Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Naplánujte si svoj deň
• Metóda 2 z 3: Pripravte si plán života
• Prvá časť: Určenie rolí, ktoré hráte
• Druhá časť: Stanovte ciele a zostavte svoj plán
• Metóda 3 z 3: Vyriešte problém prostredníctvom plánu
• Prvá časť: Uveďte problém
• Druhá časť: Hľadanie riešení a tvorba plánu
• Tipy

Plán potrebujete v mnohých situáciách, napríklad ak potrebujete vyriešiť problém, alebo ak sa snažíte dostať svoj život na správnu cestu, alebo ak chcete usporiadať svoj deň. Môže sa zdať, že je náročné zostaviť plán, ale s trochou úsilia, správnymi nástrojmi a trochou kreativity to nie je vôbec ťažké a môžete začať dosahovať svoje ciele.

Na krok

Metóda 1 z 3: Naplánujte si svoj deň

1. Sadnite si k listu papiera. Môže to byť denník, zápisník alebo textový dokument v počítači - čokoľvek sa vám páči. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré chcete v ten deň urobiť, vrátane všetkých schôdzok a stretnutí. Aké sú vaše ciele na tento deň? Potrebujete si naplánovať čas na cvičenie a relax? Ktoré úlohy musíte bezpodmienečne zvládnuť?
2. Vypracovať harmonogram. Kedy musíte dokončiť svoje prvé zadanie, projekt alebo činnosť dňa? Urobte si zoznam všetkých aktivít, počnúc prvou a pracujte cez všetky denné hodiny. Naplánujte všetky činnosti okolo pevných dohôd. Rozvrh dňa pre každého bude iný, ale základný rozvrh môže vyzerať asi takto:
   • 9:00 - 10:00: Choďte do kancelárie, skontrolujte e-mail, odpovedzte na e-mail
   • 10:00 - 11:30: Stretnutie s Henkom a pozdravom
   • 11:30 - 12:30: Projekt č
   • 12:30 - 13:15: Obed (jedzte zdravo!)
   • 13:15 - 14:30: Posúďte projekt č. 1, choďte za Bertom a diskutujte o projekte č
   • 14:30 - 16:00: Projekt č. 2
   • 16:00 - 17:00: Spustite projekt # 3 a pripravte všetko na zajtra
   • 17:00 - 18:30: Choďte z kancelárie do telocvične
   • 18:30 - 19:00: Nákupy po ceste domov
   • 19:00 - 20:30: Pripravte si jedlo a relaxujte
   • 20:30: Choďte do kina so Susan
3. Každú hodinu skontrolujte, aký produktívny ste boli. Je dôležité pravidelne robiť krok späť a zvážiť, čo ste skutočne dosiahli. Urobili ste všetko, čo ste plánovali? Potom si môžete oddýchnuť - zavrieť oči a na chvíľu relaxovať. Týmto spôsobom môžete s ďalšou odvahou začať ďalšiu aktivitu podľa vášho harmonogramu.
4. Zvážte deň. Po skončení dňa môžete čestne posúdiť, či všetko dopadlo tak, ako ste zamýšľali. Mali ste všetko hotové? Kde sa to pokazilo? Čo fungovalo a čo nie? Čím vás rozptýlilo a ako tomu môžete zabrániť v budúcnosti?

