Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 5: Starajte sa o svoju tvár a pokožku
• Metóda 2 z 5: Starajte sa o svoje vlasy
• Metóda 3 z 5: Starajte sa o svoje telo
• Metóda 4 z 5: Buďte ešte krajší
• Metóda 5 z 5: Oblečte sa pre seba
• Tipy
• Varovania

Vyzerať krásne je jednou z vecí, o ktoré sa snaží veľa dospievajúcich dievčat. Našťastie nie je ťažké dosiahnuť tento cieľ, hoci to vyžaduje určitý čas a úsilie. Byť krásna je však oveľa viac ako nalíčenie, úprava vlasov a obliekanie módneho oblečenia. Je dôležité, aby ste sa starali o seba, svoju pokožku, vlasy a telo stará sa. Potom je zvyšok oveľa ľahší.

Na krok

Metóda 1 z 5: Starajte sa o svoju tvár a pokožku

1. Tvár si umyte vlažnou vodou najmenej dvakrát denne. Aby vaša tvár vyzerala čo najlepšie, umyte si ju ráno po vstávaní a večer pred spánkom. Používajte čistiaci prostriedok na tvár (nie bežné mydlo) a jemnými krúživými pohybmi si ho vmasírujte do pokožky. Nikdy si nedrhnite pokožku, pretože by sa to mohlo poškodiť. Keď ste hotoví, špliechajte si na tvár studenú vodu. Týmto spôsobom sa vaše póry zúžia a zmenšia.
   • Nepoužívajte horúcu vodu, pretože by to mohlo spôsobiť vysušenie pokožky.
   • Zamerajte sa na oblasti, ktoré sú naj mastnejšie a najšpinavšie, ako napríklad nos, čelo, krk a brada.
   • Pred spánkom sa vždy odlíčte, nech ste unavení akokoľvek. Ak necháte make-up zapnutý, upchajú sa vám póry a vzniknú vyrážky.
2. Používajte čistiaci prostriedok na tvár vhodný pre váš typ pleti. Najskôr určte typ pleti a potom si kúpte čistiaci prostriedok na tvár špeciálne navrhnutý pre tento typ pleti. Vedzte, že váš typ pleti sa môže meniť v závislosti od toho, aké ročné obdobie a ktorá časť mesiaca je.
   • Napríklad vaša pokožka môže byť v zime suchšia. Môže sa tiež stať tučnejším, keď máte menštruáciu.
   • Ak máte mastnú alebo zmiešanú pleť, zvážte použitie čističa s kyselinou salicylovou. Takýto prostriedok funguje dobre aj na kontrolu akné.
3. Potom použite toner a zvlhčovač. Toner pomáha uzavrieť póry a obnoviť pH pokožky. Hydratačný krém nielenže zjemní a zjemní vašu pokožku, ale zabráni jej, aby po aplikácii make-upu vyzerala šupinatá.
   • Ráno používajte ľahší prípravok s ochranným slnečným faktorom a večer ťažší prípravok.
   • V zime, keď je vaša pokožka suchšia, použite ťažší prípravok a v lete, keď je vaša pokožka mastná, ľahší.
   • Ak máte mastnú pleť, vyberte si ľahký hydratačný krém na gélovej báze určený pre mastnú pleť. Ak máte citlivú pokožku, vyskúšajte produkt bez pridaných vonných látok.
4. Nezabudnite používať opaľovací krém. Mnoho ľudí má rado hnedú, lesklú pokožku a má to dobrý dôvod: vyzerá to zdravo. Príliš veľa slnečného žiarenia však môže vašu pokožku poškodiť a spôsobiť vrásky a rakovinu kože. To však neznamená, že by ste sa mali správať ako upír a vyhýbať sa slnku. Stačí, keď sa každý deň natriete opaľovacím krémom s ochranným slnečným faktorom najmenej 30 a snažte sa čo najmenej sedieť na slnku.
   • Pomocou bronzera môžete svoju pokožku vždy zdravo rozžiariť.
