Zdravý sexuálny život (dospievajúci)

Obsah

Na krok
Metóda 1 zo 4: Zistite viac o bezpečnom sexe
Metóda 2 zo 4: Majte sex
Metóda 3 zo 4: Majte neprenikavý sex
Metóda 4 zo 4: Sexuálna abstinencia
Tipy
Varovania
Nevyhnutnosť

Sex alebo sexuálne zážitky môžu byť príjemnou súčasťou vášho vzťahu, príjemnou jednorazovou skúsenosťou alebo niečím, čo si necháte na neskôr. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, je to veľké rozhodnutie, ktoré musíte urobiť so svojím partnerom na rovnakom základe. Aj keď to nie je žiadna obľúbená téma rozhovorov, musíte byť dostatočne zrelí na to, aby ste zvládli riziká STI, vrátane možného rozhodnutia o výchove dieťaťa, ukončení tehotenstva alebo o adopcii dieťaťa.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Zistite viac o bezpečnom sexe

Pochopte tehotenstvo. Či už ste muž alebo žena, mali by ste pochopiť tehotenstvo skôr, ako sa budete venovať heterosexuálnym aktivitám. Tu je niekoľko základných faktov, ktoré by všetci sexuálne aktívni ľudia mali vedieť o tehotenstve:
- Tehotenstvo môže nastať kedykoľvek, keď sa semeno dostane do pošvy. Takmer všetky tehotenstvá sa vyskytujú po nechránenom penetračnom sexe s penisom v pošve.
- Tehotenstvo je veľmi nepravdepodobné pri orálnom sexe alebo prienikovej sexuálnej aktivite.
- Pre-cum (tekutina, ktorú vzpriamený penis vylučuje v malom množstve) zvyčajne neobsahuje životaschopné spermie. Na rozdiel od spermy je nepravdepodobné, že by pre-cum splodil.
Zistite viac o sexuálne prenosných infekciách. Sexuálne prenosné choroby (STD) sa môžu prenášať prostredníctvom všetkých typov nechráneného vaginálneho, orálneho a análneho sexu. STI môžete získať iba zdieľaním telesných tekutín s osobou, ktorá je už infikovaná. Mnoho ľudí má však pohlavne prenosné ochorenie, ktoré nespôsobuje viditeľné príznaky, a ktoré sa stále môže prenášať počas sexu a viesť k závažným zdravotným problémom (napríklad k ženskej neplodnosti). Odporúča sa, aby ste sa každý rok podrobili testovaniu na STI, ak ste žena do 25 rokov alebo ak ste muž, ktorý má sex s inými mužmi. Muži, ktorí nemajú sex s inými mužmi, majú menšie riziko, napriek tomu by ich však malo po rizikovom sexuálnom správaní vyšetriť.
- U niektorých pohlavne prenosných chorôb sa v teste prejaví šesť mesiacov.
- Ak vy a váš sexuálny partner máte sex iba medzi sebou, musíte sa podrobiť testu iba raz. Znovu sa otestujte, ak si myslíte, že váš partner mal sex s niekým iným, alebo ak si niekto z vás injekčne podal drogy spoločnou ihlou.
Používajte kondómy. Kondómy sú u dospievajúcich najbežnejšie používanou metódou kontroly pôrodnosti. Sú lacné, ľahko použiteľné a chránia vás pred tehotenstvom a pohlavne prenosnými chorobami. Uistite sa, že ich používate správne. Kondómy pre mužov znižujú riziko tehotenstva až o 2% ročne, ak sa používajú správne, ale pri najbežnejšom používaní s chybami alebo chybami toto percento stúpa na 18%.
- Ženské kondómy sú o niečo menej účinné a pri správnom používaní znižujú šancu na 5%. Nepoužívajte súčasne ženský aj mužský kondóm.
- Používanie kondómov v spojení s ktoroukoľvek z metód uvedených nižšie je skvelým spôsobom, ako chrániť seba a svojho sexuálneho partnera.
Zvážte užívanie antikoncepčných tabliet. Tabletka ako žena, ktorá ju užíva každý deň, je veľmi účinná proti tehotenstvu. Nechráni pred STI. V Holandsku potrebujete tabletku na predpis od lekára.
- Lekár je zo zákona povinný nehovoriť rodičom, ak užívate tabletku. Môžu však zistiť, či je tabletka hradená zo zdravotného poistenia vašich rodičov. Tabletka stojí asi 15 - 50 eur mesačne, takže vy a váš sexuálny partner budete znášať náklady sami.
- Tieto pilulky sú bezpečné iba pre väčšinu žien, ale môžu byť problematické, ak máte vážne zdravotné problémy so srdcom alebo krvou. Fajčenie zvyšuje toto riziko.
- Antikoncepčné tabletky robia váš menštruačný cyklus pravidelnejším a môžu znižovať nepríjemné vedľajšie účinky, ako je akné a kŕče.
Sledujte cyklus plodnosti. Ženy sú najplodnejšie počas ovulácie a niekoľko dní po nej. Zvyčajne k tomu dôjde v 11. až 21. dni 28-dňového menštruačného cyklu, pričom 1. deň je začiatkom menštruácie. Je dôležité si uvedomiť, že väčšina žien nemá pravidelný cyklus, takže často nemôžete presne predpovedať, kedy k tomu dôjde. Povie vám, kedy je tehotenstvo veľkým rizikom, ale nemali by ste sexovať bez ochrany.
- Spermie prežijú v pošve niekoľko dní, takže sex pred ovuláciou môže stále viesť k tehotenstvu.
- Ak to chcete sledovať, môžete si viesť menštruačný kalendár s údajmi na nadchádzajúce obdobie. Ak chcete byť v úplnom bezpečí, môžete sledovať svoju ovuláciu.
Preskúmajte ďalšie formy kontroly pôrodnosti. K dispozícii je mnoho ďalších foriem antikoncepcie, od IUD až po bránice. Ďalšie informácie získate od lekára alebo gynekológa. Tínedžeri počujú veľa rozprávok o antikoncepcii a pohlavných chorobách, takže neverte všetkému, čo počujete.
- Metóda „dostať sa z kostola pred spevom“, pri ktorej sa muž stiahne skôr, ako príde, väčšina odborníkov neodporúča. Aj keď to mierne znižuje pravdepodobnosť tehotenstva, ak to urobíte správne, riskujete, že sa muž nestiahne včas alebo si to rozmyslí počas sexu. Táto metóda tiež nechráni pred STI.