Metóda 2 z 3: Pripravte si plán života

Prvá časť: Určenie rolí, ktoré hráte

1. Určte, ktoré roly momentálne hráte. Každý deň hráme rôzne roly (od študenta po syna, od umelca po motocyklistu). Pomysli na úlohy, ktoré momentálne hráš vo svojom živote.
   • Medzi tieto úlohy môžu patriť: cestovateľ, študent, dcéra, spisovateľka, kresliar, zamestnanec, sklár, chodec, vnuk, mysliteľ atď.
2. Popremýšľajte, aké úlohy chcete hrať v budúcnosti. Mnohé z týchto rolí sa môžu prekrývať so súčasnými rolami. Tieto role sú slovami, ktorými sa chcete opísať na konci svojho života. Skontrolujte úlohy, ktoré momentálne hráte. Dostávate z role zbytočný stres? Potom to pravdepodobne nie je úloha, ktorú by ste mali hrať naďalej. Zoznam rolí podľa priority. Toto cvičenie vám môže pomôcť určiť, na čom vám v živote skutočne záleží. Pamätajte, že zoznam sa dá vždy zmeniť - pretože sa stále meníte aj vy.
   • Váš zoznam by mohol vyzerať napríklad takto: matka, dcéra, manželka, cestovateľ, sklenár, mentor, dobrovoľník, chodec atď.
3. Určte dôvody rolí, ktoré chcete hrať. Rola je dobrý spôsob, ako sa definovať, ale stojí za tým to, čo jej dáva zmysel. Možno chcete pracovať ako dobrovoľníci, pretože vidíte problémy vo svete a chcete prispieť k tomu, aby bol svet o niečo lepší. Možno chcete byť otcom, pretože chcete svojim deťom dopriať dokonalé detstvo.
   • Jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť definovať účel svojej role, je predstaviť si svoj vlastný pohreb (možno trochu morbídny, ale naozaj to funguje). Kto tam bude? Čo chcete, aby sa o vás hovorilo? Ako si chcete pamätať?

Druhá časť: Stanovte ciele a zostavte svoj plán

1. Popremýšľajte, aké všeobecné ciele chcete vo svojom živote dosiahnuť. Ako sa chcete rozvíjať? Čo chceš v živote dosiahnuť? Predstavte si to ako „zoznam vedier“ - veci, ktoré chcete urobiť pred smrťou. Toto sú ciele, ktoré skutočne chcete dosiahnuť, a nie ciele, ktoré niekedy dostanete myslí si že sa k nim musíš dostať.Pomôže vám to vymyslieť kategórie cieľov, aby ste si ich ľahšie vizualizovali. Príklady kategórií môžu byť:
   • Kariéra; Cestovať; Sociálne (rodina / priatelia); Zdravie; Financie: Znalosti / Intelekt; Duchovno
   • Príklady cieľov (v poradí podľa vyššie uvedených kategórií) môžu byť: napísanie knihy; videli všetky kontinenty; oženiť sa a založiť rodinu; Schudnúť 10 kíl; zarobiť dosť peňazí na to, aby moje deti mohli študovať; prečítať veľa kníh; dozvedieť sa viac o budhizme.
2. Určite si, kedy chcete dosiahnuť určité ciele. Teraz, keď ste uviedli niektoré nejasné ciele, je čas spresniť ich. Môžete to urobiť stanovením dátumu, do ktorého musí byť pre určité ciele úspešný. Tu je niekoľko príkladov, ktoré sú o niečo presnejšie ako ciele predchádzajúceho kroku:
   • V júni 2016 pošlite rukopisy 30 vydavateľom
   • V roku 2016 vycestujte do Južnej Ameriky a v roku 2017 do Ázie
   • S hmotnosťou 70 libier v januári 2016.
3. Posúďte realitu a to, kde sa práve nachádzate. To znamená, že musíte byť k sebe úprimní, aby ste mohli posúdiť svoj súčasný život. Na základe cieľov, ktoré ste si stanovili, môžete vo vzťahu k týmto cieľom vyhodnotiť, kde ste teraz. Napríklad:
   • Vaším cieľom je vydať knihu a poslať rukopis vydavateľom do júna 2016. V tomto okamihu máte rukopis hotový v polovici a nie ste si istí, či je v poriadku.
4. Zvážte, ako môžete dosiahnuť ciele. Aké kroky musíte podniknúť, aby ste dosiahli svoj cieľ? Určte kroky, ktoré musíte podniknúť, a zapíšte si ich. Pokračujme na chvíľu rovnakým príkladom:
   • Odteraz až do júna 2016 by ste mali: A. Prečítajte si prvú polovicu knihy. B. Dokončenie knihy. C. Zlepšite určité aspekty, ktoré sa vám nepáčia. D. Skontrolujte gramatiku, interpunkciu, pravopis atď. E. Dajte prečítať kritickým priateľom a poskytnite im spätnú väzbu. F. Vyšetrite vhodných vydavateľov. G. Pošlite svoj rukopis.
5. Zapíšte si kroky potrebné na dosiahnutie všetkých cieľov. Môžete to urobiť v ľubovoľnom formáte, ktorý sa vám páči - ručne, ručne, v počítači, farbou, atď. Gratulujeme, práve ste vytvorili životný plán!
6. Skontrolujte a upravte plán. Zmení sa váš život a vaše ciele. To, čo si považoval za dôležité, keď ti bolo 12, už ti je asi jedno, keď máš 22 alebo 42 rokov. Nezáleží na tom, či zmeníte svoj životný plán, je to dokonca dobrá vec, pretože to naznačuje, že ste si vedomí zmien, ktoré sa vo vašom živote dejú.

