Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Udržujte ľahkú a žiarivú pokožku
• Metóda 2 z 3: Používanie produktov a podstúpenie ošetrení, ktoré zosvetlia vašu pokožku
• Metóda 3 z 3: Používanie prírodných liekov na zosvetlenie pokožky
• Tipy

Ak chcete získať ľahšiu pleť, vyrovnať škvrnité miesta a získať ružovú pleť, použite raz týždenne pleťovú masku s prírodnými ingredienciami. Udržujte svoju pokožku zdravú tiež pravidelným umývaním tváre, používaním toneru a hydratačným krémom. Vaša pokožka sa časom zosvetlí a nadobudne ružový odtieň.

Na krok

Metóda 1 z 3: Udržujte ľahkú a žiarivú pokožku

1. Každý deň nanášajte krém s ochranným faktorom 30 alebo vyšším, aby ste si udržali svetlú pokožku. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak zvolíte vodeodolný opaľovací krém so širokospektrálnou ochranou. Každé ráno si naneste veľké množstvo krémov na opaľovanie, či už plánujete ísť von alebo nie. Aj keď idete von iba na 5 minút denne bez opaľovacích krémov, pokožka časom stmavne. Vaša pokožka nezostane taká ľahká, ako chcete, pokiaľ ju nebudete vždy dobre chrániť.

   Ak plánujete tráviť čas na slnku potom opakovane nanášajte krém na opaľovanie niekoľkokrát denne aby ste neustále chránili svoju pokožku. Ak sa idete kúpať, prineste si to zakaždým, keď vyjdete z vody znova sa natrieť krémom na opaľovanie.

   
   
2. Pokožku vystavujte čo najmenej slnečnému žiareniu. Snažte sa zostať v interiéri medzi 10:00 a 14:00, pretože práve vtedy je slnko najsilnejšie a najviac poškodzuje vašu pokožku. Zostaňte tiež v tieni, keď idete von. Pokiaľ je to možné, noste ochranný odev, ako sú ľahké košele s dlhými rukávmi a slnečné okuliare, ktoré vašu pokožku ešte viac chránia.
   • Nikdy nepoužívajte solárium.

   Tip: buďte okolo opatrní sneh, piesok a vodapretože všetky odrážajú lúče slnka, aby ste boli na slnku ešte viac vystavení.

3. Pleť pravidelne umývajte a pílingujte. Používajte jemný čistiaci prostriedok na tvár dvakrát denne (ráno a pred spaním), aby pokožka vyzerala sviežo a ľahko. Pokožku niekoľkokrát týždenne jemne pílingujte, aby ste odstránili odumreté kožné bunky, ktoré sú často tmavé a poškodené. Týmto spôsobom vzniká svieža žiarivá pokožka.
   • Píling môže tiež dať vašim lícam ružový odtieň zlepšením krvného obehu.
   • Uistite sa, že ste pokožku jemne odlupovali. Nadmerný píling môže spôsobiť, že vaša pokožka bude červená a podráždená.
4. Prestaň fajčiť získať ľahšiu farbu pleti. Cigaretový dym nakoniec spôsobí jemné vrásky a vrásky, takže vaša pokožka bude pôsobiť mdlo a unavene. Fajčenie tiež znižuje prietok krvi do tváre, čo môže spôsobiť, že vaša pokožka tváre bude pokrytá sivým sádrom. Odvykaním získate žiarivú a ľahšiu pokožku.
5. Zostaňte hydratovaní, aby pokožka vyzerala žiarivo a sviežo. Pite najmenej 6 až 8 pohárov vody denne, aby bola pokožka svieža a pružná. Zostať hydratovaný tiež pomôže vašej pokožke rýchlejšie sa obnovovať, takže vrchné vrstvy pokožky zostanú ľahšie a jasnejšie.

   Prírodné džúsy a čaje sú tiež dobrou voľbou na hydratáciu tela.

   
   
6. Pravidelne cvičte, aby bola pokožka zdravo žiariaca. Vďaka spracovaniu potu bude pokožka vyzerať zdravo a sviežo, pretože zlepšuje krvný obeh. Zlepšený krvný obeh transportuje kyslík do vašich kožných buniek, vyživuje ich a odstraňuje z vašich buniek voľné radikály a ďalšie odpadové látky.

   Choďte si zabehať, použite crossový trenažér alebo stacionárny bicykel vypotiť sa a zvýšiť srdcovú frekvenciu.

Metóda 2 z 3: Používanie produktov a podstúpenie ošetrení, ktoré zosvetlia vašu pokožku

1. Používajte voľnopredajné krémy, ktoré zosvetlia vašu pokožku. Krémy na tvár s kyselinou kojovou, kyselinou glykolovou, alfa hydroxykyselinami, vitamínom C a arbutínom môžu znížiť množstvo melanínu vo vašej pokožke. Toto je pigment, ktorý opaľuje vašu pokožku a dáva vám jazvičky a hnedé škvrny. Naneste krém podľa vášho výberu podľa pokynov na obale.
   • Ak dôjde k podráždeniu pokožky, prestaňte krém používať a zvážte návštevu dermatológa.
   ODBORNÝ TIP

   Použite retinoidný krém. Krémy s retinoidmi si môžete kúpiť vo väčšine drogérií. Môžete tiež navštíviť svojho dermatológa a predpísať krém, ktorý je oveľa silnejší ako odrody dostupné v obchode. Retinoidy urýchľujú obnovu vašich kožných buniek a odstraňujú vrchnú vrstvu pokožky, takže pokožka vyzerá ľahšia, sviežejšia a mladšia.

