčného prostriedku. Začnite ošetrovať bežné praskliny zvlhčením pokožky. Očistite misu, vedro alebo vaňu a naplňte ich teplou (nie horúcou) vodou. Potom pridajte trochu jablčného octu, ktorý pomôže dezinfikovať pokožku. Použite asi 1 šálku na galón vody. Sanitizácia pomáha znižovať pravdepodobnosť infikovania popraskanej pokožky.
3. Jemne odlupujte pokožku. Použite čistú žinku a postihnuté miesto jemne votrite. Tým sa odstránia odumreté bunky pokožky a umožní sa liekom, ktoré používate na ošetrenie miesta, lepšie preniknúť do pokožky. Uistite sa, že to robíte šetrne a že je žinka čistá.
   • Keď ste praskliny uzdravili, môžete použiť agresívnejšie exfolianty, maximálne však raz za týždeň. Vaša pokožka je citlivá a malo by sa s ňou zaobchádzať opatrne.
4. Naneste vrstvu zvlhčovača. Pleť naposledy opláchnite a potom naneste vrstvu hydratačného krému. Takto udržíte vlhkosť, ktorú pokožka absorbovala počas procesu namáčania, a zabráňte tak jej ešte väčšiemu vysušeniu.
   • Odporúča sa používať produkt na báze lanolínu, ďalšie odporúčania však uvidíte v nasledujúcej časti.
5. V noci naneste na pokožku mokrý obklad. Ak máte čas, napríklad nechať si ošetriť pokožku v noci alebo cez víkend, mokrý obklad vám môže pomôcť pokožku zahojiť alebo aspoň zmierniť nepríjemné pocity. Mokré obklady pozostávajú väčšinou z vlhkej handričky, pokrytej suchou vrstvou. Predpokladajme, že pokožka na nohách je popraskaná. Navlhčite pár ponožiek a stláčajte ich, kým neprestanú kvapkať. Obujte si ju a navlečte na ňu pár suchých ponožiek. V noci s tým spi.
   • Je dôležité to nerobiť, ak máte podozrenie, že je infikovaná popraskaná pokožka, pretože to môže infekciu ešte zhoršiť.
6. Cez deň si okolo neho dajte obväz. Pokiaľ ide o denné ošetrenie, vyplňte trhliny mokrým alebo gélovým „obväzom“, alebo aspoň dezinfekčným prostriedkom, ako je Neosporin. Potom môžete dané miesto prekryť ochrannou sterilnou gázou a zabaliť obväzovou gázou. To by malo znížiť bolesť a urýchliť proces hojenia.
7. Udržujte oblasť čistú a chránenú, kým sa trhliny nezacelia. Teraz budete musieť byť trpezliví, kým sa popraskaná pokožka zahojí. Uistite sa, že ste postihnutú oblasť udržali čistú a zakrytú, aby ste zabránili ďalšiemu podráždeniu. Ak je vaša pokožka na nohách popraskaná, noste čisté a dostatočne nové ponožky, ktoré nosí minimálne raz denne, kým praskliny nezmiznú. Ak máte na rukách praskliny, noste rukavice, keď ste vonku a pri iných činnostiach, ako je umývanie riadu.