Metóda 3 z 3: Vyriešte problém prostredníctvom plánu

Prvá časť: Uveďte problém

1. Určite, v čom je problém. Niekedy je ťažké vypracovať plán, pretože neviete presne, v čom je problém. Jeden problém často spôsobí niekoľko menších problémov. Musíte sa dostať ku koreňu problému - skutočnému problému, ktorý je potrebné vyriešiť.
   • Tvoja matka ťa nepustila kempovať s priateľom o štyri týždne. To je určite problém, ale musíte sa pokúsiť určiť podstatu problému. Tvoja mama ťa nepustila kempovať, pretože za matematiku máš 4. Takže problém je v zásade v tom, že matematika nejde dobre. To je problém, na ktorý by ste sa mali zamerať.
   ODBORNÝ TIP

   Pokúste sa určiť, na aké riešenie sa pri riešení problému skutočne zameriavate. Aký cieľ chcete dosiahnuť riešením problému? Možno dúfate, že vyriešite nielen hlavný cieľ. Stále sa sústreďte na dosiahnutie najdôležitejšieho cieľa a zvyšok bude nasledovať.

   • Cieľom je, aby ste v priemere dosiahli matematiku minimálne 7. Okrem toho dúfate, že vám mama stále umožní kempovať.
2. Zistite, aké akcie spôsobujú problém. Aké návyky ste si vytvorili a ktoré tvoria základ problému? Nájdite si čas a zvážte kroky spojené s problémom.
   • Problém je v tom, že máš 4 z matematiky. Pozrite sa, čo robíte, aby ste spôsobili tento problém: napríklad na hodinách príliš veľa hovoríte alebo ste si neurobili domáce úlohy, pretože chodíte na futbalové tréningy dve noci v týždni.
3. Zistite, či existujú ďalšie faktory, ktoré čiastočne spôsobujú problém. Väčšina problému môže byť spôsobená vašimi činmi, ale môžu existovať aj sily, ktoré nemôžete priamo ovládať. Pokúste sa určiť, čo sú tieto faktory.
   • Máte 4 na matematiku a to sa musí zmeniť. Okrem toho, že sa počas vyučovania so spolužiakmi príliš veľa rozprávate, môže byť problém spôsobený nepochopením učiva. A možno nebudete vedieť, ako to zmeniť.

