Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Zosvetlenie pokožky

Pokožka na rukách a nohách môže tmavnúť z rôznych dôvodov, vrátane nečistôt, liekov, environmentálnych faktorov, chemikálií, infekcií, zápalov a vystavenia škodlivým slnečným lúčom. Niekoľko spoločností špecializujúcich sa na starostlivosť o krásu a kozmetiku vyrába prostriedky na zosvetlenie pokožky. Tieto lieky často kúpite v drogérii a lekárni. Existuje však aj veľa potravín, ktoré môžete na svoju pokožku naniesť a zosvetliť ju. Musíte sa teda len pozrieť vo svojej kuchyni a nájsť ingrediencie pre prostriedok na zosvetlenie pokožky. Je však dôležité mať na pamäti, že najlepším spôsobom, ako udržiavať pokožku zdravú a žiariacu, je zdravá a vyvážená strava, pravidelné cvičenie, zdravý životný štýl a starostlivosť o ňu.

Na krok

Časť 1 z 3: Zosvetlenie pokožky

1. Aplikujte potraviny, ktoré obsahujú kyselinu mliečnu. Kyselina mliečna je alfa hydroxykyselina a patrí do skupiny kyselín, ktoré sa prirodzene nachádzajú v určitých potravinách. Tieto kyseliny odstraňujú vrchnú vrstvu odumretej pokožky a často sa používajú v produktoch starostlivosti o pokožku na ošetrenie suchej, šupinatej a tmavej pokožky. Produkty s kyselinou mliečnou používajte iba v noci, pretože môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude náchylnejšia na poškodenie UV žiarením.
   • Pred spánkom si natrite na ruky a nohy tenkú vrstvu obyčajného jogurtu. Nechajte jogurt pôsobiť päť až desať minút, potom pokožku opláchnite teplou vodou. Robte to niekoľkokrát týždenne.
   • Nezabudnite počas dňa stále používať krém na opaľovanie s ochranným faktorom 15 alebo vyšším, aby ste zabránili poškodeniu pokožky slnečným žiarením.
2. Poskytujte zdravú a vyváženú stravu. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť tmavej pokožky, je vyhnúť sa jej tmavnutiu. Zdravá strava je jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť. Správna strava zabezpečí, že vaše celé telo bude zdravé a zdravé telo znamená zdravú pokožku.
   • Jedzte ovocie a zeleninu vo všetkých farbách dúhy. Ak chcete získať čo najviac vitamínov a minerálov, jedzte čerstvé ovocie a zeleninu vo všetkých farbách dúhy. Jedzte jedlá s vysokým obsahom vitamínu C, aby bola pokožka pružnejšia a rovnomerne sfarbená.
   • Pite dostatok vody. Voda je dôležitá pre udržanie zdravia vášho tela a pokožky, ale môže byť tiež nebezpečné piť príliš veľa vody. Keď pijete vodu, najlepším pravidlom, ktoré poslúcha vaše telo, je piť vodu, keď ste smädní.
   • Nebojte sa zdravých tukov, ako je avokádo. Vaše telo potrebuje tuk, aby prežilo, a vaša pokožka tiež potrebuje tuk, aby sa stala zdravou a žiarivou.
   • Rozhodnite sa pre čerstvé domáce jedlá nad spracovanými potravinami a možnosťami so sebou.
3. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením. Jednou z hlavných príčin tmavnutia pokožky je vystavenie UVA a UVB lúčom. Koža potom produkuje viac melanínu, aby sa chránila, a väčšie množstvo melanínu produkuje tmavšiu pokožku. Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred slnkom, je vyhnúť sa mu. Ak to však nie je možné, skúste urobiť nasledovne:
   • Noste oblečenie, ktoré vás chráni pred slnečným žiarením, napríklad rukavice.
   • Používajte opaľovací krém alebo olej, najmä na ruky a nohy.
   • Rozhodnite sa pre make-up a balzam na pery s slnečným ochranným faktorom.
4. Starajte sa o svoje ruky a nohy. Zatemnená pokožka môže byť tiež spôsobená nečistotami, vystavením účinkom prírodných látok a infekciami. Aby bola vaša pokožka zdravá, je dôležité udržiavať ruky a nohy čisté a chránené. To zabráni tmavnutiu a poškodeniu pokožky.
   • Ak je to možné, zabráňte kontaktu s agresívnymi chemikáliami. Takéto látky môžu poškodiť vašu pokožku.
   • Pri manikúre a pedikúre buďte opatrní a vyberte si odborníka, pretože nesprávne dezinfikované nástroje môžu spôsobiť plesňové infekcie.