   • Mnoho hydratačných krémov a tekutých podkladov obsahuje krém na opaľovanie. Uvažovať o nákupe týchto prostriedkov na leto.
   • Snažte sa vyhýbať slnku medzi 10. a 16. hodinou, keď je slnečné svetlo najsilnejšie. Ak musíte ísť von, naneste krém na opaľovanie alebo si oblečte košeľu s dlhým rukávom.
5. Nebojte sa použiť mejkap, doprajte však svojej pokožke čas na odpočinok medzi tým. Používanie make-upu je vynikajúcim spôsobom, ako skrášliť a zvýrazniť svoje prirodzené vlastnosti. To môže tiež pomôcť získať dôveru. Bohužiaľ, make-up vám môže upchať póry a spôsobiť akné.
   • Ak používate make-up denne, snažte sa nepoužívať make-up každý čas, aby mala vaša pokožka možnosť dýchať.
   • Dobrý deň, keď si nenosíte make-up, je ten, keď si to cez víkendy uľahčíte doma.
6. Nepodceňujte dôležitosť pílingu. Ak spozorujete, že vaša pokožka vyzerá matne a sivo, je načase vytiahnuť vašu lufu alebo píling. Choďte do sprchy a jemne si odlupujte tvár, krk, ruky a nohy. Tým sa odstránia staré odumreté bunky pokožky a odhalí sa zdravá, hebká a lesklá pokožka pod nimi.
   • Pleť môžete tiež pílingovať cukrovým pílingom. Cukorový peeling si môžete zaobstarať v drogérii alebo si môžete vyrobiť svoj vlastný.
7. Nedaj sa zahanbit exfoliants a telové maslo použit. Nielen, že dobre voňajú, ale sú dobré aj pre vašu pokožku. Na odstránenie odumretých buniek pokožky môžete použiť exfolianty na tvár, ruky a nohy. Telové maslo si môžete hneď po sprche trieť po celom tele, aby ste zachovali vlhkosť. Vaša pokožka zostane taká jemná a hladká.
   • Tieto výrobky si môžete kúpiť v drogérii, ale môžete si ich vyrobiť aj sami z jednoduchých surovín, ako je cukor a olivový olej.
   • Nedávajte si na tvár telové maslo. Namiesto toho použite hydratačný krém určený na tvár.
   • Na vašu tvár je možné použiť niekoľko cukrových pílingov, na obale však musí byť uvedené, že výrobok je vhodný na tvár. Ak si vyrábate svoj vlastný cukrový peeling, nezabudnite použiť hnedý cukor.
8. Nezabudnite použiť dezodorant a nie príliš veľa telového spreja a parfumu. Váš vzhľad do značnej miery určuje, aká ste krásna, ale dôležité je aj to, ako voniate. Uistite sa, že používate dezodorant. Môžete tiež použiť parfum alebo sprej na telo, ale nadmerne ich nepoužívajte. Rýchlo sa z toho stáva príliš dobrá vec.
   • Nepoužívajte iba parfum a nepoužívajte parfum namiesto dezodorantu. Používajte deodorant každý deň. Ak je veľmi teplo, budete musieť medzi nimi naniesť nový dezodorant.
   • Používaný sprchový gél, šampón a pleťová voda sú často dostatočné na to, aby voňali.
9. Pri voľnopredajných liekoch na akné buďte opatrní a zvážte požiadanie lekára o recept na jeden z nich. Ak je návšteva dermatológa pre vás príliš drahá, vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú benzoylperoxid. Pred spánkom použite malé množstvo týchto výrobkov. Sústreďte sa na čelo, bradu, nos a líca - na všetky miesta, kde sa objavujú akné. Neliečte iba pupienky, ktoré získate.
   • Predtým, ako uvidíte výsledky, budete musieť produkty používať najmenej mesiac.

