Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Priznajte svoju chybu
• Metóda 2 z 3: Nechajte neveru za sebou
• Metóda 3 z 3: Pokúste sa znovu získať dôveru partnera
• Tipy
• Varovania

Podvádzanie je pre vzťah ťažké. Môže to emocionálne zničiť vášho partnera a zničiť akúkoľvek dôveru, ktorá medzi vami môže existovať. V mnohých prípadoch na ukončenie vzťahu stačí nevera. Ak ste podviedli človeka, o ktorom si myslíte, že ho milujete, čaká vás ešte dlhá cesta, ak chcete mať nádej na záchranu vášho vzťahu. Neexistuje žiadna záruka, že sa vám podarí zachrániť váš vzťah po nevere. Ak svojho partnera skutočne ľúbite a chcete, aby to medzi vami bolo v poriadku, bude to vyžadovať čas a veľa úsilia a obety, aby ste prejavili svoju ľútosť a odhodlanie budovať lepší vzťah teraz i v budúcnosti.

Na krok

Metóda 1 z 3: Priznajte svoju chybu

1. Ukončite pomer. Ak ste skutočne odhodlaní znovu získať lásku svojho partnera, musíte najskôr prerušiť vzťah a akýkoľvek kontakt s druhou osobou. Dajte tejto osobe vedieť, že už s ňou nemáte záujem komunikovať, a odstráňte jej kontaktné informácie z telefónu, e-mailu, sociálnych médií a z akejkoľvek inej oblasti, kde s nimi komunikujete.
   • Zapojenie partnera do tohto kroku môže pomôcť obnoviť dôveru vo váš vzťah. Druhú osobu môžete odstrániť zo zoznamu kontaktov, s ktorým váš partner je, a nechať svojho významného partnera čítať a / alebo počúvať počas dokončovania kontaktu s druhou osobou.
   • Ak nie ste pripravení úplne odstrániť túto osobu z vášho života, potom pravdepodobne obetujete vzťah so svojím partnerom. Neočakávajte, že budete schopní udržiavať s touto osobou akýkoľvek vzťah, dokonca ani platonický.
2. Hovorte medzi sebou otvorene a čestne. Ak ste niekoho podviedli, úplne ste stratili jeho dôveru. Dokážte, že to chcete napraviť tým, že im otvorene a čestne priznáte svoju chybu. Buďte úprimní, prečo ste ich podvádzali, a dajte partnerovi čas na otázky alebo spracovanie správ.
   • Pred začatím rozhovoru s partnerom si dobre premyslite, čo hovoríte. Pred začatím rozhovoru by ste mali mať jasnú predstavu o tom, čo ste urobili a čo ľutujete a ako to druhému poviete.
   • Váš partner bude pravdepodobne na túto správu veľmi nahnevaný. Dajte druhej osobe čas, aby to spracovala svojim spôsobom. To by mohlo znamenať, že mu dáte niekoľko dní alebo týždňov na premýšľanie o tom, čo ste povedali.
   • Dajte svojmu partnerovi vedieť, že chcete o tejto záležitosti viesť úprimný rozhovor. Povedzte niečo ako: „Odpoviem na vaše otázky kedykoľvek.“
   • Váš partner môže mať veľmi osobné otázky týkajúce sa povahy vášho vzťahu s druhou osobou. Bez ohľadu na to, ako ste trápni, frustrovaní alebo trápni, je dôležité odpovedať na tieto otázky čestne.
3. Úprimne sa ospravedlňujem. Uznajte svoje chyby. Váš partner nemá nad vami nijakú moc a nič iné neurobilo, aby vás prinútilo podvádzať. Dajte druhej osobe vedieť, že chápete, že je to vaša chyba.
   • Povedzte svojmu partnerovi: „Viem, že som ti tak veľmi ublížil a chcem urobiť všetko pre to, aby sa náš vzťah napravil. Je mi to skutočne ľúto a rád by som hovoril o tom, ako môžeme ísť ďalej. ““
   • Nerobte neúprimné ospravedlnenie. Ospravedlňujte sa iba za to, čo máte na mysli a viete, že je nesprávne. Váš partner môže cítiť neúprimnosť, takže ospravedlnenie by malo vychádzať z vášho srdca, nie z viny.
4. Žiadosť o odpustenie. Odpustenie nepríde rýchlo ani ľahko. Ak sa to stane, bude to pravdepodobne trvať dlho; ak si však chcete získať späť svojho partnera, je dôležité, aby čo najskôr pochopil, že žiadate o odpustenie, a je ochotný na tom pracovať.
   • Dajte svojmu partnerovi vedieť, že neočakávate, že vám bude okamžite odpustené. Že vieš, že si to musíš zaslúžiť. Ale tiež, že ste odhodlaní urobiť všetko pre to, aby ste znovu získali lásku a dôveru toho druhého.
   • Doprajte svojmu partnerovi slobodu zdieľať to, čo cíti, ako aj to, čo od vás očakávajú a potrebujú, skôr ako bude mať pocit, že vám môže rozumne odpustiť. Opýtajte sa partnera na jeho pocity a aktívne počúvajte jeho odpovede.
   • Váš partner môže byť zo začiatku šokovaný alebo tomu neverí. Dajte dotyčnému čas, aby sa prispôsobil tomu, čo ste povedali, a dajte mu vedieť, že o tom chcete vždy hovoriť.
5. Dajte druhému priestor. Váš partner vás možno nebude chcieť po vašej spovedi na chvíľu vidieť. Prejavte svoju lásku a úctu účasťou na tomto. To nemusí nevyhnutne znamenať, že vás ten druhý už nikdy nebude chcieť vidieť, ale je dôležité dať mu čas a priestor na uzdravenie a preukázať úctu k tej časti procesu, ktorá znamená, že sa musíte dištancovať. .
   • Ak partner, s ktorým žijete, naznačuje, že si želáte dištanc, dohodnite si na chvíľu pobyt s priateľom alebo členom rodiny alebo v hoteli. Ak sa váš partner rozhodne odísť, dovoľte to. Toto je nezmapované územie pre vás oboch a ten druhý môže spočiatku uprednostňovať určitú vzdialenosť.
   • Netlačte na partnera, aby prišiel, alebo aby ste sa vrátili do jeho života. Prejavte svoju úctu k druhému človeku tak, že mu dáte priestor, o ktorý sa žiada.
   • Ak bola súčasťou vášho vzťahu fyzická blízkosť, môžete očakávať, že jej návrat bude trvať dlho. Netlačte na partnera, nech sa deje čokoľvek. Až bude pripravený, nechajte partnera na opätovné vyhľadanie tohto kontaktu.