   • Retinoidy môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude veľmi citlivá na slnečné svetlo, takže každý deň používajte kvalitný krém na ochranu pokožky.
2. Požiadajte svojho dermatológa o chemický peeling. Chemický píling odstráni vrchné vrstvy pokožky a zanechá vás ľahšiu, sviežejšiu a mladšiu pokožku. Toto ošetrenie je na vašu pokožku dosť drsné, takže niekoľko dní po ukončení procedúry očakávajte citlivú začervenanú pokožku. Zostaňte mimo slnka a naneste veľké množstvo krémov na opaľovanie, ktoré chránia pokožku po ošetrení.

   Dávaj pozor: všeobecne áno viacnásobné ošetrenie na dosiahnutie požadovaného účinku. Jedno ošetrenie má svoje výhody, ale niekoľko ošetrení poskytuje dlhotrvajúci a viditeľný výsledok.

   
   
3. Navštívte svojho dermatológa, aby vám urobil dermabráznu liečbu. Mikrodermabáza je forma silného pílingu a najlepšie ju vykonáva certifikovaný odborník. Ošetrenie vyleští vrchné vrstvy pokožky a odstráni tmavé a poškodené bunky pokožky, aby odhalila mladú a sviežu pokožku pod ňou.
   • Pravdepodobne budete potrebovať 6 až 12 ošetrení, kým uvidíte skutočné výsledky. Našťastie ošetrenie trvá len asi 15 minút.
   • Vaša pokožka bude po ošetrení veľmi citlivá, takže zostaňte mimo slnka.

Metóda 3 z 3: Používanie prírodných liekov na zosvetlenie pokožky

1. Zmiešajte paradajky s citrónovou šťavou, aby ste zosvetlili svoju pokožku. Veľkú paradajku nakrájajte na štyri kúsky a vložte do mixéra. Prilejte 1-2 lyžice (15 až 30 ml) prírodnej citrónovej šťavy a miešajte, až kým nezískate pastu. Masku si naneste na celú tvár a nechajte pôsobiť 20 - 30 minút. Potom si paradajkovú a citrónovú šťavu umyte z tváre studenou vodou.
   • Rastlina rajčiaka obsahuje lykopén, prírodnú chemikáliu, ktorá chráni vašu pokožku pred slnkom. Dodáva paradajkám ich bohatú červenú farbu. Citrónová šťava obsahuje látky, ktoré vašu pokožku prirodzene zosvetlia a majú antibakteriálne vlastnosti.
   • Robte to raz týždenne po dobu niekoľkých mesiacov a môžete si všimnúť, že vašu pokožku zosvetlí.
2. Na zosvetlenie vašej pokožky nastriekajte zmes citrónovej šťavy a vody. Zaobstarajte si malú fľaštičku s rozprašovačom špeciálne pre kozmetiku a zmiešajte jeden diel čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy so štyrmi dielmi vody. Po umytí tváre si nastriekajte na tvár ľahkú rovnomernú vrstvu zmesi. Kyslá citrónová šťava môže prirodzene zosvetliť pigment vo vašej pokožke.
   • Môže trvať štyri a viac týždňov, kým sa zmeny prejavia.
   • Ak chcete citróny stlačiť sami, použite lis na citrusy. Citrón prekrojte na polovicu a zatlačte na správnu časť lisu, aby z neho vytlačila šťavu. Citrón zľahka otočte o polovicu dozadu a dozadu, aby šťava vyšla.
3. Vytvorte pleťovú masku z papáje, ktorá vyživuje a odlupuje vašu pokožku. Masku vyrobíte tak, že ostrým nožom olúpete papáju, lyžičkou vydlabete semienka a ovocie nakrájate na malé kúsky. Vložte kúsky do mixéra a roztlačte papáju na hladkú kašu. Lyžičkou vylejte pastu z mixéra a naneste na tvár tenkú rovnomernú vrstvu. Masku nechajte pôsobiť 20 minút a potom ju opláchnite teplou vodou.
   • Papája vyživuje vašu pokožku veľkým množstvom vitamínu C, ktorý jej môže pomôcť časom zosvetliť.

Tipy

• Rovnaký výrobok na starostlivosť o tvár používajte 1 až 3 mesiace pred vyskúšaním iného výrobku. Chvíľu trvá, kým si pokožka zvykne na určitý produkt.
• Aby bola vaša pokožka zdravá, konzumujte potraviny s vysokým obsahom vitamínov A a C. Tieto vitamíny zabezpečujú, že pokožka zostane jemná a pružná. Ak chcete získať viac vitamínu C, môžete jesť jedlá ako pomaranče, grapefruity, brokolica a karfiol. Jedzte vajcia, mango, papáju a špenát, aby ste získali viac vitamínu A.
• Každý večer pred spaním si naneste na tvár ružovú vodu.