Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Rýchle opravy pre deti i dospelých
• Metóda 2 zo 4: Liečba dieťaťa
• Metóda 3 zo 4: Vedzte, kedy navštíviť lekára
• Metóda 4 zo 4: Pripravte deťom varený cibuľový čaj
• Tipy
• Varovania

• Jemne vysmrkajte nos. Problém môžete ešte zhoršiť, ak budete príliš silno smrkať.
• Ak máte alergiu, užite dekongestív alebo antihistaminikum.
• Vypláchnite si nosné dierky soľným nosovým sprejom.
• Dajte si parnú sprchu.
• Pite veľa tekutín.
• Cez mostík nosa položte teplú vlhkú žinku.
• Ak stále máte ťažkosti, vyskúšajte domáce lieky, ako je masť na inhaláciu výparov, korenené jedlo alebo si masírujte nos mydlom.
• Ak po týždni stále máte upchatý nos alebo sa u vás objavia nové príznaky, navštívte lekára.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Rýchle opravy pre deti i dospelých

1. Pri smrkaní buďte opatrní. Ak máte upchatý nos, ale nemáte nádchu, neskúšajte ho násilne vyfúknuť. To platí aj vtedy, ak hlien pri fúkaní nosa ľahko nevychádza. Váš prvý nápad môže byť silno smrknúť, až kým z nich nevyjde nejaký sople, ale najlepšie je opustiť tkanivá. Nos vysmrkajte, až keď dôjde hlien.
   • Viaceré smrkanie z nosa spôsobí, že jemné sliznice v nosných dierkach sa ešte viac zapália, čo rýchlo spôsobí, že sa váš nos ešte viac zablokuje. Spočiatku sa to môže zdať neintuitívne, ale skutočne sa začnete cítiť lepšie, ak budete tkanivá používať menej často.
2. Užívajte voľnopredajný dekongestant alebo antihistaminikum. V závislosti od príčiny vášho upchatého nosa vám môžu pomôcť niektoré lieky dostupné v obchode. Môžete si vybrať z nasledujúcich zdrojov:
   • Ak ste prechladnutí, dajte si podať dekongestívum. Dekongestíva zmierňujú opuch a zápal nosových ciest, aby ste mohli ľahšie dýchať. Môžete ich užiť perorálne ako pilulku alebo použiť dekongestív vo forme nosového spreja. Upozorňujeme, že takéto nosové spreje sa odporúčajú používať iba tri dni po sebe. Prípravky na znižovanie prekrvenia v ústach môžete používať maximálne sedem dní.
   • Ak máte alergiu ako senná nádcha, dajte si antihistaminikum. Ak je vaša nosová kongescia spôsobená alergiou, antihistaminikum kongesciu rozpustí a upokojí ďalšie príznaky, ako je kýchanie. Vedzte, že niektoré antihistaminiká môžu spôsobiť ospalosť. Vyhľadajte lieky, ktoré nie sú narkotické, a ktoré užívajte počas dňa, a počkajte, kým budete viesť vozidlo alebo pracovať s ťažkými strojmi, kým nebudete vedieť, ako na vás liek účinkuje.
3. Použite soľný sprej do nosa. Takýto nosový sprej pozostáva z fyziologického roztoku zabaleného v praktickom aplikátore. Neboli do nej pridané žiadne lieky ani drogy. Fyziologický roztok upokojí zápal v nose a vyplaví z nosa všetok hlien a baktérie.
   • Kúpte si sprej alebo si vyrobte vlastný nosový sprej. Vo väčšine obchodov s drogami si môžete kúpiť sterilné soľné nosové spreje. Ak máte vlastnú nosovú odsávačku alebo balónovú striekačku, môžete si pripraviť vlastný soľný roztok zmiešaním 1/4 čajovej lyžičky soli s 250 ml teplej sterilnej vody.
   • Nakloňte sa nad umývadlo a špičkou nosa smerujte k odtoku. V tejto polohe môže voda ľahko tiecť z nosa.
   • Pomaly striekajte soľný roztok do jednej nosovej dierky. Ak používate balónovú injekčnú striekačku, mierne ju stlačte, aby vytekal vzduch, ponorte injekčnú striekačku do soľného roztoku a uvoľnite časť v tvare balónika. Znova stlačte časť v tvare balónika a vstreknite soľný roztok do nosovej dierky.
   • Pred ďalším podaním injekcie nechajte roztok úplne odtiecť.
   • Použite soľný roztok dvakrát až trikrát denne.
   • Naučte sa, ako používať hrniec Neti, ak chcete použiť alternatívny spôsob preplachovania paranazálnych dutín soľným roztokom.
