Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Príprava čistej tekutej stravy
• Časť 2 z 2: Po čistej tekutej strave
• Varovania

Ak trpíte určitým zdravotným stavom, chystáte sa podstúpiť chirurgický zákrok, podrobujete sa lekárskym vyšetreniam alebo sa zotavujete po operácii, môže váš lekár vyžadovať dodržiavanie čistej tekutej stravy. Cieľom čírej tekutej stravy je vyčistiť všetky potraviny a zvyšky potravy z tráviaceho systému. Na rozdiel od tuhej stravy sa tekutá strava ľahko pohybuje tráviacim systémom a nezanecháva nežiaduce zvyšky v črevnom trakte. Ak musíte dodržiavať číru tekutú stravu, je dôležité dbať na to, aby ste konzumovali iba správne druhy tekutín a potravín.

Na krok

Časť 1 z 2: Príprava čistej tekutej stravy

1. Poraďte sa so svojím lekárom. Lekár alebo lekársky odborník pravdepodobne bude od vás vyžadovať dodržiavanie čistej tekutej stravy. Ak to však robíte pre seba z iných dôvodov, je dôležité prediskutovať so svojím lekárom, či je pre vás čistá tekutá strava bezpečná alebo nie.
   • Opýtajte sa svojho lekára, aký je účel čírej tekutej stravy, ako dlho ju máte dodržiavať a aké jedlá môžete pri jej dodržiavaní jesť.
   • Spýtajte sa tiež, či by ste mali minimalizovať fyzickú námahu, prestať užívať doplnky výživy alebo začať užívať súčasné alebo iné lieky.
   • Okrem toho požiadajte svojho lekára, aby uviedol zoznam akýchkoľvek možných vedľajších účinkov, ktoré u vás očakávajú pri užívaní čírej tekutej stravy.
2. Bežať pochôdzky. Keď je vám jasné, čo môžete a čo nemôžete jesť pri dodržiavaní čistej tekutej stravy, choďte do supermarketu. Aby ste diétu mohli úspešne dodržiavať, musíte byť pripravení a mať doma správne číre tekutiny.
   • Zásobte sa potravinami, ktoré môžete jesť, aby ste mali všetky potrebné potraviny doma po ruke.
   • Pomáha mať doma všetko, čo potrebujete. Môže byť ťažké dodržiavať predpísanú stravu, ak nemáte doma alebo v práci dostatok potrebných potravín.
   • Zásobte sa potravinami, ako sú vývar, nanuky, želatínový puding, ochutená voda, čaj, káva a číre ovocné džúsy (napríklad jablkový džús alebo hroznová šťava z bieleho hrozna).
3. Pripravte sa na vedľajšie účinky. Pri dodržiavaní čistej tekutej stravy sa môžu vyskytnúť určité vedľajšie účinky. Závisí to od potravín, ktoré môžete jesť počas diéty, a od toho, ako dlho ich musíte dodržiavať.
   • Vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne. Môžete trpieť okrem iného hladom, bolesťami hlavy, nevoľnosťou, únavou a hnačkami.
   • Zavolajte svojho lekára, ak sa vaše príznaky zhoršia alebo vám bude zle. Povedzte svojmu lekárovi, keď sa u vás prvé príznaky vyskytli a ako na vás pôsobia.

Časť 2 z 2: Po čistej tekutej strave

1. Pite rôzne tekutiny. Ak držíte číru tekutú stravu, môžete piť aj iné tekutiny ako len vodu. Diéta sa bude ľahšie dodržiavať, ak poskytnete rozmanitosť.
   • Užívanie rôznych tekutín počas dňa môže pomôcť potlačiť návaly hladu a ďalšie vedľajšie účinky.
   • Medzi tekutiny, ktoré môžete piť, patrí voda (voda z vodovodu, sóda alebo ochutená voda), číry ovocný džús bez dužiny (napríklad jablkový džús), ovocné džúsy s príchuťou, športové nápoje, nealkoholické nápoje, vývar, káva a čaj (bez pridania mliečnych výrobkov). .
2. Jedzte správne jedlá. Aj keď držíte číru tekutú stravu, môžete jesť niektoré jedlá.
   • Konzumácia niektorých z týchto jedál vám môže pomôcť cítiť sa o niečo plnšie, ak počas dňa nepijete takmer nič iné ako tekutiny.
   • Potraviny, ktoré môžete jesť, sú želatína, nanuky (bez mliečnych výrobkov, kúsky ovocia, čokolády alebo orechov) a tvrdé cukríky.
   • Nezabudnite tiež piť nejaké slané tekutiny, ako napríklad kuracie alebo hovädzie mäso.
   ODBORNÝ TIP

   „Ak držíte číru tekutú stravu, môžete piť mäsový vývar ako kurací alebo hovädzí vývar, pokiaľ neobsahuje tuk.“

   
   

   Uistite sa, že po celý deň distribuujete tekutiny, ktoré obsahujú kalórie. Ak máte povolené jesť a piť kalorické jedlá a nápoje pri dodržaní diéty, je dôležité ich konzumovať po celý deň.

   • Ak držíte číru tekutú stravu, celkový počet prijatých kalórií bude nízky. To môže viesť k nízkej hladine cukru v krvi, čo vám môže spôsobiť závrat, nevoľnosť alebo točenie hlavy.
   • Tu je ukážka jedálnička, ktoré by ste mohli počas dňa dodržiavať: raňajky: pohár ovocného džúsu bez dužiny a šálka kávy alebo čaju bez mliečnych výrobkov (sladidlá sú povolené), ranné občerstvenie: šálka želatíny, obed: šálka vývar a pohár ovocného džúsu bez dužiny, popoludňajšie občerstvenie: pohár vývaru, večera: pohár želatíny a pohár vývaru, večerné občerstvenie: pohár ovocného džúsu bez dužiny.
   • Ak máte cukrovku, pravidelne sa porozprávajte so svojím lekárom. Okrem toho by ste mali piť dostatok sladených nápojov, aby ste počas dňa prijali asi 200 gramov sacharidov.
3. Udržujte fyzickú námahu na minime. Ak dodržiavate číru tekutú stravu, nemôžete konzumovať veľa kalórií a iných živín, ktoré vám umožňujú fyzický pohyb.
   • Ak ste zvyčajne veľmi aktívni, budete musieť minimalizovať alebo znížiť množstvo fyzickej námahy pri dodržiavaní diéty. Napríklad ak bežne beháte 45 minút, možno budete musieť namiesto toho kráčať 30 minút.
   • Ľahké namáhavé činnosti, ako napríklad chôdza a každodenné rutiny, by nemali byť problémom, a to ani pri čistej tekutej strave.
   • Ak počas alebo po fyzickej námahe pociťujete veľkú únavu, nevoľnosť alebo máte závraty, okamžite prestaňte s cvičením a dodržiavajte diétu.

Varovania

• Vďaka čírej tekutej strave vaše telo neprijíma všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje na svoje fungovanie. Čistú tekutú stravu dodržiavajte iba zo zdravotných dôvodov a iba pod prísnym dohľadom lekára. Toto nie je zdravá strava, ak chcete schudnúť.
• Ak máte skúšku na črevá, vyhýbajte sa jedlám s červeným farbivom. Lekári si to môžu počas vyšetrenia mýliť s krvou.