Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Priraďovanie následkov k zlému správaniu
• Časť 2 z 3: Upozorňovanie dieťaťa na jeho zlé správanie
• Časť 3 z 3: Pozitívne posilnenie dobrého správania
• Tipy

Trestanie detí môže byť náročná úloha, najmä pokiaľ ide o nezbedné alebo staršie deti. Disciplína nielen učí deti, aké je prijateľné a neprijateľné správanie, ale aj to, ako sú potrestané, ich učí, ako majú v dospelosti reagovať na negatívne situácie. Ak na negatívne správanie reagujete racionálnym uvažovaním zameraným na riešenie problémov, vaše deti sa naučia robiť to isté, pretože sa naučia viac z toho, ako konáte, ako z toho, čo hovoríte. Väčšina odborníkov sa zhoduje v tom, že najdôležitejšou súčasťou trestania detí je, aby sa cítili bezpečne a milované, a tvrdia, že pozitívne potvrdenie je účinnejšie ako trest.

Na krok

Časť 1 z 3: Priraďovanie následkov k zlému správaniu

1. Stanovte si jasné očakávania a dôsledky. Uistite sa, že vaše dieťa vie presne, čo sa od neho očakáva a čo sa stane, ak dôjde k porušeniu týchto pravidiel. Môžete naučiť svoje dieťa viac o dôsledkoch jeho konania vysvetlením vzťahu medzi voľbami a následkami. Správanie dieťaťa môžete napríklad spojiť s následkami tak, že poviete napríklad:
   • „Takto si počínaš skrátiť si čas v parku.“
   • „Zmeškali ste rad, aby ste sa hrali s hračkou, keď ste si ju vzali od iného dieťaťa.“
   • „Rozhodol si sa zastaviť hru popoludní, keď si začal hrýzť svojho priateľa.“
   • „Ak nečistíte svoje hračky, už sa s nimi nemôžete hrať.“
   • „Ak nebudeme úprimní, už ti neveríme.“
2. Nechajte svoje dieťa poučiť sa zo svojich chýb. Akcie majú prirodzené dôsledky a všetky miesta, ako sú škola, kostol a spoločnosť, majú svoje vlastné očakávania od vášho dieťaťa. Vaše dieťa sa niekedy bude musieť tvrdo naučiť, že existujú pravidlá správania nielen vo vašej domácnosti. Akokoľvek to môže byť ťažké, niekedy je dôležité nechať vaše dieťa zlyhať, aby sa mohlo poučiť z následkov.
   • Napríklad namiesto toho, aby ste neskoro večer spali pred testom, ktorý vám pomôže s domácimi úlohami, nechajte dieťa dostať zlú známku za to, že si nesplní domáce úlohy. Táto lekcia je dôležitá najmä pre staršie deti, pretože od vás očakávajú väčšiu samostatnosť a sebadôveru.
   • U malých detí môže byť táto lekcia menej náročná. Napríklad ak vaše dieťa úmyselne rozbije hračku, nevymieňajte ju. Toto dieťa naučí, čo znamená byť zodpovedným a aké má pocity, že niečo stratí.
   • Deti všetkých vekových skupín sa tiež musia naučiť rešpektovať ostatných, takže nezasahujte, ak vaše dieťa nie je pozvané na večierok alebo udalosť, pretože bolo zlým voči iným deťom.