4. Na obmedzenie upchatia používajte paru. Vlhkosť a teplo z pary upokojí zápal a pomôže vám ľahšie dýchať. Dobrou správou o tejto metóde je, že paru môžete používať tak často, ako potrebujete, vrátane neustáleho používania zvlhčovača vzduchu, kým sa nebudete cítiť lepšie.
   • Dajte si parnú sprchu. Zatvorte dvere kúpeľne, aby neunikla para, a zapnite horúci kohútik. Ak sa nechcete sprchovať, stačí otvoriť sprchový kohútik a nadýchať sa pary, ktorá napĺňa kúpeľňu.
   • Vdýchnite paru z hrnca s vriacou vodou. Vodu priveďte mierne do varu a jemne nad ňou chyťte hlavu, aby ste sa nadýchli pary. Len sa uistite, že sa nespálite.
   • Použite zvlhčovač alebo odparovač. Tieto zariadenia môžu byť veľmi užitočné, keď spíte. Dodržujte pokyny na čistenie spotrebičov, pretože v nich môže ľahko rásť pleseň. Tým sa vaše príznaky iba zhoršia.
5. Zostaňte hydratovaní. Pitie veľkého množstva tekutín zníži hlien v nose, aby ste ho ľahšie dostali von. Dodatočná vlhkosť v tele tiež upokojí vaše podráždené nosné cesty a zabráni upchatiu vašich dutín.
   • Niektorým ľuďom pomáha upchatý nos piť teplé tekutiny. Zvážte bylinkový čaj, vývar alebo polievku.
6. Na nos si dajte teplý obklad. Navlhčite žinku horúcou vodou, ľahnite si a položte ju na nosovú časť nosa tak, aby boli pokryté vaše dutiny, ale vaše nosné dierky boli čisté. Ak začne byť nepríjemné a studené, žinku znova navlhčite.
   • Možno budete musieť žinku niekoľkokrát zohriať, aby ste mohli mať z tejto metódy úžitok, takže buďte trpezliví. Skúste použiť kompresiu a zároveň robiť niečo relaxačné, napríklad počúvanie hudby alebo sledovanie televízie.
7. Použite masť na inhaláciu pár. Väčšina inhalovaných výparov alebo mastí na hrudník obsahuje mentol, eukalyptus a / alebo gáfor. Niektorí ľudia veria, že tieto látky znižujú preťaženie pri vdýchnutí pár. Medzi populárne typy masti, ktoré môžete na tento účel použiť, patria Vicks VapoRub, Tiger Balm a Dampo. Zložky týchto liekov môžu byť u niektorých ľudí účinné na odstránenie upchatého nosa, ale nie je k dispozícii dostatok dôkazov na preukázanie ich účinnosti pri liečbe príznakov nachladnutia. Na uľahčenie použite opravné prostriedky nasledujúcimi spôsobmi:
   • Masť si naneste na spánok alebo na hrudník. Tieto oblasti sú dostatočne blízko vášho nosa, aby ste mohli pri spánku dýchať výpary, ale nie tak blízko, aby masť dráždila vaše oči.
   • Nasypte trochu inhalačnej masti na pary, potom držte tkanivo nad nosom a zhlboka sa nadýchnite.
   • Ak doma nemáte inhalačnú parnú masť, namočte si jednu alebo dve kvapky mätového oleja pod nos. Toto by malo mať rovnaký účinok.
8. Spite s hlavou hore. Ak spozorujete, že sa vám pri ležaní upcháva nos, skúste nakloniť hlavu o niečo vyššie. Položte si vankúš pod hlavu alebo spite na lehátku.
9. Použite lepiace pásky na nose. Tieto tenké biele lepiace prúžky sa vzťahujú na mostík v nose a sú určené na manuálne zväčšenie nosných dierok, aby ste mohli ľahšie dýchať. V niektorých obchodoch sa tieto nosové prúžky môžu predávať ako prúžky proti chrápaniu.
10. Jedzte korenené jedlá. Ak sú vaše sínusy upchaté, zvážte jedlo, ktoré je o niečo pikantnejšie ako to, čo vám bežne chutí. Počas jedla pite veľa vody. Na konci jedla by ste mali mať nádchu. Vyfúknite si z nosa čo najviac sople.
11. Vtierajte si do nosa mydlo. Táto metóda môže pomôcť, ak máte iba upchatý nos. Pri sprchovaní alebo kúpeli si vezmite trochu mydla a namočte si prst, aby ste si ním ľahko mohli prechádzať po pokožke. Chvíľu si masírujte obe strany nosa. To by malo zmäkčiť váš nos a horúčava by mala viesť k ľahkému odtoku sople.