Druhá časť: Hľadanie riešení a tvorba plánu

1. Nájdite možné riešenia vášho problému. Tieto riešenia si môžete zapísať alebo na ne použiť techniky brainstormingu. Čokoľvek urobíte, mali by ste sa pokúsiť nájsť riešenie pre svoje vlastné priestupky, ako aj pre vonkajšie faktory.
   • Riešenia pre rozhovor na hodine: A. Prinútte sa sedieť na inom mieste ako vaši priatelia. B. Povedz svojim priateľom, že máš zlé známky a že sa musíš sústrediť na vyučovanie. C. Ak sú škvrny pevné, opýtaj sa svojho učiteľa, či môžeš sedieť inde, pretože inak nebudeš schopný udržať pozornosť.
   • Riešenia, ako si nerobiť domáce úlohy kvôli futbalu: A. Robte si domáce úlohy počas obedňajšej prestávky alebo počas voľnej hodiny, aby ste večer mohli stihnúť menej. B. Udržujte si prísny harmonogram - po tréningu sa najedzte a hneď si potom urobte domáce úlohy. Po dokončení domácich úloh sa odmeňte hodinou televízie.
   • Riešenia pre nepochopenie učiva. A. Požiadajte spolužiaka, aby vám pomohol (ale iba ak vás tento spolužiak už nerozptyľuje). B. Požiadajte svojho učiteľa o pomoc - choďte za svojím učiteľom na konci hodiny a opýtajte sa ho, či sa môžete stretnúť, pretože máte ťažkosti s materiálom. C. Vezmite si doučovanie.
2. Zostavte si svoj plán. Teraz, keď viete, v čom je problém, a máte pripravené nejaké možné riešenia, môžete si zvoliť najlepšie riešenie a začať písať plán. Napísaním plánu ho môžete lepšie vizualizovať. Plán zverejnite niekde, kde ho budete často vidieť, napríklad vedľa zrkadla, kam sa ráno vždy pozeráte, aby ste mali dobré vlasy. Nepotrebujete všetky riešenia, ktoré ste vymysleli, ale nepoužívané riešenia môžete mať poruke, keď sa nedarí.
   • Plán na získanie vyšších ročníkov z matematiky môže vyzerať takto:
   • Plánujte zvýšenie priemeru o 4 týždne:
     • Porozprávajte sa so Sophie o tom, že s ňou už počas hodiny nemusíte hovoriť (ak stále hovorí: zmeňte miesto).
     • Cez prestávku v utorok a vo štvrtok si robte domáce úlohy, aby som mohol ísť na tréning, a potom, keď sa vrátim, nemusím robiť oveľa viac.
     • Doučovanie v škole každý pondelok a stredu.
   • Cieľ: po štyroch týždňoch sa mala moja známka zvýšiť najmenej na 7.
3. Po týždni zhodnoťte, ako sa vám darí. Prvý týždeň ste robili všetko, čo ste plánovali? Ak nie, kde sa to pokazilo? Rozpoznaním toho, čo sa pokazilo, môžete nasledujúci týždeň dosiahnuť zlepšenie.
4. Zostaňte motivovaní. Jediným spôsobom, ako byť úspešný, je zostať motivovaný. Ak môžete pracovať lepšie, keď máte motiváciu, môžete si naplánovať odmenu (aj keď riešenie problému môže byť dosť prínosné). Ak sa kedykoľvek odchýlite od svojho plánu, nedovoľte, aby sa to stalo znova. Neznižujte svoje úsilie na polovicu, pretože si myslíte, že je koniec v nedohľadne - riaďte sa svojím plánom.
   • Ak zistíte, že to, čo robíte, nefunguje, upravte plán. Zamieňajte riešenie, ktoré ste teraz zahrnuli do svojho plánu, za iné riešenie zo svojho zoznamu.

Tipy

• Ak je cieľ úspešný, odškrtnite ho na svojom zozname a pokrok tak lepšie uvidíte.
• Pri vypracovávaní plánu sa môžete pokúsiť prísť na to, čo by sa mohlo pokaziť, a prekonať ho.
• Gratulujte si k svojmu plánu a buďte nadšení zo svojich cieľov. Skúste si predstaviť, aký bude váš život, keď dosiahnete svoje ciele.
• Pamätajte, že vytvorenie plánu je začiatok - teraz začína skutočná práca. Plán je východiskovým bodom.
• Používajte zdravý rozum: Neukazujte svojmu dvoreniu, ako zapadá do vášho denného rozvrhu.