3. V prípade potreby použite časový limit. Time out je vynikajúci spôsob, ako dať deťom a rodičom čas na upokojenie po emočnej situácii. Vyberte si miesto, ktoré je pokojné a bez vyrušovania, ale nie nevyhnutne z dohľadu. Požiadajte svoje dieťa, aby využilo čas na rozmyslenie niektorých riešení problému, ktorý vyústil do časového limitu.
   • Nepoužívajte časový limit na ponižovanie alebo trestanie.
   • Pre malé deti, najmä do troch rokov, môžete použiť podložku na oddychový čas, aby ste mali stále prehľad. Podložka je prenosná a je možné ju použiť na vypršanie časového limitu, keď nie ste doma.
   • Oddychový čas by nemal presiahnuť jednu minútu za každý rok vášho dieťaťa.
4. Odneste privilégium alebo hračku. Urobte to hneď po priestupku, aby vaše dieťa pochopilo a spájalo zlé správanie s trestom. Túto príležitosť využite na to, aby ste svoje dieťa naučili, že existujú prirodzené a logické následky, a to spojením odobratej hračky alebo privilégia s daným priestupkom.
   • Fyzické predmety, ako sú hračky, fungujú lepšie s mladšími deťmi, zatiaľ čo staršie dieťa môže lepšie reagovať na stratu privilégia alebo slobody, ktorá mu bola poskytnutá.
   • Trest nedávajte ani neukončujte príliš skoro, ani nabudúce, keď vaše dieťa bude vedieť, že dokáže situáciu kontrolovať.
   • Medzi výhody, ktoré je možné odobrať, patrí sledovanie televízie, hranie sa na počítači alebo hranie s priateľmi, vychádzky do parku, večierky alebo - pre staršie deti - používanie automobilu.
5. Vyhnite sa telesným trestom. Telesné tresty sú nezákonné v mnohých krajinách a regiónoch, môžu nepriaznivo ovplyvniť vzťah rodiča a dieťaťa a poškodiť normálny sociálny vývoj vášho dieťaťa. Väčšina odborníkov sa zhoduje, že hoci má telesná disciplína okamžitý vplyv na správanie vášho dieťaťa, neučí ho o tom, čo je správne alebo zlé. Telesné tresty ho namiesto toho, aby poskytovali dieťaťu príležitosť vyrovnať sa s jeho vlastnými emóciami, naučia, že fyzické násilie je prijateľnou reakciou na hnev a nepriaznivé situácie.
   • Fyzické tresty môžu viesť k agresívnemu správaniu.
   • Neexistujú dôkazy o tom, že fyzická disciplína je účinným prostriedkom na zníženie budúcich pochybení.
   • Negatívne účinky telesných trestov môžu deti nasledovať až do dospelosti vo forme problémov s duševným zdravím a zneužívania drog alebo alkoholu.
6. Odstráňte pokušenia pre malé deti. Malé deti a dojčatá sú zvedavé a môže pre nich byť ťažké pochopiť, že niektoré položky sú neprístupné. Alternatívnou možnosťou je skryť tieto položky pred dieťaťom, aby neboli v pokušení.
   • Ak napríklad nechcete, aby sa vaše dieťa hralo s telefónom alebo iným elektronickým predmetom, odložte ho niekam, kam ho nevidí a nedosahuje.

