Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Získanie lopty
• Tipy
• Varovania

Vo volejbale sa jedná o manéver, pri ktorom jeden hráč nadviazal rýchly kontakt s loptou, aby ju prihral, ​​aby mohol iný hráč vyraziť smeč. Väčšina dobrých smečov je výsledkom dobrého nastavenia, to znamená takého, ktorý dodržuje volejbalové pravidlá, pokiaľ ide o chytanie lopty a útočník (osoba, ktorá ho rozbije), dokáže odhadnúť ľahký smeč. To znamená, že dobré nastavenie musí mať celkovo konzistentný štýl. Samotný manéver je jednoduchý, ale môže byť ťažké ho zvládnuť.

Na krok

Časť 1 z 3: Získanie lopty

1. Rozhodnite sa, kam loptu pošlete. O tomto ste už mali mať nejaké predstavy, ale toto je vaša posledná šanca zvoliť si, ktorému útočníkovi prihrať loptu.
   • Môžete vytvoriť výhodné situácie pre svoj tím tým, že budete zavádzať súperov ohľadom smeru lopty, takže druhý tím nebude pripravený na útočníka, ktorý rozbije.
   • Môžete napríklad mierne vyklenúť chrbát, akoby ste prechádzali dozadu, a potom poslať loptičku v poslednej chvíli dopredu alebo naopak.
   • Môžete tiež namieriť smerom hore, akoby ste sa chystali poslať loptu konkrétnemu hráčovi, najmä jednému na druhej strane svojho poľa, a namiesto toho dať krátky center inému útočníkovi, napríklad na svojej strane.
   • Po centri sa otoč a pozri na konečné miesto lopty, aby tvoji spoluhráči vedeli, čo sa bude diať.
2. Namierte loptu. Na konci prístroja by mali byť vaše ruky úplne natiahnuté a guľku by ste mali namieriť rukami tak, že po jej uvoľnení roztiahnete zápästia. To pomáha zaistiť, aby lopta sledovala zamýšľanú trajektóriu.

Tipy

• Nedržte ani sa nedotýkajte lopty dlaňami ani na chvíľu. To možno chápať ako chytanie lopty, ktoré nie je povolené.
• Uistite sa, že ste prihrali loptu dostatočne vysoko, aby ju útočník dostal cez sieť.
• Pri narovnávaní kolien neskáčte.
• Loptu vždy tlačte a volejujte vysoko a kolená majte pokrčené.
• Vytvorte konzistentný štýl nastavenia. Keď vás rozhodca uvidí, ako nastavujete správne opakovane rovnakým spôsobom, bude menej pravdepodobné, že pri vašich rukách urobí chybu. Nepravidelné kríže alebo usporiadanie, ktoré sa javí ako nemotorné alebo neisté, bude mať väčšiu pravdepodobnosť negatívnej pozornosti rozhodcu.
• Táto technika si vyžaduje prax a spočiatku to pravdepodobne budete mať trochu ťažké. Existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete nacvičiť, napríklad postaviť loptu proti múru alebo tam a späť so spoluhráčom.
• Aby ste sa stali dobrým nastavovačom, je tiež dôležité vylepšiť prácu nôh. Nepotrebujete na to ani loptu: začnite cvičiť vo svojej obývačke a v pozadí príjemnú hudbu.

Varovania

• Pri kontrole si netlieskajte zápästie. Môže to mať za následok problémy s rukou / zápästím.
• Dajte pozor, aby ste do lopty neudreli príliš veľkou silou, inak by ste si mohli poraniť prsty alebo ruky.
• Aj keď by sa vaše ruky nemali počas nastavenia dotýkať, nemali by byť ani príliš ďaleko od seba, inak skončíte s loptou v tvári. Váš palec a ukazovák by mali byť tak blízko pri sebe, aby sa navzájom nedotýkali.