Metóda 2 zo 4: Liečba dieťaťa

1. Dávajte pozor na upchatý nos u detí. Pretože deti ešte nie sú schopné dýchať ústami, môže sa upchatý nos stať vážnym problémom, najmä pri dojčení dieťaťa. Nemôžete len tak vysmrkať dieťaťu nos, a preto budete musieť odstrániť hlien iným spôsobom.
2. Na uvoľnenie hlienu používajte soľné kvapky do nosa. Položte svoje dieťa na rovný povrch s vyhrnutým uterákom pod ramenami, aby držalo hlavičku dozadu. Vložte pár kvapiek soľného roztoku do oboch nosových dierok a počkajte 30 až 60 sekúnd.
   • Na výrobu vlastného soľného roztoku zmiešajte 1/4 čajovej lyžičky soli so 125 ml vlažnej vody.
3. Nechajte sople odkvapkať. Položte dieťa na bruško, aby mu odišli hlieny. Existujú dva spôsoby, ako môžete ručne odstrániť snotu:
   • Zrolujte hodvábny papier do malého kužeľa a utrite ním nozdry. Steh nikdy vatové tampóny v nose dieťaťa.
   • Na odstránenie hlienu použite balónikovú striekačku alebo nazálnu odsávačku. Stlačením zariadenia vytlačte trochu vzduchu, vložte nasálnu aspirátor do prednej časti nosovej dierky a jemne uvoľnite časť v tvare balónika. Vytlačte sopľu, ktorá vychádza z nosa, na vreckovku.
4. Vedzte, kedy máte zavolať lekára. Upchatý nos môže dieťaťu spôsobiť vážne problémy, ak ho trápi príliš dlho. Ak spozorujete nasledujúce príznaky, vyhľadajte pomoc:
   • Zápcha sťažuje dieťaťu príjem potravy.
   • Dieťa má horúčku.
   • Dieťa dýcha veľmi pomaly a rýchlo.

Metóda 3 zo 4: Vedzte, kedy navštíviť lekára

1. Ak máte upchatý nos dlhšie ako sedem dní, dohodnite si stretnutie s lekárom. Ak máte viac ako týždeň veľmi upchatý nos, pravdepodobne máte niečo vážnejšie ako alergiu alebo prechladnutie. Sledujte tiež nasledujúce príznaky:
   • Opuch na čele, okolo očí alebo na lícach, ktorý môže naznačovať infekciu dutín
   • Rozmazané videnie
   • Biele alebo žlté škvrny v zadnej časti hrdla
   • Vykašliavanie žltozeleného alebo sivého hlienu

Metóda 4 zo 4: Pripravte deťom varený cibuľový čaj

Toto je starý domáci domáci liek. Ak máte obavy, že vaše dieťa nemôže správne dýchať, okamžite vyhľadajte lekára alebo zavolajte na číslo 911.

1. Do malého hrnca dajte niekoľko veľkých kúskov cibule a asi 500 ml vody.
2. Zmes privedieme do varu. Zmes necháme povariť, kým voda nezmení farbu alebo kúsky cibule nezmäknú. Panvicu odstavte z plameňa a zmes nechajte vychladnúť na izbovú teplotu.
3. Po vychladnutí dajte dieťaťu 90 až 120 ml zmesi. To pomôže vyčistiť nos. Uistite sa, že ste najskôr skontrolovali, ako horúci je čaj, aby ste sa uistili, že je dostatočne vychladený na to, aby ho dieťa mohlo bezpečne dať.

Tipy

• Votrite si kokosový olej pod podráždený nos. Fúkanie nosa môže spôsobiť vysušenie a podráždenie pokožky. Kokosový olej môže vašu pokožku rehydratovať a pôsobí tiež ako antiseptikum a antimikrobiálny prostriedok.
• Vložte kúpeľové soli s mentolom a eukalyptom do umývadla alebo misy s horúcou vodou. Umiestnite uterák cez hlavu a okolo okraja umývadla alebo misy. Vdýchnite paru, kým voda nevychladne. Toto je druh sauny pre vašu hlavu.
• Skúste sa nadýchať čerstvého vzduchu. Ak nemáte sennú nádchu, môže vám to niekedy pomôcť cítiť sa lepšie.
• Ak si masť natierate na hrudník, priložte si na ňu vyhrievaciu podložku alebo teplý obklad. Takto je zaistené, že sa para dostane do nosa.
• Použite paru, pretože to vám určite pomôže. Netierajte si nos látkovou vreckovkou, ale použite jemný papier.
• Kúpte si vankúš, na ktorom môžete pohodlne spať a odpočívať, a ubezpečte sa, že je mäkký alebo dostatočne pevný, aby ste na ňom mohli spať.
• Na uvoľnenie prínosových dutín žujte silnú mätu alebo gumu. To vám umožní ľahšie dýchať a zápal do značnej miery zmizne.
• Jednou alebo dvoma rukami si jemne trieť boky nosa. Začnite na mostíku nosa medzi očami a jemne krúživými pohybmi pretierajte obe strany. Postupujte smerom nadol, až kým nedosiahnete nosné dierky. Túto metódu opakujte niekoľkokrát (záleží na tom, ako veľmi máte upchatý nos). Sople vám bude kvapkať z nosa. Počas tejto masáže musíte držať hlavu nad umývadlom a otvárať horúci kohútik. Môžete to urobiť aj po nasadení teplého obkladu cez nos. Len nezabudnite, aby vaše nosné dierky boli čisté.
• Uistite sa, že máte dostatok spánku. Príliš málo spánku môže spôsobiť, že nos bude viac upchatý a zima sa bude zhoršovať.
• Sladkosti na kašeľ môžu pomôcť uvoľniť sople v nose. Najlepšie je použiť pastilky s mentolom alebo eukalyptom.

Varovania

• Pri používaní pary alebo parného inhalátora buďte opatrní. Z vriacej pary sa môžete zle popáliť.
• Nikdy si nedávajte vatový tampón do nosných dierok.