Časť 2 z 3: Upozorňovanie dieťaťa na jeho zlé správanie

1. Zostaň v kľude. Je v poriadku ustúpiť od situácie a dať si čas na ochladenie. Odloženie vám dáva čas na zváženie primeraných disciplinárnych opatrení a dáva vášmu dieťaťu čas zamyslieť sa nad tým, čo urobilo. Ujasnite si, že potrebujete čas na upokojenie a až budete hotoví, celú záležitosť prediskutujete.
   • Odolajte nutkaniu byť sarkastickým, vyhrážajúcim sa alebo kritizovať. Toto vaše dieťa iba nahnevá a môže to mať trvalé následky na jeho sebavedomí.
   • Hľadajte varovné príznaky režimu boja alebo letu, ako napríklad búšenie srdca, spotené dlane a chvenie. To sa môže stať, keď ste veľmi nahnevaní, podráždení alebo nahnevaní.
   • Precvičujte rôzne relaxačné techniky a uvidíte, ktoré z nich sú upokojujúce. Dobrým spôsobom, ako sa upokojiť, je hlboké dýchanie, dlhé prechádzky, meditácie a kúpele. Niektorí ľudia dokonca považujú čistenie, cvičenie alebo čítanie za vynikajúci spôsob odpočinku.
2. Povedzte svojmu dieťaťu „nie“. Hneď ako zistíte, že sa vaše dieťa správa zle, okamžite reagujte a upozornite ho na svoje vlastné správanie. Je dôležité, aby ste vysvetlili, prečo je ich správanie neprijateľné, a aby dieťa pochopilo, prečo je mu napomenuté. Toto dieťa naučí, že jeho vlastné činy majú následky.
   • Buďte pevná, ale nekričte. Ak kričíte, aby ste vyjadrili svoje emócie, vaše dieťa sa naučí robiť to isté.
   • Zachovajte pokoj a konajte rýchlo, ale nie od zlosti.
   • Hovorte zreteľne a nadväzujte očné kontakty.
   • Keď s nimi hovoríte, posaďte sa na ich úroveň s mladším dieťaťom alebo batoľaťom.
   • Poskytnite svojmu dieťaťu vysvetlenie, ak je dosť staré na to, aby mu porozumelo. Neustále sa zameriavajte na pocity a sústreďte sa na to, ako ich správanie ovplyvňuje ostatných a ako to ostatným ubližuje. Vo väčšom rozsahu môžete diskutovať o dôsledkoch konania alebo rozhodnutí tínedžera.
3. Odstráňte svoje dieťa zo situácie. Ak sa vaše dieťa správa nesprávne, hnevá sa, je frustrované alebo vykazuje rušivé správanie, vezmite ho inde. Poskytnite dieťaťu bezpečné miesto na diskusiu o svojich vlastných emóciách a činoch a o tom, ako môže v budúcnosti takéto správanie vylepšiť. Pamätajte, že deti nie vždy vedia, ako sa majú vyjadrovať, a trest nie je vždy najlepším spôsobom, ako ich to naučiť.
   • Podporujte a ubezpečujte svoje dieťa, že ste tam, aby ste ho podporili.
   • Povedzte svojmu dieťaťu, že ho milujete.
   • Upokojte dieťa tým, že mu rozumiete.
   • Malé dieťa bude v takom čase najlepšie reagovať na objatie a fyzickú blízkosť, vďaka čomu sa bude cítiť bezpečne a milovane.
   • Staršie dieťa, ktoré vás začne odstrkovať, pravdepodobne nebude mať radšej objatie, ale ubezpečte ho, že ste tam, aby ste ho podporili a naučili dieťa spôsoby, ako sa upokojiť alebo upokojiť. Patrí sem hlboké dýchanie, počítanie, vyrušovanie, počúvanie upokojujúcej hudby a vizualizačné techniky.
4. Dajte jasne najavo, že ste šéf. Deti často neposlúchnu a odmietnu poslúchať, ak si myslia, že im to beztrestne unikne. Vytvorte mantru, ktorá dieťaťu pripomína, že ste šéf. Ak sa chová zle, opakujte túto mantru. Držte sa rozhodnutí, ktoré urobíte, inak si vaše dieťa bude myslieť, že je to práve on. Pamätajte, že ste rodič a nie priateľ a vašou úlohou nie je mať rád, ale udržiavať vaše dieťa v bezpečí a zdraví a učiť ho slušnosti a zodpovednosti.
   • Aby ste si udržali kontrolu, vyskúšajte frázy ako „Som rodič“ alebo „Mám to tu na starosti“.
   • Neustupujte, bez ohľadu na vyčíňanie, ktoré dieťa prejavuje. Nepoddajte sa, ani keď sa vás dieťa snaží manipulovať (napríklad zadržaním dychu).
   • Staršie dieťa sa vás môže pokúsiť v tejto veci vyzvať. Nabádajte ich, aby sa zúčastňovali diskusií o rozhodnutiach, ktoré ovplyvňujú ich život, a spoločne preskúmajte, ako rôzne možnosti ovplyvnia dieťa. Pamätajte, že konečné rozhodnutie je na vás, ale buďte pripravení vysvetliť, ako ste k uvedenému rozhodnutiu dospeli, aby získalo prehľad o procese zodpovedného rozhodovania.

