Obsah

• Na krok
• Nevyhnutnosť

Chrústa na bicykli sú ideálnym cvičením na rozvoj silného jadra a tonizácie stehien. Je to celkom ľahký krok a ak cítite, ako vám horia svaly, je to znak toho, že to robíte správne! Rýchlo si prečítajte krok 1, aby ste sa dostali k cvičeniu.

Na krok

1. Robte cykliky drtí v setoch 10 až 20 opakovaní. Oddych medzi sériami.

Nevyhnutnosť

• Podložka na jogu