Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Pančuchy pretvorte na prsné viazanie
• Metóda 2 z 3: Použitie iných odevov ako spojiva
• Metóda 3 z 3: Bezpečné viazanie
• Tipy
• Varovania

Ak si chcete sploštiť hrudník spojivom, určite nie ste sami! V skutočnosti existujú produkty, ktoré si môžete kúpiť online, najmä na tento účel, ktoré sú bezpečné a ľahko použiteľné. Skúste napríklad zmeniť pančuchové nohavice na prsné viazanie. Pri nosení spojiva urobte niekoľko preventívnych opatrení; ak je príliš tesný alebo použijete nesprávny materiál, môže to poškodiť vaše tkanivo.

Na krok

Metóda 1 z 3: Pančuchy pretvorte na prsné viazanie

1. Nakúpte alebo nájdite pančucháče alebo ovládajte pančuchové nohavice. K tomu môžete použiť akékoľvek pančuchové nohavice. Ak máte v páse približne rovnakú veľkosť ako na hrudi, môžete si kúpiť iba svoju normálnu veľkosť. V opačnom prípade použite na meranie hrudníka mäkký meter. Začnite jedným koncom vpredu a obíďte si chrbát, kým sa druhým koncom nedostanete do prednej časti. Vytiahnite si ju mierne pevne na hrudník a potom zmerajte miesto, kde sa koniec prekrýva so zvyškom pásky.
   • Túto veľkosť môžete použiť na vyhľadanie veľkosti pančuchových nohavíc, ktoré potrebujete. Pri kúpe pančuchových nohavíc si pozrite tabuľky veľkostí na zadnej strane balení alebo online.
2. Odrežte nohy od nohavičiek. Nechajte 6 až 8 palcov od nôh na každej strane a ostrými nožnicami každú nohu rovno prerežte. Teraz by ste mali mať pančuchové nohavice, ktoré vyzerajú ako kraťasy.
3. Rezom v rozkroku si urobte otvor pre hlavu. Začnite nájdením rozkroku v pančuchách. Potom pančucháče vyhlaďte, aby vyzerali ako ploché šortky. Nožnicami vyrežte v kríži dieru dostatočne veľkú na to, aby sa do nej vošla hlava.
   • Ak diera nie je dosť veľká na to, aby sa do nej vošla hlava, pomocou nožníc ju ešte viac otvorte.
4. Oblečte si pančucháče ako malé tričko. Hlavu pretiahnite cez otvor, ktorý ste vytvorili v rozkroku, a ruky cez „nohy“, ktoré sú stále pripevnené k pančuchám. Potiahnite si pančuchové nohavice cez prsia, aby ste ich sploštili.
   • Najlepšie to funguje cez športovú podprsenku.

Metóda 2 z 3: Použitie iných odevov ako spojiva

1. Pre relatívne hladké poprsie navrstvite niekoľko športových podprseniek bez košíčkov. Vyberte si športové podprsenky, ktoré sú ploché, a nie košíčky, pretože vám tak pomôžu vyhladiť hrudník. Ak máte väčšie prsia, vrstvené športové podprsenky cez seba vám môžu pomôcť vyrovnať prsia. Vyberte si model, ktorý je o niečo tesnejší, ale nie tak tesný, aby obmedzoval vaše dýchanie.
   • Existujú aj spoločnosti, ktoré vyrábajú kravaty podobné vestám, ktoré idú do polovice trupu a stláčajú hrudník.
2. Omotajte si okolo hrudníka neoprénové operadlo, aby ste si mohli ľahko obliecť. Spravidla sa pripínajú na suchý zips. Suchý zips si dajte pod ruku tak, aby ho nebolo vidieť, a pokiaľ je to potrebné, operadlo utiahnite. Pomáha vám to sploštiť hrudník.
   • Nájdete ich všade tam, kde sa predávajú opierky chrbta, napríklad v obchodných domoch a drogériách.
   • Neťahajte ho tak pevne, aby ste nemohli dýchať.
   • Najlepšie to funguje pod voľným odevom kvôli suchému zipsu.
3. Pre jednoduché riešenie si vezmite kompresnú košeľu. Kompresné košele, napríklad kompresné pančuchy alebo ponožky, priliehajú tesne k telu. Ak ho nosíte na hrudi, hrudník sa vám sploští. Potom si na ňu môžete obliecť čo chcete. Nájdete ich vo väčšine športových obchodov.
   • Ak máte iba kompresné šortky, môžete ich zmeniť na košeľu vystrihnutím otvoru v rozkroku, ktorý je dostatočne veľký pre vašu hlavu.
   • Aj zo starej košele si môžete vyrobiť spojivo. Za týmto účelom odrežte rukávy a potom odstrihnite švy na oboch stranách košele. Teraz máte dve spojivá. Ak chcete nasadiť toto spojivo, omotajte si ho okolo hrudníka čo najtesnejšie, bez spôsobenia bolesti alebo nepohodlia. Potom ho vpredu zapnite gombíkom a zastrčte si tento kúsok do väzby medzi prsiami.