Metóda 2 zo 4: Majte sex

Rozhodnite sa, či ste pripravení na sex. Chvíľu nad tým popremýšľajte. V skutočnosti by ste mali pred sexom odpovedať „áno“ na všetky otázky uvedené nižšie:
- Rozumiete vy a váš partner tehotenstvu a pohlavným chorobám? Hovoríte o riziku a zhodujete sa na ochrane?
- Vy a váš partner si navzájom dôverujete a rešpektujete sa? Počúval by vás váš partner, keby ste si to rozmysleli a povedali „stop“?
- Zhodujú sa vaše osobné hodnoty so sexuálnymi skúsenosťami, ktoré zvažujete?
- Súhlasila by vaša rodina, keby to vedeli? Ak je odpoveď tu „nie“, ste ochotní prijať túto skutočnosť?
Vyhýbajte sa sexu z nesprávnych dôvodov. Sex je vynikajúci pre dvoch ľudí v zdravom vzťahu, ktorí sa bavia a vyjadrujú svoje spojenie. To nie je vždy dôvod, prečo sa bohužiaľ koná sex. Buďte úprimní, prečo chcete mať sex, a pochopte, ktoré dôvody sú nesprávne:
- Sexujte iba vtedy, keď to vy a váš partner naozaj chcete. Ak jeden na druhého tlačí, okamžite zastavte a počkajte, kým obaja skončíte.
- Nesexujte, pretože si myslíte, že to robí každý. Väčšina študentov stredných škôl ešte nemá sex a tí, ktorí sexujú, to nerobia veľmi často.
- Nerobte sex, aby ste zachránili stroskotaný vzťah. To nebude fungovať.
Porozprávajte sa so svojím partnerom. Ak ste si istí, že ste pripravení na sex, porozprávajte sa o tom so svojím partnerom. Mali by ste hovoriť o predchádzajúcich sexuálnych skúsenostiach, možných pohlavných chorobách, čo robiť v prípade nežiaduceho tehotenstva a ako sa pozeráte na potrat a adopciu. Povedzte si navzájom, prečo chcete mať sex. Ak o tom nemôžete so svojím partnerom diskutovať, možno budete chcieť sex oddialiť, kým nebudete na takýto rozhovor pripravení.
- Uistite sa, že máte rovnaký názor na to, čo pre váš vzťah znamená sex. Je to len pre zábavu? Ľúbite sa? Je to monogamný vzťah?
Plánovať vopred. Ak je to pre vás oboch prvýkrát alebo ste spolu prvýkrát, potrebujete svoje súkromie a čas pre seba. Dohodnite si vopred dohodnutú ochranu, aby vám neušlo.
- Nájsť súkromie môže byť zložité, ale nerobte to v aute. V niektorých prípadoch je to dokonca nezákonné. Obmedzte sa na jedného z nich doma, keď tam nie je nikto iný.
Neponáhľajte sa. Nie je nič mizernejšie ako uponáhľaný prvýkrát. Zmierte sa a objavujte navzájom telá.Predohra je nevyhnutná na to, aby ste sa nadchli a pohodlne. To platí najmä pre ženy, pretože vzrušenie robí vagínu vlhkou a hladkou. Bez mazania môže penetrácia veľmi bolieť.
Choďte tak ďaleko, ako to, čo je pre vás správne. Sex môže znamenať hranie sa navzájom s oblečením, vzájomnú pomoc pri masturbácii alebo prenikavý sex. Užívajte si navzájom toľko, koľko chcete.
- Ak niečo robíte, neznamená to, že to musíte robiť znova. Vy a váš partner sa môžete v rôznych dňoch cítiť dobre inak.
Majte realistické očakávania. Nebuďte šokovaní, ak sa vám to nezdá, alebo príliš rýchlo. Je to veľmi časté prvýkrát alebo ak ste nervózni. Pochopte tiež, čo predstavuje normálny sexuálny zážitok, a nie to, čo počujete alebo vidíte pri chválení, pornografii alebo erotike:
- Priemerný muž trvá počas penetračného sexu päť minút pred ejakuláciou.