Metóda 2 z 5: Starajte sa o svoje vlasy

1. Umyte si vlasy, ale nie každý deň. Môže to znieť hrubo, ale umývanie vlasov každé 2 až 3 dni namiesto každého dňa bude zdravšie. Každodenné umývanie vlasov vypláchne zdravé tuky. Vaše vlasy sú tak suché, lámavé a krepovité. Ak vaše vlasy vyzerajú rýchlo mastné, zvážte ich zapletenie alebo vloženie do copu alebo drdolu na druhý alebo tretí deň.
   • Ak veľa cvičíte, máte jemné vlasy alebo sa vaše vlasy rýchlo mastia, možno si budete musieť vlasy umyť každý deň alebo každý druhý deň jemným šampónom a kondicionérom.
2. dobre umyť vlasy. Naneste šampón na pokožku hlavy a na hornú a strednú časť vlasov. Končekmi prstov vmasírujte šampón do pokožky hlavy. Nikdy si nepoškrabujte pokožku hlavy nechtami. Po opláchnutí šampónu naneste na svoje končeky kondicionér. Vaše vlasy tak nebudú suché a pokožka hlavy sa nezmastí.
   • Používajte šampón a balzam vhodný pre váš typ vlasov. To, čo funguje pre vášho priateľa, nemusí fungovať pre vás.
3. Vlasy si poriadne vyčešte, aby ste sa vyhli krepovateniu a zamotaniu. Nečistite si vlasy hneď od korienkov až po končeky. Vďaka tomu ju môžete pretiahnuť a zlomiť. Namiesto toho štetec po malej časti, začnite od svojich koncov. Keď sú zvyšky vašich vlasov hladké a nezamotané, môžete im štetcom prechádzať po vlasoch od korienkov po končeky.
   • Ak máte kučeravé alebo krepovité vlasy, použite široký hrebeň na zuby. Vaše vlasy sa tak už nebudú frizovať.
   • Vy môcť stále používajte kefu na vlasy, ak máte kučeravé vlasy alebo sú vlasy prirodzene krepovité, ale až tesne pred umývaním.
4. Nedávajte si vlasy nijako tepelne upravovať a ak to urobíte, použite dobrý tepelný ochranný prostriedok. Po nejakom čase sa vlasy dennodenne narovnávajú alebo zvlňujú a otupia a môžu sa vážne poškodiť. Keď sa dostanete vaše vlasy dobre tepelne upravte (tj. narovnajte alebo zvlňte), naneste na vlasy ochranný sprej alebo sérum na ochranu tepla. Vaše vlasy sa tak nebudú horieť a nebudú pôsobiť sucho.
   • Nepracuje s vlasmi a zostávajú nadýchané? Skúste vrkôčiky. Prámiky sú k vašim vlasom oveľa šetrnejšie ako ploché žehličky a ich výroba trvá oveľa kratšie.
   • Zvážte možnosť natáčania vlasov bez tepla. Môže to trvať dlhšie, ale je to lepšie aj pre vaše vlasy.
5. Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré obsahujú silikóny a sírany. Silikóny sú skvelé na to, aby vaše vlasy boli hladké, jemné a lesklé, ale môžu sa na nich vlasy časom hromadiť a robiť ich matné, tenké a ochabnuté. Dajú sa odstrániť iba síranmi, čo sú drsné čistiace prostriedky, ktoré zanechajú vaše vlasy matné a suché.
   • Keď kupujete výrobky na starostlivosť o vlasy, hľadajte výrobky, ktoré na obale údajne neobsahujú sírany. Ak na štítku nie je nič, skontrolujte zoznam prísad na zadnej strane obalu.
6. Vyskúšajte jeden ocot opláchnite. Môže to znieť hrubo, ale určite to stojí za to, pretože vďaka nim sú vaše vlasy pekné a jemné. Ocot odstráni všetky nahromadené produkty starostlivosti o vlasy z pokožky hlavy a vlasov a obnoví prirodzené pH. Takto získate jemné, lesklé a hladké vlasy. ½ až 4 polievkové lyžice jablčného octu zmiešajte s 250 ml vody a na konci sprchy si roztokom zalejte vlasy. Potom vlasy opláchnite studenou vodou, aby ste uzavreli kutikuly a udržali ich čo najlesklejšie.
   • Hlavu zakloňte dozadu a zatvorte oči, aby sa vám ocot nedostal do očí.
   • Nebojte sa, pretože vôňa zmizne, keď budú vaše vlasy suché.
7. Vyskúšajte jeden hair mask ak máte suché alebo poškodené vlasy. Maska na vlasy je typ extra silného kondicionéra, vďaka ktorému sú vaše vlasy jemnejšie, zvlhčujú ich a vyživujú. Spravidla si vlasy po šampóne nanášate maskou na vlasy, ale líši sa to od značky. Masku nechajte najlepšie pod sprchovou čiapočkou 10 až 15 minút. Potom masku opláchnete z vlasov. Nemusíte používať kondicionér.
   • Masky na vlasy si môžete kúpiť v drogérii alebo si ich vyrobiť sami.
   • Hľadajte masku, ktorá vyhovuje vášmu typu vlasov a zdraviu. Ak máte napríklad poškodené vlasy, vyhľadajte štítok s informáciou, že výrobok je na poškodené vlasy.
8. Využite výhody prirodzenej textúry vašich vlasov. Je oveľa jednoduchšie milovať svoje vlasy, ako sa snažiť ich premeniť na niečo iné. Choďte ku kaderníkovi a požiadajte ich, aby vám pomohli s výberom štýlu, ktorý zodpovedá tvaru vašej tváre a textúre vašich vlasov.