Metóda 3 z 3: Bezpečné viazanie

1. Keď spíte, nechajte väzivo vypnuté. Viazanie 24 hodín denne môže spôsobiť kožné problémy a ďalšie zdravotné ťažkosti. Mali by ste ho vytiahnuť aspoň na niekoľko hodín denne, aby ste svojmu telu poskytli príležitosť na odpočinok.
   • Ak je to možné, noste spojivo vždy iba osem hodín.
   • Tesné zviazanie môže viesť k problémom s dýchaním a dokonca k zlomeninám rebier. V priebehu času môže stlačenie hrudníka dokonca zmeniť vašu kostrovú štruktúru.
   • Experimentujte s tým, vďaka čomu sa cítite najšťastnejšie, pokiaľ ide o viazanie, nemusíte sa tak cítiť povinní.
2. Ak je to možné, nepoužívajte pri cvičení spojivo. Športová podprsenka je na šport vhodná, ale spojivá, ako sú opierky chrbta alebo rovnomerné pančucháče, môžu byť príliš obmedzujúce. Nebudú vás dostatočne hýbať a nebudete môcť dýchať tak dobre, ako by ste mali.
3. Pod spojivo dajte telový prášok, aby ste zabránili treniu. Ak vás obťažuje spojivo, ktoré si trie pokožku a spôsobuje začervenanie, môže pomôcť vrstva telového púdru, napríklad detský púder. Pred nasadením spojiva ho posypte trochou prášku.
   • Pod spojivom môžete tiež nosiť tesné tielko.
   • Ďalšou možnosťou je použiť antikoróznu tyčinku, napríklad Body Glide, ktorú nanášate ako dezodorant na ochranu pokožky. Proti odierajúcim tyčinkám nájdete online alebo v športových obchodoch.
4. Na obviazanie pokožky nepoužívajte pásky ani obväzy. Tieto sa nepohybujú správne a môžu spôsobiť vážne problémy. Páska môže poškodiť pokožku a nespája sa rovnomerne. Bandáže sa pri nosení sťahujú, a na to slúžia v prípade úrazov. To však môže sťažiť dýchanie.
   • Tieto typy väzieb majú väčšiu pravdepodobnosť zlomených rebier.

Tipy

• Počúvajte svoje telo. Ak sa vám pri viazaní objaví sipot alebo ak máte bolesti, mali by ste si to dať dole a vyskúšať niečo iné.
• Ak si to môžete dovoliť, kúpte si spojivo vyrobené špeciálne na tento účel, pretože je všeobecne bezpečnejšie ako jeho výroba.

Varovania

• Nesprávne viazanie môže spôsobiť trvalé poškodenie a rovnomerné znemožnite operáciu hornej časti tela ak si príliš poškodíte telo. Ak máte pochybnosti, neriskujte.