- Niektorým ženám trvá orgazmus dlhšie ako partnerovi alebo majú problémy s odchodom z vaginálneho pohlavia samy. Môžu si stále užívať sex a môžu sa rozhodnúť pre orgazmus, ak im pomôže masturbácia alebo neprenikavý sex.
Nechajte si navzájom zmeniť názor. Ak chcete spomaliť alebo zastaviť, povedzte to. Nie je nič zlé na tom, ak sa budete cítiť nervózne, nepríjemne alebo dokonca bolesťou. Najlepším spôsobom, ako to vyriešiť, je pozastaviť sa a urobiť niečo, vďaka čomu sa budete cítiť v poriadku. Môžete to skúsiť znova, ak si myslíte, že ste pripravení, či už po piatich minútach alebo budúcom mesiaci.
- Pokračovať v sexe s partnerom, ktorý vás požiada, aby ste prestali, je morálne odsúdeniahodné, aj keď to začalo ako spoločná vec. Takmer všade sa to považuje za znásilnenie alebo sexuálne napadnutie.
Potom sa o zážitku porozprávajte s partnerom. Páčilo sa vám to? Bolo vám niečo, čo sa vám obzvlášť páčilo alebo vám bolo nepríjemné? Čím viac o tom budete môcť hovoriť, tým lepšie sa budete cítiť spolu a tým lepšie budú vaše ďalšie sexuálne skúsenosti. Ak sa rozhodnete nabudúce.
Pochopte zdravý análny sex. V niektorých heterosexuálnych dospievajúcich skupinách sa väčšina análneho sexu u žien odohráva pod tlakom alebo nátlakom mužov. Nerobte análny sex, ak nechcete. Uvedomte si, že je to zvyčajne bolestivejšie ako vaginálny sex. Relaxáciu môžete vylepšiť relaxačnými cvičeniami a lubrikantom na báze vody.
- Asi 10% heterosexuálnych párov a 66% mužských homosexuálnych párov (vo Veľkej Británii) sa pravidelne venuje análnemu sexu.

Metóda 3 zo 4: Majte neprenikavý sex

Nechoďte až na koniec. Rozhodli ste sa, že sexuálna interakcia s partnerom vás baví, ale ešte nie ste pripravení na sex. Možno ste ešte neskončili alebo ste sa rozhodli, že si chcete počkať, až sa vydáte, až potom budete mať pohlavný styk.
- Ak sa sexu vyhýbate z náboženských dôvodov, mali by ste si uvedomiť, že niektoré z nižšie uvedených oblastí môžu byť vo vašej komunite považované za sex.
Maj dobrý sex. Čo je to? Ťažký sex je erotický kontakt medzi dvoma ľuďmi, ktorý končí tesne pred penetračným sexom (vaginálny, análny alebo orálny). Riziko tehotenstva a choroby je výrazne znížené, aj keď v závislosti od úrovne intímneho kontaktu stále existuje veľmi malé riziko.
Majte neprenikavý sex. To sa pohybuje od „suchého kurva“ s celým oblečením až po dotyky bez oblečenia, vrátane vzájomnej masturbácie a sexuálneho uspokojenia. Pretože zvyčajne ide o orgazmus, môžete povedať, že existuje sexuálna aktivita a nízke riziko tehotenstva alebo choroby. Ale ani jeden z nich nie je pravdepodobný.
- Ani jeden z partnerov by nemal mať pocit, že je nútený vykonávať ďalšie sexuálne akty, aby sa vyhol sexuálnemu styku.
Precvičujte orálny sex. Aj keď orálny sex môže byť skvelý pre oboch partnerov, nie je to bez jeho rizík. Tehotenstvo nie je problém, ale prenos chorôb je určite možný.
- Viac ako 60% ľudí v USA vo veku od 15 do 24 rokov malo orálny sex, v porovnaní s 50% ľudí, ktorí mali vaginálny sex.
- Rovnaká štúdia ukazuje, že 5-10% ľudí, ktorí idú na kliniku STI, má kvapavku v krku a je u nich zvýšené riziko infekcie chlamýdiami, oparmi, syfilismi alebo HPV. Preto sa odporúča, aby sa bezpečný sex používal aj počas orálneho sexu.