Metóda 2 z 3: Nechajte neveru za sebou

1. Choďte spolu na terapiu. Poradenstvo v oblasti vzťahov môže byť neuveriteľne užitočné, ak bol partner neverný. Nájdite terapeuta, ktorý sa špecializuje na pomoc párom pri riešení nevery. Vy a váš partner by ste sa mali pravidelne stretávať, aby ste pracovali na obnove vášho vzťahu a posunuli sa vpred.
   • Váš partner musí byť zapojený do rozhodnutia ísť do vzťahového poradenstva. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že chcete vyhľadať odbornú pomoc pri náprave vášho vzťahu, a požiadajte svojho partnera, aby aktívne pomohol rozhodnúť, ktorý poradca je pre vás ten pravý.
   • Dohodnite sa na harmonograme terapie, ktorý funguje pre vás oboch. Pretože idete na terapiu vo dvojici, mali by ste si nájsť čas na spoločné sedenia raz týždenne alebo každý druhý týždeň. Keď sa dohodnete, majte na pamäti plán partnera.
   • Okamžite povedzte poradcovi, že ste tam pre svoju minulú neveru. Pochopte, že zotavenie bude chvíľu trvať, ale dajte svojmu terapeutovi vedieť, že hľadáte dlhodobé riešenia.
2. Neustále komunikujte. Otvorená a čestná komunikácia je nevyhnutná, aby pomohla vybudovať dôveru medzi vami a vašim partnerom. Zostaňte v kontakte so svojím partnerom a buďte úprimní k svojim pocitom a k tomu, čo robíte každý deň.
   • Ak vám partner dá vedieť, že chce byť informovanejší o tom, kde ste a čo robíte, pochopte a vypracujte plán, ktorý vám to oznámi.
   • Úprimne sa s partnerom porozprávajte o svojich každodenných myšlienkach a pocitoch. Dovoľte si byť emotívny a vyjadrite konflikt alebo ľútosť, ak to cítite.
   • Rovnako dôležité je dať partnerovi príležitosť komunikovať. Uskutočnite s ním rozhovor, snažte sa ho nielen počúvať, ale aj skutočne prekonať a pracovať na tom, aby ste pochopili, čo ten druhý hovorí. Počúvajte aktívne opakovaním toho, čo vám hovorí váš partner.
3. Pokúste sa vyriešiť nezhody. Pri pokuse ísť ďalej budete mať pravdepodobne vy a váš partner hádky. Je dôležité, aby ste sa pokúsili vyriešiť tieto argumenty namiesto toho, aby ste vyhrali argumenty. Snažte sa nepristupovať k starým sporom alebo k témam, ktoré s problémom nesúvisia, pretože to partnera viac vyruší.
   • Udržujte hádky s partnerom spravodlivé. Zamerajte sa na danú otázku v danom čase a neprinášajte ďalšie problémy. Namiesto toho, aby ste o svojom vzťahu robili všeobecné zovšeobecnenie, zostaňte pokojní a diskutujte o konkrétnych prípadoch a svojich emocionálnych reakciách na ne.
   • Pokúste sa nájsť konkrétne riešenie. Nepredpokladajte, že hádka bola vyriešená len preto, že vám alebo vášmu partnerovi došla energia. Aj keď nesúhlasíte, je dôležité nájsť skutočné riešenie, na ktorom sa obaja zhodnete a s ktorým môžete napredovať.

