Obsah

• Na krok
• Tipy
• Varovania

Existuje veľa spôsobov, ako byť vyšportovaní. Tu sú niektoré z najlepších nápadov!

Na krok

1. Nájdite šport, ktorý vás zaujíma. Ak si vyberiete nudný šport, o ktorý nemáte záujem, bude vás unavovať a unavovať a budete chcieť skončiť.
   • Zistite, či uprednostňujete individuálny alebo tímový šport. Každý typ má svoje výhody aj nevýhody, preto si dobre premyslite, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Medzi kolektívne športy patrí futbal, hokej, volejbal a basketbal. Niektoré známe individuálne športy sú tenis a golf.
2. Naštudujte si hru. Dozviete sa viac a viac o športe, ktorému sa venujete (vyhľadaním určitých vecí na internete, navštívením knižnice atď.) A naučte sa nové stratégie od trénera alebo od osoby oboznámenej s týmto športom.
3. Prax. Pracujte na svojich schopnostiach, prijímajte konštruktívnu kritiku, počúvajte dobrého mentora a posilnite sa. Nemôžete čakať, že sa jedného dňa rozhodnete stať sa profesionálnym tenistom a nasledujúce ráno sa zobudíte a bezchybne naservírujete loptičku. Spoznajte svoje silné a slabé stránky a stavte na týchto informáciách.
4. Vlak. Aby ste boli postavení na konkrétny šport, musíte trénovať. Keď sa učíte o športe, musíte sa naučiť, ktoré svaly musíte posilniť, aby ste z neho mali úžitok. Všetky rôzne športy potrebujú silu vo všetkých rôznych oblastiach.
5. Jesť zdravšie. Správnu pohybovú rutinu by vždy malo sprevádzať správne stravovanie. Nepoužívajte bláznivé diéty, neobjednávajte si jedlo z televíznych reklám, len si urobte prieskum a každý deň jedzte všetky skupiny potravín v primeranom množstve, aby ste dosiahli a udržali zdravú stravu.
6. Pochopte, že neexistuje absolútne žiadny tajný recept na to, ako sa stať skvelým športovcom. Kroky sú jednoduché: robte si výskum, cvičte, trénujte, zdravo sa stravujte. Jedinou výzvou je držať sa svojho pôvodného plánu, a to aj v zložitých časoch. S výsledkami budete naozaj spokojní.
7. Pripojte sa k športovému klubu. Skontrolujte v okolí, či existujú športové kluby pre váš šport a kedy môžete začať. Využite svoje nové schopnosti!
8. Kombinujte športy, vyskúšajte niečo nové alebo iné. Mnoho ľudí nedokáže začať s atletikou, pretože ich nudí šport alebo cvičebný program. Zostaňte otvorení učeniu sa nových vecí.

Tipy

• Pamätajte, že z vás za deň nebude hviezdny športovec, takže si vyberte zábavný šport a pokračujte v cvičení!
• Je dôležité zvoliť si šport, ktorý vás baví. Inak to dlho nevydržíte a dosiahnete požadované výsledky.
• Tak ľahko sa nevzdávaj. Niektoré športy sú ťažšie ako iné a niektorí ľudia sú prirodzene atletickejší ako ostatní. Je bežné, že cvičenie je pre priemerného človeka náročné. Takže držte sa toho a budete sa mať lepšie, čo znamená, že si užijete viac zábavy! Začnite s ľahším športom a potom prejdite na ťažší!
• V športe nemusíte vynikať, aby ste dosiahli atletiku, stačí nájsť šport, ktorý vás baví, trénovať ho a robiť ho dôsledne.
• Uistite sa tiež, že máte v škole dobré známky. Ak máte zlé známky a musíte si robiť veľa domácich úloh, počkajte radšej, kým nebudete mať čas na cvičenie.
• Ak vás nebaví žiadny šport, stačí robiť pár klikov denne alebo môžete behať na páse v posilňovni alebo doma.

Varovania

• Nepreháňajte to prvýkrát. Zlepšenie vašich schopností a športového výkonu si vyžaduje čas.
• Robte to pre zábavu!
• Necvičte len preto, že to vaši priatelia chcú.
• Nebuďte tvrdí v športe, ktorý robíte.
• Ak to bolí, zastavíš! Nechcete si ublížiť.
• Pred začatím akéhokoľvek športu bude pravdepodobne potrebné poradiť sa so svojím lekárom.
• Nenúťte sa do toho, až kým nebudete vyčerpaní.