Metóda 4 zo 4: Sexuálna abstinencia

Zdržte sa sexu. Môže sa to zdať v článku o zdravom sexuálnom živote neintuitívne, ale zamyslite sa nad týmto: ak sa sexom venujú dve tretiny všetkých tínedžerov, tretina nie. Abstinencia navyše neznamená, že nemáte radi sex: znamená to, že nemáte sex. Ak ste sa rozhodli práve vy a váš partner, nehanbite sa za to. Rovnako sa nehanbite za to, že so svojím partnerom máte sexuálne nutkanie - bolo by to čudné, keby ste tak neboli. Existujú spôsoby, ktoré vám pomôžu potlačiť naliehavé potreby a zároveň zdieľať dôvernosť ľudí, ktorí sa majú radi:
Užívajte si maznanie, ale pozorne sledujte hranice. Ak sa jeho ruky dostanú tam, kam ich nechcete, neblokujte to iba rečou tela: len si rukami udržujte správny odstup a povedzte „nie, ešte na to nie som pripravený“. Okamžite budú vedieť, kde stoja, a budú vás rešpektovať natoľko, aby nepokračovali.
Prestaňte sa maznať, až keď bude všetko príliš horúce a budete sa cítiť nepríjemne. Je úplne normálne cítiť chtíč, ale nie je potrebné, aby ste podľa toho konali. Ak sa zrazu cítite ohromení vášňou, ale sľúbili ste si, že zostanete čistí, urobte si trochu miesta a povedzte niečo ako: „No, je to horúco, ale teraz nie som pripravený ísť ďalej. Poďme. Ideme na pozerať film ".
- Ak váš partner nechápe alebo vytrvá, nie je to čudné: nemusí byť úplne rovnaký ako vy a môže byť zmätený. Ale ak vás vytrvá alebo na vás bude trvať alebo dokonca emocionálne vydiera tým, že povie niečo ako: „Keby si ma skutočne miloval, pokračoval by si,“ pošli ho domov, aby sa ochladil a ešte raz si rozmyslel, či sa chceš situácia znova s touto osobou.
Pochopte riziká. Pokiaľ ide o prevenciu pohlavných chorôb a tehotenstva, abstinencia má prekvapivo vyššiu mieru zlyhania ako kondómy. To samozrejme neznamená, že z bozkávania môžete otehotnieť. Znamená to, že veľa tínedžerov, ktorí sa zdržia hlasovania, nevydrží a stále sa dostanú do nejakej formy sexu v zápale boja, často bez ochrany. Vedzte o tehotenstve a pohlavných chorobách. Pochopením týchto rizík môžete zostať v súlade so svojím plánom alebo bežať do drogérie pre kondómy, ak si to rozmyslíte.

Tipy

Počas sexu tiež naďalej dobre komunikujte, aby ste sa podelili o pocity a rady. Váš partner vás chce rozmaznávať, ale musí vedieť, ako to urobiť tak, ako vám to vyhovuje.
Homosexuálny vzťah nemusí mať nevyhnutne „prenikavého“ a „prijímajúceho“ partnera. Mnoho párov má obe roly spoločné.
Je nepravdepodobné, že by prstovanie prenášalo STI. Predtým si umyte ruky mydlom a teplou vodou, aby ste predišli ďalším zdravotným problémom.

Varovania

Uistite sa, že váš partner vopred pochopil, že nechcete vaginálny styk, ak ste sa rozhodli (či už ste muž alebo žena).
Stanovenie maximálneho času môže pôsobiť proti vám, ak jeden z nich očakáva, že k sexu dôjde po uplynutí nastaveného času. Zaistite, aby niekto mohol zmeniť názor.
Ak nechcete deti, je najbezpečnejšie nemať sex. Aj keď to nie je vždy najjednoduchšie rozhodnutie, je dôležité vedieť, že môžete otehotnieť, ak máte sex, aj keď ste podnikli všetky preventívne opatrenia.
Nikdy s niekým nespite, pretože na vás vyvíjajú tlak, pretože si myslíte, že vás miluje, alebo preto, že je to „v pohode“. Vedie to iba k bolesti srdca.