Časť 2 z 3: Udržujte ju vlhkú

1. Na dlhú trať vytvorte rutinu, ktorá udržuje pokožku vlhkú. Po začatí procesu hojenia popraskanej pokožky je najlepšie vytvoriť dlhodobejšiu rutinu, ktorá zabráni ďalšiemu popraskaniu pokožky. Bohužiaľ sa jedná o kožný problém, ktorému je lepšie predchádzať ako ho liečiť. Nech už budete používať akúkoľvek hydratačnú rutinu, uistite sa, že sa jej môžete držať dlhšie a pravidelne ju používajte, pretože to je najlepší spôsob, ako zabrániť budúcim problémom.
2. Vyberte si lanolínovú masť. Lanolín, voskovitá látka pochádzajúca zo zvierat produkujúcich vlnu, je najlepší prírodný spôsob ochrany pokožky. Ak ho používate každý druhý deň alebo dokonca každé dva dni, mali by ste vo výsledku vidieť stále rovnakú hladkú pokožku. Ak ho začnete používať, nanášajte ho veľkoryso na noc a nechajte ho vsiaknuť do pokožky.
   • Vyhľadajte výrobky na báze lanolínu v drogérii alebo obchode s potravinami.
3. Vyberte si ďalšie zvlhčovače založené na správnych ingredienciách. Ak nepoužívate lanolín, skontrolujte, ktoré zvlhčovače môžete vyskúšať. Kupujte iba výrobky so správnym druhom prísad, aby ste si boli istí, že to bude fungovať. Mnoho hydratačných krémov bude pozostávať z mnohých prírodných, zdravo znejúcich ingrediencií, ale pre vašu pokožku budú málo prospešné. Namiesto toho v zozname zložiek vyhľadajte nasledujúce látky:
   • Zvlhčovadlá, ktoré vtiahnu vlhkosť do pokožky. Príkladmi sú glycerín a kyselina mliečna.
   • Procesory, ktoré chránia pokožku. Príkladmi sú lanolín, močovina a silikónové oleje.
4. Hneď po kúpaní alebo namočení naneste ľahkú vrstvu. Zakaždým, keď sa kúpete alebo vystavujete popraskanú pokožku vode, opláchnete prírodný olej, ktorý pokožku chráni. Prinajmenšom nanášajte hydratačný krém po každej sprche a po každom namočení chodidiel.
5. Pred spánkom naneste silnú vrstvu zvlhčovača. Ak môžete, naneste si na pokožku pred spaním silnú vrstvu hydratačného krému. Vaše chodidlá tak dostanú čas na to, aby skutočne vstrebali všetky liečivé prostriedky, a zároveň zabezpečia, aby pokožka nebola prehnane jemná. Pokryte pokožku silnou vrstvou zvlhčovača a potom na ňu naneste ochrannú vrstvu, aby ste zvlhčovač chránili, kým stuhne.
   • Ak je pokožka na nohách popraskaná, natiahnite si ponožky. Ak máte na rukách praskliny, použite rukavice.