Metóda 3 z 5: Starajte sa o svoje telo

1. Zostaňte hydratovaní. Pite najmenej 6 až 8 pohárov vody s objemom 250 ml denne. Tým sa opláchnu nečistoty a pokožka bude zdravo žiariť. Pomáha vám tiež schudnúť vodu, čo môže byť problém, keď dôjde k dehydratácii vášho tela a zadržiavaniu extra vlhkosti.
   • Ak je veľmi horúce počasie alebo veľa cvičíte, pite viac vody.
   • Pite vodu po celý deň. Nepite naraz veľké množstvo vody.
2. Jedzte dobre a zdravo. Nejesť je jedna z najhorších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, a dokonca to aj cítiť prísť pretože vaše telo hladuje. Jedzte 3 plné jedlá denne a medzi nimi 2 alebo 3 občerstvenie. Majte vyváženú stravu so zdravými obilninami, chudým mäsom a množstvom ovocia a zeleniny.
   • Ak sa stravujete vegetariánsky, bielkoviny môžete získať konzumáciou vajec, mliečnych výrobkov, fazule a orechov.
   • Ak sa stravujete vegánsky, bielkoviny môžete získať konzumáciou fazule, orechov a sójových výrobkov. Skúste však každú chvíľu jesť nejaké mäso, vajcia alebo mliečne výrobky, pretože vaše telo stále rastie.
3. Cvičenie na udržanie kondície a lepšiu náladu. To neznamená, že by ste mali ísť do posilňovne a začať dvíhať činky. Aj každodenná polhodinová chôdza vám môže pomôcť zostať vo forme. Nielenže zostanete fit, ale aj uvoľníte svoju myseľ. Potom môžete byť o niečo menej vystresovaní.
   • Ak neradi tancujete, vyskúšajte iný šport, ktorý vás baví, napríklad jazzový balet, balet, šport, bojové umenia, jogging alebo dokonca jóga.
   • Ak sa snažíte schudnúť, buďte trpezliví a nebojte sa. Mnoho dievčat zažíva počas puberty kolísanie hmotnosti. Chudnutie tiež vyžaduje čas.
4. Doprajte si spánok 8,5 až 9,5 hodiny každú noc. To sa môže zdať veľa, ale je to dôležité. Existuje dôvod, prečo sa tomu hovorí „spánok krásy“. Ak nebudete spať dostatočne dlho, spôsobí to nielen vaky pod očami. Môžete tiež zažiť zmeny nálady, depresie a úzkosti z dôvodu nedostatku spánku. Môže to vašu pleť zmatniť a môžete pribrať.
   • Uistite sa, že vaša spálňa má príjemnú teplotu a nepoužívajte aspoň 1 hodinu pred spánkom žiadnu elektroniku.
   • Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte problémy so zaspávaním. Môžete mať zdravotný stav.
5. Milujte sa, aby ste zvýšili svoju sebadôveru a sebaúctu. Ak sa hanbíte za to, ako vyzeráte a ste neistý, nahliadnite do zrkadla a aspoň hľadajte najmenej aspekt seba, ktorý sa vám páči. Nemusí to byť niečo veľké. Môže to byť veľmi jednoduché, napríklad tvar nosa, pehy alebo farba očí. Robte to každý deň.
   • Vďaka pozitívnemu prístupu môžete na sebe vidieť dobré veci. Pri negatívnom prístupe vidíte iba svoje chyby.
   • Zvyšovaním sebaúcty nakoniec prestanete vidieť svoje chyby a začnete vidieť svoju skutočnú krásu.