Metóda 3 z 3: Pokúste sa znovu získať dôveru partnera

1. Buďte k svojmu partnerovi zhovievavý. Váš partner môže chcieť obnoviť dôveru, napríklad robiť viac času spolu alebo dať jasne najavo, že ste sa zmenili. Prispôsobte sa svojmu partnerovi a snažte sa vyhovieť všetkým rozumným požiadavkám, ktoré môže mať druhá osoba.
   • Odmietanie alebo súkromie týkajúce sa vášho času alebo toho, čo robíte, môže spôsobiť, že váš partner bude podozrivý. Ak existuje dôvod, prečo nemôžete vyhovieť žiadosti druhej osoby, buďte k nej otvorení a čestní.
   • Dajte svojmu partnerovi vedieť, že ste plne ochotní vyhovieť žiadosti, pretože chcete vo svojom vzťahu obnoviť dôveru. Potom sa opýtajte, či druhá osoba môže objasniť, čo si myslí, že to pre vás môže znamenať, aby ste lepšie pochopili spoločný cieľ, na ktorom pracujete.
   • V niektorých vzťahoch si podvedený partner dokonca najal súkromného vyšetrovateľa, aby sa ubezpečil, že podvádzanie úplne skončilo. Uvedomte si, že toto by chcel urobiť váš partner, a opýtajte sa, či s tým súhlasíte.
2. Ukážte, že ste sa zmenili. Môžete partnerovi sľúbiť, čo chcete, ale bude to mať malý zmysel, pokiaľ sa tiež nesnažíte partnerovi ukázať, že v skutočnosti pracujete na zmene. To znamená nielen to, že ste čestní, ale aj to, že sa držíte svojich povinností.
   • Ukážte svojmu partnerovi svoje odhodlanie nielen veľkými gestami, ale denným vedomým úsilím, ako napríklad nástupom po práci, ktorá je po termíne doma, keď to váš partner nedokáže sám, alebo pomocou vecí, ktoré ste neplatili. pozornosť skôr.
   • To môže znamenať, že sa musíte usilovnejšie snažiť počúvať, keď má váš partner pocit, že nie ste nablízku, venovať sa viac domácim prácam, keď je váš partner príliš zaneprázdnený inou prácou, alebo prostredníctvom iných príspevkov do vzťahu s partnerom, aby ste mu to ukázali že preukážete odhodlanie a vážite si ho.
   • Môže to pomôcť vytvoriť rituál, ktorý vy a váš partner robíte každý deň. Napríklad po večeri spolu vypite šálku kávy, aby ste prediskutovali svoj deň.
3. Prijmite jeho odpoveď. Váš partner vás nemusí brať späť a je pravdepodobné, že to neurobí. Asi 30% rozvodov v USA je výsledkom nevery, spolu s nespočetným počtom rozvodov medzi nezosobášenými pármi. Ak sa váš partner rozhodne, že spoločný život po podvode už nie je možné, rešpektujte výber druhého človeka a odstráňte z jeho života vašu bolestivú prítomnosť.
   • Boj o vzťah s partnerom, ktorý s vami nechce vychádzať, môže u druhého viesť k väčšiemu emocionálnemu stresu a poškodeniu. Prejavte svoju lásku rešpektovaním rozhodnutia druhého človeka opustiť vzťah.
4. Nechajte to za sebou. Prijmite odpoveď svojho partnera a nestrávte celý život v nádeji, že ten druhý zmení názor. Ak vás partner po nevere nechce späť, má to svoje. Váš partner nie je povinný. Pokračujte vo svojom živote a práci, aby ste sa poučili zo svojej chyby.
   • Ak skutočne ľutujete svoju chybu, urobte všetko pre to, aby sa táto chyba v budúcich vzťahoch neopakovala. Využite to ako príležitosť na zlepšenie budúcich vzťahov.
   • Podvádzanie sa nedeje vo vákuu. Nájdite si čas a zvážte, čo mohlo prispieť k vašej nevere, a posúďte, či ide o problémy, na ktorých môžete pracovať bez pomoci.
   • Ak máte pocit, že to potrebujete, vyhľadajte pomoc od terapeuta. Terapeut vám môže pomôcť duševne sa rozlúčiť aj s vašim vzťahom a spolupracovať s vami na produktívnejších možnostiach budúceho vzťahu.

Tipy

• Nesnažte sa obviňovať druhého z vašich vlastných chýb alebo ospravedlňovať svoje činy. Situácii nepomôže nič iné ako priznanie viny, ospravedlnenie sa a komunikácia o probléme.
• Ak sa s vami partner nechce rozprávať, nechajte ho samého. Poskytnite druhému človeku priestor, ktorý potrebuje. Ak vás váš partner skutočne miluje a vy ste láskou jeho života, nakoniec vás bude kontaktovať znova.

Varovania

• Existuje množstvo online falošných terapií, ktoré sa javia ako rýchle svojpomocné riešenia, vďaka ktorým si rýchlo a dobre získate svojho partnera. Neexistuje však rýchla cesta k zotaveniu. Úprimnosť, tvrdá práca a čas sú jediné, čo môže váš vzťah napraviť.