Časť 3 z 3: Pozitívne posilnenie dobrého správania

1. Buďte vzorom dobrého správania. Vaše dieťa musí byť schopné pozorovať dobré správanie, aby vedelo, čo to je. Nezáleží na tom, koľko má vaše dieťa rokov, ale vidí to, ako reagujete a správate sa v najrôznejších situáciách. Uistite sa, že ste vymodelovali typ správania, ktoré má vaše dieťa prejavovať.
   • Ak napríklad chcete, aby vaše dieťa používalo slušné správanie, nezabudnite toto správanie prejaviť aj vy. Môže to byť také jednoduché ako „prosím“ a „ďakujem“, alebo trpezlivým čakaním v rade v supermarkete.
2. Chváľte dieťa. Deti sú niekedy neposlušné, pretože vedia, že im bude venovaná pozornosť tak, že skôr než len reagujú na zlé správanie, uznávajú, uznávajú a prejavujú vďaku za dobré správanie. To podporuje sebaúctu, povzbudzuje k lepšiemu správaniu a odrádza od vyčíňania. Zamerajte sa na svoje pocity a na to, ako správanie pozitívne ovplyvňuje vás oboch, aby ste zistili, že dobré správanie je samo o sebe odmenou.
   • Povedzte svojmu dieťaťu, keď ste hrdí na dobrú voľbu, ktorú urobilo.
   • Buďte konkrétni, keď ho pochválite a zdôrazníte správanie, ktoré vás veľmi teší.
   • V závislosti od ich veku im poďakujte za dobré posluchové schopnosti, zdieľanie alebo za prácu a úlohy.
   • Porovnajte minulé správanie so súčasnými činmi a zamerajte sa na to, ako sa to zlepšilo. Stanovte si realistické ciele pre ďalšie zlepšovanie v budúcnosti.
3. Odmeňte dobré správanie. Dajte svojmu dieťaťu malú odmenu, aby ste sa mu poďakovali za to, že počúva, pekne sa hrá, dokončuje domáce práce a iné dobré správanie. Udelenie privilégia môže byť tiež použité ako odmena, vyhnite sa však stravovaniu ako odmene, pretože to môže viesť k zlým stravovacím návykom. Nepodplácajte svoje dieťa vopred rozdávaním odmien.
   • Niektoré rodiny používajú na sledovanie pozitívnych zmien u mladšieho dieťaťa nálepkovú tabuľku. Povedzte dieťaťu, čo musí urobiť, aby získalo nálepku, a na konci dňa usporiadajte rodinné stretnutie, kde sa bude diskutovať o správaní dňa a o tom, čo dieťa urobilo, aby získalo (alebo nezískalo) nálepku.
   • Fungovať môžu aj bodové systémy, kde za dobré správanie deti získajú body, ktoré je možné vymeniť za zábavné aktivity alebo darčeky. Bodové systémy môžu staršiemu dieťaťu udeliť oprávnenie, napríklad používanie auta alebo trávenie času s priateľmi.
4. Dajte dieťaťu príležitosť urobiť nejaké rozhodnutia samé. Deti sa často správajú zle, pretože majú pocit, že nemajú kontrolu. Dajte svojmu dieťaťu moc robiť malé rozhodnutia a bude sa cítiť viac pod kontrolou a bude sa menej pravdepodobne správať zle.
   • Dajte dieťaťu na výber medzi knihou a maľovaním na večeru alebo pred spaním, keď je ešte malé.
   • Nechajte dieťa, nech si samo vyberie oblečenie.
   • Darujte im nejaké hračky na hranie vo vani.
   • Spýtajte sa dieťaťa, aký sendvič chcú na obed.
   • Postupným starnutím môžu byť rozhodnutia o niečo dôležitejšie. Nech si vyberú medzi predmetmi, ak to škola umožňuje, alebo nech sa rozhodnú, aký šport chcú robiť po škole.
   • nech si v supermarkete vyberú, aké občerstvenie chcú.

Tipy

• Dôslednosť je kľúčom k úspešnej disciplíne. Uistite sa, že všetci opatrovatelia chápu, ako a kedy majú vaše dieťa opraviť.
• Buďte prísni: nedovoľte deťom, aby si prišli na svoje, len preto, lebo inak budú mať vyčíňanie.
• Buďte trpezliví a pamätajte, že najmä malé deti ešte nemajú príležitosť povedať vám, čo je zlé, a ich konanie môže prameniť z frustrácie.