Metóda 4 z 5: Buďte ešte krajší

1. Pochopte, že nie ste makeup treba nosiť, aby ste vyzerali krásne. Make-up noste iba preto, že sa vám páči a nikdy nie preto, aby vám to kázal niekto iný. Ak na vás ľudia tlačia, aby ste používali make-up, a vy naozaj nechcete, ignorujte ich a buďte sami sebou.
   • Ak ty používaním make-upu na získanie sebavedomia ho jednoducho použite.
2. Premýšľať o vás ľahko sa nalíčiť udržať. Ak použijete viac make-upu, automaticky nebudete vyzerať lepšie. Môže vás skutočne vyzerať staršie a príliš upravené. Väčšina vizážistov sa rozhodne pre ľahký a prirodzený make-up počas dňa. Silný make-up sa volí iba v noci a pri zvláštnych príležitostiach.
   • Pre jednoduchý každodenný vzhľad vyskúšajte tónovaný zvlhčovač, neutrálny očný tieň, nejakú maskaru a lesk na pery. Používajte iba malú farbu na tvár a bronzer.
   • Ak dávate prednosť použitiu ťažkého mejkapu, smelo do toho! Je však dobré dopriať pokožke každých pár dní odpočinok.
3. Ak máte pod očami škvrny alebo tmavé tiene, vyskúšajte korektor. Používanie korektora nie je povinné, môže však pomôcť zakryť problémové oblasti, ako sú škvrny a tmavé tiene pod očami. Ak máte obavy o pupienok, zakryte ho malým korektorom.
   • Okrem korektora nemusíte používať žiaden iný mejkap. Môžete použiť iba korektor.
4. Starajte sa o svoje ruky. Keď sa ľudia stanú krásnymi, často sa zameriavajú iba na svoju tvár a vlasy, ale dôležité sú aj ruky. Udržujte svoje ruky hebké tak, že si ich natriete zvlhčovacím krémom na ruky a batoľa a nehryzte si nechty. Zastrihajte si nechty a každý večer vyčistite oblasti pod nimi kefkou na nechty. Nebojte sa nalakovať si nechty alebo sa dokonca rozhodnúť pre profesionálnu manikúru. Trochu farby nikdy nezaškodí.
   • Ak ste tam dobre ak sa rozhodnete pre lakovanie vlastných nechtov, nezabudnite najskôr odstrániť starý lak. Po nanesení nového laku na odlupujúci sa šupinatý lak nevyzerá úhľadne.
   • Na ochranu nechtov a na zaistenie toho, aby váš lak zostal dlhšie krásny, naneste pred lak na nechty kvalitný základný náter a potom ho naneste kvalitný.
   • Nepoužívajte iba lak na nechty, namiesto toho, aby ste sa o nechty dobre starali. Najprv sa starajte o nechty a až potom myslite na lak na nechty.
5. Ohoľte alebo voskujte si vlasy na tele. Väčšina dievčat si depiluje iba nohy a podpazušie, ale môžete si urobiť aj predlaktie, ak sú tam vlasy silné a drsné. Môžete tiež zájsť do kozmetického salónu a nechať si voskovať aj obočie a hornú peru.
   • Nie je dobrý nápad si obočie sami epilovať alebo voskovať. Môže byť ťažké dosiahnuť správny tvar a rýchlo odstránite príliš veľa chĺpkov.
   • Starajte sa o svoje obočie, ak si ho nemôžete alebo nechcete voskovať. Odtiahnite všetky rozcuchané chĺpky a potom si obočie prečešte pomocou čistej kefy na obočie.
   • Požiadajte rodičov o povolenie. Možno nebudú chcieť, aby ste sa oholili z náboženských alebo kultúrnych dôvodov.