Časť 3 z 3: Získanie kontroly nad problémom

1. Skontrolujte zdravotné ťažkosti. Existuje veľa zdravotných ťažkostí, ktoré môže spôsobiť také silné vysušenie pokožky. Je rozumné bližšie sa pozrieť na svoje zdravie a uistiť sa, že tieto problémy na vás nemajú vplyv. Ak máte vážnejší zdravotný problém, je dôležité liečiť ho skôr, ako sa trhliny vrátia a infikujú ... alebo skôr, ako sa začnú objavovať iné, nebezpečnejšie príznaky.
   • Cukrovka je častým príkladom ochorenia, ktoré môže spôsobiť nadmerné vysušenie pokožky na končatinách.
   • Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či máte nejaké ďalšie faktory ovplyvňujúce vaše zdravie.
2. Snažte sa zabrániť strate tuku na pokožke. Vaše telo si bude samo produkovať tuk, aby chránilo pokožku a zabránilo praskaniu. Ale zlé kúpacie návyky môžu vašu pokožku pripraviť o oleje a vystaviť vás väčšiemu riziku. Všeobecne by ste sa mali vyhýbať drsným mydlám a horúcej vode, pretože obidve umožňujú priechod oleju z pokožky.
   • Keď si nohy namočíte, nedávajte do vody mydlo. Zvyčajne je lepšie nevystavovať citlivú pokožku, ako napríklad nohy, mydlu. Na ich čistenie stačí voda a žinka.
3. Chráňte pokožku pred poveternostnými vplyvmi. Keď je vzduch skutočne studený, tiež vyschne. Miesto, kde žijete, môže byť tiež prirodzene veľmi suché. Tento suchý vzduch vytiahne vlhkosť z vašej pokožky. Chráňte pokožku pred vysušením zvlhčením vzduchu alebo ochranou pokožky. Umiestnite zvlhčovač do domácnosti alebo kancelárie a noste ponožky a rukavice, keď idete von.
   • Pokožka by mala byť chránená aj pred slnečným žiarením, ktoré môže časom spôsobiť suchosť a poškodenie.
4. Získajte ďalšie topánky. Ak si obzvlášť všimnete, že pokožka na nohách praskne, môže to byť pri nohách. Topánky s otvoreným chrbtom a zlým zavesením môžu viesť k prasklinám na už aj tak citlivej pokožke. Noste uzavretú obuv a uistite sa, že je veľmi pohodlná.
   • Aby ste nohy chránili pred tlakom, noste bežecké topánky alebo aspoň vložky.
5. Pi viac vody. Príliš málo vody môže určite spôsobiť, že bude vaša pokožka náchylnejšia na sucho. V kombinácii s nesprávnym umývaním a suchým prostredím je to recept na popraskanie pokožky. Každý deň pite veľa vody, aby ste telu poskytli najlepšiu možnú vlhkosť.
   • Správna výška závisí od osoby. Ak je váš moč bledý alebo číry, máte ho dostatok. Ak nie, budete musieť piť viac vody.
6. Prijímajte dostatok výživných látok. Koža potrebuje pre zdravý rast veľa vitamínov a živín. Môžete vylepšiť kvalitu svojej pokožky tým, že zabezpečíte, aby nedostatok živín nebol problémom. Prijímajte veľa vitamínu A, vitamínu E a omega 3 mastných kyselín, ktoré vašej pokožke pomôžu získať to, čo potrebuje, aby zostala zdravá.
   • Dobrým zdrojom týchto živín sú: kel, mrkva, sardinky, ančovičky, losos, mandle a olivový olej.
7. Zhodnoťte svoju váhu. Obezita a nadváha sú často spojené so závažnými problémami so suchou pokožkou. Ak zistíte, že nie je možné tento problém vyriešiť a nezúčastňujú sa na tom žiadne ďalšie zdravotné faktory, ale máte nadváhu, pokúste sa schudnúť. Pamätajte, že popraskaná pokožka je veľmi náchylná na infekciu: aj keď sa to môže javiť ako menší problém, môže sa stať veľmi nebezpečným, takže by ste ho nemali ignorovať.
8. Poraďte sa so svojím lekárom. Opäť platí, že ak máte obavy z toho, že popraskaná pokožka nezmizne alebo že došlo k infekcii, vyhľadajte lekára. Toto je bežný problém a k dispozícii je veľa riešení. Lekár by mal byť schopný pomôcť vám zistiť, či ide o problém, ktorý môžete vyriešiť dobrým zvykom, alebo či je na prevenciu infekcií potrebný liek.

Tipy

• Prirodzene suchá pokožka alebo hrubá suchá pokožka (mozoľ) okolo päty je pravdepodobnejšie, že popraskajú, často v dôsledku nadmernej aktivity chodidiel.
• Otvorené sandále alebo topánky s hlbokým výstrihom umožňujú odtlačenie mazu pod pätou do strany a zvyšujú pravdepodobnosť vzniku trhlín v koži pod pätami.
• Ochorenia a abnormality, ako je noha športovca, psoriáza, ekzém, abnormality štítnej žľazy, cukrovka a niektoré ďalšie kožné ochorenia, môžu spôsobiť popraskané päty. Poraďte sa so svojím lekárom.
• Dlhodobé státie v práci alebo doma na tvrdých podlahách môže spôsobiť popraskanie pokožky na nohách.
• Nadváha môže vyvíjať tlak na tuk pod pätou a tlačiť ho nabok. Ak pokožka už nie je pružná, môže tento tlak spôsobiť popraskanie pokožky na pätách.
• Neustále pôsobenie vody, najmä tečúcej, môže pokožku zbaviť prírodných olejov a nechať ju suchú a drsnú. Dlhodobé státie vo vlhkom prostredí, napríklad v kúpeľni, môže spôsobiť vysušenie a popraskanie pokožky na pätách.