Metóda 5 z 5: Oblečte sa pre seba

1. Noste oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť najpríjemnejšie. V obchode nájdete ten najkrajší a najmodernejší outfit, ale nebude to na vás vyzerať dobre, ak vám to nie je pohodlné alebo ak nie ste sami sebou. Prejaví sa vaša neistota. Namiesto toho, aby ste sa pokúsili vyzerať ako ostatní ľudia, skúste vyskúšať svoj vlastný štýl a nosiť oblečenie, v ktorom sa budete cítiť najpríjemnejšie? Ktovie, možno prídete s nasledujúcim módnym trendom.
2. Jednoduchý outfit vylepšite doplnkami. Vy potreba Ak nechcete, nenoste doplnky, ale môžu doplniť váš outfit. So širokým opaskom cez maxi šaty alebo jednoduchou tunikou môžete svoj outfit skrášliť ešte viac. Vyberte si doplnky, ako sú opasky, čiapky a šperky, aby zodpovedali vášmu outfitu, osobnosti a štýlu.
   • Nápady nájdete v módnych časopisoch.
   • Vyrobte si vlastné príslušenstvo, ak nemáte peniaze na nákup príslušenstva.
3. Udržujte svoje oblečenie čisté a upratané. Oblečenie môže samo o sebe vyzerať pekne, ale nebude to tak, ak je vaše oblečenie strapaté, špinavé a páchnuce. Dobre sa o svoje oblečenie starajte a vyperte ich, keď sa znečistia a začnú zapáchať. Dbajte tiež na to, aby vaše oblečenie vyzeralo úhľadne. Je v poriadku, ak máte radi punkový vzhľad s roztrhanými a ošúchanými šatami, ale snažte sa v nich udržiavať poriadok.
   • Pred praním oblečenia si prečítajte štítky so starostlivosťou. Niektoré odevy sa môžu zničiť, ak ich nevyperiete správne.
   • Biele a farebné veci perte vždy osobitne. Umývanie bielych predmetov spolu s inými predmetmi môže spôsobiť, že budú špinavé. Potom vyzerajú špinavo, aj keď sú čisté.
4. Zdôraznite časť tela, s ktorou ste najviac spokojní. Ak sa vám páči váš trup a nadlaktie, oblečte si pestrofarebné košele, ak sa vám páčia nohy, úzke úzke nohavice. Ak ty žiadny časti tela, požiadajte priateľa alebo obchodného zástupcu, aby vám pomohol nájsť oblečenie, ktoré na vás vyzerá dobre. Niekedy ľahko uvidíte, čo vyzerá dobre na iných ľuďoch, ako to, čo vyzerá dobre na vás. Vaša priateľka môže vidieť niečo, čo vy nevidíte.
   • Nebojte sa experimentovať s rôznymi štýlmi. Choďte do obchodu a vyskúšajte niektoré kúsky oblečenia, ktoré by ste za normálnych okolností nikdy nemali na sebe. Možno prekvapíte samého seba.
   • Noste veci, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlne. Aj keď ľudia hovoria, že sa vám niečo páči, nemali by ste to nosiť ako ty necítite sa v ňom príjemne.
5. Oblečte sa podľa svojej postavy. Pre každú postavu je vhodné oblečenie. Či už máte štíhlu postavu alebo nadváhu, stále môžete nosiť rovnaké oblečenie ako šortky a tielka. Najdôležitejší je však model. Tu je niekoľko príkladov:
   • Ak máte úzke ramená, vyzeráte lepšie v tielku s tenšími ramienkami.
   • Ak máte širšie ramená, vyzeráte lepšie v tielku so širšími ramienkami.
6. Buď dobrý. Byť pekný je jedna z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vyzerali krajšie. Navonok môžete byť veľmi pekný, ale môžete byť aj veľmi zlý. Chceli by ste byť takýmto človekom alebo by ste chceli byť milým a priateľským dievčaťom, s ktorým sa chce každý rozprávať?
   • Viac ako milé slová a komplimenty znamená byť milý. Snažte sa byť ohľaduplní aj k ostatným.
   • Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako byť milý, je vcítiť sa a prejaviť porozumenie.
7. Buď sám sebou. Nech ste ktokoľvek a ako vyzeráte, objímte sa. Krása je vo vašej hlave. Ak sa budete cítiť nádherne, budete vyzerať tiež nádherne. Stačí sa pozrieť do zrkadla. Nepotrebujete článok na wiki, ktorý by vám pripomínal, že ste skvelí.

Tipy

• Pozitívny prístup a sebaprijatie majú veľký rozdiel. Kráčajte sebavedome a usmievajte sa.
• Často sa usmievajte a starostlivo sa starajte o zuby. To znamená umývanie zubov a čistenie zubnou niťou každý deň a pravidelné navštevovanie zubára.
• Pitie teplej vody s lisovaním citrónovej šťavy ráno, odplaví toxíny z pokožky a tela.
• Choďte s ramenami a chrbtom rovno - nenechajte ramená a hlavu visieť.
• Nezabudnite byť milí a priateľskí. Vďaka tomu budete vyzerať ešte krajšie.
• Využite svoj čas naplno, bavte sa stále a snažte sa smiať.
• Každý má inú predstavu o tom, čo je pekné. Zamerajte sa na čo ty si myslí, že je to krásne.

Varovania

• Nerobte si starosti so svojou váhou. Je dobré pravidelne cvičiť. Cvičte dlhšie a intenzívnejšie, keď ste fit.
• Pri agresívnych čistiacich prostriedkoch na tvár buďte opatrní, pretože vám vysušia tvár.
• Nefajčite, nepite a neužívajte drogy. Vďaka tomu budete vyzerať unavene a nezdravo. Je to tiež zlé pre vaše telo.